Rambutan prospère dans les climats tropicaux et appartient à la Sapindaceae, originaire des îles de l’Asie du Sud-Est comme l’Indonésie, les Philippines et la Malaisie. Rambutan a les caractéristiques comme: 1) Fruits avec une forme ronde, enveloppé dans la peau qui ont “cheveux” à l’extérieur, 2) Ils étaient verts quand ils sont jeunes, puis devient rouge ou jaune à pleine maturité et, 3) Comestible partie de le fruit est enrobé de graines de ramboutan ou d’aryle qui peuvent être fortement attachées à la coquille externe de la graine de ramboutan
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Rambutan Nutrition
Apports nutritionnels
Rambutan riche en sucre, principalement fructose et saccharose, mais contient seulement 60 calories, beaucoup de vitamine C, y compris le potassium, le fer, la vitamine A et le calcium, le sodium, le zinc, le magnésium, la fibre, la niacine et les protéines.
Valeur nutritive pour 100 g de ramboutan frais
- Énergie 343 kJ (82 kcal)
- Glucides 20,87 g
- fibre 0,9 g
- graisse 12,21 g
- Protéine 0.65 g
Vitamine
- Folate (vit B9) 8 μg (2%)
- Vitamine B6 0:02 mg (2%)
- Niacine (vitamine B3) 1352 mg (9%)
- Riboflavine (vitamine B2) 0,022 mg (2%)
- Thiamine (vitamine B1) 0,013 mg (1%)
- Vitamine C 4,9 mg (6%)
Minéral
- Phosphore 9 mg (1%)
- Calcium 22 mg (2%)
- Fer 0:35 mg (3%)
- Zinc 0:08 mg (1%)
- Magnésium 7 mg (2%)
- Manganèse 0343 mg (16%)
- Potassium 42 mg (1%)
- Sodium 11 mg (1%)
Il y a beaucoup d’avantages de Rambutan à Santé et Beauté et nous allons le décrire un par un. 1-8 De sa vitamine B3
Rambutan a un très haut B3, s’élevant à 1352 mg. Dans les années 1950, la vitamine B3 est utilisée pour prévenir les crises cardiaques et réduire les taux de cholestérol. Les hommes devraient consommer 15-19 mg par jour, les femmes environ de 15-18 mg par jour, tandis que pour les enfants de 9-13 mg par jour. Alors quels sont les avantages de prendre de la vitamine B3?
1. Convertir les hydrates de carbone en énergie
La vitamine B3 est importante pour le rôle dans le métabolisme des glucides. Le métabolisme des glucides est le processus de conversion des glucides en énergie et en énergie. Si jamais vous mangez du riz contenant des hydrates de carbone ne sont pas convertis en énergie, alors lui-même deviendra facilement fatigué et somnolent.
2. Abaisser les niveaux de cholestérol
La vitamine B3 dans les traitements médicamenteux utilisés pour diverses fonctions. Avec une dose de plus de 500 mg par jour, peut réduire les niveaux de cholestérol.
3. Réduire le risque d’athérosclérose (maladie coronarienne)
Le coeur coronaire est certainement chez certaines personnes peuvent être déclenchées. Habituellement, la chose la plus fondamentale est due au régime alimentaire dans la vie qui déclenche. Le cœur coronaire lui-même signifie le dépôt de graisse recueillie dans les cellules qui tapissent les parois du corps réel d’une artère coronaire et bloquer le flux sanguin. La maladie est ce qui peut rendre les artères du cœur étroites. Si cela empire, ce qui se passe, c’est que l’apport en oxygène du sang dans le sang peut être réduit et provoquer des dommages cardiaques.
Vitamine B3 capable de convertir les glucides, les graisses, les protéines en énergie. Avec le nombre de personnes qui ont été convertis à partir de ces graisses, prévenir le cholestérol excessif dans le corps. Indirectement, c’est ce qui provoque la vitamine B3 peut devenir une déduction du risque de maladie coronarienne.
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4. Surmonter le syndrome de Pellagra
Pour les patients qui sont déjà exposés au syndrome de la pellagre, le médecin donnera le niacinamide aux doses nécessaires pour les surmonter. Habituellement, à des fins de traitement, le médecin préférerait niacinamide que la niacine en raison de niacinamide due à aucun effet secondaire des démangeaisons et des picotements pour le patient.
Pellagra est une maladie saisonnière. Où émerger au printemps et est en été. Cette maladie frappe les personnes qui consomment plus de maïs dans leur vie quotidienne. Pellagra se produit avec des signes d’anomalie dans la peau, le cerveau et le tube digestif. Les symptômes courants sont des rougeurs sur la zone de la peau qui sont similaires aux brûlures de l’exposition au soleil. Ensuite, la peau sera légèrement brunie.
5. Pour la beauté de la peau, des cheveux et des ongles
Avec la vitamine B3, la peau peut regarder un processus de vieillissement plus lumineux et plus long, ainsi que le report des cheveux gris. La peau saine, les cheveux et les ongles sont clairement fortement dépendants de la synthèse de l’ARN et de l’ADN. Où la synthèse est aidée par la vitamine B3. Ainsi, les ongles longs peuvent être irréguliers ou plus rapides, ainsi que les cheveux suspendus à votre consommation quotidienne de vitamine B3.
6. Comme une industrie de la beauté
Dans le domaine des produits de beauté, a développé une gamme de cosmétiques à base de vitamine B3. On croit que dans les prochaines années, les produits seront vendus sur le marché à ce jour, sur la base des résultats de recherche, des produits de beauté vitamine B3 qui est appliqué directement sur la peau très efficacement maintenir l’élasticité de la peau, adoucit la peau, vieillissement et peut prévenir le cancer de la peau.
7. Produire des hormones sexuelles
Les hormones sexuelles qui existent naturellement dans notre corps ont également déclenché la production de vitamines. L’un d’eux est la vitamine B3. Le corps a les glandes surrénales pour produire des hormones sexuelles et le stress sont interdépendants. La vitamine B3 qui stimule les glandes surrénales à produire plus d’hormones. Bien sûr, il est associé à des organes génitaux de fertilité pour la consommation des hommes et des femmes. Donc, la vitamine B3 est plus largement consommée pour les familles qui prévoient une grossesse.
8. Diabète
La niacine est également connue pour traiter le diabète et les niveaux élevés de sucre dans le sang. La plupart des patients sont capables de contrôler efficacement les taux de HbA1c du diabète avec l’aide de la niacine.
Bien que de rares cas de carence en niacine nécessitent une supplémentation en aide, la société moderne pourrait prendre les avantages supplémentaires de la niacine pour traiter diverses maladies. Les trois types de niacine ont des effets différents sur le corps humain. Niacinamide a le bénéfice qui se distingue de l’anti-inflammatoire tandis que l’acide nicotinique et Inositol hexaniacinate peuvent affecter la circulation du sang.
9-25 De sa vitamine C
Dans cent grammes de ramboutan contient de la vitamine C autant que 4,9 mg ou environ 6% du poids total. La vitamine C ou l’acide ascorbique est connu pour avoir de nombreux avantages pour la santé du corps. Les bienfaits de la vitamine C agissent comme des composés formant du collagène, qui sont des constituants protéiques importants des tissus de la peau, des os, des articulations, etc.
Selon la dose de l’OMS de seulement 45 mg de vitamine C par jour, la Food Standards Agency au Royaume-Uni de 40 mg par jour, et aux États-Unis entre 60 et 95 mg par jour. Le maximum toléré est de 2000 milligrammes par jour. Les avantages de la vitamine C sont:
9. Améliorer la peau
La vitamine C contient des antioxydants nécessaires à la peau, où les antioxydants servent à neutraliser les radicaux libres qui s’accumulent à la suite de l’exposition au soleil. Donner de la vitamine C combinée avec d’autres matériaux peut améliorer certains des signes du vieillissement, y compris sous la forme de lignes fines, la pigmentation inégale, la couleur de la peau et la texture.
Pour la peau, la vitamine C bénéfique pour:
- Protection solaire. La vitamine C protège la peau contre les radicaux libres en raison de l’exposition excessive à la pollution du soleil.
- Production de collagène La vitamine C est un élément dont le corps a besoin pour produire de l’hydroxyproline et de l’hydroxylysine, qui sont nécessaires pour la liaison des molécules qui produisent du collagène.
- Les blessures guérissent plus vite. Le corps utilise la vitamine C pour restaurer les dommages aux tissus, ce qui aidera à guérir les plaies plus rapidement.
- Protège contre la décoloration de la peau. La vitamine C peut entraîner des tumeurs, une décoloration de la peau et certains types de cancer de la peau. Il éclaircira également les taches dorsales et aidera à retrouver la peau plus jeune et plus lisse.
- Améliorer la texture de la peau. Le collagène fournit également une structure aux vaisseaux sanguins, de sorte que le corps a également besoin de vitamine C pour un système vasculaire sain.
10. Améliorer l’immunité du corps
Les avantages pour la santé du ramboutan pour l’immunité sont très efficaces. La vitamine C a également un rôle important à garder le système immunitaire contre les virus, les bactéries et les radicaux libres.
11. Antioxydants
La vitamine C est un antioxydant puissant et utile pour protéger notre corps contre les radicaux libres qui causent les dommages cellulaires, et l’athérosclérose, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
12. Hypertension
Il a été démontré que la vitamine C abaisse la tension artérielle et réduit le risque possible d’hypertension et d’autres problèmes de santé graves associés à l’hypertension artérielle.
13. vaisseau sanguin
La vitamine C assure également des vaisseaux sanguins sains qui peuvent nous protéger contre certaines maladies telles que le cholestérol, l’athérosclérose, les douleurs cardiaques et thoraciques.
14. Prévenir l’empoisonnement au plomb
La vitamine C aide à abaisser les niveaux de plomb dans le sang nous considérablement. L’empoisonnement au plomb peut causer divers problèmes de développement et de comportement, en particulier chez les enfants. Cela peut entraîner des incapacités, une baisse du QI et une faible croissance chez les enfants.
15. Pour perdre du poids
Il a été prouvé que la vitamine C aide à réduire les niveaux de graisse et à maintenir un poids santé. Il recommande toujours des fruits et légumes à l’alimentation, car il existe des preuves scientifiques qui montrent que manger des aliments riches en vitamine C sur une base régulière vous aidera à perdre du poids de manière significative. Manger des fruits riches en vitamine C peut réduire l’insuline, de sorte que le corps ne stocke pas de sucre et le convertit en graisse pour une utilisation comme carburant pour le corps.
16. Cataracte
Nos yeux ont besoin de vitamine C pour fonctionner correctement. Une carence en vitamine C peut causer des cataractes. Les cataractes provoquent une vision floue et peuvent aboutir à la cécité chez les adultes. Un apport élevé de vitamine C préviendra les cataractes, car il augmentera le flux sanguin vers l’œil.
17. Cancer
Les propriétés antioxydantes de la vitamine C protégeraient nos cellules contre les dommages et les mutations de l’ADN, nous protégeant ainsi du cancer. La vitamine C aide également à régénérer la vitamine E est un autre antioxydant puissant. La vitamine C n’attaque pas directement le cancer qui s’est produit, mais garde ton système immunitaire pour lutter contre le cancer.
18. Maladie cardiaque
La vitamine C prévient les maladies cardiaques des radicaux libres qui peuvent endommager les parois des artères, ce qui peut entraîner la formation de plaques. Il maintient également le cholestérol de l’oxydation qui peut conduire à un accident vasculaire cérébral. Les problèmes d’hypertension artérielle peuvent également être traités avec ce nutriment.
19. Asthme
Les personnes qui manquent de vitamine C à haut risque d’asthme. Un apport suffisant de vitamine C réduira la production d’histamine qui contribue à l’inflammation.
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20-23 De son autre nutrition
20. Inflammation de la maladie curative
L’inflammation qui se produit dans cette partie du corps peut attaquer n’importe où, comme les muscles endoloris, l’arthrite, la pneumonie et le mal de gorge. S’il n’est pas traité immédiatement, il sera dangereux. En mangeant le ramboutan puis en plus l’ingrédient autre comme ci-dessus peut être anti-inflammatoire
21. Réduire la fièvre
Si votre enfant a été victime d’une chaleur, des médicaments alternatifs que vous pouvez utiliser sont une peau de ramboutan séchée. L’astuce consiste à laver la peau de ramboutan (15 grammes), puis faire bouillir avec 3 verres d’eau et boire trois fois par jour.
22. Les cheveux noirs qui grisonnaient
Vos cheveux grisonnants au milieu et vous ne savez pas comment le gérer? ne vous inquiétez pas, avec la feuille de ramboutan, vous pouvez trouver une solution. Le tour attrape quelques feuilles de ramboutan puis écrase-le jusqu’à consistance lisse. Donner de l’eau supplémentaire au goût, puis réduire en purée puis presser et filtrer en utilisant un petit chiffon. Faites ce traitement tous les jours, alors vos cheveux seront très beaux sans cheveux gris sur la tête.
23. Pour les femmes enceintes
Rambutan bénéfique pour un système digestif en bonne santé, de sorte que les femmes enceintes vont éviter le problème des selles, la diarrhée, la constipation et prévenir le risque de cancer du côlon. Autre son contenu est la vitamine E aidera à prévenir l’acné, le vieillissement prématuré, les démangeaisons et la peau terne pendant la grossesse.
Effet secondaire de Rambutan
Ramboutan qui a un goût sucré vient du sucre dans la nature alcoolique ramboutan, ce qui signifie que si le fruit est trop mûr, le sucre se transforme en alcool. Il va augmenter le taux de cholestérol dans le corps et être dangereux pour les personnes souffrant de diabète.
Comment consommer le ramboutan
Pour consommer ramboutan vous pouvez faire avec:
- la manière cuisinée à l’avance. préparer les matériaux suivants:
- Consommation directement. Si vous choisissez de le manger directement, ne mangez pas trop. Car le ramboutan a une teneur en sucre assez élevée
- 800 g de Ramboutan, épluché, lavé à l’eau tiède, retirer les graines.
- 5 cuillères à soupe de sucre
- ½ cuillère à café de sel
- 5 cm de cannelle, lavez
- 7 clous de girofle, enlever les fleurs, laver
- 1200 ml d’eau
Comment faire:
- Faire bouillir l’eau avec de la cannelle et des clous de girofle
- Éplucher le ramboutan et laver à l’eau tiède, puis retirer les graines
- Mettez le morceau de ramboutan beaucoup d’eau dans l’eau bouillante qui est déjà en ébullition. Après cela, donnez le sucre et le sel. faites-le bouillir à nouveau, cuit, éteignez le feu. Cool et prêt à servir.