- Les matières grasses totales 0,7 g ou 1% DV proviennent des gras saturés 0,2 g ou 1% VQ, des gras monoinsaturés 0,0 g, des gras polyinsaturés 0,4 g, des acides gras oméga-3 totaux 338 mg et des acides gras oméga-6 totaux 54,0 mg;
- Protéine 3.3g ou 7% DV;
- Vitamine, de vitamine A 4054IU ou 81% DV, vitamine C 13.3mg ou 22% DV, thiamine 0.1mg ou 5% DV, riboflavine 0.2mg ou 10% DV, niacine 0.9mg ou 5% DV, vitamine B6 0.2mg ou 8 % DV, Folate 105mcg ou 26% DV et acide pantothénique ou 0,3 mg ou 3%;
- Minéraux, de calcium 199 mg ou 20% DV, fer 11,9 mg ou 66% DV, magnésium 63,0 mg ou 16% DV, phosphore 60,0 mg ou 6% DV, potassium 458 mg ou 13% DV, sodium 30,0 mg ou 1% DV, zinc 1.1mg ou 7% DV, cuivre 0.2mg ou 12% DV, manganèse 1.1mg ou 56% DV;
- Stérols, du cholestérol 0,0 mg et des phytostérols 10,0 mg
- Eau 85,6g et Ash 2.0g.
Note: Les valeurs quotidiennes en pourcentage (% VQ) sont pour les adultes, selon un régime de référence de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures.
Avantages pour la santé des feuilles de menthe: Comme une prévention, comme un traitement et de la beauté
Les feuilles de menthe ont un arôme parfumé et un goût frais et rafraîchissant. L’odeur des feuilles de menthe a provoqué la teneur en huile volatile sous la forme d’huile de menthol. Cette plante est l’une des herbes les plus populaires et les plus développées au monde. Les feuilles de menthe peuvent également être utilisées pour la cuisson supplémentaire. C’est parce que la menthe a un goût sucré et aussi une sensation fraîche et rafraîchissante après avoir mangé. Consommer des feuilles de menthe sont effectivement capables de prévenir et de traiter:
- Mal de muscle. Les feuilles de menthe sont également considérées comme un médicament utilisé pour traiter la douleur dans le corps. Pour le contenu dedans sont antispasmodiques. Cette substance est très bien travaillée pour desserrer tes muscles qui sont tendus. Donc, il est adapté pour faire face à la douleur musculaire dans le corps.
- Mauvaises odeurs de souffle. La saveur de menthe fraîche le rend idéal pour soulager les mauvaises odeurs d’odeurs de souffle. Thé à la menthe fabriqué à partir de feuilles de menthe fraîche ou séché efficacement se débarrasser des bactéries qui causent de mauvaises odeurs de souffle. La menthe gardera également la bouche humide en stimulant la production de salive.
- Beaucoup de gens prétendent qu’ils sont accro à la nourriture qui a servi à contenir de la menthe. Les saveurs ont reçu l’effet rafraîchissant et un confort pour le public. Alors que l’un des objectifs de cette disposition laisse les matières alimentaires pour augmenter l’appétit plus élevé.
- La menthe est capable de soulager les brûlures d’estomac grâce à l’antispasmodique et en augmentant le flux des fluides digestifs à travers le système digestif. Mais soyez prudent avec de grandes doses de menthe, car il peut aggraver les symptômes de brûlures d’estomac. Ne buvez pas plus de trois ou quatre tasses de thé à la menthe chaque jour. N’avalez jamais de l’huile de menthe pure.
- Congestion nasale. La menthe des plantes contient du menthol, des ingrédients couramment utilisés dans les médicaments commerciaux de la combustion. Les odeurs de menthol peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires, car il contient des propriétés anti-inflammatoires. Les propriétés antibactériennes des feuilles de menthe aident également à traiter les infections dues à une attaque bactérienne. La menthe desserre la constriction bronchique.
- Nausées et indigestion. Menthe sous forme de capsule ou préparée comme un thé pour soulager la nausée et l’indigestion. Il a le potentiel pour le système digestif et soulager les crampes d’estomac. La menthe a un léger effet anesthésique pour soulager la douleur dans l’estomac. Le Journal of Advanced Nursing a montré que la menthe laisse une drogue anti-nausée après la chirurgie. Menthe peut être utilisé comme un analgésique et des crampes menstruelles.
- Surmonter la fièvre. Un effet de la menthe est de fournir un sentiment de froid, rafraîchissant pour le corps. Même ceux qui ont de la fièvre ou une hausse de température utilisent généralement de la menthe pour soulager la chaleur.
- Santé bucco-dentaire. Les feuilles de menthe ont un effet anti-bactérien. Mâcher des feuilles de menthe pour combattre les bactéries nocives dans la bouche, les dents et la langue.
- Prévenir le cancer La vitamine C et les antioxydants dans les feuilles de menthe est utile pour contrer les radicaux libres qui causent toutes sortes de maladies dont l’un est le cancer. Non seulement cela, les feuilles de menthe sont également riches en vitamine A et en bêta-carotène qui est très bon pour le maintien de la santé des yeux.
- Réduire le stress. La menthe donne l’effet d’extraction et de tranquillité pour le public. C’est pourquoi la menthe utilisée comme aromateraphy dans le monde médical. Le contenu d’antioxydants peut être utilisé contre le stress de l’extérieur à votre corps. Ainsi votre corps devient plus calme et détendu.
- Améliorer le système immunitaire du corps. Fonction immunitaire pour prévenir la maladie dans le corps. L’immunité augmentera quand une personne fait de l’exercice régulièrement et mange des aliments riches en nutriments. Les feuilles de menthe contiennent de la vitamine C qui peut avoir un impact positif sur votre système immunitaire. par conséquent, n’hésitez pas à ajouter une feuille de menthe sur un menu de nourriture que vous consommez.
- Démangeaisons dans la gorge. Le contenu des feuilles de menthe est également très actif pour guérir et soulager la démangeaison de la gorge qui cause la toux. C’est parce qu’il y a une très bonne composition de menthe pour une cavité ouverte sur le nez.
- Surmonter les allergies. Les feuilles de menthe sont excellentes pour contrôler la peau allergique. Pour ceux qui souffrent souvent d’allergies cutanées, vous devriez essayer d’ajouter une feuille de menthe sur la nourriture qu’ils consomment. C’est parce que la menthe a une substance qui peut aider à contrôler et à éliminer le champignon et les mauvaises bactéries. Étant donné que les allergies de contrôle qui vont attaquer la peau devient plus contrôlable.
- La santé des yeux Le contenu de la menthe contenait également de la vitamine A. L’une de ses fonctions est de maintenir la santé et les soins oculaires. Même ceux qui ont le trouble ou commencent myope encouragés à continuer à consommer des aliments qui contiennent beaucoup de vitamine A, un avec de la menthe et de la carotte.
- Maintenir une peau saine. Les feuilles de menthe contiennent des vitamines E et D sont très bons pour maintenir une peau saine. Dans ce cas, utilisé pour aider à renouveler la peau morte ou la peau qui n’est pas bonne. Outre les avantages de l’acide salicylique, qui est très utile dans le processus de remplacement des cellules de la peau qui ont été endommagés. Alors que la peau se développe par la suite devenir plus sain et paraître frais.
- L’acné est un problème de peau qui est souvent vécu par tout le monde. Pour le réparer, nous pourrions mélanger les feuilles de menthe avec de l’eau de rose. Ensuite, appliquez sur le visage. Laisser reposer quelques minutes puis rincer. Pour obtenir le maximum de résultats, vous devez faire ce traitement régulièrement.
- Perdre du poids. Les feuilles de menthe peuvent vous aider à perdre du poids, car elle stimule la digestion des graisses.
- Rafraîchit le cuir chevelu. feuilles de menthe peuvent également être utilisés comme un médicament à base de plantes pour surmonter et rafraîchir l’irritation du cuir chevelu. Pour être plus optimales, vous pouvez utiliser des feuilles de menthe directement en prenant quelques feuilles de menthe, pétrir jusqu’à consistance lisse, puis appliquer sur le cuir chevelu. Le menthol en menthe peut donner du rafraîchissement à votre cuir chevelu.
- Surmonter le talon abusif. Si votre talon grossier essaie de surmonter ce problème en trempant le pied dans l’eau chaude qui a été mélangée avec des feuilles de menthe. De cette façon, la peau rugueuse sur les talons peut être perdue lentement.
- Faire face aux poux. Poux de tête souvent dérangeant parce que les cheveux démangent et se sentent la tête inconfortable. Pour faire face aux puces, vous pouvez utiliser de l’huile de menthe au moins 3-4 fois par semaine. En plus de réduire les démangeaisons peut également éliminer les poux de tête.
- Éliminer les piqûres de moustiques. La nature inflammatoire contenue dans les feuilles de menthe peut aider à surmonter la piqûre de moustique. Les démangeaisons causées par les piqûres de moustiques peuvent être éliminées en attachant une feuille de menthe en partie mordu.
- Prévenir la plaie du mamelon. ASI peut fournir des avantages significatifs pour les nourrissons et les personnes âgées, mais peut également causer de la douleur et la plaie du mamelon. Dans le International Breastfeeding Journal, on suggère que les ruelles consomment de l’eau à la menthe pour prévenir la fissuration du mamelon et la douleur au mamelon chez les mères qui allaitent.
Après 22 avantages pour la santé des feuilles de menthe ci-dessus, vous devez considérer que toutes les feuilles auront des effets secondaires.
Attention: effet secondaire des feuilles de menthe pour certaines personnes
Il est très important pour nous de savoir comment les effets secondaires suivants en utilisant des feuilles de menthe.
- Les personnes atteintes de la maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO), Ne pas utiliser la menthe dans une tentative d’apaiser les problèmes digestifs si les symptômes associés à la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO); la menthe peut empirer cette condition.
- Pour les personnes ayant des antécédents de calculs biliaires, utilisez soigneusement la menthe et consultez un médecin au préalable.
- Sur le bébé, n’appliquez pas d’huile de menthe sur son visage, car cela peut provoquer des crises qui inhibent la respiration.
- Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter la consommation de thé à la menthe parce que consommer peut provoquer une fausse couche.
- Feuilles de menthe si pris à fortes doses, il peut être toxique. Le menthol pur est toxique et ne doit pas être pris en interne.
Dose recommandée
Pour éviter les effets négatifs de la menthe, doit être appliqué à la dose appropriée. Voici le dosage prescrit:
- Si elle est utilisée comme boisson comme les feuilles de menthe Thé: Faire tremper 1 cuillère à café de feuilles de menthe séchées dans une tasse, faire bouillir l’eau pendant au moins dix minutes et laisser refroidir. Buvez ceci deux à trois fois par jour entre les repas.
- Si elle est utilisée en gélule, la dose recommandée est de 1 à 2 gélules trois fois par jour pour traiter le syndrome du côlon irritable.
- Comme l’huile ou la pommade: Appliquer une crème ou une pommade contenant un menthol actif pour traiter l’irritation de la peau et les démangeaisons.
La consommation de menthe dans la bonne quantité est très importante pour obtenir les avantages de cette herbe et éviter les effets secondaires.
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