Les calories élevées et le sucre contenu dans le fruit de baobab le rendent idéal pour consommer après des séances d’entraînement. C’est pourquoi les entreprises du secteur alimentaire ajoutent de la poudre de fruit de baobab dans les barres énergétiques et les boissons énergisantes. Le magnésium dans le fruit de baobab aide à réduire la fatigue musculaire. Baobab fruit est connu depuis l’Antiquité comme un tonique général-bien-être. Les indigènes en Afrique consomment les fruits régulièrement.
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2. Booste le système immunitaire
Le fruit de baobab contient des antioxydants et des minéraux très élevés qui sont nécessaires pour restaurer les fonctions de notre corps. Manger des fruits riches en antioxydants réduisent les protéines C-réactives. Le processus de guérison sera plus rapide. C’est pourquoi le peuple africain utilise le fruit du baobab pour traiter la fièvre et le paludisme depuis l’Antiquité.
3. Anti Cancer
L’inflammation est connue pour être la source de tous les problèmes de santé dans notre corps, y compris les cancers. Un niveau élevé d’antioxydants est connu pour tuer et inhiber la croissance des cellules cancéreuses.
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4. Maintient des niveaux sains de sucre dans le sang
Baobab contient du fructose, un type de sucre à faible indice glycémique. Baobab est une riche source de polyphénaux, connus pour réduire l’absorption du sucre dans le sang. La fibre soluble dans le fruit de baobab aide également à réduire l’absorption du sucre dans nos intestins. Ces 2 composés maintiennent notre taux de sucre dans le sang à l’état normal.
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5. Maintient une fonction cardiovasculaire saine
LDL dan radicaux libres provoquent une inflammation dans les vaisseaux sanguins des endothèles. Les inflammations chroniques dans les vaisseaux sanguins provoquent l’athérosclérose et la thrombose. L’athérosclérose conduira à l’hypertension, et si cela se produit dans l’artère coronaire, nous pouvons avoir une maladie coronarienne. La thrombose dans le cerveau provoquera un accident vasculaire cérébral.
Heureusement, le fruit de baobab contient des fibres hautement solubles qui aident à réduire l’absorption de LDL. Les antioxydants élevés aident à guérir les inflammations dans nos vaisseaux sanguins, réduisant le risque d’athérosclérose. Le potassium élevé dans le fruit de baobab aide également à réduire la tension artérielle.
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6. Maintient un système digestif sain
La fibre insoluble dans le fruit du baobab traverse nos intestins, ajoute du volume aux selles, aidant ainsi à la constipation. La fibre absorbe également l’excès d’eau pendant la diarrhée, ce qui rend les selles dans la bonne consistance. La fibre soluble dans le fruit de baobab augmente les effets prébiotiques (favorisant la croissance de bactéries saines dans notre intestin). Traditionnellement, les Africains utilisent le fruit du baobab pour traiter la diarrhée, la dysenterie et la constipation.
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7. Prévient la maladie d’Alzheimer et la démence
J’ai déjà expliqué que les antioxydants retardent le processus de vieillissement causé par les radicaux libres. Le processus de vieillissement dans le cerveau provoque la maladie d’Alzheimer et la démence. Cela signifie que la consommation régulière de fruits de baobab peut prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence. Le fruit de baobab contient également des macrominéraux et des acides gras nécessaires à notre cerveau, nous gardant alertes et nos cellules neurales en bonne santé.
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8. Favorise la santé des os et des dents
Baobab contient du calcium, 2 fois le calcium du lait. Le fruit de baobab contient également du phosphore. Le calcium et le phosphore sont nécessaires pour former la densité des os et prévenir l’ostéoporose. Ces minéraux sont également nécessaires pour maintenir la densité de l’émail dentaire.
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9. Améliore les habitudes de sommeil
Le fruit de Baobab contient de la vitamine B qui agit comme du tryptophane, un acide aminé nécessaire pour détendre le cerveau et donner un meilleur sommeil. Le calcium aide à détendre et à apaiser les muscles et le système nerveux, tandis que le fer est nécessaire pour prévenir les syndromes de jambes sans repos. et les minéraux (calcium, fer) qui peuvent nous aider à calmer nos muscles et notre système nerveux, nous donnent un meilleur sommeil. Ensemble, ces substances peuvent nous aider à avoir un sommeil de bonne qualité, afin que nous puissions nous sentir mieux le lendemain.
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10. Anti-Inflammation
Les antioxydants combattent l’inflammation dans notre corps causée par les radicaux libres et favorisent la croissance de nouvelles cellules. L’inflammation est d’abord un processus de lutte contre les agents infectieux (bactéries, virus, champignons, etc.). L’inflammation fait que notre corps libère des protéines C-réactives, et cette protéine existera toujours dans notre corps longtemps après l’inflammation initiale, provoquant une inflammation chronique.
Baobab Fruit pour le traitement de beauté
11. Favorise la peau saine
Le processus de vieillissement peut se produire très tôt en raison des radicaux libres élevés dans notre corps et environnements. Les antioxydants dans les fruits de baobab combattent les radicaux libres, retardant ainsi le processus de vieillissement dans notre corps.
Les antioxydants élevés jouent également un grand rôle dans le maintien de la peau jeune. Les inflammations causées par les radicaux libres rendent notre peau ridée, et les antioxydants empêchent ce processus.
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12. Retarde le processus de vieillissement
La vitamine C dans les baobabs favorise la production de collagène. Le collagène est l’un des composés importants dans les tissus conjonctifs, y compris la peau. La production élevée de collagène rend notre peau jeune et serrée. La consommation régulière de fruits de baobab peut guérir les inflammations mineures qui rendent notre peau ridée. La vitamine C prévient également le scorbut.
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13. Contrôle le poids corporel
Les fibres des fruits du baobab nous aident à nous sentir plus longtemps et à réduire les fringales. La fibre réduit également l’absorption du sucre. L’excès de sucre dans notre corps sera stocké dans les tissus adipeux. Ainsi, le fruit de baobab est bon pour contrôler le poids corporel. De nombreux problèmes de santé sont liés à l’obésité, tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension, le diabète sucré, les troubles hormonaux et les troubles du sommeil. L’obésité donne également un effet négatif sur notre apparence, nous semblons moins en bonne santé, léthargique, avec une peau terne.
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14. Aide les communautés appauvries
Le programme de charité en Afrique aide les populations locales à gagner plus de revenus en les embauchant pour récolter des fruits de baobab. Le revenu est suffisant pour payer les soins de santé, l’éducation et les nécessités quotidiennes, améliorant ainsi leur vie.
Une femme qui travaillait comme batteuse de baobab pour l’organisation a admis que le revenu l’avait aidée à envoyer tous ses enfants à l’école, à leur acheter des livres et des bicyclettes.
Baobab Faits sur les arbres
Le baobab existe depuis des milliers d’années. En moyenne, les baobabs atteignent des hauteurs de 5-30 m et ont des diamètres de troncs de 7-11 m. Le baobab de Sunland en Afrique du Sud a le diamètre de tronc le plus large. Le diamètre du tronc à hauteur de poitrine est de 34 m. Le coffre a un pub complet. Le baobab de Sunland est aussi le plus ancien baobab vivant, car il date de 6000 ans, presque aussi vieux que l’Egypte ancienne. En effet, les fruits du baobab sont utilisés depuis l’antiquité. Les indigènes d’Afrique appellent les baobabs «arbre de vie» car ils ont une longue vie, les fruits sont très nutritifs et utilisés comme médecine traditionnelle, et bien sûr les pouvoirs mytiques du grand arbre qui s’attache à certaines cultures.
Les baobabs en Afrique et en Australie sont presque identiques, bien qu’ils se soient séparés il y a plus de 100 millions d’années.
Comment consommer des fruits Baobab
En Afrique, les gens consomment la pulpe directement après avoir fendu la coquille. Cependant, si nous ne vivons pas en Afrique, il sera difficile de trouver des fruits frais. Nous ne pouvons trouver que du baobab en poudre. La poudre peut être ajoutée aux aliments et aux boissons:
- Boisson énergétique: 1 cuillère à café (4-5 g) de poudre pour 100 ml de lait de noix
- Jus fortifié: 10-13 g de poudre pour 1 litre de jus de fruit (ajout de fibres, de potassium et de magnésium au jus)
- Glace fortifiée: 1-2 cuillères à soupe de poudre pour 1 litre de lait
- Gruau fortifié: saupoudrer 1 cuillère à café de poudre de baobab sur un bol de farine d’avoine
- Barres énergétiques: 6 g de poudre pour chaque barre.
Le fruit de Baobab est un excellent fruit et un excellent ajout à notre alimentation pour se sentir bien et en bonne santé. Si nous pouvons trouver des fruits de baobab ou de la poudre de baobab, il ne fait pas de mal à essayer de le consommer, car il donne tant de bienfaits pour la santé du fruit de baobab à notre corps. Néanmoins, le fruit de baobab est encore rare sur le magasin mais vous pouvez trouver la poudre transformée ou l’extrait de fruit de baobab.