Donc, avec tous ces nutriments, nous parions que vous savez déjà que les oignons verts apporteront des tonnes d’avantages et de grandeur pour votre santé. Quels sont les avantages pour la santé des oignons verts? Dans la section suivante, vous trouverez 20 avantages pour la santé des oignons verts pour votre santé en général:
1. Bon pour la santé des yeux
C’est l’un des plus grands avantages des oignons verts. Ainsi, l’oignon d’échalote serait très bénéfique pour produire la protéine appelée rhodopsine parce que ce type d’oignon contient une grande quantité de vitamine A. Rhodopsin sera très essentiel pour la rétine pour absorber plus de lumière et ainsi, il vous empêchera de la cécité nocturne et aussi il peut aiguiser votre vision. La vitamine A dans les oignons d’échalote vous protégera également de divers désordres d’oeil tels que la cataracte et les ulcères cornéens. Si vous consommez des oignons verts, vos besoins quotidiens en vitamine A seront satisfaits entre 2,6 et 3,4% selon votre sexe.
2. Boostez votre système immunitaire
Les oignons d’oignon s’avèrent être très bons pour améliorer votre système immunitaire global. Ainsi, selon de nombreux experts de la santé, un type particulier d’oignons, y compris les oignons verts, contiennent une grande quantité de composés phytochimiques, en particulier des flavonoïdes comme l’anthocyanine et la quercétine. Ces composés phytochimiques qui contiennent des oignons d’oignon seront très essentiels pour améliorer la force du système immunitaire. En fait, selon l’étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, le composé flavonoïde sera également bénéfique pour prévenir le cancer. .
3. Prévenir le cancer
Comme vous le savez déjà à partir du point déjà mentionné au numéro 2, les oignons verts seront également bénéfiques pour prévenir le cancer. C’est parce que les oignons d’oignon ont une grande source de flavonoïde. Ce composé flavonoïde préviendra le cancer en inhibant l’enzyme qui va libérer les radicaux libres dans notre corps, ce qui causera des dommages sur notre ADN appelé xanthine oxydase.
En dehors de cela, comme déjà mentionné ci-dessus, les oignons d’oignon contiennent également beaucoup de vitamine A à l’intérieur. La combinaison de vitamine A et le type de flavonoïdes tels que la lutéine, le carotène et la zéaxanthine seront très bons pour vous protéger du cancer du poumon.
4. Coeur en bonne santé
Mis à part le fait que les oignons verts vous protègent contre le cancer, ce type d’oignon s’avère très bon aussi pour la santé de votre cœur. Comme déjà mentionné ci-dessus, cette nourriture aux herbes a une grande quantité de vitamine A. Non seulement cela, les oignons d’oignon ont aussi une grande quantité de vitamine C. Ces deux vitamines ont largement connu pour leurs propriétés antioxydantes. Ces propriétés antioxydantes seront bénéfiques pour protéger la santé de votre tissu cellulaire et l’ADN, car ils vont combattre les radicaux libres. En dehors de cela, la vitamine C dans les oignons d’oignon réduira la tension artérielle élevée, qui réduira alors le risque de la maladie de coeur.
5. Améliorer la force de votre os
Non seulement le lait et les produits laitiers peuvent augmenter la solidité de vos os, car les oignons verts ont également une grande capacité à améliorer la solidité de vos os. C’est parce que les oignons d’oignon contiennent beaucoup de vitamine K et de vitamine C, qui sont essentiels pour améliorer la densité osseuse. Dans environ 12 grammes d’oignons verts, vous obtiendrez environ 20 microgrammes de vitamine K et 1,6 milligrammes pour la vitamine C. Ces deux vitamines seront très bénéfiques pour soutenir la croissance et le développement de vos os. À cause de cela, vous serez moins susceptible d’avoir des maladies associées à vos os tels que l’arthrite et l’ostéoporose.
6. Bon pour les vaisseaux sanguins
Il n’y a aucune surprise que les oignons d’oignon seront très bénéfiques pour la santé de vos vaisseaux sanguins puisque ce genre d’oignon sera très bon pour maintenir la santé de votre coeur. Ainsi, l’oignon échalote contient un composé appelé allicine, qui sera très essentiel pour soulager la rigidité des vaisseaux sanguins, car il peut libérer l’oxyde nitrique. En dehors de cela, l’allicine sera très bon aussi pour prévenir les caillots sanguins, qui sans aucun doute vous protégera contre les maladies cardio-vasculaires telles que les maladies coronariennes et peut également vous empêcher de subir un accident vasculaire cérébral.
7. Bon pour les personnes diabétiques
Avantages pour la santé des oignons verts L’oignon pourrait être le meilleur pour les personnes diabétiques. C’est une très bonne nouvelle pour tous ceux qui ont déjà souffert du diabète parce que les oignons verts seront bénéfiques pour traiter le diabète. Donc, selon de nombreux experts de la santé, oignon vert contient une grande quantité de soufre, ce qui est vraiment bénéfique pour abaisser le taux de sucre dans le sang dans le corps. Non seulement cela, le composé de soufre dans les oignons d’oignon sera également très bon pour stimuler la sensibilité de l’insuline et augmenter le niveau d’insuline. Donc, il ne fait aucun doute que l’oignon vert sera très bon à consommer chez les personnes qui ont déjà reçu un diagnostic de diabète et celles qui veulent éviter le diabète.
8. Bon pour la santé respiratoire
C’est un autre avantage pour la santé que vous pouvez obtenir des oignons d’oignon. Selon de nombreux experts de la santé, la consommation d’oignons verts sera très bon pour maintenir la santé de votre système respiratoire. C’est parce que l’oignon vert a des propriétés anti-virales et anti-bactériennes, qui traiteront sans aucun doute chaque infection dans le système respiratoire qui est généralement causée par un virus ou une bactérie. À cause de cela, vous serez moins susceptible de souffrir de la maladie comme la grippe ou le rhume.
9. Bon pour la santé digestive
Oignons d’oignon sont également un très bon ajout pour améliorer la santé du système digestif. Cet oignon va améliorer la santé digestive car il sera bon pour les tripes et peut vous protéger de la diarrhée. Comme déjà mentionné ci-dessus, les oignons d’oignon ont des propriétés anti-virales et anti-bactériennes qui seront très bons pour tuer les mauvaises bactéries qui causent généralement la diarrhée. En dehors de cela, le composé de vitamine C qui contenait dans cet oignon améliorera l’absorption de la nutrition et aidera la digestion des aliments, ce qui vous empêchera de la constipation ou des selles liquides.
10. soulager la dysménorrhée
Savez-vous ce qu’est la dysménorrhée? La dysménorrhée est la douleur causée par la menstruation qui a eu lieu dans le bas-ventre. Donc, la question est: Quel est le lien entre la douleur menstruelle et les oignons verts? Bien que d’autres recherches soient encore nécessaires, mais selon la médecine chinoise, des douleurs menstruelles ou des crampes menstruelles surviennent chaque fois que le corps des femmes est trop froid. Donc, pour contrer cela, vous devez consommer des aliments qui ont l’effet de chauffage sur votre corps. Certains des aliments qui ont l’effet de chauffage sur le corps, tels que le gingembre, la cannelle, la cassonade, la muscade, l’ail, et tous les types d’oignons.
11. Améliorer la santé de votre peau
Savez-vous que les oignons verts seront très bons pour améliorer la santé globale de votre peau? Oui, le fait est que cet oignon va améliorer la santé de votre peau à cause du composé appelé allicine. Le composé d’allicine contenu dans l’oignon vert va protéger votre peau contre le vieillissement précoce et peut protéger votre peau contre les rides.
En dehors de cela, l’allicine d’oignon vert fera rayonner votre peau et augmentera le ton de votre peau. La vitamine C contenue dans l’oignon vert sera très bénéfique aussi bien que l’agent de blanchiment, qui fera alors briller votre peau naturellement. En dehors de cela, la vitamine C de l’oignon vert va lutter contre les radicaux libres qui vont améliorer la santé de la peau.
12. soulager l’inflammation
Scallion oignon sera bénéfique aussi pour soulager l’inflammation que vous obtiendrez. Ainsi, l’oignon vert sera très bon pour soulager l’inflammation parce que cet oignon contient de l’aquercétine, un antioxydant qui a les propriétés anti-inflammatoires et anti-histaminiques.
À cause de cela, vous serez moins susceptible de souffrir de divers types d’inflammation dans votre corps. En dehors de cela, la vitamine C contenue dans l’oignon vert sera également parfaite pour la défense du corps et peut lutter contre les radicaux libres qui peuvent être très dangereux pour la santé de notre corps. Le composé de soufre dans les oignons d’échalote a également les propriétés anti-inflammatoires aussi.
13. Guérissez les pieds enflés
Savez-vous que l’oignon vert sera bénéfique aussi pour soigner les pieds enflés? En fait, les oignons verts ont été utilisés comme remède contre les herbes pour les pieds enflés depuis longtemps par nos ancêtres. C’est parce que les oignons d’oignon ont les propriétés anti-inflammatoires dans le soufre et la quercétine, qui réduiront alors la taille de vos pieds enflés.
Vous devez le faire comme une pâte si vous voulez guérir les pieds enflés avec des oignons verts. Pour le faire comme une pâte, il suffit de l’écraser ou de le mélanger dans une eau jusqu’à ce que la texture devienne lisse. Ensuite, vous pouvez appliquer la pâte d’oignon d’oignon sur vos pieds enflés. Faites cela régulièrement pour des résultats maximums.
14. Prévenir l’obésité
Oignon Scallion sera très bon pour prévenir l’obésité aussi. Pourquoi les oignons verts vont-ils prévenir l’obésité? C’est parce que ce type d’oignon a une très faible teneur en calories. Si vous servez 1 tasse d’oignons verts, il ne contient que 32 calories. Non seulement cela, oignon échalote contient une grande quantité de nutriments bénéfiques qui seront très bons pour prévenir l’obésité. En fait, de nombreuses études ont déjà démontré que la consommation régulière d’oignons verts peut éliminer l’excès de graisse du corps et donc, ce légume sera très essentiel pour maintenir le poids corporel.
15. Combattre l’anémie
Il se avère que les oignons verts auront aussi un grand impact sur l’anémie. Ce légume vous préviendra et vous guérira de l’anémie. Comme vous le savez déjà, l’anémie est la condition lorsque votre corps n’a pas assez de globules rouges. L’oignon à l’oignon peut traiter l’anémie car il contient une grande quantité de fer, qui sera très utile pour produire l’hémoglobine et les globules rouges. En raison de l’apport sain de globules rouges, il ne fait aucun doute que vous serez protégé des complications causées par l’anémie, comme l’insuffisance cardiaque ou l’accident vasculaire cérébral.
16. Boostez votre énergie
Si vous vous sentez fréquemment très fatigué tout au long de la journée après avoir fait tant d’activité, alors vous devez essayer de consommer des oignons verts. Il se avère que l’oignon d’oignon soulagera la fatigue dans le corps et stimulera votre énergie. C’est parce que l’oignon vert contient du fer et de la vitamine C.
Le composé de fer de l’oignon d’oignon sera bénéfique pour produire les globules rouges afin qu’il booste votre énergie et soulage la fatigue et la fatigue. Pendant ce temps, la vitamine C qui contenait également des oignons d’oignon sera très bonne pour accélérer l’absorption du fer, car l’oignon vert est classé comme le fer non hémique.
17. Réduire la réponse allergique
Comme déjà mentionné ci-dessus, les oignons d’oignon seront très bénéfiques pour la santé respiratoire. Donc, il n’y a pas de surprise que l’oignon d’échalote sera bénéfique pour réduire la réponse allergique aussi. C’est parce que l’oignon vert contient de la quercétine, qui a les propriétés anti-histaminiques.
Ces propriétés vous éviteront la réaction allergique telle que la grippe qui causera des problèmes de santé respiratoire, tels que l’asthme et le mal de gorge. Mis à part cela, puisque l’oignon d’oignon contient une grande quantité de vitamine C, il n’y a aucun doute que ce légume va se battre contre les radicaux libres qui peuvent provoquer la réaction allergique.
18. Guérison des plaies
Les oignons d’oignon seront également très bons pour accélérer le processus de guérison de vos plaies, en particulier les plaies ouvertes. C’est parce que l’oignon vert contient des composés soufrés qui peuvent être utilisés pour traiter diverses blessures ouvertes causées par des coupures de plaies. Aussi, comme déjà mentionné ci-dessus, l’oignon d’oignon a des propriétés antibactériennes, de sorte qu’il va tuer diverses bactéries qui vont aggraver vos blessures en une fraction de seconde. Comme vous le savez déjà, l’un des principaux facteurs qui peuvent accélérer la blessure est de tuer les bactéries qui s’y trouvent.
19. Niveau de pression artérielle inférieur
Les avantages pour la santé de Scallions Oignon que vous pouvez obtenir de l’oignon oignon est que ce légume peut abaisser le niveau de pression artérielle et donc, il sera très bon à consommer lorsque vous voulez rester loin de l’hypertension. En fait, il y avait une étude qui a déjà prouvé que ce type d’oignon serait bénéfique pour guérir l’hypertension artérielle. Le composé de soufre a une grande capacité à réduire le niveau de pression artérielle, ainsi que d’inhiber l’agrégation plaquettaire. Ce type d’oignon sera très bon pour vous protéger contre les complications causées par l’hypertension artérielle, comme les accidents vasculaires cérébraux, par exemple.
20. Bon pour les femmes enceintes
Si vous vous demandez quel type d’aliments sera bénéfique pour les femmes enceintes, alors vous trouverez la réponse. Oui, l’oignon vert est le type de légume qui sera très important à consommer chez les femmes enceintes. C’est parce que l’oignon vert contient une grande quantité d’acide folique ou de vitamine B3.
Ainsi, l’acide folique est le nutriment qui apportera un bon effet pour le développement du fœtus, de sorte que vous obtiendrez une grossesse en santé. Non seulement cela, l’acide folique peut favoriser le travail en bonne santé et il peut réduire le risque d’avoir le défaut du tube neural chez le bébé. Si vous voulez donner au fœtus une nourriture saine, vous devez consommer ce type d’oignon.
Comment faire pousser l’oignon d’échalote
Maintenant que vous connaissez déjà tous les bienfaits pour la santé que vous pouvez tirer de la consommation d’oignons verts, nous parions que vous êtes intéressés à essayer. Donc, si vous voulez consommer les oignons verts, vous pouvez les faire pousser vous-même, ou si vous voulez les acheter rapidement, vous pouvez les acheter dans les épiceries. Si vous voulez faire pousser par vous-même, alors voici les étapes pour vous:
- Tout d’abord, bien sûr, vous devez acheter la grappe d’échalotes avec des graines d’échalotes développées.
- Ensuite, vous devez couper la moitié inférieure de l’échalote et ensuite, les planter dans un sol sans mauvaises herbes, humecté et riche.
- En plus de le planter dans un sol exempt de mauvaises herbes, humide et riche, vous devez planter l’échalote dans la zone qui a la température optimale.
- Après plusieurs périodes de temps, votre échalote sera cultivée. chaque fois que la hauteur des feuilles a déjà atteint environ 6 pouces, coupez-le et vous pouvez le stocker immédiatement. N’oubliez pas de laisser derrière les bulbes enracinés pour que l’échalote puisse repousser à nouveau.
Comment conserver l’oignon d’échalote
Soit vous le cultivez seul, soit vous l’achetez à l’épicerie, vous devez stocker l’oignon vert d’une manière appropriée afin que vous en tiriez pleinement parti. Voici les différentes étapes pour stocker l’oignon vert d’une manière appropriée:
- C’est mieux si vous consommez l’oignon vert immédiatement après l’avoir acheté ou récolté parce que vous pouvez en tirer pleinement parti.
- Si vous ne le consommez pas immédiatement, vous pouvez le placer dans le sac en plastique et conserver l’oignon vert dans le réfrigérateur jusqu’à 5 jours maximum.
- Alternativement, vous pouvez envelopper l’oignon vert avec le papier épais, puis vous pouvez le stocker dans une température sèche et fraîche. Ne le rangez pas dans un endroit directement exposé au soleil.
Précautions sur les oignons à l’échalote
Les bonnes nouvelles à propos de tous ceux qui veulent commencer à consommer des oignons verts sont le fait que cette plante a été montrée très sûre à consommer. L’effet secondaire de l’oignon d’oignon n’est toujours pas connu jusqu’à présent. Mais, vous devez faire attention que cet oignon pourrait interagir avec certains médicaments et selon la médecine chinoise, ce légume ne devrait pas être combiné avec du miel. Il est préférable de combiner l’oignon vert avec le gingembre, le poivre blanc ou d’autres légumes.
Donc, maintenant vous connaissez déjà tous les avantages pour la santé de l’oignon vert, comment le cultiver, comment le conserver, et la précaution au sujet des oignons verts. Ce légume s’avère très bénéfique pour améliorer de nombreux aspects de votre corps. Donc, vous devez essayer. Reste en bonne santé!