Beaucoup de médicaments contre le rhume et contre les allergies en vente libre visent à éliminer les sinus et à arrêter l’écoulement nasal, et contiennent un ingrédient actif appelé phénylpropanolamine (PPA). Selon le site Web Canadiens en santé, toutefois, les produits contenant cet ingrédient ont été rappelés en 2000 en raison d’un risque d’accident vasculaire cérébral hémorragique, qui peut entraîner la mort dans certains cas. Certains des traitements en vente libre incluent Triaminic, Contac-C et Dimetapp, que ma famille a souvent achetés quand nous avions un rhume. Maintenant, nous pensons à nouveau.
Si vous préférez éviter les médicaments et traiter vos symptômes de rhume et d’allergie avec des remèdes naturels, essayez cette méthode d’irrigation nasale avec une solution saline. Ceci est une ancienne pratique de nettoyage yogique appelée neti. Il y a deux façons de le faire.
Remèdes naturels pour un nez qui coule du rhume et des allergies
La première façon est avec un pot neti que vous pouvez acheter en ligne ou dans un magasin d’aliments naturels pour quelques dollars. Ajouter 1/4 cuillère à café de sel de mer non ionisé, et dissoudre le sel dans environ 1/2 tasse d’eau chaude. Utilisez de l’eau potable, ou bouillie et refroidie si vous n’êtes pas sûr. Ensuite, penchez-vous sur l’évier, tournez la tête d’un côté et versez la solution de sel dans la narine supérieure jusqu’à ce qu’elle sorte de la narine inférieure. L’eau coule alors dans une narine, à travers le passage nasal, et sort par l’autre narine, nettoyant les muqueuses et baignant les membranes au fur et à mesure. Utilisez environ la moitié du pot d’eau dans une narine, puis tournez la tête de l’autre côté et faites la narine opposée. Une fois que le pot de neti est vide, bloquez une narine avec votre doigt et expulsez l’eau et le mucus de la narine ouverte, puis videz l’autre.
Neti Pot Solution avec sel de mer non ionisé
1/4 cuillère à café de sel de mer dans environ 1/2 tasse d’eau dans le pot Neti aide à laver les muqueuses et arrêter un écoulement nasal sans médicaments. | La source
Arrêtez un nez qui coule avec de l’eau salée et un pot de Neti
Sel de mer non ionisé pour l’irrigation nasale pour arrêter un nez qui coule
J’utilise du sel de mer non ionisé pour le neti plutôt que du sel de table iodé. | La source
Autres remèdes pour le mal de gorge et le nez qui coule
- Mâchez la racine de gingembre frais. Peler la racine et la couper en petits morceaux. Gardez-les dans un petit récipient que vous pouvez emporter avec vous pendant la journée et, à chaque heure, mettez-en un morceau dans votre bouche, mâchez légèrement pour libérer le jus, aspirez le jus et gardez-le dans votre bouche avant d’avaler. Le gingembre aide à soulager le mal de gorge et l’évacue plus rapidement, et les vapeurs aident également à dégager le nez qui coule.
- Buvez de l’eau chaude avec du citron et du miel.
- Dormir. Prenez votre journée de congé, restez au lit et reposez-vous. Ne rends pas les autres malades et guéris toi-même plus vite. Pendant le sommeil et la relaxation profonde, le système immunitaire du corps fonctionne, divisant les cellules d’anticorps pour lutter contre la maladie.
- Lavez-vous les mains souvent. Chaque fois que vous vous mouchez, des germes se retrouvent sur vos mains et tout ce que vous touchez devient un vecteur de déplacement des germes vers les autres.
Traitement pour le nez et le mal de gorge
Une seconde méthode, plus difficile à apprendre mais qui a l’avantage de dégager la gorge et de calmer un mal de gorge si vous avez ce symptôme ainsi que le nez qui coule avec votre rhume, est de boire l’eau salée à la fois par les narines et crache-le par la bouche. Cette méthode est la plus facile à faire sous la douche. Je garde le sel de mer dans un récipient en plastique vissé dans ma douche, donc il est facilement disponible pour un gommage du visage et pour neti pendant ma douche. Dissoudre environ 1/4 cuillère à café de sel de mer non ionisé dans environ 1/2 tasse d’eau chaude. Utilisez une tasse à boire ou une tasse pour cela. Basculer la tasse pour que la solution saline soit sur la jante, puis expirer et mettre les deux narines juste sous l’eau, et aspirer l’eau par le nez. Avec la pratique, vous apprenez à bloquer la gorge avec la langue pour que l’eau ne pénètre pas dans les poumons, mais au début pendant que vous apprenez, vous allez probablement vous étouffer et tousser. Continuez à pratiquer.
Une fois l’eau dans le nez, crachez-la par la bouche. Avec la pratique, vous serez en mesure de développer un flux régulier d’eau sortant de votre bouche.
Comment arrêter un nez qui coule et mal de gorge avec de l’eau salée dans une tasse
Je garde un pot à vis dans ma douche pleine de sel pour neti. Je mets aussi un peu sur mon gant de toilette pour exfolier doucement mon visage et mon cou et mes pieds. Il laisse la peau très douce. | La source
Avantages de l’irrigation nasale saline
Pourquoi est-ce une bonne pratique? L’eau salée dessèche les muqueuses et stérilise le nez et la gorge, empêchant la croissance des virus ou des bactéries responsables de l’infection. Pendant plusieurs heures après, votre nez sera sec et clair, et votre mal de gorge diminuera. Faites-le une ou deux fois par jour au besoin.
Expérimentez avec la quantité de sel dont vous avez besoin, en fonction de la chimie de votre corps. Si l’eau est trop salée, vous vous bâillerez. Si l’eau n’est pas assez salée, elle brûlera un peu et sera inconfortable sur les muqueuses.
Le traitement d’un nez qui coule comprend la relaxation
Si vous avez un rhume ou souffrez d’allergies, il est utile de prendre le temps pendant la journée de vous allonger sur le dos, la tête légèrement surélevée, et de vous détendre. Cette position couchée sur le dos permet aux sinus de s’écouler dans la gorge jusqu’à l’endroit où vous pouvez souffler doucement le nez ou cracher des muqueuses sur la bouche dans un mouchoir en papier. Passez le temps à pratiquer une respiration diaphragmatique complète dans le ventre, dans les côtes, et dans les clavicules pour oxygéner complètement le sang, blance la chimie du sang et permettre un nettoyage cellulaire profond.
Suivez les instructions ci-dessous pour une relaxation guidée de sept minutes avec respiration. Lorsque vous faites cela après avoir pratiqué neti, vous vous lèvez avec des passages nasaux clairs et vous vous sentirez bien pendant des heures.