Les hommes et les femmes ont-ils besoin d’approches différentes en matière de santé et de nutrition? Mis à part les différences évidentes, ce n’est que récemment que les chercheurs et les fournisseurs de soins de santé conventionnels ont écouté les différences biologiques subtiles et pas si subtiles entre les sexes.
C’est pourquoi, lors de la prescription de médicaments, de la nutrition et de protocoles de traitement spécifiques, la méthode «one-size-fits-all» a traditionnellement servi de norme de soins. Cette approche de la chaîne de montage est très éloignée du type de soins individualisés axés sur le patient que vous trouverez en médecine intégrative.
Pourtant, les chercheurs commencent à explorer plus en détail les connexions étendues entre les voies des hormones sexuelles et les systèmes immunologiques, neurologiques, gastro-intestinaux et autres. En conséquence, nous commençons à découvrir des détails fascinants sur la façon dont les hommes et les femmes réagissent différemment à la maladie, la nutrition, les agents pharmaceutiques et autres stimuli. Par exemple, la fonction hépatique chez les hommes et les femmes diffère par rapport à l’expression séparée des gènes, provoquant des différences basées sur le sexe dans la synthèse des hormones, le métabolisme des médicaments et d’autres actions.
La médecine intégrative est tout à propos de vous
Les principes de la médecine intégrative nous dictent que nous avons tous nos propres besoins nutritionnels et que nous avons besoin de stratégies adaptées pour une vitalité optimale. En ce qui concerne la santé des femmes, nous pouvons nous concentrer sur certains domaines où les femmes ont tendance à bénéficier d’un soutien supplémentaire. Par exemple, les femmes gagnent souvent à avoir plus d’aide pour la préservation des os, l’équilibre hormonal et les sautes d’humeur qu’elles peuvent parfois apporter, ainsi que le soutien pour l’énergie et la vitalité.
À travers les âges, les guérisseurs traditionnels et les systèmes médicaux ont reconnu les herbes et les plantes connues pour améliorer la santé et la vitalité des femmes, équilibrer les hormones, construire des os et promouvoir la vitalité à toutes les étapes de la vie d’une femme. Voici quelques ingrédients traditionnels à base de plantes qui ont longtemps été vénérés comme des guérisseurs précieux pour divers aspects de la santé des femmes.
La racine de l’actée à grappes noires a longtemps été utilisée par les Amérindiens pour soulager les crampes menstruelles et les symptômes associés à la ménopause, y compris les bouffées de chaleur.
Motherwort a été utilisé pour réguler à la fois la menstruation et la ménopause. Il soutient également la santé cardiaque.
Racine de pivoine peut soulager le syndrome prémenstruel, ainsi que le soutien de la santé cardiaque et la désintoxication du foie.
Cordyceps est un champignon médicinal relativement rare trouvé en Asie, et aide à équilibrer les hormones du stress, soutenir la fonction cardiovasculaire et stimuler l’énergie.
L’herbe de prêle est utile pour la construction d’os et la santé musculo-squelettique globale.
Dong Quai est une plante asiatique traditionnelle utilisée pour équilibrer les niveaux d’oestrogène, nourrir le corps, traiter la carence en fer, soulager les crampes menstruelles, combattre le stress et faciliter la désintoxication, entre autres avantages.
La paille d’avoine est une herbe puissante utilisée pour soulager les crampes menstruelles, stabiliser les humeurs, nourrir le corps, soutenir la santé des os et améliorer la libido.
Chasteberry est un excellent tonique hormonal pour les femmes, qui aide à normaliser l’activité de la glande pinéale, régulant l’équilibre de l’oestrogène et de la progestérone dans le corps. Il soutient la fertilité, soulage le syndrome prémenstruel et aide les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur, les cycles irréguliers et la dépression. Il prend également en charge le traitement des fibromes utérins, des kystes mammaires et de l’endométriose.
La canneberge contient une molécule connue sous le nom de matériel non dialyzable qui empêche des infections bactériennes et virales de s’installer dans le corps. Il est particulièrement utile pour les femmes dans la protection contre les infections de la vessie.
Saw Palmetto peut être utilisé pour aider à traiter les infections de la vessie, réduire les effets du syndrome des ovaires polykystiques, traiter les symptômes de la ménopause, et aider à traiter la perte de cheveux.
Soutien au style de vie
En plus de la supplémentation ciblée, il est important d’examiner la situation dans son ensemble. Qu’est-ce que tu manges et comment cela affectera-t-il votre santé en général? En règle générale, respectez les protéines maigres, les graisses saines et beaucoup de fruits et de légumes. Les légumes crucifères sont particulièrement utiles car ils peuvent moduler le métabolisme des œstrogènes et inhiber les cancers liés aux hormones tels que le cancer du sein.
Être actif. Marcher, courir, soulever des poids, assister à des cours de yoga. L’exercice améliore l’équilibre hormonal, la santé cardiovasculaire, métabolique et osseuse et améliore l’humeur. Il prévient les maladies cardiaques, le cancer, le diabète, la démence et d’autres maladies chroniques.
Incorporer la pleine conscience dans votre pratique quotidienne. Calmer l’esprit réinitialise nos niveaux de stress, nous aidant à maintenir une ligne de base inférieure des hormones de stress circulantes.
Pour un soutien nutritionnel ciblé, je recommande quelques formules uniques pour fournir une alimentation et un soutien adaptés aux femmes à toutes les étapes de la vie. L’une est une formule botanique-nutritive spécifiquement pour les femmes en âge de procréer. Une autre est une formule similaire pour les femmes ménopausées et post-ménopausées. Ces mélanges nutritionnels complets combinent des plantes et des nutriments uniques pour soutenir plusieurs aspects de la santé des femmes. Ils comprennent des ingrédients ciblés pour promouvoir des domaines de la santé tels que l’équilibre hormonal, l’immunité, la santé musculo-squelettique, la vision, la fonction cognitive, le bien-être cardiovasculaire et plus encore.
La science commence tout juste à comprendre certaines des différences uniques dans les systèmes biologiques complexes des hommes et des femmes. Une fois que nous appliquons cette information à nos programmes de bien-être individualisés, nous pouvons encore améliorer les fondements de la vitalité et promouvoir naturellement un bien-être optimal à long terme.