Le corps de tout le monde réagit après avoir mangé certains aliments. La plupart des gens ne font pas attention à leur corps. Rappelez-vous, personne ne connaît votre corps mieux que vous! Le médecin que vous visitez ne connaît pas votre corps lors d’une visite de 10 minutes. Vous devez vous connaître pour pouvoir dire au médecin vos symptômes pour un meilleur diagnostic.
Quand tu as l’air jeune mais que tes os se sentent vieux
J’ai découvert que l’arthrite est une maladie auto-immune qui sévit dans ma famille. Il s’est faufilé sur moi dans ma trentaine. J’avais mal au bas du dos, mais rien qui me réveillait la nuit. Avance rapide 16 ans plus tard au début du syndrome de piriformis qui a commencé avec la brûlure dans mes fesses et la colonne vertébrale inférieure. Après la physiothérapie, les chiropraticiens et l’acupuncture, le médecin m’a dit que j’avais une sténose spinale. Il n’y a pas de remède. Cela ne fait qu’empirer en raison du vieillissement.
L’ironie de l’arthrite en combinaison avec la sténose spinale est que vous pouvez avoir l’air jeune, mais votre corps vous fait sentir comme 90. Je déteste l’idée de se sentir vieux. La seule façon d’en combattre une partie est de chouchouter mon corps pour que je souffre moins. Vous savez ce sentiment de raideur que vous ressentez lorsque vous vous levez du lit ou que vous vous asseyez sur une chaise? J’ai l’habitude de penser que seules les personnes âgées ont cela. Maintenant, c’est une dégénérescence de la colonne vertébrale et c’est très douloureux à tous les moments de la journée. J’ai une grande tolérance à la douleur, donc la seule chose que je peux faire est de changer mon alimentation, de faire des mouvements lents / doux pour éviter que la zone ne devienne trop raide et maintenir une bonne circulation. Je ne veux pas causer plus d’inflammation en faisant quelque chose de trop fatigant.
Tai Chi enseigné au Wellesley College en MA.
Tai Chi Moderne et Vieux Style
Des exercices comme le tai-chi, l’étirement, la respiration et les courbes de taille sont utiles. J’ai trouvé des vidéos pour illustrer ces exercices. Je les joue sur mon ordinateur portable et suis le long. Vous pouvez vous rendre au centre de loisirs de votre ville pour vous inscrire au tai-chi. Le Tai Chi n’est pas seulement pour les personnes âgées, mais pour tous les jeunes et moins jeunes. En fait, si vous commencez jeune, votre corps et votre esprit en bénéficieront vraiment. À mon avis, n’importe quel style de tai-chi est bon. “Continue de respirer et de bouger”, telle est ma devise. Le Tai Chi est extrêmement bénéfique pour le corps, l’esprit, les articulations, le système circulatoire et la digestion.
Tai Chi, Vieux Syle
D’autres étirements doux que vous pouvez faire
J’aime faire les exercices d’étirement et de sol le matin et le soir. Quand je suis au travail, j’essaie de me tenir debout, de marcher, de faire des flexions de la taille et de m’étirer juste pour éviter la fatigue oculaire et pour faire bouger mon sang. Chaque petit geste aide les articulations arthritiques, les dos raides et les maux de dos.