Je vous encourage à écrire vos objectifs et à travailler à les actualiser. Puisque les objectifs de chacun sont uniques, il n’y a pas de méthode unique. Une fois que vous connaissez les règles de base, vous pouvez essayer différentes méthodes existantes, les combiner ou créer les vôtres. La méthode que vous choisissez doit correspondre à votre personnalité et vos objectifs.
Ne pas suivre où le chemin peut conduire. Allez au lieu où il n’y a pas de chemin et laissez une trace.
– Ralph Waldo Emerson
Chapitre 1 – Sachez ce que vous voulez
“Un problème bien défini est un problème à moitié résolu.” – Ralph Waldo Emerson
Avez-vous une vague idée que votre vie devrait être différente, plus agréable, ou moins exigeante, mais vous ne savez pas comment améliorer votre style de vie?
Avez-vous une vision claire de l’endroit où vous voulez être dans cinq ou dix ans, ou vivez-vous jour après jour, sans même y penser?
La première étape dans la définition des objectifs consiste à identifier ce que vous voulez. Utilisez l’une des méthodes suivantes ou développez la vôtre. Cette première étape n’est qu’un exercice de remue-méninges. Ne vous inquiétez pas si ce que vous écrivez n’est pas clair ou négatif; Les leçons suivantes vous aideront à clarifier vos objectifs et à les rendre réalisables.
Méthode n ° 1: Freewriting
Prenez un morceau de papier ou un cahier et notez: «Qu’est-ce qui ne va pas? en haut de la page.
Écrivez rapidement, sans vous arrêter, tout ce que vous aimeriez voir différent dans votre vie. Ne vous inquiétez pas d’écrire proprement ou correctement. Laisse tout sortir. Vous voudrez peut-être commencer par ces petites voix que vous entendez chaque jour dans votre esprit, au cours de votre vie quotidienne: «Si seulement j’avais plus d’argent! “Je suis si fatigué de ce travail.” “Est-ce que je vais perdre du poids et le garder?” “Les enfants me rendent fou!”
Écrivez pendant environ quinze minutes.
Pourquoi ça marche:
- Une fois que vos pensées sont écrites, elles ont tendance à cesser de rebondir dans votre esprit, ce qui vous permet de penser plus clairement.
- Vous remarquerez peut-être des relations entre différentes pensées que vous avez écrites. Parfois, vous pouvez avoir l’impression que votre vie entière s’effondre, alors qu’en réalité, il y a seulement quelques petites choses qui ne vont pas.
- Écrire vos pensées aide à voir les choses plus objectivement et à identifier la source de votre insatisfaction.
Méthode n ° 2: La méthode Aladdin
Pendant un moment, faites comme si vous n’aviez aucune limitation physique ou spirituelle. Ecrivez 101 souhaits que vous aimeriez voir se manifester dans votre vie d’ici un an ou deux.
Pourquoi ça marche:
- Certains rêves que vous avez peut-être abandonnés comme irréalistes ou impraticables il y a longtemps peuvent refaire surface – après que vous ayez manqué des choses évidentes, tangibles, immédiates.
- Écrire 101 souhaits vous oblige à aller au-delà des objectifs urgents et concrets et à puiser dans ce que vous voulez vraiment, au plus profond de vous-même.
- Vous pouvez commencer par ce que vous pensez que vous devriez souhaiter, en fonction de votre statut social ou de votre communauté, mais si vous écrivez de plus en plus de souhaits, vous découvrirez vos propres souhaits. Ces souhaits peuvent avoir plus de potentiel à réaliser, parce que vous le faites pour vous-même, pas pour quelqu’un d’autre.
Méthode n ° 3: simple et simple
Peut-être que vous êtes déjà très heureux de votre vie, mais il y a une ou deux choses que vous aimeriez accomplir. Vous avez peut-être déjà plusieurs objectifs en tête, mais vous ne savez pas par où commencer.
Ecrivez de cinq à dix buts sur une feuille de papier. Ne vous inquiétez pas s’ils sont un peu vagues, ou s’ils ne mentionnent que le domaine de votre vie sur lequel vous voulez travailler.
Pourquoi ça marche:
- Parfois, même si vous savez ce que vous voulez, vous avez tendance à oublier vos objectifs. Rédaction de vos objectifs vous aide à vous souvenir de ce que vous avez décidé de manifester dans votre vie, et vous permet de rester concentré.
- L’exercice suivant vous aidera à devenir plus précis sur ce que vous voulez. Par exemple, “Plus d’argent” peut être l’un de vos objectifs, mais vous devrez éventuellement définir exactement ce que vous entendez par “plus”. Nous le ferons dans le prochain chapitre.
Méthode n ° 4: Projection dans le futur
Décrivez votre vie telle que vous la voyez dans dix ans. Où allez-vous vivre? Que ferez-vous pour gagner votre vie? Quel genre de personne seras-tu?
Pourquoi ça marche:
- Même si les choses ne se passent pas comme prévu et que vous modifiez votre plan plusieurs fois, cela aide à avoir une vision et des lignes directrices.
- Certains objectifs, comme être propriétaire ou démarrer une nouvelle carrière, prennent du temps et des efforts, et beaucoup de planification.
- Décider quoi faire de votre vie vous aide à voir au-delà des obstacles qui peuvent vous suivre.
- Si vous ne prenez pas en charge maintenant, vous pouvez vous retrouver dans une situation complètement différente de ce que vous aviez en tête.
Utilisez la méthode que vous jugez la plus appropriée pour votre situation actuelle ou combinez-la selon vos besoins. L’important est de commencer à identifier ce que vous aimeriez changer dans votre vie. Le chapitre suivant vous aidera à choisir trois objectifs parmi ceux que vous avez choisis.
Chapitre 2 – Décider de trois objectifs
“Faites attention à ce que vous souhaitez, parce que vous pourriez tout avoir!” – Daughtry
Choisissez trois objectifs qui sont importants pour vous. Ils devraient être des objectifs que vous êtes prêt à consacrer du temps et de l’énergie à l’accomplissement. Lisez ce que vous avez écrit dans les exercices précédents pour vous aider à décider. Je recommanderais de commencer par des objectifs à court terme pour renforcer votre confiance. Une fois que vous avez l’assurance que vous pouvez atteindre vos objectifs, vous serez en mesure d’atteindre des objectifs plus ambitieux.
Les règles suivantes vous aideront à décider quels objectifs choisir.
Règle n ° 1: Transformez vos problèmes en objectifs positifs.
Si votre objectif découle d’un problème que vous avez, comme “Je ne peux pas supporter mon travail!” vous devez le réécrire sous la forme d’un objectif positif, comme «Trouvez un nouvel emploi qui me procure un sentiment d’épanouissement».
Autant que possible, utilisez des mots positifs au lieu de mettre l’accent sur le négatif. Remplacer “Soyez moins impatient” par “Avoir plus de patience”.
Pourquoi ça marche:
Une fois que vous vous entraînez à penser positif et laisser aller le négatif, vous commencerez à attirer ce que vous désirez dans votre vie. Votre esprit est comme un aimant spirituel. Vous attirez ce que vous pensez de tout le temps. Si vous continuez à penser à votre pauvreté, vous attirez la pauvreté. Une fois que vous avez transformé vos problèmes en objectifs positifs, votre esprit commencera à travailler en votre faveur.
Règle n ° 2: Fixez des objectifs que votre esprit peut accepter comme vrais.
Si votre objectif est d’être millionnaire, assurez-vous de pouvoir vous visualiser comme tel et l’accepter comme une vérité. Quant à moi, je me disais: “Oui, c’est vrai!” Je commencerais probablement par «augmenter mon salaire de 20% au cours des douze prochains mois» et travailler jusqu’à un million – si c’était mon objectif.
Pourquoi ça marche:
Vous êtes intelligent et ne pouvez pas facilement être dupé. Si vous savez pertinemment que votre manager est un homme égocentrique, égoïste et dur, vous répéter que vous avez un travail idéal ne vous aidera pas beaucoup, parce que votre esprit le rejette automatiquement comme faux. Au lieu de cela, si vous écrivez «Mon environnement de travail s’améliore constamment», vous avez plus de chances de le croire.
Règle n ° 3: Vous ne pouvez pas faire un objectif pour quelqu’un d’autre.
Autant que vous voulez que votre mari soit plus attentionné et romantique, vous ne pouvez pas le changer. La seule chose que vous pouvez changer est votre attitude envers lui. Vous pouvez toujours faire un but pour l’aider dans son développement spirituel, mais cela reste votre objectif. Qu’il décide de changer ou non est hors de votre contrôle.
Lâchez votre désir de changer les autres et concentrez-vous sur vous-même.
Pourquoi ça marche:
Se concentrer sur les objectifs que vous pouvez accomplir est plus gratifiant que d’aller en campagne pour changer les autres contre leur gré. Qui sait? Si vous changez pour le mieux, cela peut inciter les autres à faire de même.
Règle n ° 4: divisez-le en objectifs plus petits.
Il est important d’avoir une vision, mais si votre objectif prend cinq ans pour devenir réalité, vous risquez de vous décourager en cours de route. Décomposez vos objectifs à long terme en objectifs plus petits qui peuvent être atteints en un à trois mois.
Par exemple, si vous voulez acheter une maison au cours des cinq prochaines années, vous pouvez vous fixer un objectif pour tout savoir sur l’achat d’une maison, améliorer votre pointage de crédit, créer un compte d’épargne, etc.
Pourquoi ça marche:
Avoir des objectifs à court terme, vous pouvez cocher comme accompli après quelques mois vous fait sentir dans le contrôle de votre vie et renforce votre confiance. Si la tâche semble trop grande, vous pouvez commencer à tergiverser et ne jamais commencer en premier lieu, ou abandonner en cours de route. Gardez votre vision à l’esprit, mais commencez petit, un pas à la fois.
Règle n ° 5: Assurez-vous que vos objectifs sont compatibles avec votre style de vie.
Si vos objectifs sont, par exemple, de passer plus de temps avec vos enfants, de s’impliquer dans votre communauté et de trouver un second emploi, vous risquez de devenir très frustré en cours de route. Réfléchissez bien au temps que vous pouvez consacrer à chaque objectif. Lequel est une priorité? Sont-ils réalistes? Est-ce qu’ils correspondent à votre style de vie? Si vous avez un ou plusieurs enfants, assurez-vous de les inclure dans la grande image.
Pourquoi ça marche:
Bien que chacun de vos objectifs soit réaliste en soi, il se peut qu’ils ne correspondent pas tous à votre emploi du temps ou à votre style de vie. Choisir des objectifs qui s’assemblent assurera une transition en douceur vers leur réalisation. Ne mordez pas plus que vous ne pouvez mâcher! Cela peut vous aider à noter vos valeurs fondamentales et à vérifier vos objectifs par rapport à elles. Vous ne voulez pas sacrifier des choses précieuses et intangibles que vous avez déjà pour des objectifs plus matériels, par exemple.
Chapitre 3 – Visualisez vos objectifs
“Les obstacles sont ce que vous voyez quand vous détournez les yeux du but.” – Vince Lombardi
Afin d’actualiser vos objectifs, vous devez avoir une idée claire de ce que vous voulez. Vous devez également pouvoir le voir dans votre esprit. Pouvez-vous vous imaginer dans le processus d’atteindre votre objectif? Êtes-vous capable de visualiser comment votre vie sera une fois que vous avez atteint votre objectif? Au cours de ce processus, vous pouvez décider que vous n’êtes pas prêt à mettre la quantité de travail nécessaire, ou vous pouvez réaliser que votre objectif n’est pas vraiment ce que vous voulez. Si cela se produit, recommencez avec un nouvel objectif.
Étape # 1: Écrivez votre premier objectif sur une nouvelle page et ajoutez autant de détails que possible.
Votre objectif est d’avoir plus d’argent? Combien serait suffisant? Voulez-vous augmenter votre épargne, avoir un meilleur salaire ou trouver une source de revenu supplémentaire? Comment utiliseriez-vous cet argent supplémentaire?
Certains de vos objectifs peuvent être moins tangibles, comme améliorer votre mémoire. Comment allez-vous mesurer votre accomplissement? Voulez-vous être en mesure de vous souvenir de dix numéros de téléphone par cœur, vous souvenir des noms de nouvelles personnes que vous rencontrez ou mémoriser des leçons pour un test? Peut-être que vous pouvez trouver un test de mémoire dans un livre ou en ligne, et décider combien vous voulez améliorer dans les trois prochains mois.
Pourquoi ça marche:
Pour construire une maison, vous avez d’abord besoin d’un plan détaillé d’un architecte. Sans plan, la maison peut avoir des défauts majeurs. Écrire des détails sur votre objectif vous aide à le visualiser plus clairement. Une fois que vous savez exactement ce que vous voulez, vous pouvez reconnaître les opportunités plus facilement, même si elles sont déguisées.
Étape # 2: Réécrivez votre objectif comme une affirmation.
Maintenant que vous savez exactement ce que vous voulez, résumez votre objectif en une phrase concise. Au lieu de «avoir plus d’argent» ou «avoir une meilleure mémoire», écrivez «augmenter mon revenu brut total de 10% d’ici la fin de l’année» ou «je peux facilement me souvenir de dix numéros de téléphone».
Pourquoi ça marche:
En le résumant en une phrase, vous pouvez facilement garder votre objectif au sommet de votre esprit et vous en rappeler une image mentale, avec tous les détails, chaque fois que vous en ressentez le besoin. Gardez votre affirmation où vous pouvez facilement y accéder: dans votre agenda, sur une fiche ou sur le réfrigérateur.
Étape # 3: Visualisez-vous ayant déjà atteint votre objectif.
Pouvez-vous vous imaginer au nouvel emploi que vous visez? Comment vous sentez-vous? Qu’entendez-vous et voyez-vous? Sens-tu le nouveau pot de café qui t’attend dans la salle de pause? Pouvez-vous entendre votre nouveau gestionnaire vous féliciter pour un travail bien fait? Ressentez-vous la satisfaction de savoir que vous utilisez vos compétences dans un bon but?
Pensez à votre objectif en tant que commande que vous avez passée à l’hypermarché General Abundance. Quand le moment sera venu, votre objectif se manifestera dans votre vie comme une nouvelle réalité.
Pourquoi ça marche:
L’abondance est disponible pour tous ceux qui le demandent, tout comme l’électricité ou la lumière du soleil. Cependant, nos peurs, notre insécurité et nos pensées négatives peuvent bloquer le flux et créer un «court-circuit». Remplacez vos pensées négatives par une image de votre objectif comme une réalité, et vous commencerez à l’attirer dans votre vie.
Répétez les trois étapes avec vos deux autres objectifs. Lisez souvent vos affirmations et gardez les yeux ouverts sur les opportunités qui vous rapprocheront de la réalisation de chacun de vos trois objectifs.
Chapitre 4 – Travailler pour atteindre vos objectifs
“Un but est un rêve avec une date limite.” – Napoléon Hill
Gardez vos objectifs au sommet de votre esprit, soyez prêt à saisir les opportunités et suivez votre intuition.
J’aime travailler sur plusieurs objectifs à la fois, car chaque objectif a son propre calendrier. Par exemple, si vous avez postulé au collège et attendez une réponse, vous pouvez travailler sur les deux autres objectifs entre temps.
Maintenant que vos objectifs sont clairs, vous pouvez déjà commencer à voir un plan d’action possible pour atteindre chacun d’entre eux, ou vous ne savez pas quoi faire ensuite. Voici quatre conseils pour vous aider dans votre quête.
Astuce # 1: Faire un plan d’action.
Ecrivez votre premier objectif en haut d’une nouvelle page. Commencez à penser à ce que serait le premier pas que vous pourriez faire pour l’atteindre.
Vous avez peut-être déjà un plan d’action général en tête. Ecrivez-le, puis décomposer chaque étape en étapes plus petites. Par exemple, la première étape peut consister à rassembler des informations. Vous pouvez le décomposer en étapes plus petites, telles que «Allez à la bibliothèque et consultez au moins trois livres sur le sujet», «Rechercher sur Internet», «Appelez Robert», et ainsi de suite. Plus le pas est petit, plus vous avez de chances de le prendre.
Parfois, plus d’un plan peut vous venir à l’esprit. Écrivez-les tous, puis décidez de la route à suivre. Votre première étape, dans ce cas, serait quelque chose comme «Choisir entre le plan A, le plan B et le plan C» ou «Analyser chaque scénario».
Si vous n’avez aucune idée par où commencer, votre première étape peut être «Brainstorm», «Méditer jusqu’à ce que je trouve une idée» ou «Attendre une inspiration».
Quelle que soit votre première étape, prenez-le. Une méthode que j’ai utilisée dans le passé est d’écrire chaque étape sur une note autocollante, et de les placer sur une page vierge de mon planificateur. Chaque fois que je faisais un pas, je déplaçais la note autocollante sur une autre page. Une fois que j’avais fait dix pas, je me récompensais. Mes récompenses comprenaient une boisson spéciale de Dunkin ‘Donuts, un bain moussant, ou un nouveau livre. Parfois, la pensée de ma récompense était suffisante pour me faire faire un ou deux pas que j’hésitais à prendre.
Astuce # 2: Notez vos inspirations.
Transportez un petit cahier et soyez prêt à écrire vos inspirations à tout moment de la journée ou de la nuit. Soyez vigilant, et rappelez-vous que parfois, vos objectifs peuvent ne pas être atteints de la manière habituelle et attendue. Être ouvert d’esprit. Notez vos pensées, quelles qu’elles soient. Vous pouvez décider plus tard de les utiliser ou non.
Astuce n ° 3: Obtenez l’aide des autres.
Nous avons tous besoin les uns des autres pour réussir. N’hésitez pas à demander de l’aide et soyez prêt à aider quelqu’un d’autre qui pourrait avoir besoin de votre aide. La puissance du réseau est plus grande que vous ne le pensez.
Dans son livre, Never Eat Alone, Keith Ferrazzi inclut une colonne à côté de ses objectifs pour écrire qui peut l’aider à atteindre chaque objectif.
Un mot de conseil, cependant. Parfois, il est préférable de garder vos objectifs pour vous. Les personnes les plus bien intentionnées peuvent essayer de vous décourager de les atteindre.
Astuce n ° 4: n’abandonnez pas!
Soyez assuré qu’une plus grande puissance que vous-même est en charge. Parfois, le bon moment n’est pas encore venu pour votre objectif. Soyez patient et gardez un esprit positif.
Chapitre 5 – Volez vous-même
Je vous encourage à continuer à lire d’autres documents sur les objectifs.
Il y a beaucoup de ressources pour vous aider à apprendre. Prenez ce qui vous convient, et laissez le reste. Trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous et respectez-le. Aucune méthode ne sera parfaite pour vous, alors soyez flexible.
Avant de partir voler seul, j’ai encore quelques conseils à vous donner.
Conseil n ° 1: Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà.
Avant de commencer à écrire plus de buts, arrêtez-vous et revenez en arrière. Appréciez ce que vous avez déjà reçu. Soyez prêt à partager la générosité, peu importe la taille. Donne quelque chose en retour. Cette “attitude de gratitude” ouvrira la porte pour vous permettre de recevoir encore plus.
Conseil n ° 2: N’ayez pas peur de demander ce dont vous avez besoin ou ce que vous désirez.
Parfois, nous nous interdisons de recevoir, et nous n’osons même pas demander ce que nous voulons. Nous nous sentons indignes de recevoir. Ce sentiment peut bloquer le flux de l’abondance et vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Pratiquez le don de vous-même en premier, mais n’ayez pas peur de demander ce dont vous avez besoin ou ce que vous désirez – tant que vos demandes ne vont pas à l’encontre des lois universelles, ou ne sapent pas quelqu’un d’autre.
Conseil n ° 3: Développez votre propre méthode.
Il n’y a pas deux personnes qui se ressemblent exactement, pas même des jumeaux identiques! Certains d’entre nous sont détaillés et organisés, d’autres sont spontanés et artistiques. Ce qui a fonctionné pour mes objectifs une année peut ne pas correspondre à mon nouvel ensemble de buts cette année. Développez votre propre méthode et adaptez-la à vos objectifs. Maintenant que vous connaissez les principes de base derrière la réalisation de vos objectifs, vous pouvez expérimenter avec différentes méthodes et modifier les méthodes existantes pour répondre à vos besoins. Que vous ayez une liste de trente objectifs qui sont tous d’égale importance, ou cinq domaines de votre vie avec chacun sept objectifs, ou un seul objectif majeur, divisé en plus petits objectifs, tout dépend de vous. Adaptez la méthode à votre objectif, au lieu d’essayer de faire correspondre vos objectifs à une méthode.
Conseil n ° 4: Célébrez vos victoires.
Récompensez-vous pour chaque objectif que vous atteignez, ou pour chaque nombre de mesures que vous prenez. Le processus d’atteindre vos objectifs devrait être agréable. Je préfère me récompenser pour les mesures que je prends plutôt que pour chaque objectif accompli, car ce qui est important, c’est d’aller de l’avant. Par exemple, si votre objectif est d’obtenir la publication de votre livre, vous avez le contrôle sur le nombre de fois que vous soumettez, combien de pages vous écrivez, combien de réseau vous faites. Que le livre soit publié ou non est hors de mon contrôle, et dépend finalement de l’éditeur. Parfois, atteindre un but est un processus lent, mais s’il y a des récompenses en cours de route, c’est plus facile de continuer.
Conseil n ° 5: Suivez votre rythme.
Connaissez-vous votre rythme? Y a-t-il un moment de la semaine, ou une période de l’année, vous êtes super productif, alors que d’autres fois vous êtes plus décontracté?
Mes mois les plus productifs pour atteindre mes objectifs sont de janvier à juin et en septembre et octobre. Je planifie mes objectifs en conséquence, en allégeant la charge pendant l’été et pendant les vacances.
J’utilise habituellement le mois de novembre pour réfléchir sur les objectifs de l’année en cours et apprécier ce que j’ai accompli jusqu’à présent. En décembre, j’essaie de conclure autant que possible mes objectifs actuels et je commence à noter des idées pour l’année à venir. J’aime me détendre en été et accomplir ce que je peux, quand je peux, sans un horaire strict.
Tu es le patron! Planifiez votre emploi du temps en fonction de votre style de vie et de votre personnalité.
La joie de donner
“Donner un dollar aujourd’hui, et remarquez à quel point ce simple geste de don inconditionnel est merveilleux!”
– Todd Silva, de
(Merci, Joan4, de me l’avoir fait savoir!)
Livres et ressources sur l’établissement d’objectifs: Aidez-moi à remplir une liste de livres parmi les dix premiers
De nouveaux livres sur les objectifs sont publiés chaque année. Les ressources qui m’ont le plus aidé à atteindre mes objectifs sont:
Comment obtenir ce que vous voulez, par Raymond Hull (1969)
Celui qui a tout commencé, dans mon cas. J’aime toujours y faire référence parfois.
Manifester votre destin: les neuf principes spirituels pour obtenir tout ce que vous voulez, par le Dr Wayne Dyer (1997)
J’ai acheté les bandes enregistrées par le Dr Dyer il y a plusieurs années. Je n’ai plus de magnétophone et j’ai donné les cassettes à quelqu’un d’autre, mais je me souviens encore de plusieurs des leçons qu’ils m’ont apprises. J’ai aussi lu le livre, mais je recommande vivement les conférences, enregistrées en direct, sur CD. Le docteur Dyer a une voix agréable, il vous fera rire et vous inspirera. Il parle ouvertement de Dieu, mais d’une manière générale, accessible, non spécifique à une religion particulière. J’ai trouvé que presque tout ce dont il parlait était complémentaire à mon ensemble actuel de croyances. Les bandes étaient 45 $ à ce moment-là, et j’ai “manifesté” l’argent pour les payer. Ça marche!
Never Eat Alone, par Keith Ferrazzi (2005)
Tout est question de réseautage! Depuis que j’ai lu ce livre, j’ai commencé à intégrer ses principes dans mon style de vie. Je déjeune toujours seul la plupart du temps, mais j’ai beaucoup appris des paroles de sagesse de M. Ferrazzi. Il m’a fait voir la valeur du réseautage et obtenir l’aide et le soutien dont j’ai besoin pour atteindre mes objectifs. En fait, maintenant que j’y pense, cela peut très bien être dû à son livre que je suis maintenant sur Facebook, Twitter, LinkedIn et d’autres sites de réseautage, bien qu’il ne parle pas beaucoup de réseautage Internet dans son livre.
Il y a beaucoup d’autres ressources disponibles. Si vous avez un compte Twitter (ou si vous ne le faites pas, vous pouvez vous inscrire gratuitement), vous pouvez suivre des conférenciers inspirants, tels que Deepak Chopra et Anthony Robbins, et obtenir leurs mots de sagesse tous les jours, ainsi que des avis quand ils faire une visite ou publier un nouveau livre. Je commence juste à découvrir Twitter, mais je l’ai trouvé bénéfique jusqu’à présent.