Cela arrive à tout le monde de temps en temps; nous sommes tous enclins à avoir mal au ventre. Il va sans dire que personne ne veut ressentir ce genre d’inconfort, et le plus tôt vous le soulagerez le mieux. Alors que faites-vous quand vous avez mal au ventre?
Il existe de nombreux ingrédients communs et des remèdes naturels que vous pouvez utiliser pour aider à apaiser votre douleur. La plupart de ces ingrédients sont facilement disponibles, et il est très probable que vous avez déjà certaines de ces choses dans votre maison. Voici ma liste de conseils, de trucs et de remèdes à la maison pour vous aider à gérer votre douleur à l’estomac et à vous sentir mieux à nouveau.
Un mot d’avertissement: Si votre douleur à l’estomac est insupportable, si vous remarquez que la douleur dure longtemps, ou si elle commence à s’aggraver, consultez un médecin. Une mauvaise douleur à l’estomac peut être un signe d’un problème plus grave, et un médecin est la meilleure personne pour diagnostiquer votre maladie. Si, cependant, vous avez seulement une douleur légère, voici une liste de façons d’apaiser votre douleur à l’estomac.
Le gingembre est un remède naturel contre les maux d’estomac | La source
Gingembre
Gingembre ou racine de gingembre est très populaire pour apaiser un estomac dérangé. C’est génial pour aider à la digestion et pour soulager les crampes. C’est aussi anti-viral, ce qui signifie qu’il aidera à combattre le rhume ou la grippe. Éplucher la couche externe du gingembre, puis broyer environ une cuillère à café de celui-ci. Si le goût prononcé du gingembre ne vous dérange pas, vous pouvez le manger cru ou le tremper dans un peu de sucre. Vous pouvez également transformer votre gingembre en thé: ajouter le gingembre râpé dans de l’eau chaude, laisser infuser pendant plusieurs minutes puis boire.
Soda au gingembre
Certaines personnes croient que la combinaison de la carbonatation et du gingembre aide vraiment leur estomac. Beaucoup de gens utilisent de l’eau gazeuse pour apaiser leur estomac et avec l’avantage supplémentaire du gingembre, le soda au gingembre est un remède commun pour guérir la douleur d’estomac.
Feuilles de menthe séchées fonctionnent bien pour aider à apaiser la douleur de l’estomac | La source
que
La menthe a été utilisée pendant des milliers d’années pour aider à la digestion et calmer les maux d’estomac. Vous pouvez manger des feuilles de menthe fraîche ou vous pouvez l’écraser dans l’eau et le boire comme ça. Alternativement, vous pouvez faire un thé sur les feuilles de menthe. Si vous n’avez pas de feuilles de menthe à portée de main, vous pouvez acheter des sachets de thé à la menthe dans n’importe quelle épicerie. C’est très populaire et très facile à trouver. Il suffit de faire bouillir un peu d’eau et laisser les feuilles de menthe raides pendant 3-5 minutes. Puis bois.
Bicarbonate de soude mélangé dans l’eau pour un mal d’estomac | La source
Bicarbonate de soude
Presque tout le monde a le bicarbonate de soude dans leurs maisons: c’est un article populaire avec des centaines d’utilisations. Au lieu de sortir pour acheter quelque chose pour aider vos crampes d’estomac, pourquoi ne pas utiliser le bicarbonate de soude que vous avez déjà! Le bicarbonate de soude est simplement du bicarbonate de sodium: il agit comme un comprimé antiacide pour soulager de nombreuses affections courantes comme les maux d’estomac, les brûlures d’estomac, les nausées et l’indigestion. Mélanger une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d’eau chaude et boire.
Mangez du riz si vous avez de la diarrhée | La source
Riz
Le riz est merveilleux pour aider à guérir les maux d’estomac, surtout si votre mal d’estomac s’accompagne de diarrhée. Le riz est une nourriture légère et douce qui est riche en fibres. Le meilleur de tous, il n’irrite pas votre estomac. Il est également parfait pour absorber les liquides, il peut donc aider à guérir votre diarrhée et solidifier les déchets. Le riz absorbe les sucs gastriques ou les toxines dans votre estomac qui pourraient vous rendre malade et vous aider à vous sentir mieux en un rien de temps.
Autres remèdes maison
Coussin chauffant: La chaleur d’un coussin chauffant peut détendre les muscles et aider à soulager la douleur. Placez un coussin chauffant sur la zone touchée de votre estomac et détendez-vous pendant 10 à 15 minutes.
Eau chaude: Si vous êtes vraiment coincé et n’avez aucun des ingrédients ci-dessus, juste en sirotant de l’eau chaude peut faire l’affaire pour aider à apaiser votre douleur au ventre.
Over-the-Counter Solution: Un mal d’estomac peut frapper à tout moment, et il peut ne pas toujours être pratique de le traiter avec les remèdes à la maison discutés ici. Si vous êtes vraiment dans le besoin désespéré de soulager vos maux d’estomac, vous pouvez toujours essayer les pilules antiacides (comme les Tums) ou Pepto Bismol. Ils sont faits pour traiter une variété de maux, y compris les maux d’estomac, les ballonnements, la diarrhée et les gaz.
Enquêter sur la douleur
Pour enquêter sur la source ou la cause de la douleur, posez-vous ces questions:
Quels sont tes symptômes? Que faisiez-vous quand le mal de ventre s’est produit? Qu’avez-vous mangé récemment? Vous sentez-vous gonflé ou avez-vous du gaz? Vos vêtements sont trop serrés?
Toutes les réponses à ces questions peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe avec votre corps et comment la douleur à l’estomac s’est produite. Déterminer la cause de votre mal d’estomac peut être la première étape dans le traitement de la douleur.
Quels sont tes symptômes?
La douleur à l’estomac est-elle le seul symptôme? Si vous remarquez que vous vous sentez également nauséeux ou que vous ressentez des douleurs corporelles, il est très possible que vous tombiez malade. Les crampes d’estomac, la fièvre, les courbatures et les nausées sont tous compatibles avec la grippe et / ou l’intoxication alimentaire. Si la douleur commence à s’aggraver, vous devriez consulter un médecin.
Que faisiez-vous quand le mal de ventre s’est produit?
Faisiez-vous quelque chose de stressant ou quelque chose que vous n’aimez pas faire quand vous commencez à ressentir votre mal de ventre? Parfois, lorsque les gens se sentent anxieux ou stressés, ils peuvent commencer à avoir mal au ventre. Si vous sentez que vous ressentez des douleurs à l’estomac en raison du stress ou de l’anxiété, essayez de vous détendre.
Comment faire face à un mal de ventre causé par le stress:
Respirez profondément par le nez et maintenez l’air dans vos poumons pendant environ 5 secondes, puis expulsez l’air par la bouche. Faites cela plusieurs fois jusqu’à ce que vous commenciez à vous détendre.
Il peut aussi être bénéfique de bouger un peu et de faire des étirements. Tendez les bras le plus haut possible, comme si vous essayiez de toucher le plafond. En étirant vos bras, sortez votre cage thoracique et respirez profondément pour vous détendre. Ensuite, déplacez lentement vos bras et la tête vers la gauche et la droite de votre corps. Maintenez la position pendant quelques secondes en prenant soin de respirer profondément en cours de route. Si vous remarquez que la douleur dans votre estomac commence à diminuer lorsque vous commencez à vous détendre, il est très probable que la douleur ait été causée par le stress.
Qu’avez-vous mangé récemment?
Les personnes qui ont des maux d’estomac fréquents pourraient manger quelque chose avec lequel leur estomac n’est pas d’accord. Il est également possible que vous soyez allergique à quelque chose dans votre alimentation. Essayez de penser à ce que vous avez mangé juste avant que les maux d’estomac ne commencent. Demandez-vous si vous avez mangé quelque chose de nouveau ou si vous avez ingéré des aliments lourds pleins de graisse. Ce n’est pas un secret que les aliments lourds sont difficiles à digérer. S’il y a beaucoup de graisse ou de gras dans les aliments que vous avez consommés, votre estomac pourrait avoir du mal à digérer.
Certaines personnes ont une légère intolérance alimentaire et ne le savent même pas. Il est possible que vous ayez une intolérance alimentaire ou que vous ayez de la difficulté à digérer un certain type de nourriture. Le corps de certaines personnes a de la difficulté à digérer la viande ou les produits laitiers. Je peux comprendre cela: j’ai mangé des produits laitiers toute ma vie avant de découvrir que j’avais une intolérance au lactose. Si vous pensez que vous mangez quelque chose qui vous rend malade, essayez de tenir un journal de vos habitudes alimentaires. Coupez la nourriture que vous soupçonnez hors de votre régime. Si vous remarquez que les maux d’estomac surviennent uniquement lorsque vous ingérez un aliment spécifique, ou un groupe alimentaire, il est très probable que vous ayez une allergie alimentaire.
Avez-vous du gaz? De temps en temps, un mal d’estomac peut simplement être causé par le gaz. Essayez de vous rouler en boule: Allongez-vous sur votre dos et pliez vos genoux dans votre poitrine pour que vos jambes poussent dans votre estomac. Tenez vos genoux avec vos bras et essayez de vous balancer d’avant en arrière. La pression exercée par vos jambes devrait aider à traiter le gaz et à vous sentir mieux.
Vos vêtements sont trop serrés? Parfois, la solution à la douleur d’estomac peut être la plus évidente. Des vêtements serrés pénètrent dans l’estomac et peuvent causer des maux d’estomac. Si vous portez des vêtements serrés, essayez de les desserrer. Vous pouvez le faire en desserrant votre ceinture ou en déboutonnant le bouton du haut de votre pantalon. Si vous remarquez une diminution dramatique de la douleur après que vous avez desserré vos vêtements, vos vêtements sont trop restrictifs et ils sont la cause probable de vos douleurs à l’estomac.