Aimez-vous passer du temps à l’extérieur, comme passer du temps à la plage ou simplement vous promener dans votre quartier? Vous ne pouvez pas réaliser ceci, mais vos yeux peuvent être endommagés par le soleil. Avant la prochaine fois que vous prévoyez être à l’extérieur, achetez une paire de lunettes de soleil. Assurez-vous qu’ils sont des lunettes de soleil UVA et UVB. Il est préférable d’acheter une paire qui est courbée de sorte qu’il empêche les rayons UV d’entrer dans les côtés de vos yeux. Si vous utilisez un appareil de bronzage artificiel, utilisez des lunettes approuvées pour les lits.
Vous savez déjà que la fumée de cigarette n’est pas bonne pour vous. Vous pouvez développer de nombreuses maladies pulmonaires, y compris le cancer, même de la fumée secondaire. Cependant, saviez-vous que cette fumée peut également affecter votre vision? Il est préférable de ne pas fumer et d’éviter les endroits où il est permis de fumer.
Assurez-vous toujours de garder votre corps déshydraté. Votre corps a besoin d’eau et cela inclut vos yeux. Assurez-vous de boire au moins 8 tasses d’eau par jour. Cela aide toutes les cellules de votre corps à fonctionner correctement.
Gardez vos yeux lubrifiés. Vous ne le savez peut-être pas, mais vos yeux peuvent capter beaucoup de micro-organismes, de poussières et d’autres particules tout au long de la journée. Par conséquent, il est important de rincer vos yeux avec de l’eau distillée pour éliminer ces décontaminants nocifs et de les garder humides. Les meilleurs moments pour se laver les yeux sont quand vous vous réveillez, quand vous avez été exposé à la poussière et quand vous avez été dehors pendant une longue période de temps.
Tout comme votre corps a besoin d’exercice, vos yeux en ont également besoin. Fermez les yeux et massez doucement vos globes oculaires deux à trois fois par jour. Vous remarquerez une grande différence dans votre vue.
Assurez-vous toujours que vous obtenez 8 heures de sommeil par nuit. Juste comment votre corps a besoin de repos, vos yeux ont besoin d’eux aussi. Ils travaillent beaucoup pendant la journée et se fatiguent. Avec une bonne nuit de sommeil, vos yeux seront rajeunis pour leur prochain jour de travail.
Si vous ne l’avez pas déjà fait, trouvez un bon ophtalmologiste même si vous ne pensez pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans vos yeux. Surtout si vous avez plus de 40 ans, vous devriez avoir un rendez-vous au moins tous les deux ans. Puisque ce sont des médecins qualifiés, ils peuvent connaître la santé de vos yeux et attraper tous les problèmes potentiels avant qu’ils ne deviennent incontrôlables.
Quel que soit votre âge, il est important de préserver votre vue. Que vous soyez un jeune adulte ou une personne âgée, il n’est ni trop tôt ni trop tard pour inclure des nutriments bénéfiques pour les yeux dans votre alimentation quotidienne.