Je ne suis pas un médecin ou je ne suis aucunement lié à la profession médicale. J’ai écrit cette pièce parce que dans mes nombreuses années dans le monde du travail, j’ai rencontré ce problème de mauvaise haleine pour être assez commun parmi beaucoup de gens. Une fois, j’ai eu la malchance de travailler en étroite collaboration avec un collègue qui avait un cas grave d’halitose. Comme je suis extrêmement poli, je n’ai jamais mentionné son problème. Mais je me suis juré que je ferais quelques études sur ce trouble et en apprendrais plus à ce sujet avec la fin en vue d’éventuellement aider les autres. Cet article sert de rapport scientifique sur mes études.
Le remède de la mauvaise haleine dont je vais parler est quelque chose qui fonctionne vraiment. Cette affirmation est basée sur des rapports de personnes qui l’ont réellement essayé et qui ont été complètement satisfaits des résultats.
Parmi les deux types de troubles de la mauvaise haleine, temporaires et chroniques, je vais parler de ce dernier qui est le fléau de millions de personnes souffrant du monde entier. Mais contrairement à de nombreux documents écrits sur les remèdes à ce trouble chronique, je ne parlerai pas des produits comme remèdes. Je me limiterai à discuter d’une intervention à domicile peu coûteuse mais extrêmement efficace dans la lutte contre la mauvaise haleine chronique. C’est un programme de bouche et d’hygiène dentaire facile à suivre et qui ne nécessite pas d’équipement spécial. Il exige seulement que le sujet soit désireux, disposé et patient en suivant strictement la procédure. Je suis surpris que la simplicité de ce système d’hygiène n’ait pas été largement discuté et n’ait été mentionnée au passage que par quelques articles et sites internet.
Oops! Vraiment? J’ai mauvaise haleine? | La source
Avant que je parte dans la description de ce remède à la maison étonnamment simple à la mauvaise haleine chronique laissez-nous d’abord regarder quelques faits importants au sujet de ce désordre.
Selon l’American Dental Association, il y a des millions de personnes aux États-Unis qui souffrent de cette maladie. Pourtant, c’est un problème qui est facilement résolu. Les produits d’hygiène bucco-dentaire comme les rince-bouche, les menthes, les gommes, les dentifrices et autres produits de désodorisation commerciaux ne sont que des remèdes temporaires. Ils ne combattent pas efficacement la mauvaise haleine sur une base quotidienne plus permanente. Les rince-bouche, comme Listerine et d’autres marques commerciales, pourraient donner des effets durables s’ils sont utilisés correctement. Le programme de traitement à domicile pour lutter contre la mauvaise haleine que je vais décrire ici a fait des merveilles pour de nombreuses personnes souffrant. Aller de l’avant dans cet article, je ferai référence à ce programme comme le régime à la maison pour lutter contre la mauvaise haleine ou HRCBB.
Il existe de nombreuses sources de mauvaise haleine, la bouche, la gorge, l’estomac et le nez. Dans cet article, je parlerai de la mauvaise haleine provenant de la bouche, car c’est le problème le plus commun pour de nombreuses personnes souffrant. La principale cause de la mauvaise haleine dans la bouche est une mauvaise hygiène buccale. 90 pour cent des personnes qui souffrent de mauvaise haleine est parce qu’ils ont trop de bactéries anaérobies dans la bouche. Un bon programme d’hygiène buccale peut généralement résoudre le problème. Il existe deux types de bactéries qui résident dans la bouche, les bactéries aérobies et anaérobies. Les bactéries aérobies se développent en présence d’oxygène dans la bouche et meurent faute d’oxygène. Par ailleurs, les bactéries anaérobies se développent et se multiplient vigoureusement en l’absence d’oxygène et sont quelque peu contrôlées en présence d’oxygène. Les bactéries aérobies ne causent pas de mauvaise haleine tandis que les bactéries anaérobies émettent des gaz qui produisent une mauvaise odeur dans la bouche. Ce groupe de gaz contient ce que l’on appelle des composés de soufre volatils ou VSC pour faire court. Plus spécifiquement, ces gaz sont le sulfure d’hydrogène, le méthylmercaptan et le sulfure de diméthyle. Contrôler l’émission de ces gaz par des millions de bactéries anaérobies résout le problème du souffle malodorant. Alors, comment pouvons-nous contrôler la vaste population de bactéries anaérobies? HRCBB abordera ce problème directement.
Où et comment les bactéries se forment-elles dans la bouche?
En règle générale, tout ce que nous mangeons contient des bactéries qui finissent par s’installer dans la bouche, dans les crevasses chaudes et humides de la langue et tout autour de la bouche. Ils trouvent l’endroit idéal pour résider à l’arrière de la langue près de la gorge. Les bactéries dans la langue sont la cause la plus fréquente de la mauvaise haleine chronique. Puisque les bactéries se développent bien dans les endroits chauds et humides, garder la bouche inondée de liquides est l’une des meilleures méthodes pour les éliminer en les lavant le plus souvent possible.
Un flux constant de salive fait bien ce travail. Malheureusement pour beaucoup de gens, en particulier ceux appartenant à l’ancienne génération, garder ce flux de salive constante est plus facile à dire qu’à faire. Il y a beaucoup de nourritures et de médecines ingérées par nous qui causent que nos bouches s’assèchent. Les médicaments pour contrôler l’hypertension artérielle, l’anxiété, la dépression et bien d’autres contribuent à la sécheresse de la bouche. Le processus de vieillissement est également un grand contributeur à la bouche sèche. Comme nous mettons des années, nous sommes plus enclins à avoir une bouche sèche constante.
Alors que nous sentons que notre bouche est sèche, il n’en est pas de même dans les minuscules crevasses où l’humidité continue à être présente et à nourrir les bactéries qui y résident. Bonbons, menthes, gommes sont utiles pour garder la salive qui coule, mais ce sont des remèdes temporaires qui ne durent que lorsque les produits sont dans la bouche. Une fois partie, la bouche commence immédiatement à se dessécher. Le remède le plus permanent est de se débarrasser des bactéries anaérobies produisant du gaz ou de réduire sa présence à un niveau si faible que sa production de gaz serait sans conséquence. Il n’y a aucun moyen que les bactéries peuvent être éliminées totalement, mais les contrôler à un niveau bas est non seulement possible mais certainement faisable, réduisant ainsi leurs émissions de gaz, ergo, éliminant la mauvaise haleine.
Le régime de la maison pour combattre la mauvaise haleine – HRCBB
Comme je l’ai déjà mentionné, il n’y a pas de solution miracle pour lutter contre la mauvaise haleine. Les rince-bouche, menthes, gommes sont en effet des méthodes pour une solution rapide, mais ils ne sont bons que pour une courte période par la suite. Que faites-vous le reste de la journée? Vous pouvez mâcher de la gomme toute la journée et cela éliminerait la mauvaise haleine. Mais pouvez-vous vraiment continuer à mâcher du chewing-gum toute la journée? Si vous êtes dans un environnement de travail, comme la plupart d’entre vous, il n’est pas digne de mâcher du chewing-gum constamment en présence de vos collègues. Prendre des liquides régulièrement contribuera à hydrater la bouche et à éliminer les mauvaises bactéries, mais cela signifie prendre des gorgées à intervalles réguliers de quelques minutes pour être vraiment efficace.
Comment fonctionne le régiment d’attache pour lutter contre la mauvaise haleine (HRCBB)?
Comme son nom l’indique, HRCBB est un régime, un programme ou une procédure qui doit être suivi régulièrement, quotidiennement, pour être efficace. C’est un très simple qui peut être fait sans vraiment sortir de votre façon de le faire. Voici comment cela fonctionne.
Pour lutter efficacement contre la mauvaise haleine, nous avons déjà déterminé que nous devons éliminer ou réduire les millions de bactéries anaérobies produisant du gaz dans la bouche. Vous pouvez soit les rincer avec un apport constant de liquides ou en quelque sorte en tuer suffisamment pour durer les nombreuses heures de la journée. Ce «meurtre en quelque sorte» est ce que HRCBB est tout au sujet.
- La première étape du régime consiste à vous informer que le brossage régulier de vos dents n’est pas efficace s’il est effectué rapidement. Il faut consacrer au moins deux minutes au brossage. C’est un must! Ne faites pas un raccourci du processus de brossage juste parce que vous vous précipitez pour vous préparer au travail. Beaucoup de brosses électriques, comme la brosse à dents Braun Oral B, ont des signaux de minuterie intégrés qui vous disent d’allouer 30 secondes de brossage à chaque quadrant de votre bouche pour un total de deux minutes de temps de brossage.
- Rincez-vous la bouche après le brossage. Immédiatement après, changer pour une brosse à dents à poils doux, pas celle électrique si c’est ce qui était utilisé pour les dents, et brosser les gencives jusqu’à la base de gomme où la gomme rencontre l’intérieur des joues ou des lèvres. Cette procédure consiste à éliminer les bactéries résidant dans les zones difficiles d’accès. Faites-le bien. Ensuite, en utilisant la même brosse à dents à soies douces, continuez à brosser les côtés de votre langue et le bas de votre bouche sous la langue. Faites la même chose en brossant l’intérieur des joues et l’intérieur des lèvres. Enfin, brossez le haut de votre bouche, le palais.
- Utilisez un grattoir à langue pour gratter la langue tout le chemin vers l’arrière. Allez aussi loin que vous le pouvez. C’est là que résident la majorité des bactéries anaérobies et c’est là que vous voulez les atteindre. Faites un retour au mouvement de raclage d’expédition plusieurs fois. Rincez-vous la bouche. Répétez le processus une fois de plus. Le plus de fois le mieux.
- Voici la partie finale et la plus importante du régime. Vous pouvez faire cette partie en utilisant un rince-bouche régulier comme Listerine ou d’autres marques commerciales, mais je recommanderais autre chose (étape 5 ci-dessous) pour des résultats plus efficaces. La plupart des bains de bouche contiennent de l’alcool et contribuent à la sécheresse de la bouche. Si vous utilisez un bain de bouche dans cette quatrième étape, assurez-vous de rincer la bouche avec de l’eau après la procédure afin d’éliminer la présence d’alcool dans la bouche.
- Le bain de bouche le plus efficace pour débarrasser les bactéries dans la bouche est l’utilisation de peroxyde d’hydrogène (solution topique 3% USP, agent de débridement oral). C’est le grand secret pour tuer efficacement les bactéries anaérobies dans la bouche et / ou réduire leur présence. Comme nous le savons très bien, le peroxyde d’hydrogène est un antiseptique formidable et un excellent tueur de germes dans les plaies et les éraflures mineures. Remarquez comment une fois appliquée sur les plaies ouvertes et les éraflures, une mousse blanche se forme sur la zone? Ce sont les propriétés oxygénantes du peroxyde d’hydrogène au travail. Dans la bouche, la même mousse est formée et est facilement visible lorsque nous la crachons après avoir grillé et gargariser. Le balbutiant et le gargarisme ont juste oxygéné la bouche et sont allés travailler pour tuer les bactéries anaérobies.
Articles nécessaires au programme HRCBB:
- une brosse à dents ordinaire ou une brosse à dents électrique pour les dents et une brosse à dents à poils doux pour les gencives, les côtés de la langue et d’autres parties de la bouche
- gratte-langue est certainement recommandé pour gratter le haut de la langue tout le chemin vers l’arrière. Se brosser la langue avec une brosse à dents n’est pas suffisant.
- peroxyde d’hydrogène 3% solution topique USP, agent de débridement oral disponible dans n’importe quelle pharmacie ou supermarché.
- Fil dentaire. À la fin de la journée, avant de commencer la première étape de la HRCBB en 5 étapes, l’utilisation de la soie dentaire est fortement recommandée car elle est la plus efficace pour éliminer les particules alimentaires entre les dents.
Combien de peroxyde d’hydrogène doit être utilisé est la même quantité que vous utiliseriez avec un rince-bouche. Lors de votre première utilisation de HP, vous pouvez trouver qu’il a un goût désagréable. Vous pouvez diluer la solution avec 50% d’eau et continuer à le faire jusqu’à ce que vous vous habituiez à son goût. Essayez de vous habituer au goût rapidement afin que vous puissiez utiliser son plein pouvoir de destruction sur les bactéries.
Swing et gargariser avec du peroxyde d’hydrogène devrait prendre au moins, au moins, 30 secondes. Une minute est meilleure et plus longue encore mieux. Dans le processus de gargarisme, il faut souvent incliner la tête vers l’arrière pour permettre à HP d’atteindre l’arrière de la langue où la plupart des bactéries résident. L’ensemble du processus de réalisation des étapes 1 à 5 devrait prendre environ 5 à 8 minutes, selon le degré d’exhaustivité souhaité. Si vous pensez que c’est trop de temps à emporter de votre emploi du temps chargé, pensez aux avantages qu’il offre si vous souffrez d’une mauvaise haleine. Pensez à la tranquillité d’esprit que vous obtenez lorsque vous êtes autour des gens, confiants que vous ne libérez pas l’air vicié dans votre environnement.
Le régime complet HRCBB, toutes les étapes 1 à 5, devrait être fait méticuleusement deux fois par jour, le matin après le petit déjeuner et à la fin de la journée lorsque vous ne prévoyez plus de manger jusqu’à l’heure du coucher. Entre les deux et tout au long de la journée, le rinçage de la bouche et le gargarisme doivent être effectués à intervalles réguliers, surtout après chaque prise de nourriture. Il y a toujours une salle de bain à proximité où vous pouvez le faire en privé.
L’utilisation de cure-dents spéciaux pour éliminer les particules alimentaires entre les dents est très utile. Les particules alimentaires entre les dents se décomposent rapidement dans la bouche en raison de l’action des enzymes dans la salive. Ce processus de décomposition contribue immensément à causer la mauvaise haleine. Sur la photo ci-dessous est un type de cure-dents disponible dans n’importe quelle pharmacie ou section médicale des supermarchés. La tête de brosse simulée en plastique aide à déloger les particules de nourriture plus efficacement que les pics arrondis réguliers et sert à gratter la plaque entre les dents. La soie dentaire est une meilleure méthode, mais dans une journée bien remplie, l’utilisation de cure-dents de ce type est une bonne alternative à la soie dentaire. Ayez-en toujours avec vous partout où vous allez.
Combien de temps avant que je vois des résultats?
À moins que vous n’ayez une explosion de population sérieuse de bactéries anaérobies dans la bouche, les résultats devraient être immédiats. Après un jour ou deux d’utilisation du programme HRCBB, la mauvaise haleine devrait être éliminée ou bien contrôlée. Gardez à l’esprit le programme HRCBB est une routine quotidienne qui doit être maintenue tout au long si vous voulez garder votre souffle frais tout le temps. Si vous avez un cas grave de mauvaise haleine dû à une surpopulation de bactéries anaérobies, il faudra plusieurs jours d’application du HRCBB pour maîtriser la situation. Si votre mauvaise haleine persiste après plus d’une semaine d’utilisation de la méthode HRCBB, il est temps de consulter un professionnel de la santé puisqu’il est très probable que votre mauvaise haleine ne provienne pas de la bouche. Il peut y avoir d’autres causes qu’un professionnel de la santé peut déterminer.
Comment puis-je savoir que HRCBB fonctionne?
De la même manière que vous avez découvert que vous aviez une mauvaise haleine. La première fois qu’on vous a dit que vous aviez de la mauvaise haleine, c’était très probablement d’une personne proche et chère à vous. Avoir de la mauvaise haleine est une condition si embarrassante qu’il est difficile pour quiconque d’en parler avec la victime. Diriez-vous à quelqu’un que vous savez qu’il a une mauvaise haleine? Pas à moins que quelqu’un soit très proche de vous, comme votre conjoint ou un ami très proche. Même les parents proches, autres que les conjoints, n’oseront pas mentionner le problème à un patient. La raison, bien sûr, est d’éviter d’embarrasser la victime. La personne soumise, si elle est attentive, sera capable de détecter les soupçons de mauvaise haleine. Quand les gens vous repoussent instinctivement quand vous parlez près d’eux, c’est une indication claire que quelque chose ne va pas dans votre respiration.
Pour savoir par vous-même si vous avez une mauvaise haleine, ou si vous souhaitez surveiller l’efficacité du programme HRCBB, mais que vous avez trop honte de le demander à quelqu’un, vous pouvez consulter un dentiste ou un médecin qui a un chromatographe en phase gazeuse. Cet instrument mesure le niveau de composés soufrés volatils (CSV) dans la bouche qui sont les principales causes de la mauvaise haleine. Vous pouvez acheter votre propre chromatographe en phase gazeuse portable, mais ils coûtent très cher, environ 5 000 $. Il y a aussi un Halimeter qui fait une analyse similaire des gaz respiratoires et cela peut être acheté au prix de 1500 $. Ne pas s’inquiéter. Il existe maintenant une version de poche d’un instrument similaire qui est vanté par le fabricant comme un mauvais testeur d’haleine. C’est le testeur de souffle TANITA (voir ci-dessous). Avec cet instrument, vous ne devez dépendre de personne pour surveiller votre respiration. Vous pouvez faire votre propre surveillance respiratoire régulièrement.