Si vous faites le point sur votre santé et l’état actuel de votre qualité de vie, vous pouvez voir une relation symbiotique. À mesure que la santé s’améliore, votre qualité de vie s’améliore également. Mais si la qualité de vie diminue, souvent en raison du stress et des difficultés financières, votre santé est invariablement affectée de manière négative.
Par conséquent, la qualité de la vie et l’état de santé peuvent être considérés comme les différents aspects d’une même pièce: une pièce que chacun doit personnellement posséder, chérir et assumer la responsabilité de bien polir et de bien se tenir. Pourtant, beaucoup ne le font pas, et le résultat est un déclin décourageant, effrayant et presque inévitable de l’état de santé de l’Amérique. Le résultat: une croissance exponentielle des maladies potentiellement mortelles qui atteindront un nombre effarant de personnes d’ici 2030.
Bien que beaucoup d’affections et de maladies causées à des individus échappent à leur contrôle, beaucoup pourraient être évités. Grandir dans des quartiers ou des pays pauvres est un destin auquel un grand nombre d’enfants ne peuvent échapper. Le fait de ne pas avoir accès à des soins médicaux adéquats ou aux fonds nécessaires pour payer les soins n’est peut-être pas à la portée immédiate des individus. L’état de leur santé et de leur qualité de vie – c’est-à-dire leur expérience de la vie quotidienne – ne semble pas être entre leurs propres mains ou facilement modifiable au moyen de comportements et d’actions personnels.
Esquiver l’obésité
Mais l’obésité est contrôlable et réversible avec des changements personnels dans les deux comportements. Et c’est seulement l’obésité, l’augmentation dramatique et effrayante de l’obésité décrite dans un récent rapport de 124 pages du Trust for America’s Health et de la Fondation Robert Wood Johnson, qui provoque l’augmentation mortelle du diabète, des maladies coronariennes et des accidents vasculaires cérébraux. atteint des niveaux dévastateurs en moins de 20 ans.
«D’ici 2030», prévient le Dr Maureen Braun, «plus de la moitié des Américains pourraient être obèses, entraînant des millions de nouveaux cas de diabète, de maladies coronariennes et d’AVC … qui pourraient coûter jusqu’à 66 milliards de dollars aux États-Unis. Ces projections sont basées sur l’utilisation d’un nouveau modèle de prévision présenté dans le journal médical britannique The Lancet en 2011.
Le nouveau rapport, “F comme dans Fat: Comment l’obésité menace l’avenir de l’Amérique”, prévient que l’augmentation prévue de l’obésité conduira à un pic massif dans les nouveaux cas de maladies provoquées par l’obésité. En conséquence directe de la propagation de l’obésité, le diabète touchera 6 millions de personnes, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux toucheront 5 millions de personnes et le cancer affectera près de 500 000 personnes de plus. En outre, l’obésité peut également conduire directement à des maladies pulmonaires et l’arthrite. Et tout cela se produira chez les gens qui ne seraient pas des victimes de la maladie s’ils ne se permettaient pas de devenir obèses.
Éducation
Si les gens étaient vraiment instruits et sont venus à comprendre les conséquences sanitaires des années et des décennies de manger des aliments contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose, les huiles hydrogénées, les sucres simples, les gras trans et les fruits de pesticides trempés et légumes, ils ne choisissaient de consommer ces articles . Au moins, j’ai tendance à donner aux gens le bénéfice du doute et à supposer que la plupart ne sont pas irresponsables.
Vous avez toujours la possibilité de faire des choix plus sains. Vous pouvez choisir de boire de l’eau plutôt que des boissons gazeuses, réduisant ainsi vos calories «vides» et ne poussant pas votre glycémie dans un territoire dangereux (ce qui vous place pour un autre mauvais choix alimentaire dans une heure ou deux).
Vous pouvez choisir le poisson sur le poulet et le poulet sur le boeuf. Vous pouvez aller grillé sur frites et grains entiers sur la farine traitée.
Même si votre quartier est mal approvisionné en épiceries, des options plus saines sont disponibles. Mais faire un meilleur choix nécessite une nouvelle façon de voir ce qui peut être acheté. La modification du comportement est la clé pour faire un choix éclairé au lieu de faire des sélections de nourriture sur le pilote automatique. Si vous vous éduquez sur les effets de la nourriture sur la santé, vous pouvez comprendre comment cela affecte votre corps.
Par exemple, si je fais un meilleur choix alimentaire maintenant, alors je prends un peu de recul par rapport à l’obésité. Par extension, je peux également réduire mon risque de diabète, de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, d’arthrite et de cancer.
Mouvement sain
Les mêmes principes s’appliquent à l’exercice. Nous savons tous que l’exercice et la diète forment ensemble le fondement d’une bonne santé. Ils sont des moyens que chaque individu peut garder lui-même en meilleure santé et éviter l’apparition de maladies évitables.
Avez-vous regardé autour de vous et vu des gens qui sont vraiment malades et malades avec la douleur et la maladie? Avez-vous déjà été assis dans un hôpital ou une clinique et vu les visages de ceux qui ont besoin de traitement et ceux qui prennent des quantités inimaginables de médicaments chimiques pour les maintenir en vie à travers leurs souffrances? Voulez-vous cela pour vous?
Je ne le veux pas pour toi. Mais près de 50% de tous les Américains vont dans cette direction au cours des 15 prochaines années. Et c’est évitable. Cette calamité est basée sur les choix personnels de chaque individu.
Ces choix sont enracinés dans des comportements qui peuvent être modifiés par l’éducation et le soutien. En savoir plus sur les maladies mortelles associées à l’obésité. En savoir plus sur l’obésité Observez les personnes qui sont déjà en mauvaise santé et qui souffrent de maladies chroniques. Leur qualité de vie est nulle. Si vous voulez une meilleure qualité de vie et que vous voulez être en meilleure santé en vieillissant, faites des choix plus judicieux aujourd’hui. Ne devenez pas un membre des nouvelles statistiques de l’obésité terrible publiées dans les médias.
Sortez et marchez. Faites de l’exercice. Prendre des cours d’exercice qui vous font vous lever et bouger et sourire, comme le yoga, la danse de salon, les arts martiaux et le vélo. Manger plus frais, plus vert, des aliments entiers. Buvez plus d’eau que les autres types de boissons.
Puissance de santé
Vous seul avez le pouvoir de faire de meilleurs choix, de changer votre vie, de ne pas rejoindre les rangs des 44% d’Américains obèses, de souffrir de maladies cardiaques et de diabète et de souffrir d’AVC et de cancer.
S’il vous plaît, aidez-vous à améliorer votre santé et à améliorer votre qualité de vie. Ces facteurs vont ensemble et ne peuvent pas être séparés, comme la tête et la queue d’une pièce de monnaie. Et avec une meilleure technologie médicale pour garder les gens en vie de plus en plus longtemps, ne serait-il pas agréable de savoir que vous pouvez profiter de vos années dorées en bonne santé? En fait, vous pouvez. C’est à vous. Donc, chaque fois que vous mettez la main dans votre poche et que vous retirez de l’argent pour payer une collation, un repas ou une boisson, prenez un moment pour faire une pause et réfléchir à votre choix. Améliorez-le si vous le pouvez, parce que vous le pouvez probablement.