Un mode de vie malsain peut provoquer l’athérosclérose, un état dans lequel vos vaisseaux sanguins accumulent une accumulation graisseuse qui les rend dangereusement étroits, coupent le sang vers votre cerveau et / ou votre cœur et vous exposent à un risque élevé de crises cardiaques et vasculaires.
Si vous fumez, si vous mangez mal et si vous ne faites pas suffisamment d’exercice, il est plus probable que vos vaisseaux sanguins finissent mal. Et avouons-le … nous avons tous été coupables d’au moins une de ces habitudes moins-que-saines pendant notre vie.
Donc, les chances sont, vos vaisseaux sanguins montrent l’usure de l’âge … peut-être même à un niveau dangereux. Si seulement vous aviez une machine à remonter le temps, alors vous pourriez revenir quelques décennies en arrière et mieux prendre soin d’eux …
Eh bien, une étude récente a peut-être découvert la meilleure chose suivante. Ce n’est pas une machine à voyager dans le temps, mais c’est un moyen simple d’éliminer 15 à 20 ans de ces vaisseaux sanguins vieillissants et de se protéger contre les crises cardiaques et les AVC …
CoQ10: un remède contre le vieillissement des vaisseaux sanguins?
Un nouvel essai clinique de chercheurs de l’Université du Colorado Boulder a révélé qu’un antioxydant appelé Coenzyme Q10 (CoQ10) peut inverser les changements liés à l’âge dans les vaisseaux sanguins de 15 à 20 ans en seulement six semaines.
L’essai comprenait 20 hommes et femmes en bonne santé âgés de 60 à 79 ans. La moitié d’entre eux ont pris un supplément de CoQ10 appelé MitoQ pendant six semaines, et l’autre moitié a pris un placebo.
Au bout de six semaines, les chercheurs ont examiné le fonctionnement des vaisseaux sanguins des participants en mesurant la dilatation de leurs vaisseaux sanguins. Rappelez-vous, les vaisseaux sanguins dilatés signifient des vaisseaux sanguins plus larges, ce qui signifie un meilleur flux sanguin vers vos organes vitaux, et un plus faible risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Puis ils ont pris une pause de deux semaines, avant d’échanger qui a obtenu la CoQ10 et qui a obtenu le placebo. Maintenant, l’ancien groupe placebo a pris la CoQ10 pendant six semaines, et l’ancien groupe CoQ10 a pris le placebo pendant six semaines. Ensuite, ils ont vérifié à nouveau sur les vaisseaux sanguins de tout le monde.
Après les deux périodes de six semaines, les chercheurs ont constaté que les personnes prenant la CoQ10 avaient des vaisseaux sanguins plus sains et plus dilatés. En fait, les personnes prenant le supplément avaient des vaisseaux sanguins qui étaient 42% plus dilatés … ce qui les faisait ressembler aux vaisseaux sanguins de quelqu’un de 15 à 20 ans plus jeune!
Les chercheurs disent que cette amélioration de la santé des vaisseaux sanguins serait associée à un risque inférieur de 13 pour cent de la maladie cardiaque si les participants à l’étude l’ont maintenu.
Pourquoi cet antioxydant est-il si bénéfique aux vaisseaux sanguins?
Eh bien, selon les chercheurs, un grand nombre de changements liés à l’âge dans vos vaisseaux sanguins sont causés par les radicaux libres et le stress oxydatif – les mêmes facteurs qui contribuent au vieillissement dans vos autres parties du corps aussi. Puisque la CoQ10 est un antioxydant, elle peut aider à combattre les radicaux libres et prévenir ou inverser certains de ces dommages.
Devriez-vous recevoir un supplément de CoQ10?
Vous pourriez être tenté de vous rendre au magasin d’aliments naturels et d’acheter un supplément de CoQ10 tout de suite. Mais vous devriez savoir que cet essai clinique était petit, donc il n’y a aucune garantie que vous obtiendrez les mêmes résultats. Cela dit, de nombreuses autres études ont montré que la CoQ10 est bénéfique pour votre cœur et votre tension artérielle, qui sont étroitement liées à la santé de vos vaisseaux sanguins.
Dans cette étude, les gens ont pris 20 milligrammes par jour d’une sorte de CoQ10 appelé MitoQ. MitoQ a été spécialement conçu pour que le CoQ10 naturel s’attache aux mitochondries des cellules. Les mitochondries sont les centrales de vos cellules. En vieillissant, ils produisent plus de radicaux libres car ils fournissent de l’énergie à vos cellules. Finalement, votre corps ne peut pas suivre tous les radicaux libres que produisent vos mitochondries, ce qui conduit au vieillissement et à la maladie. Cibler les mitochondries peut être la raison pour laquelle le supplément a été si efficace dans l’étude.
Mais il y a certainement d’autres suppléments de CoQ10 que vous pouvez choisir. Assurez-vous que tout ce que vous obtenez est fabriqué à partir d’ubiquinol, la forme naturelle de CoQ10. C’est plus facile pour votre corps à absorber que l’ubiquinone, la forme conventionnelle de CoQ10. Vous pouvez également obtenir une partie de votre CoQ10 à partir d’aliments comme: