Un bon souvenir est quelque chose que vous pouvez facilement prendre pour acquis jusqu’à ce que vous commenciez à le perdre. Oublier les noms des gens, où vous mettez vos clés et le titre du film que vous venez de voir sont tous considérés comme «normaux» à mesure que vous vieillissez. Mais si c’est le cas, qui veut être normal?
Bien sûr, il est rassurant que ces fautes de mémoire quotidiennes ne signifient pas que vous êtes sur la voie rapide d’une maladie cognitive grave comme la maladie d’Alzheimer. Mais pourquoi se résigner à avoir un souvenir médiocre si ce n’est pas nécessaire?
Et croyez-moi, vous n’êtes pas obligé. Parce qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour sauver votre mémoire.
Un truc simple pour maintenir le souvenir de votre jeunesse réside dans votre tasse de thé.
Vous avez probablement bu du thé vert pendant des années en raison des bienfaits du cerveau. Mais il ne faut pas oublier ce thé moins apprécié qui offre des avantages tout aussi impressionnants en matière de mémoire …
Le concurrent le plus cool qui attend patiemment la célébrité comme le prochain grand cerveau-booster n’est autre que le thé à la menthe poivrée.
Des chercheurs de l’Université de Northumbria ont découvert que les personnes qui buvaient de la menthe poivrée amélioraient leur mémoire à long terme, leur mémoire de travail et leur vigilance.
Ils ont comparé les effets du thé à la menthe poivrée, du thé à la camomille et de l’eau chaude ordinaire. Il n’est pas surprenant que le thé à la camomille ait ralenti la mémoire et la vitesse d’attention … ce qui semble normal étant donné qu’il est souvent utilisé pour soulager l’anxiété et favoriser le sommeil.
“Il est intéressant de voir les effets contrastés sur l’humeur et la cognition des deux différentes tisanes. Les effets stimulants et excitants du thé à la menthe poivrée et les effets apaisants / sédatifs de la camomille observés dans cette étude sont conformes aux propriétés revendiquées de ces herbes et suggèrent que des effets bénéfiques peuvent être tirés de leur utilisation », a déclaré le Dr Mark Moss. les chercheurs qui ont présenté l’étude à la conférence annuelle de la British Psychological Society.
Les scientifiques sont donc en train de comprendre ce que la communauté de la santé a connu à propos de ces herbes pendant des années. La camomille a longtemps été utilisée pour la relaxation et le sommeil, et la menthe poivrée a longtemps été utilisée pour stimuler la performance mentale. Certains enseignants distribuent même des pastilles de menthe aux étudiants avant de commencer les tests standardisés pour un peu de stimulation cérébrale supplémentaire.
Comment la menthe poivrée améliore-t-elle votre mémoire et augmente votre vigilance?
Pensez à ces publicités de bonbons à la menthe poivrée pour un moment – celui où le goût de menthe poivrée vous donne un souffle arctique de fraîcheur rafraîchissante …
Eh bien, il se trouve que la menthe poivrée augmente la quantité d’oxygène dans votre sang. Puisque le sang transporte de l’oxygène dans votre cerveau, la menthe poivrée donne à votre cerveau une bonne dose d’oxygène qui lui permet de fonctionner à des niveaux optimaux.
Si vous n’êtes pas un buveur de thé, juste sentir la menthe poivrée peut faire l’affaire. Investir dans de l’huile de menthe poivrée si vous voulez quelque chose de portable que vous pouvez emporter avec vous lors de vos déplacements. Vous pouvez également l’utiliser pour soulager les maux de tête, augmenter votre énergie et réduire les nausées. C’est donc une chose très pratique à faire.