Après tous mes fiasco avec la massothérapie, je dois dire que le massage aux pierres chaudes ou aux pierres chaudes est le massage préféré de tous les temps. C’est la chose la plus relaxante que j’ai jamais vécue. La raison pour laquelle il est si puissant est que la chaleur des roches combinée à la technique de massage augmente la circulation vers les zones et la combinaison de la chaleur avec des massages pour détendre les muscles et les tendons et soulager la douleur et la tension.
Alors que le massage suédois est beaucoup plus complexe, vous trouverez pour la plupart que vous allez payer un prix plus élevé pour les massages aux pierres chaudes simplement parce qu’ils sont plus populaires. De plus, les thérapeutes diront qu’ils doivent acheter un équipement spécial pour effectuer ce type de massage et faire plus comme chauffer les pierres, etc. Cependant, en réalité, vous pouvez acheter les pierres dans un certain nombre d’endroits et vous n’avez pas besoin de avoir quelque chose de «spécial» pour effectuer cela sur un partenaire.
De quoi as-tu besoin
- Ensemble de pierres de massage (quelque part entre 45-60 pierres de tailles variables)
- Rôtissoire ou mijoteuse pour chauffer les pierres
- Louche ou outil pour enlever les pierres chaudes de l’eau
- Ou un kit qui fait ce qui précède
- Serviettes sèches
- Aromathérapie si désiré (la lavande est la plus populaire)
- Table de massage (optionnelle) – le plancher ou le lit fonctionne très bien
Vous devriez préparer les pierres environ 30 à 60 minutes à l’avance en fonction de la source de chaleur que vous utilisez pour chauffer les pierres. Vous voudrez que l’eau soit d’environ 140 degrés comme quand vous sortez les pierres, elles refroidiront à environ 120 degrés. Retirez toutes les pierres que vous utilisez et séchez-les dans des serviettes avant de les placer sur la personne. Vous pouvez frotter un peu d’huile de massage sur les pierres lorsque vous commencez à les utiliser pour masser.
Préparez l’espace que vous allez donner le massage – que ce soit sur un lit, sur le sol ou sur une table de massage standard. Couvrir la zone avec des draps ou des serviettes épaisses pour absorber l’excès d’huile du massage aux pierres.
Certains massothérapeutes travaillant avec le massage aux pierres chaudes aiment à poser des pierres sur une ligne sur la table, puis demander au patient de se coucher dessus pour commencer. Il y a 2 façons d’aligner les pierres spinales. Vous pouvez poser des pierres plates assez grandes dans une ligne où vous voulez que le patient mette leur colonne vertébrale – ou vous pouvez poser des pierres plus petites en 2 rangs espacés de 2 pouces qui toucheront la colonne vertébrale de chaque côté de la ligne médiane.
Placez environ 4 petites pierres sur le visage de la personne – un sur le front, un sous les lèvres, et un sur chaque joue.
Il est généralement déconseillé d’utiliser de l’huile de massage sur le visage ou le cuir chevelu, mais lorsque les pierres ont commencé à se refroidir, vous pouvez masser le visage de la personne en petits cercles, y compris les tempes, sans trop exercer de pression. La chaleur des pierres est une excellente modalité tout seul.
Vous pouvez également placer des pierres de taille moyenne à large le long du front de la personne pour se reposer le long de la zone du sternum et sur la clavicule de chaque côté. Vous pouvez placer des pierres de taille moyenne à grande sur le haut des cuisses pendant que vous masser le visage. Vous pouvez également placer une pierre dans la partie inférieure de l’avant-bras pour générer de la chaleur et une petite pierre dans la paume de chaque main. Ou vous pouvez demander à la personne de se coucher avec la main et le poignet tourné vers le bas et de placer une pierre sur le dessus du poignet pour la chaleur.
Assurez-vous de remettre les pierres dans l’eau chaude si elles refroidissent et sélectionnez-en de nouvelles qui sont chaudes.
À l’aide d’une pierre qui s’insère facilement dans votre main, frottez-la avec un peu d’huile de massage, puis utilisez la pierre plutôt que vos doigts pour masser les bras et les jambes de la personne. Prenez soin de ne pas exercer plus de pression que la personne est à l’aise et assurez-vous que la pierre / massage suit les longues cordes des muscles et des tendons, par exemple aller de la tête aux pieds plutôt que latéralement à travers les muscles. Cela aidera à détendre les muscles et à donner un meilleur massage.
Utilisez la pierre pour frotter doucement sur les zones sensibles telles que les rotules ou les coudes. Utilisez la pierre chauffée pour délivrer les coups de massage curatifs aux tibias, aux cuisses, aux bras, aux avant-bras, aux zones de la clavicule, à la cambrure du pied, etc.
Lorsque vous avez terminé la partie avant du massage, demandez à la personne de se retourner mais retirez les pierres sous la colonne vertébrale si vous les avez couchées sur celles-ci. Utilisez des pierres fraîchement chauffées pour mettre les omoplates des deux côtés, dans la paume des mains à nouveau, et insérer des petites pierres si possible entre les orteils de chaque pied et envelopper chaque pied dans une serviette. Si vous avez une pierre qui est petite, placez-la à l’arrière de la rotule ou dans le pli du coude si elle reste.
Utilisez de nouveau la pierre chaude avec une petite quantité d’huile pour effectuer le massage des pierres qui enlèvent le dos au fur et à mesure. Vous devriez être en mesure de voir une marque de chaleur si les pierres conservent leur chaleur. Vous voulez bien sûr chauffer les zones, ne pas les brûler, donc allez toujours au niveau de confort de la personne recevant le massage et assurez-vous que la température est bonne pour lui.
Continuez à utiliser la roche chaude pour masser le bas des pieds, les mains, les doigts, le dos et les cuisses.
Une fois terminé, tous les rochers devraient disparaître et vous pouvez finir le massage par un léger frottement avec un peu plus d’huile de massage.
En résumé
En bref, vous pouvez faire votre propre massage aux pierres chaudes et économiser un paquet! Et il est disponible chaque fois que vous en avez besoin. Aucune réservation requise. Vous devez prévoir au moins 90 minutes pour réaliser un bon massage aux pierres chaudes, car il s’agit de garder les pierres chaudes et apaisantes.
Le massothérapeute où je suis allé quand j’ai eu mon tout premier massage aux pierres chaudes est allé à la plage et a recueilli ses propres pierres. Ils étaient tous magnifiquement polis par la mer et la plupart étaient noirs de jais. La pierre la plus commune est la pierre de basalte mais vous voulez des tailles différentes. Vous devez également nettoyer et sécher après chaque utilisation, puis stocker pour la prochaine fois.
Essayez cette technique de guérison énergisante totalement relaxante à la maison – c’est une bonne chose de pratiquer l’un sur l’autre et je vous garantis que vous ne voudrez plus jamais d’autre type de massage!