Avez-vous déjà été de mauvaise humeur? Avez-vous déjà été de mauvaise humeur quand quelqu’un vous a fait rire? Avez-vous déjà été de mauvaise humeur quand quelqu’un vous a fait rire et que vous êtes resté de mauvaise humeur? Non? Eh bien, rejoignez le monde!
Ok, donc nous savons que rire peut changer votre humeur. Mais qu’est-ce que ça fait pour ton corps?
Techniquement parlant, le rire est un relâchement de tension, un peu comme un éternuement ou un orgasme. Les bandes dessinées le savent bien. Regardez-en un bon, peu importe le style, vous verrez qu’il ou elle va accumuler des tensions et ensuite donner une forme de punchline pour libérer cette tension.
Rire:
Le rire active le système immunitaire
“Dans l’étude de Berk, la réponse physiologique produite par le rire du ventre était opposée à ce qui est vu dans le stress classique, soutenant la conclusion que le rire joyeux est un état d’eustress – un état qui produit des émotions saines ou positives.
Les résultats de la recherche indiquent qu’après une exposition à l’humeur, il y a une augmentation générale de l’activité au sein du système immunitaire, y compris:
* Une augmentation du nombre et du niveau d’activité des cellules tueuses naturelles qui attaquent les cellules infectées virales et certains types de cellules cancéreuses et tumorales.
* Une augmentation des lymphocytes T activés (lymphocytes T). Il y a beaucoup de cellules T qui attendent l’activation. Le rire semble dire au système immunitaire de «monter d’un cran».
Bullet Une augmentation de l’anticorps IgA (immunoglobuline A), qui combat les insultes et les infections des voies respiratoires supérieures.
Bullet Une augmentation de l’interféron gamma, qui indique aux différents composants du système immunitaire de “s’allumer”.
* Une augmentation des IgB, l’immunoglobuline produite en plus grande quantité dans le corps, ainsi qu’une augmentation du complément 3, qui aide les anticorps à percer les cellules dysfonctionnelles ou infectées. L’augmentation des deux substances n’était pas seulement présente pendant que les sujets regardaient une vidéo d’humour; il y avait aussi un effet persistant qui a continué à montrer des niveaux accrus le lendemain. “
Norman Cousins a ri de son retour à la santé et à la vie
Norman Cousins a reçu quelques mois pour vivre en 1964. Il souffrait de spondylarthrite ankylosante, une maladie rare des tissus conjonctifs. Il a été dit à mon médecin qui était son ami qu’il avait une chance sur 500 de survie. On lui a dit de «mettre ses affaires en ordre».
Mais Cousins n’en aurait rien. Journaliste, il était habitué à rechercher et à se mettre en quête d’une solution. Il a lu et découvert que sa maladie et les médicaments épuisaient son corps de vitamine C, entre autres choses.
Il a fait trois choses qui seraient habituelles aujourd’hui et étaient inconnues alors.
1. Il a renvoyé son médecin et a quitté l’hôpital pour s’enregistrer dans un hôtel. Il s’est assuré que la culture de la défaite et de la médication à l’hôpital n’allait pas être bonne pour sa santé. Il a trouvé un médecin qui travaillerait avec lui en tant que membre de l’équipe plutôt que d’insister pour être responsable.
2. Il a commencé à recevoir des injections de doses massives de vitamine ‘C’.
3. Il a obtenu un projecteur de film, pas un petit exploit à cette époque, et une pile de films drôles comprenant les spectacles de Marx Brothers et «Candid Camera». Il a passé beaucoup de temps à regarder ces films et à rire. Et il n’a pas juste rigolé. Malgré une douleur constante, il se mit à rire jusqu’à ce que son estomac lui fasse mal.
Ça a marché? Qui sait. Vous devriez savoir que Cousins est finalement décédé le 30 novembre 1990 à Los Angeles, en Californie, après avoir survécu des années plus longues que ses médecins l’avaient prédit: 10 ans après sa première crise cardiaque, 16 ans après sa maladie du collagène et 26 ans après son diagnostic. maladie cardiaque.
Peut-on prouver que le rire a ajouté 26 ans à la vie de Norman Cousins? Pas vraiment, mais nous voyons plus haut que cela renforce le système immunitaire qui combat la maladie. Il ne peut y avoir aucun test en double aveugle pour cela. Ils ne peuvent pas prendre deux groupes de personnes mourantes et ont un rire et l’autre pleurer et voir qui a vécu. Les contraintes éthiques seraient énormes et il y aurait trop de variables. Nous devrons simplement prendre sa parole. Peut-être une version de Pascal’s Wager. Si le rire ne prolonge pas la vie, ne vaudrait-il pas mieux rire de toute façon pour rendre votre dernière plus agréable?
Les meilleurs aides rires
Encore plus de bienfaits physiques du rire
Les résultats de l’étude ont également soutenu la recherche indiquant une diminution générale des hormones de stress qui construisent les vaisseaux sanguins et suppriment l’activité immunitaire. Ceux-ci ont été montrés à diminuer dans le groupe d’étude exposé à l’humour.
Par exemple, les niveaux d’épinéphrine étaient plus faibles dans le groupe à la fois par anticipation de l’humour et après l’exposition à l’humour. Les niveaux d’épinéphrine sont restés bas tout au long de l’expérience.
En outre, les niveaux de dopamine (mesurés par dopac) ont également diminué. La dopamine est impliquée dans la «réaction de lutte ou de fuite» et est associée à une pression artérielle élevée.
Rire est aérobique, fournissant un entraînement pour le diaphragme et augmentant la capacité du corps à utiliser l’oxygène.
Le rire apporte des émotions positives qui peuvent améliorer – et non remplacer – les traitements conventionnels. C’est donc un autre outil disponible pour aider à combattre la maladie.
Les experts croient que, lorsqu’il est utilisé comme un complément aux soins conventionnels, le rire peut réduire la douleur et faciliter le processus de guérison. D’une part, le rire offre une distraction puissante de la douleur.
Dans une étude publiée dans le Journal of Holistic Nursing, les patients ont été informés des doublures après la chirurgie et avant l’administration de médicaments douloureux. Ceux qui sont exposés à l’humour perçoivent moins de douleur que les patients qui n’ont pas reçu une dose d’humour dans le cadre de leur thérapie.
Peut-être, le plus grand avantage du rire est qu’il est gratuit et n’a pas d’effets secondaires négatifs connus.
Donc, voici un résumé de la façon dont l’humour contribue à la santé physique. Plus de détails peuvent être trouvés dans l’article, Humour et la santé a contribué par Paul McGhee
Même les chimpanzés doivent rire
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Le rire est aussi infectieux que n’importe quelle maladie
Et beaucoup vous aident à combattre n’importe quelle maladie!
Remarquez avec quelle rapidité le rire de cet homme a pris le dessus sur le spectacle et a converti le public!
Clubs de rire
Ceux-ci sonnent bien, mais je pense que pourrait être abusé. Rien n’est parfait et tout peut être abusé. Cela a un sentiment presque culte. Parlez-moi dans le Livre d’Or si vous pensez que je suis fou ici.
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Rire tout le chemin
J’ai commencé avec une liste de films très drôles. Norman Cousins avait moins de choix, et passait beaucoup de temps à regarder le frère Marx qu’il avait reçu de la bibliothèque de New York et à jouer sur son énorme projecteur.