Chaque seconde de la journée, vous affirmez des “vérités” à vous-même. Beaucoup de ces affirmations sont des «vérités» négatives qui, par conséquent, affectent votre bonheur de façon négative. C’est parce que ce que vous affirmez le plus, vous le croyez, et quand vous croyez toutes les choses négatives que vous vous dites, votre journée et votre vie en souffrent.
Par exemple, quand vous vous réveillez et que vous dites: «Oh, super, un autre jour au bureau que je déteste aller, je voudrais pouvoir appeler malade», alors c’est une affirmation que vous vous dites. Vous dites que vous détestez votre bureau et que vous préférez appeler malade.
Est-ce que cette affirmation vous donne vraiment envie de sauter du lit et de passer comme un gamin à votre bureau? Non! Cela vous met mal à l’aise au sujet de votre journée parce que vous devez aller travailler – et le plus triste est que votre journée n’a même pas encore commencé.
Les affirmations positives vous aident à voir les choses d’une manière différente, ce qui affecte positivement votre humeur. Finalement, vous commencerez à croire ces nouveaux points de vue et à être sur une impulsion permanente d’humeur parce qu’ils se transforment en croyances concrètes.
Cela ne signifie pas que vous devriez dire: «J’ai hâte d’aller au bureau!» Si votre bureau est nul et que vous n’aimez pas aller là-bas. Cependant, cela signifie que vous pouvez vous dire de meilleures choses telles que:
- “Aujourd’hui, je vais prendre des mesures pour m’aider à réaliser la vie que je veux vraiment”
- “J’ai le choix du travail que je fais dans cette vie, et je choisis de commencer à chercher un autre cheminement de carrière aujourd’hui.”
Ces affirmations positives vous aideront à réaliser que vous n’êtes pas coincé à votre emploi actuel pour toujours, et peu importe à quel point il semble en ce moment, vous pouvez changer votre chemin si vous le souhaitez vraiment.
Par conséquent, les affirmations positives vous aident à agir sur les choses que vous voulez aussi bien que de croire des choses nouvelles et positives sur vous-même. Par exemple, une étude réalisée sur des affirmations positives a révélé que les personnes qui pratiquaient systématiquement des affirmations positives réussissaient à s’en tenir à un plan de santé près de 20% de plus que les personnes qui ne pratiquaient pas les affirmations positives.
“Toute idée, plan ou but peut être placé dans l’esprit par la répétition de la pensée.” – Napoléon Hill
Qu’est-ce qui vous décrit le mieux?
Êtes-vous plus susceptible de parler de vous dans:
- Un moyen négatif
- Un moyen positif
- Je ne me donne pas beaucoup de pensée
Vous devriez croire vos affirmations positives sur un certain niveau
Le crois-tu? Impressionnant! | La source
Vous ne pouvez rien dire de ce que vous voulez croire à votre sujet et le croire instantanément. Vous devez déjà avoir un certain niveau de confiance dans l’affirmation.
Par exemple, dire que vous êtes «mince» ne va pas avoir de sens si vous croyez vraiment que vous êtes gros. Cependant, une affirmation qui dit «Je fais de mon mieux pour manger sainement et faire de l’exercice» est une affirmation que vous pouvez mettre un peu plus de stock.
Lorsque vous trouvez des affirmations positives qui fonctionnent, vous vous sentirez immédiatement mieux comme vous le dites. Ils vous aideront à rester ancré et connecté à la vie que vous voulez.
Par exemple, il y a quelques années, j’ai découvert que j’étais constamment entourée d’amis négatifs qui devaient argumenter chaque croyance et opinion que j’avais. Donc, j’ai développé une affirmation qui va comme ceci: “Les autres ont le droit de croire ce qu’ils veulent croire.”
Cette affirmation m’a aidé à me rappeler que je n’étais pas le décideur de toutes choses, et que d’autres personnes pouvaient avoir leurs propres opinions, croyances et règles dans la vie. Cela m’a permis de poser mon mur défensif et de respecter les autres au lieu de discuter avec eux. Chaque fois que je disais l’affirmation, je me sentais mieux à propos de moi-même et des personnes négatives qui m’entouraient.
Et bien sûr, quand j’ai fini par voir la vérité dans l’affirmation (c’est littéralement arrivé un jour où quelqu’un me défendait et que je pratiquais mon affirmation) – je l’ai cru complètement, et c’est devenu un permanent croyance à moi.
Mon point est que j’aurais pu continuer à me défier des opinions des autres, mais j’ai plutôt choisi de me dire une affirmation qui m’a aidé à traiter avec ces gens, et même à apprendre à les accepter, et ils n’influencent plus ma journée dans un manière négative.
Quand devriez-vous dire vos nouvelles affirmations?
Les affirmations du matin fonctionnent bien. | La source
Première chose le matin pendant que vous vous brossez les dents, que vous déjeunez ou même que vous êtes allongé dans votre lit. Vous devez commencer votre journée avec la bonne attitude (très important pour une bonne journée), et même si dire les affirmations plus tard dans la journée vous aidera à maintenir cette attitude, le matin est quand vous commencez vraiment à donner le ton pour le jour à l’avance.
Par exemple, avez-vous déjà entendu quelqu’un dire qu’ils se sont foulé le pied le matin et qu’ils savaient que leur journée allait être difficile à partir de ce moment? Ou croyez-vous que lorsqu’une chose tourne mal, tout un tas d’autres choses suivent? C’est parce qu’un ton est donné pour la journée, et un état d’esprit initial de la négativité amène les gens à voir et à expérimenter le négatif dans la journée et à manquer ou à négliger le positif.
On pourrait dire que c’est la loi de l’attraction à son meilleur. Ils s’attendent au pire et le pire est ce qu’ils obtiennent.
Autre que le matin, vous pouvez dire des affirmations positives quand vous voulez ou devez les dire. Pour moi, cela se produit généralement lorsque je suis confronté à une situation qui me demande de revoir la façon dont j’y pense. Comme quand je suis trop impliqué dans mes propres pensées négatives, ou quand un incident qui pourrait facilement affecter le reste de ma journée se produit.