Il y a beaucoup de différentes causes pour l’onychophagie, ou le fait de se ronger les ongles. L’un est que c’est un comportement appris, mais il est plus communément fait en raison du stress, de l’ennui, de l’excitation ou de la contrainte. La plupart du temps, ceux qui se rongent les ongles ne réalisent même pas qu’ils le font. En effet, le mordant des ongles peut se produire en même temps que d’autres comportements répétitifs centrés sur le corps (BFRB), qui comprennent le fait de tirer les cheveux ou de cueillir la peau.
Les ongles viennent dans tous les âges, bien qu’il soit généralement arrêté après l’âge de 30 ans. Il est difficile de décider d’une seule cause pour laquelle les gens se rongent les ongles. Ce que la plupart des clowns ne réalisent pas, c’est que ce qu’ils font est vraiment mauvais pour eux. Cette habitude peut causer des infections dans la bouche ou autour du lit de l’ongle, vous donner des doigts rouges ou douloureux, et causer la saignée de vos cuticules. De plus, le fait de se ronger les ongles à long terme peut affecter la croissance des ongles et les déformer.
Il y a beaucoup de façons de travailler pour arrêter de se ronger les ongles, dont certains sont énumérés ci-dessous. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez est un clou-mordeur, peut-être l’une de ces suggestions peut vous aider à couper cette compulsion à vous couper les ongles pour de bon. Gardez à l’esprit, c’est vraiment beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Je suis un clouteur depuis des années. Essayer d’arrêter demande de la patience mais, au final, ça en vaut la peine pour votre santé et votre bien-être.
Êtes-vous un toxicomane en rétablissement?
Avez-vous cessé de mâcher vos ongles avec succès? Comment?
- J’ai commencé à prendre soin de mes ongles
- Gérer le stress mieux
- Les a fait goûter brut
- M’a donné une réaction négative
- Distraire mes mains
- Vous avez une bague de langue
- Porter un rappel
- Arrêté, un clou à la fois
- Distraire ma bouche
- Couvrez-les
- Quelque chose ne figure pas ici
Faits sur Nail-Biting
- Plus de garçons mâchent leurs ongles que de filles.
- La moitié des enfants entre 10 et 18 ans sont des mordeurs de clous, généralement pendant la puberté.
- Bien que certains adultes âgés de 18 à 22 ans le fassent, la morsure des ongles s’arrête généralement après l’âge de 30 ans.
Façons d’aider à arrêter les ongles mordants
1. Commencez à prendre soin de vos ongles
Cela peut signifier que vous les gardez propres, taillés et rangés, mais cela pourrait aussi inclure une manucure. Plus vous vous concentrez sur prendre soin de vos ongles, moins vous êtes susceptible de commencer à mordre et à les détruire à nouveau. Comme un clou-mordeur, cela a été le moyen le plus efficace pour moi d’arrêter de me ronger les ongles.
2. Essayez de vous détruire
Si vous êtes le genre de clitoris qui le fait à cause de l’anxiété ou du stress, alors essayez de faire des choses pour aider à gérer cela afin que vous puissiez éviter de vous ronger les ongles. Quelques exemples seraient l’exercice ou une boisson chaude non-alcoolisée et non-caféinée. Le simple fait de dormir suffisamment peut aussi aider.
3. Faites-leur le goût brut
Celui-ci n’a pas été le plus efficace pour moi mais il est très populaire pour la plupart des gens donc je suis sûr que c’est assez efficace. L’utilisation de Thum ou de sauce piquante sont les remèdes les plus courants dont j’ai entendu parler. Le seul inconvénient est que les choses se décollent rapidement lorsque vous vous lavez les mains et autres joyeusetés toute la journée, alors vous devez vous rappeler de le réappliquer. C’est là que ça me manque parce que c’est tellement plus facile pour moi de continuer à me ronger les ongles.
4. Donnez-vous une réaction négative
J’ai effectivement lu quelque part où il a été suggéré de porter un élastique autour de votre poignet et ainsi, chaque fois que vous commenciez à mâcher, vous pouviez le casser. Finalement, vous saurez inconsciemment que mâcher des ongles conduit à une réaction négative. Semblable à la suggestion ci-dessus, sauf que cela semble un peu plus fou et, pour moi, semble moins efficace. Pourrait fonctionner mais, si vous pensez que ça va, essayez-le.
5. Distrayez vos mains
Obtenez un nouveau passe-temps comme apprendre à jouer du piano ou d’un autre instrument de musique. Jouez à des jeux vidéo ou tricotez. Si vous êtes un hubber, écrivez plus et mâchez moins!
6. Obtenez une bague de langue
Pas une suggestion complètement sérieuse mais en même temps, il a été prouvé par beaucoup un clou-mordeur qui a obtenu ce piercing. Leur capacité à garder leur bouche occupée avec leur anneau de la langue les a aidés à se débarrasser de l’habitude de se ronger les ongles pour de bon. Une autre suggestion folle mais qui pourrait bien fonctionner.
7. Portez un rappel
Mettez un pansement, un autocollant ou un bracelet afin que vous sachiez ne pas vous ronger les ongles.
8. Arrêtez de mordre, un ongle à la fois
Si cela vous semble une tâche ardue d’aller à la dinde froide, essayez juste de protéger un ongle à la fois de vos propres envies de les détruire. Ils finiront tous par devenir longs et beaux et, avant que vous ne le sachiez, vous aurez coupé l’habitude.
9. Distrayez votre bouche
Mangez quelque chose comme une carotte, mâcher de la gomme, sucer de la glace ou faire tout ce qui vous vient à l’esprit pour garder votre bouche trop occupée pour mordre vos ongles.
10. Couvrez-les
Si tout le reste échoue, de faux ongles ou une paire de gants peuvent aider à dissimuler ces ongles, de sorte que vous ne pouvez pas du tout les atteindre.
Prendre le temps de vous donner une manucure de temps en temps peut réellement aider à prévenir les ongles mordre. | La source