C’est une question séculaire que nous posons après le 31 décembre. Pourquoi mes résolutions ne fonctionnent-elles pas? Pourquoi ne puis-je m’en tenir au plan? Où va la motivation? Dans cet article, j’ai tenté de répondre à cette question. . . pourquoi vos résolutions ne fonctionnent pas.
Pour que quelque chose se manifeste de façon permanente en tant que partie de la vie, il faut d’abord perturber votre mode de vie actuel et créer un chaos total.
Incapacité de prendre la douleur qui accompagne le changement
Prenons quatre résolutions communes que les gens font chaque année:
- Je vais perdre du poids et entrer dans un mode de vie plus en forme.
- Je vais travailler sur mon humeur et être plus positif.
- Je vais aller travailler à l’heure et avoir les soirées pour me détendre.
- Je serai plus conscient de l’environnement et j’aiderai la planète.
Analysons-les, allons-nous?
Nous voulons tous perdre du poids plusieurs fois par jour. Ensuite, nous sortons et buvons de la bière, prenons la voiture pour aller au travail, montons dans l’ascenseur, prenons l’ascenseur pour déjeuner, nous asseyons là, faisons une courte promenade, nous asseyons à nouveau au bureau, prenons l’ascenseur jusqu’au parking et retour dans la voiture. Puis il y a ces moments de tentation et de perte de volonté quand une pâtisserie parfaitement faite arrive ou que ces innombrables coulées de café deviennent une habitude.
Pour perdre du poids, vous devrez prendre les escaliers, vous lever plusieurs fois par jour et vous promener, vous réveiller peut-être une heure plus tôt et vous entraîner. Tout cela jette les matines de télévision de nuit pour un tirage au sort.
Disons que vous décidez de conserver l’eau, mais vous prenez un long bain dans la baignoire ou rincer les toilettes complètement même quand il n’y a que le numéro un là-dedans.
Quand vous le souhaitez, la vie le mettra à plat
Vous savez ce qui distingue les succès du reste quand il s’agit de résolutions satisfaisantes? C’est la passion, la motivation, la volonté et la force. Toutes ces qualités sont très importantes à posséder et à utiliser quand il y a des changements à venir, pour lesquels vous devez TRAVAILLER plus que jamais!
Il est laborieux et prend du temps
C’est un processus
Sortir de N’IMPORTE QUELLE habitude est probablement 10 fois plus difficile que d’y entrer. Si vous parlez de vaincre la paresse et de vous débarrasser de vos fesses, c’est probablement 50 fois plus difficile.
C’est agaçant, fatiguant, déroutant et complètement chaotique. C’est pourquoi vous devez vraiment le vouloir; Cette volonté et ce désir sont ce qui vous emmène à travers la mêlée et vous aider à définir un nouveau ton. Comme toutes les bonnes choses, cela prend du temps.
Conseils pour une résolution réussie
Brisez-le, écrivez-le et ne vous fatiguez jamais. Commencer lentement et le prendre comme il vient est une bonne façon de commencer. Essayer de sauter à de plus grandes choses ne fonctionnera pas.
Lève-toi et fais-le. Si vous ne pouviez pas vous lever le matin, entraînez-vous la nuit. Vraiment vraiment vous empêcher de manger ce cookie. Prenez les escaliers. Quelques jours de repos sont normaux. Donc n’essayez pas d’être anormalement conforme aux règles. C’est juste des noix.
Faire un plan. Pas de bébé. Si un automobiliste vous coupe, ou si cet ami ennuyeux est de retour avec une nouvelle vague de comportement nauséabond, arrêtez de dire ou de faire quoi que ce soit. Dites simplement: «NON, pas cette fois, laissez-le glisser, peut-être que je vais les tuer de façon plus créative après quelques jours, mais jusque-là, quelque chose de plus utile». Arrête. Arrêt mort. Finalement, cela deviendra une habitude.
Ne pas définir les délais. Comme ce mois je le ferai. . . ou c’est pour 2018. . . c’est un changement de style de vie. Pas un projet de bureau / collège. Se rendre au travail à temps est une bonne chose, mais qu’en est-il de la présence de quelques soirées tardives et du changement d’horaire? Ou ces 5 kilos menacent de revenir tout de suite? Penses-y.
Les résolutions devraient être des changements permanents. À long terme et durable. Il devrait commencer comme un plan et rester comme un mode de vie. Sinon, c’est de retour le 1er janvier 2019!