La carie dentaire n’est pas un processus naturel et corporel, comme beaucoup le croient. Il est causé par un excès de bactéries et de débris dans la bouche qui forment une plaque qui adhère aux dents. Au fil du temps, cela provoque l’érosion de l’émail sur la face des dents et la dentine en dessous. Souvent, cela passe inaperçu jusqu’à ce que le processus soit très loin, à quel point la sensibilité des dents et les cavités se produisent.
La carie dentaire dépend de trois facteurs: les bactéries, la disponibilité des sucres pour que les bactéries se nourrissent et la force de l’émail dentaire. Une mauvaise nutrition est la principale cause de carie dentaire, les personnes qui consomment de grandes quantités de glucides transformés et raffinés étant les plus à risque. Ceux qui mangent souvent sans se brosser les dents se mettent eux aussi en danger, peu importe les aliments qu’ils choisissent.
D’autres facteurs incluent la salive acide et certaines conditions médicales qui causent le ramollissement de l’émail dentaire.
Il y a plusieurs façons, autres que le rinçage et le brossage, de prévenir et d’inverser la carie dentaire.
Choses que vous devriez faire
- Mangez des fruits et légumes crus tous les jours. Ils sont en bonne santé pour le corps et la salive. Les minéraux dans les produits crus empêchent la salive de devenir trop acide. Les acides sont ce qui adoucissent l’émail, conduisant à l’érosion.
- Brossez et passez la soie dentaire tous les jours à l’aide d’une brosse à dents électrique. Ceux-ci ne sont plus aussi chers qu’ils étaient. J’ai acheté mon système de soins buccaux Rechargeable Brushpoint pour moins de 20 $. Il s’agit d’une brosse à dents rotative électronique et est livré avec des têtes de rechange, des accessoires de soie dentaire, et une pièce jointe pour le nettoyage sous la ligne des gencives. J’aime ça. Entre cela et l’huile quotidienne tirant mes dents restent blanches sans avoir besoin de kits de blanchiment dures.
- Pratiquez l’extraction de l’huile tous les jours. C’est un rituel pratiqué dans de nombreux pays de l’Est qui commence à gagner en popularité aux États-Unis. Cette pratique tire les toxines des profondeurs à l’intérieur des gencives et entre les dents, prévenant et, dans certains cas, inversant les maladies des gencives. Quand j’ai commencé cette pratique, je commençais à voir des taches roses quand je me brossais, un signe certain que tout ne va pas bien dans les gencives. En deux jours, tous les saignements et les traces de rose se sont complètement arrêtés et ils ne se sont pas reproduits. Mes gencives sont maintenant roses et mes dents sont plus blanches.
Chaque matin, avant de manger ou de boire, prenez environ ½ à 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou de noix de coco et placez-le dans votre bouche. Swish doucement et tourbillonner l’huile autour de votre bouche, en poussant entre les dents et en tirant d’un côté à l’autre. Faites-le pendant 15 minutes en prenant bien soin de ne pas avaler l’huile. L’huile va se mélanger avec votre salive et comme vous continuez à tirer l’huile, il va éliminer les toxines dans toute la bouche. Quand vous crachez et jetez-le, le mélange aura l’air d’un film et blanc. En quelques jours, vous remarquerez que les gencives cessent de saigner et que vos dents commencent à blanchir. Il y a beaucoup d’autres avantages pour la santé associés à l’extraction du pétrole, alors c’est une bonne habitude à développer. Je préfère l’huile de coco à l’huile d’olive car le goût est plus appétissant.
Avez-vous essayé de tirer l’huile avant?
- Oui je le fais régulièrement et j’ai vraiment remarqué une différence dans mes gencives et mes dents
- Je l’ai essayé et je ne pouvais pas passer le “oiliness” pour le faire assez longtemps. (essayez l’huile de coco;))
- Non, je ne l’ai pas encore essayé, mais j’en ai entendu parler.
- L’extraction du pétrole? Qu’est-ce que c’est? Je n’en ai jamais entendu parler auparavant.
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Choses à éviter
- Éviter les boissons gazeuses non alcoolisées. Non seulement ils sont acides, mais ils sont riches en phosphates, qui calent le calcium de l’émail dentaire. Le calcium est vital pour la solidité des os et il a été montré que les boissons non alcoolisées endommagent non seulement les dents, mais contribuent également au risque accru de perte osseuse et d’ostéoporose.
- La vitamine C est excellente, surtout pendant la saison du rhume et de la grippe, mais vous devriez éviter les suppléments de vitamine C à croquer, qui érodent l’émail sur les dents. Stick à des capsules régulières lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce.
- Ne brossez pas trop! Trop d’une bonne chose peut également endommager les dents, car il provoque la rechute des gencives, exposant les zones de la racine des dents. Un brossage complet de deux minutes deux fois par jour est suffisant. Entre les repas, éliminez rapidement les particules avec une brosse très douce, puis rincez avec un rince-bouche.
Philips Sonicare Hx3631 / 03 Powerup batterie brosse à dents, Orange
C’est ma brosse à dents préférée. Il fonctionne avec 2 piles AA (incluses) et possède une minuterie de 2 minutes. Les poils sont la force parfaite et il est livré avec une tête de rechange. J’ai obtenu le mien pour environ 13 $ – excellent investissement et fait un excellent travail sur mes dents sans avoir à débourser la pâte pour une brosse électrique très coûteux.
Remèdes à base de plantes pour la douleur de la bouche ou des maux de dents
Si vous avez un mal de dents, l’huile de girofle peut être appliquée sur la dent affectée avec un coton-tige pour aider à réduire la douleur. Goldenseal peut également être appliqué d’une manière similaire: placez le coton imbibé d’hydraste sur la zone enflammée et laissez-le pendant une nuit jusqu’à 3 nuits pour aider à tuer l’infection et réduire l’inflammation.
La sauge est une excellente herbe pour les soins bucco-dentaires et il est dans une variété de produits de soins dentaires naturels. Vous pouvez faire votre propre dentifrice à la sauge en broyant la sauge séchée en poudre et en mélangeant avec du bicarbonate de soude. Ne faites qu’un petit peu à la fois pour éviter de tremper votre brosse à dents dans le même contenant. Jetez après quelques jours et commencez frais.
Pour créer un rinçage à la sauge, porter ¼ tasse de feuilles de sauge séchées et écrasées à ébullition dans une tasse d’eau. Une fois qu’il bout, retirer du feu et laisser infuser 30 minutes. Filtrer les herbes et utiliser le liquide pour rincer plusieurs fois par jour.
Les herbes anti-inflammatoires comme l’astragale, le calendula, la menthe poivrée et la camomille sont également utiles et peuvent être considérées comme des thés ou des suppléments.
Gencives enflammées? L’extrait de pépins de pamplemousse (GSE) et les suppléments d’hydraste peuvent être pris en interne pendant de brèves périodes pour stimuler le système immunitaire, combattre les infections et nettoyer le sang. Ajoutez quelques gouttes de GSE à l’eau et buvez-le quelques fois par jour. Goldenseal est une herbe nettoyante très puissante. Il peut être trouvé sous forme de capsule, mais ne doit jamais être pris pendant plus d’une semaine à la fois.
Suppléments pour la prévention de la gomme et des maladies parodontales
- Probiotiques: Acidophilus et d’autres probiotiques fournissent au corps des bactéries amicales qui stimulent le système immunitaire. Ceux avec la carie dentaire ont souvent des systèmes immunitaires chroniquement taxés.
- Calcium et magnésium: Pris ensemble, ces minéraux s’entraident avec l’absorption. Les deux sont nécessaires pour des dents solides et saines.
- Co-enzyme Q10, ou CoQ10: Fournit l’énergie nécessaire à la croissance et à la réparation du tissu gingival et soutient le système immunitaire et la désintoxication du corps. Si vous avez des problèmes de saignement des gencives entre les examens dentaires, un supplément quotidien de CoQ10 vous aidera.
- Extrait de pépins de pamplemousse: A de fortes propriétés anti-inflammatoires et est un antioxydant essentiel. Utilisez quelques gouttes par jour dans un tonique maison, ou mélangez une goutte avec votre dentifrice que vous allez brosser pour tuer les germes.
La CoQ10 est excellente pour la santé des gencives et protège également votre cœur et votre système circulatoire. La maladie dentaire est souvent symptomatique d’autres problèmes qui se produisent dans tout le corps. Je prends du CoQ tous les jours. Avec cela et l’huile tirant, mes gencives n’ont jamais été en meilleure santé, en dépit de nombreux problèmes dentaires quand j’étais plus jeune. Je préfère les suppléments Doctor’s Best car je trouve qu’ils sont mieux absorbés et fonctionnent bien à un bon prix.
Au fil des ans, nos habitudes quotidiennes peuvent faire des ravages sur nos dents. La carie dentaire et la maladie parodontale sont souvent les précurseurs de maladies plus graves. Selon l’American Academy of Periodontology, les patients atteints de maladie parodontale courent deux fois plus de risques d’AVC et de maladie cardiaque. Des trucs effrayants, et tous hautement évitables avec de bonnes habitudes quotidiennes d’hygiène buccale.