L’insuffisance pondérale est complètement le contraire d’être obèse. L’insuffisance pondérale est la condition généralement décrite chaque fois que les gens ont le poids corporel inférieur à leur poids corporel normal. Alors, qu’est-ce qui peut causer l’insuffisance pondérale? La principale cause des personnes avec le problème d’insuffisance pondérale est le manque de calories pour alimenter leur corps. Mis à part la cause principale, voici diverses causes qui pourraient rendre les gens sous-pondérés:
Génétique . Si vous avez des membres de la famille, par exemple votre père ou votre mère qui ont le poids corporel mince, vous aurez plus de chance d’avoir le même résultat.
La maladie . Avoir une maladie grave pourrait également vous conduire à devenir insuffisant en raison de la perte d’appétit qui se présentera à vous. En dehors de cela, la capacité du corps à utiliser et stocker des aliments serait perturbée aussi quand vous avez la maladie, ce qui conduira alors à la perte de poids soudaine.
Les médicaments . Certains types de médicaments peuvent également vous mener à la perte de poids soudaine. Les médicaments tels que la chimiothérapie entraîneraient une perte d’appétit et aggraveraient la perte de poids due à la maladie.
Problèmes psychologiques . La condition liée à votre psychologie vous conduirait également à la perte de poids soudaine qui vous mènera à l’insuffisance pondérale. Avoir la dépression et le stress pourrait perturber les habitudes alimentaires saines, ce qui conduira à une perte de poids soudaine.
Maintenant, après avoir connu toutes les causes possibles de l’insuffisance pondérale, vous voudrez peut-être connaître les différents risques pour la santé liés à cette condition. Voici les différents risques pour la santé liés à l’insuffisance pondérale.
Abaissé le système immunitaire
Les risques pour la santé d’avoir un poids insuffisant affecteront votre système immunitaire. Si vous êtes trop mince, il ne fait aucun doute que votre état affecterait le système immunitaire. Votre système immunitaire serait plus faible que les personnes ayant un poids normal. Ainsi, le système immunitaire est le protecteur de votre corps, ce qui protège votre corps contre les contaminants étrangers nocifs.
Le système immunitaire a besoin d’un carburant pour lutter contre les contaminants étrangers qui tentent d’envahir votre corps. Puisque les personnes ayant un problème d’insuffisance pondérale sont souvent liées au manque de nutriments, il ne fait aucun doute que le système immunitaire ne peut pas obtenir suffisamment de carburant. Cette condition vous exposera à un risque accru de développer de nombreuses maladies, telles que les symptômes du rhume et de la grippe et des problèmes médicaux graves, comme le cancer.
Maladie cardiaque
Vous pourriez être surpris que les personnes présentant une insuffisance pondérale auront un risque potentiel de développer la maladie cardiaque, car cette condition médicale grave est fréquente chez les personnes souffrant d’obésité ou de poids corporel excessif. Ainsi, selon une étude, les personnes qui sont naturellement très minces sont généralement causées par leur génétique, communément appelée «gènes maigres». Le problème est, ce «gènes maigres» pourrait travailler en plaçant la graisse très profondément dans le corps, comme en plaçant la graisse dans le foie et le cœur. Comme vous le savez déjà, lorsque les graisses sont accumulées dans le cœur, la possibilité que les personnes atteintes de la maladie cardiaque soit plus élevée aussi.
Diabète
Mis à part les maladies cardiaques, vous pourriez aussi être surpris que l’insuffisance pondérale pourrait mener une personne au diabète. La plupart des gens pensent que la possibilité de développer le diabète serait plus susceptible de se produire chez une personne ayant un poids corporel excessif ou l’obésité, mais cette affirmation est fausse, parce que les personnes minces pourraient également avoir le diabète.
Donc, la question est de savoir pourquoi les personnes minces pourraient avoir le diabète? Les personnes minces pensent généralement que, parce qu’elles ne sont pas grosses, elles peuvent manger de la nourriture sans avoir à se soucier de leur santé. Les personnes minces seront également plus susceptibles de faire l’impasse sur les activités sportives parce qu’elles pensent qu’elles n’en ont pas besoin. Comme le résultat de ces conditions, leur poids corporel pourrait ne pas augmenter, mais leur taux de sucre dans le sang va certainement augmenter, ce qui les conduira à diverses maladies de complications, y compris le diabète.
Anémie
Il ne fait aucun doute que les personnes présentant une insuffisance pondérale seraient plus susceptibles de développer une maladie d’anémie. Ainsi, l’anémie est la condition communément décrite chaque fois que la production de globules rouges dans le corps est trop faible. Puisque les personnes souffrant d’insuffisance pondérale mangent couramment moins de nourriture que les gens normaux, il ne fait aucun doute que leur corps ne recevrait pas une quantité suffisante de nutriments qui seraient très essentiels pour produire les globules rouges, comme le fer, les acides foliques et la vitamine. B12.
Si votre corps ne produit pas assez de globules rouges, alors la plupart des parties de votre corps seraient plus faciles à fatiguer et pendant des périodes prolongées, l’anémie vous mènerait à diverses maladies mortelles, telles que l’insuffisance rénale et cardiaque, par exemple . Les symptômes de l’anémie, y compris l’essoufflement, les étourdissements, la fatigue extrême et les maux de tête sévères.
Problème de grossesse
Les personnes minces sont aussi souvent associées à un risque plus élevé d’infertilité. L’insuffisance pondérale chez les femmes pourrait les conduire à l’infertilité. Peu importe si vous êtes encore jeune ou si vous vieillissez déjà, chaque fois que vous avez un problème avec votre poids, votre cycle de menstruation devient irrégulier, ce qui deviendra un problème quand ils veulent concevoir.
Alors, quel est le lien entre la grossesse et l’insuffisance pondérale? Ainsi, selon une étude, l’insuffisance pondérale vous conduirait à des irrégularités menstruelles, qui affecteront alors la muqueuse de l’utérus qui soutient le fœtus. En plus de cela, selon une étude, les femmes présentant une insuffisance pondérale qui tombent enceintes étaient 72 pour cent plus susceptibles d’avoir une fausse couche au cours du premier trimestre par rapport aux femmes qui ont un poids corporel normal.
Problèmes sexuels chez les hommes
Mis à part le problème du cycle menstruel chez les femmes, les hommes ressentiraient aussi l’effet de l’insuffisance pondérale liée à leur vie sexuelle. Les hommes présentant une insuffisance pondérale seraient plus à risque de développer les dysfonctionnements érectiles. Alors, quel est le lien entre l’insuffisance pondérale et la dysfonction érectile?
Les hommes souffrant d’insuffisance pondérale n’ont généralement pas assez de nutriments dans la nourriture, car ils mangent moins que la quantité appropriée. Cette condition fera que le corps ne recevra pas une quantité suffisante de nutriments pour fournir le sang riche en oxygène aux parties du corps, y compris le pénis. Puisque le processus d’érection a besoin de l’approvisionnement en sang, il n’y a aucun doute que les hommes minces seraient plus susceptibles d’avoir la dysfonction érectile.
Ostéoporose
Il ne fait aucun doute que les personnes présentant une insuffisance pondérale seraient plus susceptibles de développer l’ostéoporose. Ainsi, l’ostéoporose est la condition généralement décrite chaque fois que l’os perd sa densité, ce qui rendra l’os fragile. Ainsi, les personnes présentant une insuffisance pondérale pourraient devenir sujettes à l’ostéoporose parce qu’elles ont trop peu de graisses dans leur corps. Pour votre information, la graisse corporelle est totalement nécessaire pour produire l’oestrogène, pas seulement chez les femmes, mais aussi chez les hommes. L’œstrogène est une hormone essentielle qui serait très bénéfique pour promouvoir la santé des os. Puisque les personnes minces n’ont généralement pas assez de graisses corporelles, la possibilité qu’elles souffrent d’ostéoporose serait également plus élevée, ce qui les rendra sujettes aux blessures.
Arrêt cardiaque
Les autres risques pour la santé associés à l’insuffisance pondérale sont l’insuffisance cardiaque. L’insuffisance cardiaque est la condition lorsque le cœur est incapable de fournir la quantité adéquate de sang aux autres parties de votre corps. Sans des quantités suffisantes de sang, la fonction des autres parties du corps serait perturbée. L’insuffisance pondérale vous mènera à cette maladie chronique parce que les personnes minces souffrent souvent de malnutrition. Parce que leur corps ne pourrait pas obtenir la quantité adéquate de nutriments qui seraient bénéfiques pour produire les globules rouges, cela rendrait l’apport sanguin au cœur considérablement diminué et pourrait causer l’insuffisance cardiaque.
Arythmie
L’insuffisance pondérale peut également vous mener à une affection appelée arythmie. L’arythmie est la condition chaque fois que votre cœur bat irrégulièrement. Cette situation peut se produire parce que les impulsions électriques ne fonctionnent pas correctement, ce qui fait battre votre cœur trop rapidement ou même trop lentement. Cette condition est généralement inoffensive, mais lorsque cette condition interfère avec le flux sanguin, ce serait très dangereux pour les poumons, le cerveau et de nombreuses parties du corps.
Donc, puisque le rythme cardiaque régulier dépend trop de l’apport adéquat de potassium, de sodium et de calcium à l’intérieur et à l’extérieur des cellules musculaires cardiaques, il ne fait aucun doute que les personnes minces seraient plus susceptibles de souffrir de cette maladie. avoir la malnutrition chronique.
Faiblesse soudaine
Il ne fait aucun doute que les personnes souffrant d’insuffisance pondérale seraient plus susceptibles de souffrir de cette faiblesse soudaine. Donc, la faiblesse soudaine est la condition chaque fois que vous vous sentez très fatigué bien que vous n’ayez pas du tout l’activité physique intense. En conséquence, certaines parties du corps ne pouvaient pas fonctionner correctement. Puisque l’énergie dans votre corps pourrait être ajoutée à partir des éléments nutritifs de la nourriture que vous venez de manger, il n’est pas surprenant que les personnes minces soient plus sujettes à souffrir de cette maladie. La faible quantité de globules rouges dans le corps vous conduirait également à cette condition. La faiblesse soudaine affecterait également votre productivité tout au long de la journée et il pourrait être déprimant.
Changements dans la température corporelle
Avez-vous déjà ressenti la sensation de froid dans votre corps alors que la température de la pièce est chaude? Eh bien, cette condition ne pourrait jamais arriver si vous avez le poids corporel sain et normal. Mais, si vous avez le poids corporel inférieur à la normale, vous serez plus à risque de ressentir cette condition. C’est parce que l’insuffisance pondérale perturberait la capacité de votre corps à réguler la température normale du corps.
Si vous avez le poids corporel sain et normal, votre corps aura la bonne quantité de graisse qui gardera la chaleur du corps. Étant donné que l’insuffisance pondérale signifie qu’il y a trop peu de graisse dans le corps, ce n’est pas une surprise si vous ressentez la sensation de froid même si la température de l’air autour de vous est chaude.
Faiblesse musculaire
Un autre risque pour la santé qui serait plus susceptible de se produire lorsque vous avez le poids corporel que moins que la normale est la faiblesse musculaire. Cette faiblesse musculaire perturberait la capacité de votre corps à réguler la température du corps, ce qui vous mènerait au risque pour la santé déjà mentionné ci-dessus. En dehors de cela, la faiblesse musculaire pourrait se produire chez les personnes minces parce que vos muscles ont besoin de l’apport adéquat de protéines pour se développer et se maintenir. Étant donné que les personnes souffrant d’insuffisance pondérale n’ont généralement pas la quantité adéquate de nutriments, en particulier de protéines provenant des aliments, il ne fait aucun doute que cette faiblesse musculaire pourrait se produire. La faiblesse musculaire vous conduirait à la faiblesse soudaine du corps et à la fatigue excessive, bien que vous n’ayez pas l’activité physique intense.
Chute de cheveux
Savez-vous que l’insuffisance pondérale pourrait aussi avoir de mauvais effets sur vos cheveux? Donc, l’insuffisance pondérale peut causer la perte de cheveux excessive. Bien que ce soit impossible de compter le montant de la perte de cheveux, mais vous pouvez le remarquer chaque fois que vous vous lavez les cheveux. La perte de cheveux excessive chez les personnes dont le poids corporel est inférieur à la normale pourrait se produire en raison du manque de nutriments qu’ils ont. Vos cheveux ont besoin de beaucoup de nutriments provenant des aliments tels que les protéines, le fer et bien d’autres pour conserver leur santé et maintenir leur propre force. parce que vous n’avez pas assez de nutritions, il n’y a aucun doute que vos cheveux deviendront fins et tomberont facilement.
Arthrite
Il n’y a aucun doute que la possibilité de personnes souffrant d’insuffisance pondérale ayant une maladie arthritique serait augmentée. L’arthrite est l’inflammation dans les articulations, qui est généralement formée à partir de la dégradation du tissu cartilagineux. Le mécanisme pour expliquer pourquoi l’insuffisance pondérale pourrait vous mener à l’arthrite n’est toujours pas clair, mais cette maladie pourrait être développée puisque les personnes présentant une insuffisance pondérale pourraient avoir des problèmes liés à leur système immunitaire, ce qui les rendrait vulnérables aux infections articulaires.
En plus de cela, de nombreuses études ont déjà montré que les personnes souffrant d’insuffisance pondérale étaient plus enclins à développer cette maladie. Selon de nombreuses études, les personnes souffrant d’insuffisance pondérale sont plus sujettes aux effets de l’inflammation ailleurs dans le corps qui sont déclenchées par l’arthrite sévère, qui aura alors aussi des effets mortels sur leur cœur.
Pneumonie
Il est possible que les personnes souffrant d’insuffisance pondérale soient plus susceptibles de contracter la pneumonie. Ainsi, la pneumonie est l’infection d’un ou de vos deux poumons causée par des bactéries, des champignons et des virus. Cette condition causera alors l’inflammation dans vos poumons, qui vous conduira alors à la difficulté de respirer. Étant donné que les personnes dont le poids corporel est inférieur à la normale auraient un système immunitaire plus faible, il n’est pas surprenant qu’elles deviennent plus sujettes à divers types d’infections et d’inflammations, y compris les infections bactériennes, fongiques et virales. En plus de cela, selon la série d’études des 20 dernières années, les femmes âgées et minces sont beaucoup plus susceptibles de la maladie liée à leurs poumons, comme la bronchite, l’asthme et la pénumonie.
Démence
Il existe des preuves que l’insuffisance pondérale accélérerait la progression de la démence avec l’âge. Ainsi, la démence est la condition généralement décrite comme le déclin de la fonction cognitive. Comme résultat bien sûr que cette condition affectera votre capacité de penser et de juger de tout. De nombreuses études ont montré que plus le poids corporel est élevé chez une personne, plus son risque de démence diminue.
Alors, quel est le lien entre l’insuffisance pondérale et le développement de la démence? De nombreux chercheurs disent que cela pourrait provenir de la combinaison de nombreux facteurs, tels que l’alimentation, les facteurs génétiques, l’exercice et le changement de poids. Plus précisément, la carence en vitamine E et en vitamine D pourrait vous conduire à cette condition, ce qui est la raison pour laquelle l’insuffisance pondérale vous conduirait à la démence. Comme vous le savez déjà, l’insuffisance pondérale est généralement liée au manque de nutriments, y compris les différents types de vitamines dans le corps.
Aménorrhée
Depuis l’insuffisance pondérale pourrait vous conduire les problèmes sexuels, il ne fait aucun doute que l’insuffisance pondérale pourrait également conduire chaque femme à la condition appelée aménorrhée. L’aménorrhée est l’absence de menstruation. C’est parce que l’insuffisance pondérale pourrait perturber le cycle menstruel chez les femmes.
Donc, l’insuffisance pondérale signifie qu’il n’y a pas beaucoup de graisse dans le corps. Pour l’information, la graisse est très essentielle pour soutenir le produit de l’hormone oestrogène chez les femmes. L’oestrogène serait très important pour promouvoir le cycle menstruel normal et a la responsabilité de soutenir le développement reproducteur chez les femmes. L’insuffisance pondérale signifie que votre corps n’a pas assez de graisse et donc, la production d’hormone oestrogène serait perturbée, ce qui entraînera l’absence de règles.
Dépression
Il ne fait aucun doute que l’insuffisance pondérale est étroitement liée à la dépression. La dépression est le sentiment d’une tristesse extrême, ce qui sera très dangereux car cela vous mènera au risque de suicide. En fait, selon l’American Journal of Epidemiology, les personnes maigres sont 12% plus susceptibles de se suicider que les personnes ayant un poids normal. Alors, quel est le lien entre la dépression et l’insuffisance pondérale? Donc, avoir un poids corporel inférieur à la normale réduirait la production de la substance chimique du cerveau appelée sérotonine.
De nombreux chercheurs affirment également que la tentative de suicide chez les personnes minces est plus fréquente que chez les personnes souffrant d’obésité, parce que les personnes minces ont une tentative de suicide beaucoup plus dangereuse que les personnes obèses, par exemple en sautant du haut du bâtiment. ou sauter du pont, quelque chose que l’obésité ne pouvait pas atteindre.
Corps faible
Il ne fait aucun doute que l’insuffisance pondérale signifie également que les gens auront le corps faible. Parce que le corps devient faible, la possibilité de survivre à de nombreux accidents, comme un accident de voiture, par exemple, serait considérablement réduite. En fait, selon le journal américain de la santé publique par Wisconsin Medical College, les personnes maigres sont plus susceptibles de mourir dans les accidents de voiture que les personnes ayant un poids normal. En plus de cela, les hommes maigres sont également plus susceptibles de mourir d’une collision, parce que les personnes maigres ont l’os fragile et le corps faible.
Décès
Ce sont les risques de santé les plus graves qui pourraient arriver aux personnes ayant un problème de poids, que ce soit l’obésité ou l’insuffisance pondérale. Plus précisément, l’insuffisance pondérale signifie que votre corps ne pourrait pas avoir les nutritions nécessaires pour faire fonctionner correctement toutes les parties du corps. Si votre corps n’a pas assez de nutritions, il ne fait aucun doute que vous souffrez de diverses complications de santé dans le cerveau, les os, les poumons, les reins, le foie et le cœur. En conséquence, le risque de développer une maladie potentiellement mortelle, telle qu’une maladie cardiaque, serait plus élevé que d’habitude, ce qui entraînerait la mort à l’avenir sans médicaments adéquats.
Façon naturelle de gagner du poids
Donc, après que vous connaissiez déjà tous les risques pour la santé d’être en insuffisance pondérale, il ne fait aucun doute que tous ceux d’entre vous qui ont un poids inférieur à la normale veulent prendre du poids, n’est-ce pas? Donc, tout est possible si vous avez la détermination, surtout si vous voulez gagner du poids de façon naturelle. Si vous ne savez toujours pas comment vous pouvez prendre du poids de façon naturelle et saine, alors voici quelques conseils que vous pourriez appliquer.
Ajouter Extra Calorie . C’est la chose la plus évidente que vous devez faire si vous voulez gagner du poids. Donc, sans changer votre régime alimentaire, essayez d’ajouter quelques plats d’accompagnement sains pendant que vous mangez, comme du fromage, des fruits, ou des toasts de blé entier, de sorte que vous aurez l’apport calorique supplémentaire qui serait bénéfique pour votre corps.
Mangez plus d’aliments qui ont des nutriments élevés . Ce serait également très bénéfique pour vous de gagner du poids. Essayez de consommer des aliments riches en nutriments comme les fruits, la viande rouge, le poisson et les légumes. Juste parce que vous êtes mince, cela ne signifie pas que vous êtes autorisé à manger des aliments malsains tels que la malbouffe qui ont beaucoup de calories vides.
Mangez une portion plus petite, mais fréquemment . Si vous voulez prendre du poids, vous devez manger à une plus petite portion, mais plus souvent que d’habitude. Vous devez prendre un repas trois fois par jour, et vous pouvez ajouter des collations saines entre votre horaire de repas. Cela augmenterait graduellement votre poids de façon naturelle et saine.
Exercice, exercice et exercice . Juste parce que vous êtes mince, cela ne signifie pas que vous êtes autorisé à avoir une journée paresseuse semaine et semaine. Vous devez avoir une activité physique régulière pendant la journée pour augmenter la force de vos os et votre corps en général, parce que l’exercice régulier augmenterait considérablement votre masse musculaire et ainsi, vous gagnerez du poids de façon naturelle et saine.
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Donc, maintenant vous connaissez déjà tous les risques pour la santé d’être en insuffisance pondérale que vous devriez savoir. Rappelez-vous que d’être trop mince ou trop gros vous mènerait à divers risques pour la santé, de sorte que vous devez garder et maintenir votre poids normal. Alors, restez en bonne santé!