La goyave est l’un des super fruits tropicaux offrant des nutriments élevés pour votre santé. La douceur et la douceur de la pulpe de goyave sont aussi ce qui rend ce fruit facile à aimer. En outre, la goyave est traitée avec moins de produits chimiques par rapport à d’autres fruits nutritifs tels que la pomme et le raisin, ce qui en fait une meilleure option pendant la saison. Bien que ce fruit tropical ne soit pas toujours sucré, selon sa maturité, il s’accompagne toujours d’une longue liste de nutriments que votre corps peut récolter car il contient ces bons composants comme ci-dessous:
Vitamine A
Vous pouvez trouver de la vitamine A dans la goyave pour maintenir la santé de votre vision. Non seulement pour votre vision, la vitamine A est également idéale pour les os et les globules blancs. Il suffit de consommer une tasse de goyave et vous pouvez donner à votre corps 1,030 vitamine A dans les unités internationales.
Vitamine C
La goyave crue est typiquement aigre, mais c’est pourquoi c’est riche en vitamine C, avec 377 milligrammes d’une seule tasse. La vitamine C elle-même est très importante pour votre corps car elle est utile pour absorber le fer tout en empêchant le cancer car c’est aussi une sorte d’antioxydant. En tant qu’antioxydant, la vitamine C peut combattre les radicaux libres et protéger les cellules de votre corps contre les dommages environnementaux.
Glucides
La teneur en glucides et en fibres dans la goyave est assez élevée. Bien que les glucides ne soient pas bons s’ils sont consommés trop, la fibre peut être utile pour le maintien de votre système digestif, car elle ne peut pas être digérée et maintient votre appétit dans le contrôle. Cela peut être utile si vous suivez un régime. La quantité de fibres est d’environ 20 pour cent de l’apport quotidien recommandé. Cependant, la teneur en hydrates de carbone est beaucoup plus élevée avec 24 grammes pour chaque tasse par rapport à la fibre qui est disponible pour environ 8 grammes. Pourtant, ce fruit tropical est une bonne option pour remplir votre corps avec les calories nécessaires.
B complexe
Les vitamines du complexe B jouent un rôle important dans la production d’énergie en aidant les cellules de votre corps à effectuer des réactions chimiques. La niacine est l’une des vitamines du complexe B que l’on peut trouver dans la goyave et elle peut soutenir la santé de votre système nerveux. Ce type de B-Complex est disponible autour de 1,8 milligrammes dans une tasse. 744 microgrammes de B-5, ce qui est excellent pour équilibrer l’hormone dans votre corps, est un autre type de complexe B contenu dans la goyave. Un autre type de B-Complex est la vitamine B-6 que votre corps peut absorber en 182 microgrammes. Cette vitamine soutient la synthèse des globules rouges.
Minéraux
Goyave est livré avec un paquet complet de nutriments, car il contient de la vitamine C qui peut aider votre corps à mieux absorber le fer, tandis que le fer lui-même est également là pour absorber. Donc, vous n’avez pas besoin de consommer deux fruits différents, simplement manger une tasse de goyave, vous pouvez obtenir à la fois la vitamine C, l’absorbeur, et le fer, le minéral. Le fer est nécessaire pour transporter l’oxygène dans votre corps. Avec le fer, le calcium est un autre minéral à trouver, ce qui est important pour la santé de vos os. D’autres minéraux peuvent être trouvés dans la goyave sont le potassium, le manganèse, le magnésium, le zinc, le phosphore et le sélénium.
Avantages de la goyave pour la santé
Traiter la diarrhée
Goyave avantages pour la diarrhée déjà prouvé dans le monde entier, cette maladie se produit lorsque votre intestin est desserré. Cette condition peut être traitée en utilisant des astringents, qui peuvent être trouvés en haut montage en goyave. En reliant l’intestin ameubli, certains symptômes de la diarrhée peuvent être soulagés. En outre, les astringents peuvent rendre votre gencive et votre bouche fraîches et serrées. Vous pouvez sentir la fraîcheur après avoir mâché des feuilles de goyave ou de goyave.
Contenant des propriétés antibactériennes, les astringents peuvent aider à maintenir la santé de votre bouche. Ces propriétés sont également efficaces pour inhiber la croissance de la dysenterie microbienne. Le traitement de la diarrhée à l’aide de goyave est plus complet car le potassium, la vitamine V et les caroténoïdes peuvent renforcer le système digestif.
Perdre du poids
Les bienfaits pour la santé super efficaces de la goyave est de perdre votre poids et de prévenir l’obésité. La goyave peut être utilisée comme collation saine pour les personnes à la diète, car il s’agit de zéro cholestérol, de glucides peu digestibles et de fibres, de minéraux et de vitamines. Manger goyave fournirait à votre corps les nutriments nécessaires sans ajouter trop de glucides tout en gardant votre estomac plein. Pour rendre ce fruit plus sain, choisissez la goyave crue, qui contient moins de sucre que d’autres super fruits comme les pommes, les raisins et même les oranges. Vous pouvez le manger entre les repas pour garder votre énergie jusqu’à votre déjeuner ou votre dîner.
Malheureusement, non seulement perdre du poids, la goyave peut également vous aider à prendre du poids en particulier pour les personnes minces parce que la richesse des nutriments aident votre corps à avoir une meilleure absorption de la nutrition en stimulant le métabolisme.
Prévenir le cancer
La raison pour laquelle la goyave est efficace dans la prévention du cancer est que sa richesse en lycopène et en vitamine C. lycopène est une sorte d’antioxydant puissant, qui est efficace pour réduire le risque de cancer de la prostate selon certaines études car il contient des anti-cancéreux et anti-cancer. propriétés -tumor. La quantité de vitamine C dans la goyave est très riche, voire plus riche que celle des oranges, qui est depuis longtemps connue comme la centrale de la vitamine C.
Cette vitamine agit également comme antioxydants qui peuvent être utiles pour stimuler votre système immunitaire pour plus de protection contre les radicaux libres. Le cancer est souvent causé par les radicaux libres, donc en assurer la protection est la même que la réduction du risque de cancer. Plus que le fruit, la feuille de goyave peut également réduire la croissance des cellules cancéreuses. Certaines études ont montré que la feuille est encore plus efficace que les médicaments utilisés dans le traitement du cancer moderne. La fibre dans la goyave est également bonne pour nettoyer les toxines du côlon, maintenir sa santé et prévenir le cancer du côlon.
Contrôler le diabète
Étant riche en fibres, la goyave est bonne pour contrôler le diabète. Les fibres peuvent aider votre corps à absorber l’absorption de sucre afin que le taux de sucre dans le sang puisse être régulé. En outre, ce fruit est également faible en indice glycémique, ce qui est excellent pour inhiber les niveaux soudains de pic de sucre.
La teneur en vitamine C de la goyave peut également gérer le diabète, car elle permet de garder votre corps en rinçant régulièrement. Les personnes diabétiques sont principalement l’obésité et manger de la goyave les aidera à perdre du poids sans ajouter de graisse et de calories. De plus, les propriétés antioxydantes peuvent stimuler le système immunitaire menant à une combinaison parfaite.
Soulager la toux et le rhume
La goyave est une médecine naturelle contre la toux et le rhume. Les propriétés astringentes de la goyave peuvent relâcher la toux, réduire le mucus et inhiber les microbes qui causent la toux et le rhume. En outre, la vitamine C est très importante pour soulager la toux et le rhume car elle est efficace pour prévenir les infections virales.
Pour guérir la toux et le rhume, vous ne devriez pas manger de la goyave mûre, mais aller avec la goyave brute. Faire une combinaison de goyave crue et de goyave et le transformer en jus réduirait efficacement les symptômes.
Aborder la constipation
La chair et les graines de goyave peuvent toutes deux traiter la constipation, car la chair contient des fibres et les graines fournissent des agents laxatifs. Cette combinaison peut maintenir la santé de votre défécation tout en nettoyant le système excréteur et les intestins. La santé de votre corps est principalement contrôlée par le système digestif et c’est pourquoi on dit que la constipation conduit à d’autres types de maladies. En veillant à ce que votre digestion fonctionne correctement, vous pouvez prévenir d’autres maux. Consommer la goyave peut maintenir la santé de votre système digestif sans avoir à mettre trop d’effort. Vous n’avez pas à ranger les graines, juste les manger avec la chair et obtenir les avantages pour votre digestion.
Régulation de la pression artérielle
Avec zéro cholestérol et fibre riche, la goyave est un bon fruit à consommer pour réguler l’hypertension artérielle. Les fibres jouent un rôle important dans la réduction de la pression artérielle, car elles peuvent rapidement se transformer en sucre. En outre, le battement de coeur équilibrant affecte le flux de sang lisse dans votre corps et cela peut être aidé en utilisant le potassium, qui peut être trouvé dans la goyave. Ceci est plus soutenu par la vitamine C dans le maintien des vaisseaux sanguins en bonne santé, de sorte que la pression artérielle peut être bien réglée.
Améliorer le système immunitaire
La vitamine C joue un rôle très important dans l’amélioration du système immunitaire, mais malheureusement, ce n’est pas l’orange qui contient un niveau extrêmement élevé de vitamine C, mais la goyave. Vous pouvez quatre fois plus haut niveau de vitamine C dans la goyave par rapport à l’orange. Donc, simplement manger une goyave de taille moyenne par jour vous a donné deux fois l’apport quotidien en vitamine C recommandé.
La vitamine C est requise par votre corps car elle peut fournir une protection contre les infections. Il est important de consommer quotidiennement de la vitamine C car elle est soluble et facilement évacuée. La restauration de la vitamine C peut être faite en mangeant une goyave par jour, c’est donc très facile et naturel.
Soutenir un coeur sain
Les maladies cardiaques sont étroitement liées à l’hypertension ou à l’hypertension. Lorsque la tension artérielle est bien régulée, les maladies cardiaques peuvent également être évitées. La quantité de potassium est utile pour maintenir la pression artérielle normale tout en améliorant les niveaux de bon cholestérol dans le corps.
Stimuler la santé du cerveau
Comme mentionné ci-dessus que la goyave contient de la niacine et des vitamines B6, ce fruit est très approprié pour soutenir la santé du cerveau. B6 est requis par votre cerveau pour améliorer sa fonction. Ces vitamines peuvent maintenir la bonne circulation sanguine vers votre cerveau, ce qui se traduit par des nerfs détendus et une concentration nette.
Relaxant Nerveux
Si vous êtes fatigué de travailler dur dans le bureau, obtenir un verre de jus de goyave peut être un excellent traitement pour détendre vos muscles et vos nerfs. Le niveau élevé de magnésium dans la goyave peut rendre vos nerfs plus calmes résultant en une sensation plus relaxante dans votre esprit et votre corps. Cela peut aider à stimuler votre énergie après vous être senti épuisé.
Améliorer l’absorption de la nutrition
Obtenir tous les bons nutriments des aliments que vous mangez est très important parce que le but de manger est plus que de garder votre estomac plein, mais il s’agit aussi de fournir suffisamment de nutriments pour que votre corps fonctionne correctement. Les goyaves ont une longue liste de nutriments, y compris le manganèse. Ce minéral est utile pour soutenir une meilleure absorption des nutriments dans votre corps, ce qui permet de prendre correctement les aliments sains que vous mangez.
Maintenir la santé des yeux
La santé des yeux est toujours liée à la consommation de carottes car ce légume est connu pour sa teneur en vitamine A, mais la goyave est également riche en vitamine A, ce qui peut aider à prévenir certains troubles oculaires. Ceci est une excellente option pour ceux qui n’aiment pas le goût des carottes, car les goyaves sont plus faciles à manger, plus doux et plus doux.
Prévenir le scorbut
La vitamine C joue un rôle très important pour votre corps en particulier pour stimuler le système immunitaire. C’est pourquoi le manque de vitamine C peut conduire à une maladie appelée Scurvy, où les patients peuvent perdre leur appétit, ressentir de la douleur dans les os, avoir de la fièvre, perdre du poids, souffrir de gencives, se sentir irritable et bien d’autres. Ne laissez pas votre corps souffrir d’une carence en vitamine C en gardant cette vitamine remplie. La consommation de goyave est une excellente idée pour éviter que cette maladie ne vienne ou ne guérisse si vous avez déjà éprouvé ce problème de santé.
Soulager les maux de dents
Soulager les maux de dents en utilisant des feuilles de goyave est un remède naturel efficace. Ils contiennent des astringents qui peuvent réduire les symptômes, vous laissant avec un meilleur sentiment. En outre, vous pouvez consommer les fruits pour traiter les gencives enflées ou qui saignent, qui sont des causes de mal de dents. Donc, si vous avez des problèmes dans les gencives, buvez du jus de goyave pour prévenir le mal de dents ou soulager les plaies si cela s’est produit.
Avantages de la goyave pour la beauté
Ralentir les signes de vieillissement
Les premiers avantages de la goyave pour la beauté est pour l’agent anti-âge. La richesse des antioxydants dans la goyave avec l’existence de potassium et de vitamine A, B, C. ces nutriments sont des propriétés parfaites pour neutraliser les radicaux libres, ce qui peut faire vieillir votre peau plus rapidement. Vous pourriez ne pas vous libérer des signes du vieillissement, car ils peuvent survenir naturellement à mesure que vous vieillissez, mais vous pouvez les empêcher de se produire trop tôt. De plus, la goyave contient du lycopène qui sert de protecteur contre les toxines, de sorte que les cellules saines ne subissent aucun dommage et provoquent des signes de vieillissement prématuré.
Traiter les problèmes de peau
Le niveau élevé de vitamine C dans la goyave est excellent pour la santé de votre peau, car il joue un rôle important dans la production de collagène. Le collagène est hautement nécessaire pour la peau, car il agit comme le raffermissant qui garde votre peau jeune. Ce super fruit contient également de la vitamine K qui peut prévenir l’irritation et la rougeur de votre peau en améliorant la coagulation sanguine. Dans l’autre mot, vos cernes peuvent être correctement traités aussi.
Peau hydratante
Pour garder votre peau hydratée, vous devez boire beaucoup d’eau par jour. Soutenez-le en mangeant de la goyave rendrait votre peau encore plus hydratée. La peau sèche entraîne plusieurs problèmes, vous devez donc fournir suffisamment d’eau et la goyave peut vous aider à le fournir avec ses 81% d’eau contenue dans le fruit.
Améliorer le teint
Le teint de la peau peut être amélioré en utilisant la goyave comme gommage. Mélanger la chair de goyave en purée et un jaune d’oeuf pour frotter votre visage et le laisser là pendant environ 20 minutes avant de rincer à l’eau tiède. Vous pouvez faire ce gommage naturel une fois ou deux fois par semaine pour améliorer le teint de votre peau que les gommages peuvent enlever les cellules mortes de la peau. En conséquence, votre peau sera plus fraîche et plus radieuse.
Peau tonifiante
Tonifiez votre peau avec de la goyave est très facile à faire car il est rempli de nombreuses sortes de minéraux et de vitamines. Beaucoup de toners au marché contiennent des astringents et vous pouvez les trouver naturellement dans la goyave. La goyave peut non seulement protéger votre peau contre certains problèmes courants comme les boutons et les imperfections, mais elle peut également renforcer votre peau et améliorer la texture. Préparer des feuilles de goyave et de la goyave crue pour utiliser la décoction pour laver votre visage peut servir à votre peau un toner parfait et naturel.
Traiter les points noirs et les points noirs
Enlever les taches brunes peut être très frustrant, mais vous pouvez trouver la solution à partir de la goyave, pas le fruit, mais les feuilles. Mangez le fruit et écraser les feuilles pour créer une pâte. Faites-le assez lisse pour appliquer à vos taches foncées et même l’acné pour les guérir et les enlever. Faites-le régulièrement tous les jours pour obtenir le meilleur résultat. Pour les points noirs, vous avez également besoin du fruit combiné avec les feuilles et peu d’eau. Faire un gommage en utilisant cette combinaison et l’appliquer sur votre nez ou partout où vous trouvez des points noirs apparus.
Fournir une protection contre les UV
La quantité de lycopène dans la goyave est assez élevée, avec environ 2,9 grammes. Comme une sorte d’antioxydant, le lycopène protège votre peau contre les rayons UV. L’exposition aux rayons UV est connue depuis longtemps, entraînant des dommages cutanés. Protéger la peau peut donc la garder en meilleure santé.
Guérir l’acné
Lutter contre l’acné est frustrant, mais parfois, le remède est aussi simple que de boire un verre de jus de goyave. L’astringent en goyave est utile pour traiter de nombreux problèmes de peau, y compris l’acné, de sorte que vous n’avez pas à vous soucier de cette chose agaçante. Non seulement les fruits, mais les feuilles sont également efficaces pour guérir l’acné avec sa teneur en vitamine C.
Combattre la chute des cheveux
La richesse de la vitamine C dans la goyave est bonne pour soutenir la croissance de vos cheveux sains. Avec des cheveux plus sains, le problème de perte de cheveux est sûrement facile à gérer. Goyave peut être utilisé comme une bonne prévention de la chute des cheveux, mais si vous avez déjà souffert de cela, alors vous pouvez utiliser les feuilles comme le remède naturel. Il suffit de faire bouillir certains d’entre eux avec de l’eau d’environ un litre et laisser bouillir pendant 20 minutes. Laisser l’eau refroidir, filtrer et l’appliquer sur les racines et le cuir chevelu pour soutenir la croissance des cheveux et arrêter la chute des cheveux.
Réduire les réactions allergiques
Broyer quelques feuilles de goyave et l’appliquer à votre problème allergique sur la peau peut réduire les symptômes. Problème principalement allergique vient avec des démangeaisons et une fois ce remède appliqué, le sentiment pourrait être meilleur. Non seulement les réactions allergiques, les démangeaisons causées par les piqûres d’insectes ont le même effet si elles sont correctement traitées avec des feuilles de goyave écrasées.
Effets secondaires de goyave
La goyave n’est pas couramment utilisée comme médicament puisque ce fruit est juste considéré comme un aliment sain et nutritif à consommer. Ainsi, les effets secondaires graves de la consommation de goyave sont encore inconnus. L’effet secondaire le plus évident peut arriver aux femmes enceintes en mangeant trop de goyaves peuvent mener à la diarrhée. Donc, il devrait y avoir une limitation dans la consommation de goyaves pendant la grossesse. En outre, la goyave est mieux consommée dans sa forme naturelle, dans une sorte de fruit entier car il est encore emballé avec les nutriments transportés. Que vous soyez enceinte ou pas, les goyaves ne doivent pas être suralimentés car ils sont riches en vitamine C en fibres. De plus, il n’y a pas de nourriture dans ce monde où vous pouvez trop manger, alors comptez combien vous devriez manger et arrêtez quand vous en avez assez.
Conseils Consommer de la goyave
- Juste manger
Le moyen le plus simple et le plus facile de manger de la goyave est de le manger directement. Vous n’avez même pas à peler la peau car il contient également de la vitamine C. il suffit de la laver correctement, trancher et manger. Vous pouvez même le mordre parce que toutes les parties de la peau aux graines sont nutritives. Donc, si vous ne voulez pas passer beaucoup de temps et d’énergie à être en bonne santé, c’est l’une des solutions.
- Transformer en jus
Si vous n’aimez pas mâcher de la goyave avec ses graines croquantes, mettez-la simplement dans votre mélangeur et transformez-la en jus. Vous pouvez ajouter du sucre si nécessaire, mais cela le rendra moins sain. Les goyaves peuvent être très crémeuses si vous ajoutez juste un peu d’eau, mais vous pouvez le laisser si vous aimez sa texture crémeuse. Cependant, vous devriez filtrer le jus pour enlever les graines dures avant d’apprécier ce jus frais et sain.
- Gélifier
Une façon plus intéressante de consommer la goyave est de la transformer en gelée. Vous n’avez pas besoin d’utiliser de la pectine car elle contient déjà de la pectine. Il suffit d’utiliser des goyaves à moitié mûres et de les transformer en jus, de combiner le jus avec d’autres fruits à faible teneur en pectine. Cette gelée serait saine et savoureuse. Non seulement la gelée, vous pouvez même utiliser la goyave pour faire des confitures ou des beurres.
- Combiner avec de la limonade
Pour rendre votre goyave plus rafraîchissante, mélanger le jus de citron, la pulpe de goyave, le sirop de sucre et le jus de citron. Vous devez éplucher huit goyaves, les couper et ajouter quatre cuillères à café de jus de citron et un peu de sirop de sucre en fonction de combien vous voulez qu’il soit doux. Mélanger le tout ensemble et le mettre dans une bouteille. Chaque fois que vous voulez boire votre jus de goyave, prenez une cuillère à café de votre jus et mélanger avec une demi-bouteille de limonade et des glaçons. Profitez de cette boisson rafraîchissante et obtenez la nutrition.
Lorsque la saison arrive, prenez des goyaves et amusez-vous de bien des manières pour obtenir les bénéfices pour votre santé et votre beauté. Ce fruit tropical est très facile à consommer et extrêmement nutritif.