Aimez-vous le goût épicé? Avez-vous déjà mangé quelque chose avec des piments verts? Quelque chose comme des nouilles peut-être, ou quelque chose comme des aliments frits que, en Indonésie, il a appelé “gorengan”, son très approprié si jumelé avec le piment, en particulier les piments verts. Avez-vous déjà imaginé des piments verts de petite taille contenant diverses substances, minéraux et vitamines très importants pour notre corps? Permet de vérifier la composition nutritionnelle des piments verts ci-dessous.
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Composition nutritionnelle de 100 g de piments verts
- Énergie 23 kcal
- Protéine 0,7 g
- Lipides 0,3 g
- Glucides 5.2 g
- Calcium 14 mg
- Phosphore 23 mg
- Teneur en fer 0 mg
- Vitamine A 260 UI
- Vitamine B1 0,05 mg
- Vitamine C 84 mg
C’est vraiment un aliment de qualité, n’est-ce pas? La vitamine à l’intérieur des piments verts travaille pour prévenir les radicaux libres qui peuvent déclencher beaucoup de maladies. La vitamine A fournit du bêta-carotène, de la lutéine, de la zéaxanthine et de la cryptoanthine. Autre que la vitamine, les piments verts ont aussi des minéraux tels que le phosphore et contient de la capsaïcine qui a des propriétés anti-bactériennes, analgésiques, anti-cancérigènes et anti-diabétiques. En outre, les piments verts ont également des protéines qui fonctionnent pour régénérer les cellules endommagées dans le corps.
Quels sont les avantages pour la santé des piments verts? Cet article discutera des avantages pour la santé que nous pouvons obtenir des piments verts. Il n’y a pas de regret si vous continuez à lire cet article jusqu’à la fin.
1. Riche en nutriments
Piments verts a beaucoup de teneur en vitamine C qui est un antioxydant puissant pour le corps. Les piments verts peuvent stimuler le collagène et les protéines dans notre corps. Le collagène est nécessaire pour les vaisseaux sanguins, les tissus, la peau et les os.
Selon la recherche, il y a aussi de la vitamine A, des flavonoïdes tels que la lutéine, bêta-larotène, alpha-carotène, zéaxanthine et cryptoanthine pour augmenter l’immunité pour aider le corps à éliminer les radicaux libres qui sont la principale cause du cancer.
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2. Sanify les poumons
Le contenu à l’intérieur des piments verts peut laisser sortir les voies respiratoires afin que nous puissions respirer soulagé surtout quand nous avons une grippe. En outre, la teneur en piments verts peut également protéger les poumons de la maladie des poumons tels que la pneumonie et l’enfisème.
3. Boosters d’humeur et augmenter l’appétit
L’un des avantages étonnants pour la santé des piments verts, il peut rendre votre humeur meilleure. Cela provoque la libération de l’hormone endorphine du cerveau qui peut vous rendre heureux. L’autre côté, si vous mangez des piments verts, il peut ajouter votre appétit.
4. Guérir la plaie
En plus de rendre l’humeur meilleure, les piments verts jouent également un rôle d’anti-biotique naturel, ce qui peut accélérer le processus d’envoi de sang frais vers la zone blessée ou vers la zone infectée afin que la plaie sèche plus rapidement. Donc, si vous avez des blessures, n’oubliez pas de manger rapidement des piments verts, d’accord? Sentez les résultats vous-même.
5. Anti-vieillissement et guérir l’acné
En raison de la vitamine C et de la vitamine E, les piments verts peuvent augmenter le flux sanguin pour prévenir ou guérir l’acné. Et, cela peut fonctionner pour anti-vieillissement, de sorte que notre visage peut paraître plus jeune. Alors, les filles., Veulent l’essayer?
6. Produire de l’huile pour la peau
Les avantages pour la peau sont les piments verts riches en vitamine E, qui a une fonction importante pour produire une huile naturelle. Donc, manger les piments verts peut vous donner une bonne peau.
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7. Pas de calories
N’ayez pas peur de devenir gros. Parce que les piments verts n’ont pas de calories. Donc, si vous mangez les piments verts, vous pouvez profiter du goût, obtenir les avantages pour votre santé sans crainte de prendre du poids.
8. Pain-tueur
Comme nous l’avons déjà mentionné, les piments verts peuvent aider notre cerveau à libérer les hormones endorphines, ce qui non seulement peut vous rendre heureux, mais aussi réduire la douleur, surtout pour ceux qui souffrent de spasmes musculaires, d’herpès, de rhumatismes, ou le diabète. Si vous consommez diligemment, cela éliminera progressivement la douleur.
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9. Prévenir le cancer et le diabète
Les piments verts ont beaucoup de vitamines. C’est la vitamine A, la vitamine K, la vitamine C, la vitamine B1, la vitamine B2. Son contenu en capsaïcine, protéines, calcium, phosphore, teneur en fer, qui sont ce contenu fonctionne comme antioxydant qui peut éloigner les radicaux libres dans notre corps. Son augmente également le système immunitaire, pour prévenir le risque de certaines maladies comme le cancer ou le diabète.
10. Rendez la peau saine
Une autre mission de la haute teneur en vitamine C et vitamine E à l’intérieur des piments verts est de stimuler une huile naturelle pour rendre notre peau saine. La teneur en vitamine C et en vitamine E peut également empêcher notre peau de scorbut, garder notre visage de bébé visage, éviter les premières rides, et résoudre l’acné.
Savez-vous que notre corps ne peut pas produire lui-même du collagène? Nous devons obtenir du collagène d’une autre source. Eh bien, les piments verts est l’un des aliments qui fournissent le collagène. Nous en avons besoin parce que le collagène peut aider à prendre soin de nos vaisseaux sanguins, de nos organes, de notre peau et de nos os.
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11. Réduire les niveaux de sucre dans le sang
Piments verts, l’un des ingrédients de notre cuisine a pour fonction d’équilibrer le niveau de sucre dans le sang. La vitamine A, la vitamine K et la vitamine C jouent un rôle dans la réduction du taux de sucre dans le sang, qui nous empêche de tomber dans le diabète.
12. Aider le système digestif
Peut-être que certains d’entre vous ont entendu parler de ça pour la première fois. Les piments verts ont pour fonction de réparer le système digestif. C’est parce que les fibres que les chili vert ont ce travail pour nettoyer nos intestins. Si vous consommez régulièrement les piments verts, vous pouvez prévenir le cancer du côlon. Parce que ce piment peut vous aider à nettoyer votre côlon contre les toxines qui peuvent entrer dans notre corps par la nourriture ou la pollution.
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13. Bon pour le coeur
Ce piment est riche en minéraux, y compris le potassium, le manganèse, la teneur en fer et le magnésium, qui sont des éléments importants pour aider à contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle.
14. Les soins de l’os
A une teneur élevée en calcium et en vitamine K, les piments verts aident à réduire le risque d’ostéoporose et de saignement lorsque nous sommes blessés. Le piment vert contient également de la vitamine A qui protège nos os, nos dents, notre mucus et notre membrane.
15. Réduire le cholestérol
L’autre fonction de la capsaïcine est de faire en sorte que notre corps reste en bonne santé en abaissant le taux de cholestérol dans le sang et en éliminant les toxines des vaisseaux sanguins. Il peut également vous aider à brûler les calories excessives.
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16. Rendez vos cheveux magnifiques
Piments verts a un rôle de simulateur de croissance des cheveux naturels et protéger le follicule contre les effets nocifs de l’hydro -osterostérone. Sa cause, il a un silicium naturel qui augmente le sang vers le cuir chevelu et les follicules pileux.
17. Analgésique et anti-inflammatoire
La capsaïcine qui contenait à l’intérieur des piments verts qui est un analgésique ou soulager naturellement la douleur. Piments verts également un anti-inflammatoire, qui peut aider à soulager le gonflement de la bronchite et des douleurs articulaires.
18. Anti-bactérien et anti-champignon
Encore une fois, la capsaïcine a beaucoup de bienfaits pour notre corps. Teneur en capsaïcine dans les piments verts a des propriétés anti-bactériennes qui peuvent tuer les mauvaises bactéries dans notre digestion. De plus, les piments verts peuvent également réduire et éliminer efficacement les bactéries telles que les staphylocoques et la diarrhée.
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Une autre utilisation pour la santé des piments verts
En effet, voici plus de bienfaits pour la santé des piments verts:
19. Aider à digérer les aliments rapidement – Parce que les piments verts ont beaucoup de fibres, cela peut aider à digérer plus rapidement les aliments.
20. Perdez du poids – Vous pouvez utiliser les piments verts comme un apport pour votre programme de régime.
21. Aider à atténuer l’éruption – Les piments verts ont aussi un contenu de phytonutriments qui fonctionne pour atténuer les taches, les éruptions cutanées, et même l’acné sur le visage.
22. Sanify les yeux
23. Augmenter la teneur en fer
24. Prévenir la constipation
25. Augmenter le système immunitaire
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Il y a les avantages pour la santé des piments verts. C’est tellement incroyable, non? De la petite forme mais pleine d’avantages dont notre corps a besoin. Un des plats qui utilisent les piments verts appelés “Chicken Green Chili”. Avez-vous mangé ça? C’est si bon. C’est de Manado. En bas, vous verrez les ingrédients et comment le faire.
Recette avec des piments verts
Pour obtenir des avantages pour la santé des piments verts, voici la recette:
Chili vert poulet
ingrédients :
- 1 viande de poulet
- Assez d’eau de chaux
- Assez de sel
- Assez d’huile de cuisson
- 6 gousses d’ail
- 12 gant d’oignon rouge
- 10 morceaux de gros piment vert
- 10 morceaux de curry de chili vert
- 10 morceaux de piment vert
- 2 cm de gingembre
- 2 cm de curcuma
- 6 grains de noix de pécan
- Assez de sucre
- 5 morceaux de feuilles d’agrumes
- 2 tiges de citronnelle
- 4 brins de feuille d’oignon
- 5 morceaux de feuille de basilic
- Assez d’eau
Comment cuisiner
- Couper le poulet en 12 morceaux et saupoudrer de sel et d’eau d’orange / citron vert.
- Faites sauter les ingrédients avec les feuilles de lime qui ont été coupées en morceaux lisses et la citronnelle jusqu’à ce qu’elles soient frites et cuites
- Entrez le poulet, l’eau et le poireau et faites cuire avec un petit feu jusqu’à ce que le poulet soit tendre. Ensuite, entrez le sel et le sucre selon votre goût.
- Entrez le piment, le gingembre, le curcuma et la noix de pécan qui coupent en douceur. Mettez le basilic et remuez après que le poulet soit bouilli.
- Le piment vert est servi.
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Attention aux piments verts
Les piments verts sont bons pour votre santé. Mais, ne le mangez pas trop. Si vous consommez trop de piments verts, cela peut provoquer une inflammation et, dans certains cas, provoquer un cancer de l’estomac.
D’accord. Il y a les avantages pour la santé du piment vert. J’espère que cet article peut vous aider à connaître les informations sur les avantages. Donc, plus tard, vous pouvez essayer de le goûter. Merci beaucoup.