Avez-vous déjà mangé des haricots mungo? Pendant ce temps, les haricots mungo viennent d’Inde et se développent maintenant comme un super aliment en Asie, en particulier en Asie du Sud-Est. En effet, les germes de haricots mungo est la partie où il est bénéfique de manger. Les haricots mungo ont un goût sucré et salé et vous pouvez les cuire comme plat d’accompagnement. Dans certains pays d’Asie, le haricot mungo devient une nourriture alternative à manger tous les jours. Ainsi, les haricots mungo (Vigna radiata) contiennent les hautes sources de vitamines et de minéraux. En attendant, voici la valeur nutritionnelle complète des germes de haricot mungo.
Valeur nutritive des haricots mungo
Acide folique
Les haricots mungo contiennent la source élevée d’acide folique. Pendant ce temps, l’acide folique est bénéfique pour les femmes pendant la grossesse, car il peut maximiser les systèmes nerveux pour la croissance du bébé. En outre, l’acide folique utilise pour prévenir les dommages des nouvelles cellules du bébé ou pour accentuer les risques d’invalidité bébé né. Ainsi, la consommation de haricots mungo est recommandée pour les femmes pendant la grossesse.
Graisse
Fat utilise pour fabricant d’énergie. Pendant ce temps, la graisse est bénéfique en tant que nourriture surnuméraire afin que nous puissions rester sous tension. En outre, la graisse est bonne pour garder la température de notre corps et protéger les organes. En effet, n’ayez pas peur de prendre du poids en consommant des haricots mungo car c’est bon pour la santé.
Glucides
Les haricots mungo contiennent la source élevée de glucides, qui sont des hydrates de carbone complexes. Pendant ce temps, les glucides complexes sont bénéfiques pour la formation d’énergie afin que nous puissions rester en forme. En outre, les hydrates de carbone complexes sont faciles à absorber dans le corps pour le suivre en tant que booster d’énergie.
Calcium et phosphore
Nous savons tous déjà que le calcium et le phosphore sont la source du maintien de la santé osseuse. Pendant ce temps, il existe des sources élevées de calcium et de phosphore contient vert qui est également juste pour promouvoir la solidité et la densité des os.
Vitamines
Haricots mungo est également la source élevée de vitamines, dont les vitamines B1 et B2. Pendant ce temps, la vitamine B1 et B2 est bénéfique dans l’absorption des protéines aux organes. En outre, les haricots mungo contiennent de la vitamine A pour la santé des yeux et de la vitamine B6 pour lutter contre les radicaux libres.
Mis à part les nutriments ci-dessus, les haricots mungo contiennent également une source élevée de fibres, de minéraux essentiels, de caroténoïdes, de protéines, et de faible teneur en calories. En effet, les nutriments dans les haricots mungo sont bénéfiques que ce soit pour les femmes pendant la grossesse et pour la croissance du bébé. En conséquence, voici les meilleurs avantages de haricots mungo pour la grossesse et le bébé.
1. Prévention du cancer du sein
Les cellules cancéreuses peuvent se développer si rapidement, mais c’est notre travail de les prévenir en mangeant des aliments sains. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent une grande substance pour lutter contre la croissance des cellules cancéreuses. Ainsi, la substance dans les haricots mungo peut prévenir ou presser la capacité des cellules cancéreuses à se développer dans le sein. Donc, c’est tellement bon que nous avons un aliment magique qui peut réduire le changement de nous avoir le cancer, le cancer du sein. Par conséquent, dites à vos gens sur ces avantages de haricots mungo et commencez à le consommer.
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2. Traitement du cholestérol
Il existe deux types de cholestérol, qui est le bon et le mauvais cholestérol. Pendant ce temps, le mauvais cholestérol (Low Density Lipoprotein) invite les effets néfastes pour le corps qui affecte les vaisseaux sanguins. Ainsi, nous pouvons choisir la bonne nourriture pour maintenir notre niveau de cholestérol normal. Pendant ce temps, les haricots mungo sont un aliment faible en cholestérol qui est également plein de fibres et d’absorption facile. Donc, il est si bon pour maintenir la santé comme le traitement du cholestérol.
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3. Prévention du diabète
L’indice glycémique est une valeur pour savoir à quelle vitesse ou ralentir le flux sanguin dans le contenu alimentaire. Pendant ce temps, les haricots mungo ont un index glycémique bas (IG) qui a un indice lent de l’augmentation de la glycémie. Donc, consommer des haricots mungo est bon pour les diabétiques car il ne favorise pas l’hyperglycémie. En conséquence, les haricots mungo sont l’un des aliments à faible IG et c’est sain.
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4. Traitement post-ménopausique
La ménopause est le cycle de physiologie pour les femmes âgées où elle affecte le cycle menstruel et d’autres phases naturelles. En attendant, il a besoin d’un traitement postménopausique pour prévenir les effets néfastes du vieillissement chez les femmes. Ainsi, les haricots mungo contiennent de l’isoflavon qui sert à prévenir les effets néfastes du vieillissement tels que l’ostéoporose et la réduction de la fonction d’autres organes. Ainsi, vous pouvez maintenant dire à votre grand-mère et aux amoureux âgés de consommer des haricots mungo pour rester en bonne santé dans la vieillesse.
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5. Traitement de l’anémie
L’anémie est le manque de globules rouges provenant de la déviance des nutriments du fer. Ainsi, un mauvais effet de l’anémie est que vous devenez fatigué, pâle, froid, mal de tête et avez un faible niveau de concentration. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent une source élevée de fibres, ce qui favorise la formation de globules rouges. En conséquence, le haricot mungo peut être votre meilleure solution pour le traitement de l’anémie.
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6. Perte de poids
Êtes-vous dans le programme de régime en ce moment? Ensuite, il y a beaucoup de nourriture alternative qui est bon pour aider votre régime. Pendant ce temps, les haricots mungo sont parmi les aliments qui peuvent être si utiles pour votre succès alimentaire. Ainsi, les haricots mungo contiennent de la fibre et de la basse calorie qui est un menu de régime si parfait. En effet, vos besoins en énergie sont complétés en consommant des haricots mungo sans ajouter plus de graisse.
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7. Traitement de santé cardiaque
La santé du cœur est si importante pour le bon fonctionnement des cellules et des organes. Pendant ce temps, manger des aliments sains contenant des fibres est bon pour la santé cardiaque. Ainsi, les fibres peuvent absorber les graisses, de sorte que le travail des vaisseaux sanguins se passe bien. En effet, la fibre contenue dans les haricots mungo est bénéfique pour prévenir les maladies cardiaques telles que les accidents vasculaires cérébraux.
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8. Traitement de la santé osseuse
Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent des sources élevées de calcium et de phosphore, ce qui est bon pour la santé des os. En consommant de la santé, nous pouvons prévenir le risque d’ostéoporose chez les personnes âgées. En outre, les haricots mungo sont bénéfiques pour le maintien de la santé des os, tels que la promotion d’os solides pour les enfants.
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Pendant ce temps, de toute la teneur en nutriments dans les haricots mungo, il est scientifiquement prouvé que les haricots mungo sont bénéfiques pour les femmes pendant la grossesse.
9. Promouvoir la fonction cérébrale du bébé sur l’utérus de la mère
La mère doit prendre soin de son bébé fœtus dans l’utérus en nourrissant les bébés avec de la bonne nourriture saine. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent de l’acide folique qui peut favoriser la fonction cérébrale du bébé. Ainsi, l’acide folique augmente le système nerveux du cerveau pour bébé. Donc, nourrir votre bébé avec des haricots mungo promouvoir leur QI intelligent pour grandir.
10. Système digestif pour la mère
Tout le monde peut éprouver un problème digestif. Pendant ce temps, pour un bébé enceinte ayant un système digestif peut être pire car ils ne peuvent pas prendre trop de médicaments afin de protéger le bébé. Ainsi, la femme enceinte peut consommer des extraits de haricot mungo comme solution alternative pour résoudre le problème digestif sans nuire au bébé.
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11. Système immunitaire
La mère enceinte a besoin d’une double protection pour rester en forme avec le bébé. Pour anticiper qu’une mauvaise chose arrive à la fois à la mère et au bébé, ils doivent recevoir des nutriments supplémentaires. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent des vitamines et des antioxydants pour maintenir le système immunitaire. En outre, l’extrait de haricot mungo est bon pour la mère enceinte pour rester en forme et en bonne santé, aussi pour prévenir la maladie pendant la grossesse.
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12. Source de nutriments pour bébé foetus
Bébé sur l’utérus a besoin de tous les nutriments complets pour éviter qu’ils naissent avec un handicap. En outre, les nutriments sont importants pour la croissance cellulaire, l’intelligence et la santé globale. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent des sources élevées de vitamines telles que les oméga 3 et oméga 6 pour la production de cellules dans le cerveau. En conséquence, les nutriments favorisent l’intelligence de bébé quand ils naissent.
13. Traitement de santé global
Prendre soin de leur santé globale est le numéro un pour les femmes enceintes car il affecte le fœtus bébé aussi. Pendant ce temps, les haricots mungo peuvent être le bon traitement pour maintenir la santé de la mère enceinte. Comme les haricots mungo contiennent des sources élevées de vitamines, de minéraux, de protéines, d’acide folique, de fibres, et c’est tellement bon pour la santé en général. Aussi, pour garder le corps en forme, la mère enceinte doit boire de l’extrait de haricot mungo.
14. Sources de nutriments pendant la grossesse
Ainsi, une femme enceinte est recommandé de boire du lait de grossesse pour leur santé. Pendant ce temps, la femme enceinte peut boire de l’extrait de haricot mungo comme boisson naturelle. En effet, les haricots mungo contiennent des oméga 3, des oméga 4, des acides aminés, de l’acide folique, de la vitamine B1, B2. Tous les nutriments sont écrits dans le lait de grossesse. Donc, il peut être bon de choisir le traditionnel et naturel.
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En outre, les haricots mungo sont bénéfiques pour le fœtus bébé et bébé jusqu’à 6 mois.
15. Promouvoir la mémoire pour bébé
Les haricots mungo contiennent la source élevée d’acide folique, ce qui est bon pour les cellules du cerveau. Par ce nutriment, les cellules de mémoire de bébé peuvent bien se développer et cela favorise l’intelligence. Ainsi, votre adorable bébé sera vif et pourra se souvenir de choses qu’il a si bien apprises. Ainsi, vous pouvez les nourrir avec de la bouillie de haricots mungo tous les jours pour combler leur besoin en acide folique en année d’or.
16. 6e mois de croissance du bébé
Ainsi, les haricots mungo contiennent 24% de protéines, ce qui est bon pour la croissance du bébé. Alors qu’ils se nourrissent de lait maternel, les haricots mungo sont également bénéfiques pour leurs aliments complémentaires. En effet, le 6ème mois est la première année dorée pour bébé où il commence à apprendre quelque chose. En outre, la substance protéinique aide à favoriser la croissance de nouvelles cellules.
17. Système digestif pour bébé
Les haricots mungo contiennent des fibres qui sont bonnes pour le système digestif. Pendant ce temps, ce serait mauvais pour le bébé s’il éprouvait un système digestif. Consommer l’extrait de haricots mungo peut prévenir tous les problèmes digestifs tels que la constipation et la diarrhée. En conséquence, laissez le bébé avoir un ventre sain par la manière traditionnelle des haricots mungo.
18. La santé osseuse du bébé
Vous voulez que votre bébé ait un os solide, n’est-ce pas? En dehors du lait, vous pouvez les nourrir avec des haricots mungo pour favoriser la santé des os pour bébé et les enfants. Comme les haricots mungo contiennent des sources élevées de calcium et de phosphore pour la santé des os. Ainsi, le calcium et le phosphore dans les haricots mungo favorisent la solidité de l’os et des dents.
19. Traitement de la fièvre chez le bébé
En effet, bébé a de la fièvre presque tout le temps car son système immunitaire est toujours en phase d’adaptation. Ainsi, vous ne pouvez pas toujours leur donner des médicaments, mais essayez cette façon alternative de guérir la fièvre chez le bébé. Pendant ce temps, les substances de haricot mungo peuvent traiter la fièvre, ce qui donne une protection immunitaire pour le bébé et les enfants. Par conséquent, l’eau bouillante des haricots mungo se mélange au miel pour traiter la fièvre et rétablir la santé de votre bébé.
20. Protection de la peau pour bébé
La peau de bébé est si sensible, nous le savons. En effet, ils éprouvent toujours des démangeaisons, une peau rouge, des taches de rousseur et de la chaleur. Cette chose les mettra mal à l’aise et pleurera toute la journée. Ainsi, les haricots mungo sont également bénéfiques pour protéger leur peau de la chaleur épineuse.
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21. Traitement de la grippe pour les enfants
Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent également de la vitamine C comme traitement de la grippe, de la grippe, de la toux et du rhume pour les enfants. Ainsi, vous pouvez maintenant essayer cette alternative si vos enfants adorent tousser. En outre, les haricots mungo peuvent favoriser l’amélioration du système immunitaire afin qu’ils ne puissent pas avoir froid, ne pas avoir de grippe ou ne pas tousser facilement.
22. Améliorer la santé des yeux
Surtout, pour les enfants dans leur âge d’or ayant besoin de la bonne valeur de la vitamine pour maintenir et améliorer la santé globale. Comme il a été dit, les haricots mungo contiennent de la vitamine A qui est bonne pour les yeux. Alors, faites bouillir un haricot mungo et nourrir vos enfants avec peut améliorer la santé des yeux. En effet, ils auront des yeux et une vision clairs.
Astuces de beauté avec des haricots mungo
A part pour la femme enceinte, le bébé et les enfants, le haricot mungo est également bénéfique pour les soins de beauté.
23. Santé de la peau
Alors, les femmes qui veulent une peau propre? Ainsi, il ya beaucoup de lotion pour le corps que vous pouvez acheter dans le magasin, mais il peut être bon d’essayer cette alternative. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent de la vitamine D et de la vitamine E, dont toute votre peau a besoin. La vitamine E et D sont utilisés pour nourrir la peau, il va donc le rendre lisse et briller aussi.
24. Santé des cheveux
Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent du zinc pour améliorer la santé des cheveux. Si vous avez déjà des cheveux tombés, vous pouvez essayer ce traitement traditionnel. Le contenu en zinc peut nourrir les cheveux et hydrater la peau de la tête, c’est donc un traitement pour les cheveux. Ensuite, vous obtiendrez une santé des cheveux lisses.
25. Réparer les cellules
Si vous tombez du sol, ou quand vous frappez quelque chose et que cela blesse votre peau, certaines cellules de votre peau sont endommagées. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent la haute source de protéines où il est bénéfique pour la peau de récupération de blessure ou de blessure. En outre, les germes de haricots mungo est bon pour booster d’endurance.
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26. Facile à boire
Ainsi, dans certains pays d’Asie, les haricots mungo sont très populaires et vendent partout. De nos jours, vous pouvez consommer des haricots mungo d’une manière simple et facile car ils vendent des boissons de haricots mungo sur le magasin. En outre, le goût est délicieux, sucré et salé. En conséquence, vous pouvez le boire et obtenir tous les avantages à l’intérieur.
Comment faire de la boisson d’extrait de haricots de mungo
En effet, il existe de nombreuses façons de consommer les haricots mungo. Dans certains pays d’Asie, ils aiment faire des collations et des gâteaux avec des haricots mungo. En outre, certaines personnes aiment la bouillie de haricots mungo et même la crème glacée de haricots mungo. Ensuite, maintenant vous voudrez peut-être savoir comment faire de la boisson à base de haricots mungo.
- 150 grammes de haricots mungo
- 4 litres d’eau
- 150 grammes de sucre brun, le réduire en purée
- 250 grammes de sucre
- Demi-gingembre
Le processus:
- Faire tremper les haricots mungo pendant une heure jusqu’à ce qu’ils gonflent. Ensuite, faites bouillir les haricots mungo trempés dans 2 litres d’eau presque cuit. Versez ensuite le sucre brun et mélangez bien. Aussi, le demi-gingembre puis attendez qu’il soit bouilli.
- Fait avec l’eau bouillante de haricots mungo, versez-le fait. Filtrer les haricots mungo et l’eau.
- Mélangez ensuite les haricots mungo avec du sucre, de l’eau et du gingembre.
- Ainsi, soumettez-le à nouveau, c’est l’extrait.
- Si c’est fait, faites bouillir à nouveau l’extrait avec un peu de sel, attendez jusqu’à ce qu’il bouillisse.
- Eh bien, l’extrait est prêt à servir. Buvez-le pendant qu’il se réchauffe.
En conséquence, c’est comme ça que vous faites des boissons à base de haricot mungo. C’est si facile. Le goût de l’extrait de haricots mungo est doux, savoureux, et certainement délicieux. Ensuite, vous pouvez essayer plus tard de le faire.
En effet, c’est tous les avantages des haricots mungo que vous devez savoir. Tout est mieux pour la grossesse et le bébé. Donc, maintenant vous devez dire à tout le monde d’essayer les haricots mungo et de rester en bonne santé.