Oméga 3 est une substance super puissante dont notre corps a besoin. Il ne s’agit pas seulement d’éléments nutritifs importants, mais ils présentent également de nombreux avantages pour la santé du corps humain, du cerveau et de la santé mentale. Dans le domaine médical, les acides gras oméga 3 ont été utilisés dans plusieurs traitements médicamenteux incluant la santé mentale et plusieurs maladies chroniques alors que dans le domaine scientifique, les oméga 3 ont été utilisés comme objet de recherche pour en savoir plus sur les avantages des acides gras oméga 3 Santé humaine.
Nous savons tous que la source naturelle d’oméga-3 provient du poisson, mais aujourd’hui, il y a beaucoup de suppléments qui ont été produits pour s’assurer que votre corps a besoin d’oméga-3 car consommer trop de poisson pourrait être dangereux en raison de sa possibilité de être contaminé par le mercure qui pourrait mettre en danger votre corps et causer des problèmes de santé entièrement nouveaux. Voici la liste des avantages pour la santé des acides gras oméga 3. Jusqu’à présent, il y a 66 avantages pour la santé d’oméga 3 et ce nombre augmentera avec le nombre de recherches menées par des experts.
Pour la santé cardiaque
Améliorer la fonction cardiovasculaire
Généralement, les acides gras oméga 3 sont bons pour les maladies cardiovasculaires. Il est très efficace pour améliorer la fonction ainsi que pour réduire les symptômes qui peuvent survenir en raison de certaines maladies cardiaques.
Réduire le risque d’AVC
Le stockage peut se produire lorsque le sang ne peut pas circuler dans le cerveau pour apporter des nutriments ainsi que de l’oxygène. Cela est dû à l’accumulation de plaques dans l’artère. Les acides gras oméga-3 sont une solution efficace pour éliminer toutes les plaques et assurer la circulation du sang vers le cerveau sans perturbation.
Réduire le risque d’hypertension
L’hypertension est survenue lorsque le sang ne peut pas circuler à un rythme normal. Dans ces conditions, le cœur travaillera plus fort et la circulation des nutriments et de l’oxygène par le sang sera sérieusement perturbée.
Réduire le risque d’arrêt cardiaque soudain
Un arrêt cardiaque peut arriver à toute personne ayant un problème cardiaque. Surtout, cette condition est arrivé à cause du cœur est obligé de travailler trop dur. Les acides gras oméga-3 sont fondamentalement bons pour le coeur.
Réduire le risque de maladie coronarienne
Les acides gras oméga 3 sont bons pour le cœur, de sorte que le risque de maladie coronarienne pourrait également être réduit.
Réduire le risque de maladie artérielle périphérique
Des recherches ont été effectuées pour prouver qu’il est vrai que les acides gras oméga 3 sont efficaces pour réduire le risque de maladie artérielle périphérique.
Empêcher l’accumulation de la plaque
Les acides gras oméga 3 sont efficaces pour lisser l’artère et en même temps prévenir l’accumulation de plaque qui pourrait durcir l’artère.
Affecter la viscosité du sang
La viscosité du sang pourrait faire travailler le cœur plus fort. Les acides gras oméga 3 aideront en agissant sur la concentration lipidique plasmatique.
Induire une dysfonction cardiaque
Le dysfonctionnement du myocarde pourrait causer par plusieurs facteurs comme les plaques trouvées dans la paroi du vaisseau, la perturbation de la circulation sanguine. Oméga 3 Les acides gras sont une excellente solution pour induire le dysfonctionnement en supprimant les obstacles.
Abaisser la pression artérielle
L’hypertension artérielle est généralement causée par une perturbation des vaisseaux sanguins. Les acides gras oméga 3 contribuent à réduire l’accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins qui pourraient affecter la circulation sanguine.
Abaisser le niveau de cholestérol
Il a été prouvé que les acides gras oméga 3 réduisent efficacement le taux de cholestérol en réduisant la production de LDL tout en augmentant la production de HDL.
Prévenir le caillot de sang
Le caillot sanguin est étroitement lié à l’accumulation de plaque dans l’artère. Plaque principalement causée par l’excès de LDL dans le mur des vaisseaux. En augmentant le HDL, l’excès de LDL pourrait être contrôlé.
Pour la beauté et les cheveux sains
Traiter l’acné.La principale cause de l’acné est l’infection par les bactéries et les acides gras oméga 3 pourraient traiter les éruptions cutanées causées par l’infection pour guérir complètement l’acné.
Conditionneur de peau.Les acides gras oméga 3 pourraient être utilisés comme conditionneur de peau aussi en raison des propriétés hydratantes contenues dans ces acides gras.
Prévenir les coups de soleil.En tant qu’anti-inflammatoire, bien sûr, les acides gras oméga-3 pourraient traiter les coups de soleil ainsi que protéger la peau contre les coups de soleil.
Prévenir les rides.Oméga 3 est également un antioxydant puissant qui pourrait accélérer la régénération de nouvelles cellules pour remplacer les cellules mortes qui pourraient causer des rides.
Ralentir la dégénérescence des cellules de la peau.La dégénérescence des cellules de la peau est impossible à arrêter mais en consommant des oméga 3 régulièrement, vous pourriez augmenter la régénération de nouvelles cellules pour remplacer les vieilles cellules.
Gérer la production d’huile dans la peau.Des recherches récentes en dermatologie ont également révélé que l’acide gras oméga 3 est également efficace dans la gestion de la production d’huile dans la peau.
Solution pour la peau plus jeune.La solution de peau plus jeune est causée par la régénération non perturbée des cellules de la peau et la production régulière de collagène. La consommation d’oméga 3 pourrait accélérer la régénération ainsi que s’assurer de la disponibilité du collagène dans votre peau.
Traiter avec la perte de cheveux.Oméga 3 a des propriétés qui pourraient stimuler et accélérer la croissance des cheveux afin que la perte de cheveux puisse être traitée efficacement.
Croissant des cheveux plus forts.L’acide gras Omega 3 nourrira les follicules pour une croissance plus forte des cheveux.
Traiter avec les pellicules.Les pellicules font en réalité partie du problème de peau; être spécifique est un problème de cuir chevelu. Oméga 3 pourrait aider à maintenir votre santé du cuir chevelu pour prévenir toute condition grave, y compris les pellicules.
Pour la santé mentale
Trouble bipolaire
Des recherches récentes ont trouvé une preuve très forte que les oméga 3 contenaient des substances qui pourraient traiter les patients atteints de trouble bipolaire. Cependant, d’autres recherches sont encore nécessaires à mener, mais jusqu’à présent, un certain niveau de succès de l’oméga 3 dans le traitement des patients atteints de trouble bipolaire a été signalé.
Réduire les symptômes de la dépression
Oméga 3 qui pourrait favoriser la dépression est sûrement capable de réduire les symptômes de la dépression. C’est en raison de l’effet thérapeutique que même efficace pour calmer les enfants atteints de TDAH, il est certainement efficace pour réduire les symptômes de la dépression.
Traiter le trouble dépressif majeur
Oméga 3 a été prouvé pour être en mesure de traiter certains troubles mineurs mineurs ainsi que de l’empêcher. Cependant, il est également bon de traiter un trouble dépressif plus grave.
Effet thérapeutique pour les enfants atteints de TDAH
Les enfants atteints du TDAH souffriront de symptômes tels que la perte de concentration, l’instabilité hyperactive et émotionnelle causée par certaines conditions dans leur cerveau. Oméga 3 pourrait aider à améliorer leur fonction cérébrale et réduire les symptômes.
Effet thérapeutique pour les enfants atteints d’autisme
Si l’oméga 3 est efficace pour améliorer la fonction cérébrale chez les enfants atteints de TDAH, cela signifie qu’il est également capable de faire de même avec les enfants autistes en raison de son effet thérapeutique.
Traiter l’anxiété et la fatigue
L’anxiété et la fatigue peuvent entraîner des troubles mentaux graves. Oméga 3 pourrait traiter cette maladie pour prévenir des problèmes plus graves.
Réduire le risque de psychose
La psychose est un autre type de trouble mental. Consommer Omega 3 pourrait aider à réduire le risque. Cette déclaration a été soutenue par des recherches fiables.
Pour la santé du cerveau
Avantage mémoire.La consommation régulière d’oméga 3 a été prouvée avoir contribué à améliorer la mémoire. Les enfants qui ont reçu des oméga 3 régulièrement auront une meilleure mémoire que ceux qui ne reçoivent pas d’oméga 3 dans le cadre de leur alimentation quotidienne. C’est pourquoi les oméga 3 sont également bien connus en tant qu’aliment puissant du cerveau.
Réduire la fréquence du patient atteint d’épilepsie.Tout le monde sait que le dysfonctionnement cérébral est la principale cause de l’épilepsie. Certaines études ont montré que les oméga 3 pouvaient aider à optimiser la fonction cérébrale. Donc, en d’autres termes, il est également capable de réduire la fréquence des crises chez les patients épileptiques.
Réduire le risque d’Alzheimer.En général, les acides gras oméga 3 sont bons pour le cerveau, car ils pourraient améliorer ou optimiser la fonction cérébrale. Ainsi, il est également possible de réduire le risque d’Alzheimer puisque la cause de la maladie d’Alzheimer est lorsque le cerveau fonctionne régulièrement comme il le doit.
Améliorer la fonction cognitive chez les enfants.Les recherches ont montré que les enfants qui reçoivent des oméga 3 depuis qu’ils sont dans l’utérus auront une meilleure fonction cognitive. C’est pourquoi l’oméga 3 est recommandé pour être consommé par la mère enceinte.
Pour l’immunité
Traitement pour le patient du SIDA.Le problème auquel est confronté le patient atteint du SIDA est un système d’immunité faible, même le rhume peut causer la mortalité. Les cytokines et les eicosanoïdes sont essentiels pour le renforcement de l’immunité qui pourrait probablement aider le patient atteint du SIDA à faire face à son état.
Traiter les patients atteints de lupus.Le lupus est comme le contraire du sida. Lupus patient a un système immunitaire trop actif, même des cellules saines pourraient être attaquées. Oméga 3 pourrait être utilisé dans le cadre de la thérapie pour contrôler l’auto-immun pour fonctionner normalement.
Réduire les symptômes du lupus.Le point précédent a mentionné que l’oméga 3 est une solution efficace pour contrôler l’auto-immun et en même temps réduire également le symptôme du lupus pour être un peu supportable pour les patients.
Amplificateur d’immunité.Les acides gras oméga 3 ont une grande contribution à la production de cytokines ainsi que d’eicosanoïdes. Ils sont deux substances qui sont essentielles pour le système immunitaire.
Pour la santé des yeux
Traiter l’oeil sec.La valeur thérapeutique contenue dans les oméga 3 a été prouvée être capable de traiter le syndrome de l’œil sec qui pourrait être causé par plusieurs conditions pourraient être internes et externes.
Prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge.La dégénérescence des cellules est comme une bombe à retardement qui viendra à vous le moment venu. Oméga 3 pourrait aider à ralentir le processus et, en même temps, prévenir toutes sortes de maladies liées à la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Améliorer la vision.Oméga 3 est bon pour la santé des yeux. Consommer régulièrement pourrait aider à maintenir la santé de la membrane des cellules oculaires pour améliorer la vision dans le jeune âge et le protéger contre la cécité causée par une dégénérescence sévère de la membrane des yeux chez les personnes âgées.
Pour la grossesse
Réduire le risque de dépression post-partum.Ce cas n’est pas nouveau, mais le nombre de cas augmente progressivement ces dernières années. Des études récentes ont montré que consommer un supplément d’oméga 3 pendant la grossesse pourrait réduire le symptôme de dépression qui pourrait conduire à cette dépression post-partum.
Réduire le risque de fausse couche.Un fœtus en bonne santé signifie que le risque de grossesse est faible. Oméga 3 assurera le développement de foetus en bonne santé pour réduire le risque de fausse couche.
Réduire le risque de naissance prématurée.Une des raisons pour lesquelles un bébé né prématurément est le poids ne suffit pas. Oméga 3 pourrait prévenir l’insuffisance pondérale chez les bébés qui pourraient déclencher la naissance prématurée.
Bon pour le développement du cerveau chez le foetus.Omega 3 est recommandé d’être consommé par la mère lors de l’entrée dans le dernier trimestre pour assurer le développement des capacités cognitives et du système moteur.
Pour la santé des os
Réduire les symptômes de l’arthrite.Oméga 3 pourrait réduire les symptômes de l’arthrite en réduisant la production de certaines enzymes qui réduiront l’impact du cartilage détruit causé par cette enzyme.
Réduire la douleur articulaire.Si l’oméga 3 est déjà efficace pour réduire les symptômes de l’arthrite, il est également efficace pour réduire les douleurs articulaires dans le cadre des symptômes de l’arthrite.
Traiter l’arthrose.L’arthrose est l’une des affections osseuses. Oméga 3 pourrait traiter cette condition médicale en augmentant la quantité de calcium osseux pour réduire le risque d’arthrose.
Améliorer la santé des os.Les acides gras oméga-3 pourraient faire un excellent travail pour maintenir la santé de vos os ainsi que pour améliorer leur résistance et prévenir certaines maladies osseuses.
Pour les maladies chroniques
Bon pour le patient diabétique.En aidant à abaisser le taux de sucre dans le sang bien sûr, oméga 3 est bon à consommer en tant que supplément quotidien du patient diabétique.
Affecter la production d’insuline.Oméga 3 contribue également à la production d’insuline, donc c’est bon pour le diabète de type 1 qui a un problème avec la production d’insuline.
Traiter les patients atteints de fibrose kystiqueOméga 3 pourrait traiter les patients atteints de fibrose kystique en réduisant l’effet de l’inflammation.
Traitement des patients atteints d’hépatite chronique C. L’ oméga 3 a également une valeur thérapeutique dans le traitement des patients atteints d’hépatite chronique C.
Prévenir le développement des calculs rénaux.Les calculs rénaux se produisent en raison de l’accumulation de minéraux non lavés dans le rein. Oméga 3 pourrait aider à améliorer la fonction rénale de sorte que toutes les substances inutiles pourraient être enlevés du rein.
Réduire le risque d’asthme bronchique.L’asthme est considéré comme un problème pulmonaire commun, mais cela ne signifie pas qu’il pourrait être traité à la légère. La consommation d’oméga 3 depuis le jeune âge pourrait réduire le risque d’asthme bronchique à l’âge adulte.
Réduire le risque de développement de cellules cancéreuses.Il a été prouvé que l’Oméga 3 est efficace pour réduire le risque de cancer de la prostate et de cancer du sein.
Réduire le risque de pneumonie.Oméga 3 est également capable de réduire le risque de pneumonie.
Soulager le foie gras.Des études récentes ont également constaté que les oméga 3 sont efficaces pour soulager la production de foie gras.
Autres bénéfices
Ralentissement du déclin cognitif chez les personnes âgées.Comme mentionné ci-dessus oméga 3 a une grande contribution dans l’amélioration de la fonction cognitive des enfants puisque dans l’utérus, bien sûr, il pourrait aussi être efficace pour ralentir le déclin cognitif chez les personnes âgées.
Aide à perdre du poids.Omega 3 ne supprimera pas votre graisse par magie, mais oméga 3 est efficace pour optimiser l’effet de votre entraînement.
Propriétés anti-vieillissement.Oméga 3 possède de puissantes propriétés anti-âge qui pourraient prévenir votre corps des dommages causés par les radicaux libres.
Renforcement de la fertilité.Bien que certaines études sont encore nécessaires, mais le récent a révélé que les oméga 3 pourraient augmenter le taux de survie des spermatozoïdes après l’éjaculation.
Protection contre la pollution de l’air.Croyez-le ou non, mais une étude a été menée à ce sujet que les oméga 3 dans votre corps fournira une couche de protection contre la pollution de l’air.
Réduire les symptômes de l’état métabolique.La graisse du ventre pourrait conduire à un syndrome d’état métabolique et l’acide oméga 3 pourrait aider à se débarrasser de la graisse du ventre et réduire le symptôme de cette maladie.
Excellent anti-inflammatoire.Oméga 3 contient également une quantité importante de propriétés inflammatoires qui seront bénéfiques pour le corps humain dans la lutte contre la maladie causée par une infection ou une blessure.
Soulager la douleur menstruelle.Certaines études ont prouvé que les femmes qui consomment des aliments contenant des oméga 3 souffriront de douleurs menstruelles plus légères.
Améliorer la qualité du sommeil.Il est probablement étroitement associé à la capacité de l’oméga 3 à donner un effet calmant, il est également efficace pour améliorer votre qualité de sommeil.
Avertissement et mises en garde
Voici la liste des avertissements et mises en garde que vous devez connaître si vous prenez actuellement un supplément d’oméga-3:
- Certains experts ont affirmé que trop d’oméga 3 dans le corps pourrait déclencher une hémorragie, en particulier pour ceux qui ont des antécédents de troubles de la coagulation.
- La consommation incontrôlée d’oméga 3 peut affecter le niveau de sucre dans le sang.
- Les gens auront une pression artérielle basse devrait consulter leur médecin d’abord si vous prenez des oméga 3.
- Oméga 3 est probablement capable de provoquer une carence en vitamine E.
- Les personnes qui suivent actuellement un traitement hormonal devraient éviter les oméga 3, car elles peuvent causer un déséquilibre hormonal.
- Ceux qui ont des problèmes de foie, la consommation d’oméga 3 devrait être sous ordonnance médicale.
- Oméga 3 peut interagir négativement avec la vitamine A et D si elle est consommée à forte dose.
- Pour ceux qui ont été diagnostiqués pour être allergiques aux fruits de mer devraient être plus prudents avec oméga 3.
Le besoin d’oméga 3 pourrait être obtenu de deux façons. La première consiste à consommer du poisson et la seconde à prendre le supplément. En général, consommer du poisson n’est pas sans risque puisque le risque de contamination par le mercure dans le poisson est plus élevé et cela causera de nouveaux problèmes médicaux. C’est pourquoi, si votre médecin vous suggère de prendre un traitement par oméga 3, il est fortement recommandé de prendre le supplément plutôt que de le prendre directement du poisson.