Il est évident qu’à partir du tableau ci-dessus, la banane contient assez de calories qui peuvent vous aider à prendre du poids. Cependant, vous voulez en savoir plus sur les avantages de la banane pour le gain de poids car cela semble trop beau pour être vrai si consommer de la banane pourrait résoudre votre problème de poids surtout si vous voulez avoir un poids idéal, mais la liste ci-dessous peut ouvrir votre attention à la façon dont ce fruit est grand et approprié pour votre objectif de vie en bonne santé.
Riche en calories
Le comptage des calories n’est pas aussi facile que vous le pensez, car tout le monde a des objectifs caloriques différents qui dépendent de leurs activités quotidiennes. Cependant, le calcul est très simple si vous voulez ajouter plus de poids à la banane. D’après le tableau ci-dessus, vous pouvez voir que 118 grammes de banane ou banane de taille moyenne pourrait vous offrir environ 6% de calories par jour. En gros, vous pourriez supposer qu’une grande banane pourrait couvrir environ 10% des calories dont vous avez besoin. Donc, juste consommer 6 à 9 bananes par jour pourrait vous donner assez de calories pour prendre du poids.
Régule la circulation sanguine
Perdre du poids n’est pas facile mais pour certaines personnes prendre du poids pourrait être difficile aussi bien. Cependant, pour atteindre le poids idéal, vous avez besoin de globules rouges sains pour promouvoir un métabolisme sain. La banane pourrait aider à réguler la circulation sanguine qui pourrait conduire à une production optimale de globules rouges. Cela signifie que votre corps doit avoir un métabolisme sain qui pourrait vous aider à prendre du poids et à garder votre poids au stade idéal.
Potassium pour un muscle sain
Lorsque vous voulez prendre du poids, vous devez vous assurer d’avoir des muscles en bonne santé. Sinon, votre corps sera juste plein de graisse. Si vous voulez avoir l’air idéal tout en prenant du poids, le potassium est ce dont vous avez besoin pour développer un muscle plus sain et plus fort pour soutenir votre corps quand il prend du poids. La banane est l’un des fruits les plus riches en potassium. Une banane de taille moyenne pourrait couvrir environ 12% de l’apport quotidien de potassium dans votre corps. Puisque vous devez manger environ 6 à 9 bananes par jour pour atteindre votre objectif, vous n’avez plus besoin de vous inquiéter du niveau de potassium parce qu’il a atteint votre apport quotidien.
Favorise le système nerveux sain
Quel est le point d’avoir un corps idéal mais vous devenez plus lent? Le système nerveux joue également un rôle important dans l’amélioration de votre performance. La banane contient des vitamines et surtout des minéraux comme le fer, le zinc, le manganèse et le potassium. Ces combinaisons sont parfaites pour votre système nerveux afin de soutenir votre corps idéal.
Augmente le métabolisme
Un métabolisme sain signifie que tous les nutriments que vous consommez seront absorbés de manière optimale. Il n’est pas facile d’avoir un métabolisme sain, mais la banane pourrait vous aider à atteindre votre poids idéal tout en gardant votre santé. Vous allez prendre du poids mais ne pas grossir. C’est l’un des avantages de la banane pour le gain de poids.
Source de glucides
Si vous voulez prendre du poids, mangez plus de glucides. Les glucides sont le cours principal du glucose qui par l’insuline sera transformé en énergie ou en glycogène. L’énergie sera libérée ou utilisée tandis que le glycogène sera stocké dans vos cellules sous forme de graisse. La graisse stockée excessive pourrait mener au gain de poids mais puisque la banane aussi grande pour la perte de poids, elle vous aidera à garder votre poids dans la phase idéale.
Solution saine pour gagner du poids
Une chose à noter dans cette affaire que la prise de poids n’est pas la même chose que de grossir. La graisse signifie que vous avez une quantité excessive de graisse qui pourrait être nuisible pour votre corps, en particulier votre cœur. Pendant ce temps, prendre du poids est pour ceux qui sont probablement trop minces et qui souhaitent un poids corporel idéal. La banane est emballée avec un composé nutritif et naturel comme les antioxydants, les vitamines et les minéraux. Ces combinaisons ne sont pas seulement vous donner la solution rapide pour prendre du poids, mais aussi vous garder en bonne santé.
Raccourci pour gagner du poids avec de la banane
La banane peut vous offrir assez de calories pour prendre du poids, mais si vous savez compter, à partir du tableau ci-dessus, au moins vous devez consommer 6-9 bananes par jour et vous devriez les manger tous les jours. Eh bien, si vous êtes vraiment comme la banane et ne vous inquiétez pas mais si vous le trouvez trop, quelques conseils ci-dessous peuvent vous indiquer le meilleur moyen de profiter des avantages de la banane pour gagner du poids et vous donner le raccourci pour prendre du poids.
Smoothies aux bananes
Sûrement vous pourriez manipuler prendre des smoothies quotidiennement et pour avancer la saveur que vous pourriez mélanger la banane, le lait et le miel. Toutefois, pour raccourcir le gain de poids, mais en même temps, vous rester en bonne santé, vous pouvez ajouter du chocolat, des amandes, des raisins et des dattes.
Milkshake à la banane
Les combinaisons de banane et de lait sont le raccourci vers le gain de poids mais sûrement prendre du poids n’est pas la même chose que de grossir. Donc, vous devez vous assurer d’ajouter des aliments plus nutritifs comme l’avoine et le miel ou le sucre. Cependant, le miel est beaucoup plus recommandé que le sucre, en particulier le sucre raffiné qui pourrait nuire à votre santé.
Banana Snack
Après avoir fait des smoothies le matin et du milkshake à la banane pour le plaisir, vous pouvez ajouter de la banane comme collation saine dans l’après-midi. Il y a beaucoup de recettes de bananes disponibles sur Internet à partir de banane, de crêpes (que l’on pourrait consommer au petit-déjeuner), de cupcakes et bien d’autres.
Glace à la banane
La crème glacée est comme la façon la plus délicieuse de prendre du poids. Donc, pour la solution de raccourcis, vous pouvez ajouter de la banane congelée à mélanger avec votre saveur préférée de crème glacée ou simplement trancher des bananes fraîches à votre crème glacée préférée pour ajouter plus de saveur et de nutrition. La banane est idéale pour accompagner la glace à la vanille, au chocolat ou au matcha. De plus, vous pourriez faire quelques expériences par vous-même pour trouver la meilleure saveur de crème glacée à mélanger à la banane.
Banane frite
Bien que celui-ci ne soit pas fortement recommandé, même si cela pourrait vous aider à prendre du poids, mais la graisse saturée de banane frite pourrait être mauvaise pour votre santé cardiovasculaire. Cependant, les manger comme collation peut parfois vous aider à obtenir tous les avantages de la banane pour le gain de poids de façon beaucoup plus amusante et délicieuse.
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Un autre fait intéressant sur le gain de poids est que c’est en fait l’une des façons dont votre corps réagit aux aliments que vous consommez. Cela signifie que votre corps veut vous dire de contrôler ce que vous devez consommer, mais il semble que les gens avec un problème de gain de poids ne peuvent pas obtenir ce genre de mémo. Ils continuent à consommer parce qu’ils ne se préoccupent pas de la prise de poids, mais toute la consommation excessive va nuire à votre santé, peu importe quoi. En d’autres termes, c’est comme une bombe à retardement qui explosera un jour. Donc sois prudent.