Être enceinte est le rêve de toutes les femmes. Ils font même de leur mieux pour s’impliquer dans une formation médicale spéciale pour tomber enceinte. Pour les femmes enceintes, il est important d’être en bonne santé pour que leurs bébés soient en bonne santé. Ils consultent également un médecin spécial qui est vraiment expert sur la grossesse. Alors que certains vont prendre un traitement naturel, comme la consommation de fruits qui ont des avantages sains pour leur grossesse. Il existe de nombreux fruits qui sont utiles pour renforcer leur grossesse et garder le bébé en bonne santé dans l’utérus. Par exemple, de nombreux fruits sont couramment consommés par les femmes enceintes pour que leur bébé reste en bonne santé. Un de ces fruits est un kiwi. Beaucoup de gens ont déjà su que ce petit fruit est riche en nutriments.
Les riches nutriments de Kiwi
Kiwi est un petit fruit jaune et vert qui a un autre nom comme Chinese Gooseberry ou Kiwifruit. C’est la baie comestible d’une vigne ligneuse du genre Anctinida. Ce petit fruit a de minuscules graines noires et une peau brune et floue et sa peau et ses graines sont comestibles. Le groupe de cultivars de kiwis le plus commun, Haryward, est ovale. Il a la texture rugueuse sur sa peau. Ce fruit jaune-vert stocke également beaucoup de nutriments et il est très bon à déguster. Le kiwi est riche en vitamine C, E et A et contient également une bonne quantité de fibres alimentaires. Le fruit a également une texture douce et une saveur douce mais unique.
Généralement, le genre actinida contient environ 60 espèces de kiwis. Le plus connu comme le kiwi. Ces différentes espèces peuvent varier en taille, taille, forme, pilosité et couleur. La chair peut varier en couleur, en jutosité, en texture et en goût. Le kiwi le plus connu et le plus commun est le kiwi flou de l’espèce A. Deliciosa. Ce kiwi peut pousser dans les climats les plus tempérés avec suffisamment de chaleur en été.
Le véritable avantage du kiwi
Le kiwi est consommé dans tous les pays actuellement. Le progrès du domaine médical a également fait de ce petit fruit le moyen efficace pour traiter ou guérir certaines maladies et pour l’alimentation. Kiwi peut être consommé cru ou en jus et aussi il est utilisé dans les produits de boulangerie mélangés avec de la viande ou il est utilisé comme garniture dans certains gâteaux. La frutte entière de kiwi y compris sa peau rugueuse est bonne pour la consommation humaine même en fait la peau est souvent jetée en raison de sa texture rugueuse. Les kiwis ont été utilisés comme garniture et bien coupés en tranches. Les nutriments dans le kiwi sont bien connus comme traitement naturel. C’est ce que prouvent les anciens Chinois qui, traditionnellement, fabriquaient ces petits fruits comme médicaments pour les enfants afin de les aider à grandir, ainsi que pour les femmes enceintes et après l’accouchement, pour les aider à se rétablir.
Valeur nutritive du kiwi
Le kiwi a une saveur tropicale et une couleur marron terne qui n’enthousiasme pas beaucoup de gens. Ce kiwi ne contient pas de cholestérol et il est faible en gras et en sucre. Il est également faible en sodium et riche en potassium. Ce fruit minuscule fournit du phosphore, du magnésium et du cuivre. Ce fruit fantastique est catégorisé comme un excellent fruit pour l’alimentation des femmes enceintes en raison d’être chargé avec beaucoup de vitamines, de minéraux et de nutriments.
La raison pour laquelle il est bon pour la femme enceinte est que la taille moyenne du kiwi est d’environ 76 grammes, ce qui fournit 46 calories et 0,3 gramme de graisse, 1 g de protéines, 11 g de glucides et 2,6 g de fibres diététiques peau. Ce fruit est riche en vitamine C (112% de la valeur quotidienne pour 100 grammes) et en vitamine K, ainsi qu’une bonne source de fibres alimentaires et de vitamine E en tant que nutriments. Pendant ce temps l’huile de graines de kiwi contient en moyenne 62% d’acide alpha-linolénique et un acide gras oméga 3 et la pulpe de kiwi contient des caréténoïdes tels que la provitamine A, le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine.
Ces nutriments riches sont recommandés pour les femmes enceintes et, sur la base de cette base de données nutritionnelles, les femmes enceintes doivent prendre le kiwi comme leur fruit diététique afin que leur santé et leur bébé restent en bonne santé. Voici les avantages du kiwi qui sont très importants à connaître pour les femmes enceintes:
1. Prévenir les malformations congénitales
L’acide folique fourni dans le kiwi est un nutriment très important et doit être consommé par les femmes enceintes. Ce type de nutriments assure le bon développement des organes vitaux de base du bébé dans l’utérus. Folate est généralement membre de la vitamine B et c’est le nutriment le plus important pour stimuler, produire et maintenir les nouvelles cellules pour les femmes enceintes et leur bébé.
Un apport adéquat de folate alimentaire est nécessaire pour prévenir les malformations congénitales chez le bébé à naître tel que le spina-bifida médicalement connu pour se référer à la moelle épinière qui n’a pas été complètement développée. Les médecins recommandent fortement aux femmes enceintes et à toutes les femmes en âge de procréer de prendre une quantité supplémentaire d’acide folique. Les femmes dans la planification de la grossesse a également consommer de la nourriture riche en acide folique dans leur régime alimentaire spécial au moins un mois ou deux avant la conception et Kiwi comme le sera effectivement travailler sur elle.
2. Réduire le Rick des hémorroïdes
Kiwi comme une fibre alimentaire est vraiment bon pour les femmes pendant la grossesse, car il fournit tant de nutriments de fibres alimentaires. Ce petit fruit réduira efficacement le risque d’hémorroïdes et de constipation chez les femmes enceintes. Consommer kiwi régulièrement sera également utile pour garder les problèmes digestifs comme le gaz, nauseam et aussi l’inconfort de l’estomac. Les prébiotiques du kiwi contiennent des enzymes, des fibres alimentaires et des composés phénoliques.
Ces nutriments nourrissent les bactéries probiotiques dans le système digestif. Comme le fruit qui stocke les probiotiques, le kiwi est le fruit efficace pour les femmes enceintes afin de réduire les maladies telles que les douleurs abdominales, la diarrhée, les ballonnements, la gastrite, et même la constipation.
3. Stimuler l’énergie et le système immunitaire
Les nutriments de kiwi tels que la vitamine C, D et une vitamine souble fat sont vraiment bons pour stimuler l’énergie soit pour les femmes enceintes ou pour le bébé aussi bien. Pendant ce temps, le kiwi stocke des antioxydants qui sont capables de combattre différents types de radicaux libres dans notre corps.
C’est un excellent fruit à consommer pour stimuler l’énergie et renforcer le système immunitaire. Cet antioxydant de kiwis peut même réduire les dommages sur l’ARN du fœtus et aussi sur l’ADN.
Les antioxydants combattront également les radicaux libres dangereux et à l’intérieur des corps des femmes enceintes. En outre, il garde la maladie et les maladies à distance et réduit le stress oxydatif dans les cellules.
4. Protéger contre la toux et le rhume
Être en bonne santé pour les femmes enceintes est la chose la plus importante à laquelle elles doivent s’attendre, car elles doivent aussi penser à la santé du bébé. Le bébé dans les utérus sera en bonne santé si leurs mères sont aussi en bonne santé. L’état malsain aura aussi un impact négatif sur bébé.
Les maladies courantes telles que la toux, le rhume et même une respiration sifflante ne sont pas fréquentes chez les femmes enceintes. Avoir froid réduira également l’énergie pour les femmes enceintes, ce qui entraînera une autre maladie. Il est donc important pour les femmes enceintes de penser à prévenir les maladies courantes et la façon efficace de prévenir est de consommer du kiwi comme fibre alimentaire.
Le kiwi peut apporter des impacts positifs sur le système respiratoire. L’étude indique que la consommation de Kiwi peut réduire le problème lié aux problèmes respiratoires comme la respiration sifflante, la toux et le rhume. Il a également été trouvé utile dans le traitement de l’asthme chez les enfants ou les bébés. Les flavonoïdes fournis par le kiwi augmentent la valeur nutritive du kiwi, ce qui est utile pour prévenir les effets dangereux de l’axidation à l’intérieur du corps.
5. Stimuler les neurotransmetteurs
Le kiwi est riche en vitamine C, qui représente 140% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C. Les niveaux élevés de vitamine du kiwi le rendent excellent pour les femmes pendant la grossesse et aussi pour le développement du bébé dans l’utérus. Kiwi aidera à former les neurotransmetteurs qui est important pour la fonction cérébrale.
Cette vitamine C riche va sûrement réduire les marques Strecht après la grossesse. Alors, pensez à l’excellente fonction cérébrale de bébé, Kiwi est la meilleure réponse pour cela.
6. Régler les niveaux de sucre dans le sang
Le sucre naturel fourni par le kiwi est vraiment utile pour contrôler le niveau de sucre dans le sang des femmes enceintes. Le faible indice glycémique chez le kiwi ne conduit pas à un pic d’insuline. Ce sucre naturel régule le taux de sucre dans le sang et est très important en tant que diabète gestationnel pendant la grossesse.
Les femmes enceintes peuvent consommer ce petit fruit afin de prévenir le diabète. En outre, la consommation de kiwi peut réduire le risque de coagulation sanguine et les graisses dans le sang en raison des blocages.
7. Équilibrer le système hormonal
La fluctuation hormonale est un problème général pendant la grossesse. Parfois, pour les femmes enceintes, elles seront soudainement émotives tandis que dans le court laps de temps elles changeront pour devenir plus nerveuses. Une autre situation sera la dépression, la fatigue et le stress. Manger kiwi va sûrement garder ces problèmes à distance.
8. Prévenir l’anémie
Être une femme enceinte en bonne santé est le rêve de tout le monde. Les femmes enceintes feront tout pour s’assurer qu’elles consomment suffisamment de nutriments pour le bébé dans le ventre.
Kiwi a un bon équilibre nutriments essentiels qui est très bon pour garder les femmes enceintes en bonne santé et assurer le bon développement du fœtus. Ce petit fruit peut même faciliter l’absorption du fer, donc il peut réduire l’anémie chez les femmes enceintes.
Comment consommer Kiwi pour les femmes enceintes?
Consommer kiwi pour la santé des femmes enceintes est assez facile à faire. Mais pour certaines personnes préfèrent généralement manger du kiwi comme il est alors qu’il peut être mélangé comme fruit dans les salades, les desserts et autres plats. Voici quelques recommandations en mangeant du kiwi pour les femmes enceintes:
- Le kiwi peut être mélangé avec du yogourt, de la salade ou de la crème anglaise.
- Le kiwi peut également être ajouté au jus en l’ajoutant dans le mélangeur et le rendre lisse afin qu’il puisse être bu en tant que jus de kiwi.
- Dans l’autre côté, le kiwi peut bien aller avec du poulet grillé ou du poisson.
- Le kiwi est également disponible et délicieux pour faire de la confiture.
Le dosage recommandé de Kiwi consommant
Pour avoir une grossesse saine et sécuritaire, consommez 2-3 kiwis par jour. Si vous souffrez d’allergie héréditaire, de gastrite ou d’autres problèmes digestifs, il est préférable d’arrêter de manger du kiwi car cela peut avoir un impact négatif sur le bébé. En consommant du kiwi, il suffit de choisir le meilleur kiwi frais. Lavez le kiwi très bien et épluchez les agents pathogènes et les produits chimiques nocifs sur sa peau rugueuse. Un ceci Vous devriez savoir que le kiwi est très acide donc ne mangez pas trop parce que trop consommer peut faire votre bouche ou langue endolorie et même des éruptions cutanées. Le kiwi n’est pas seulement bon pour les femmes enceintes, mais il est également bon pour tout le monde. Il vaudra beaucoup mieux que les femmes enceintes consultent leur médecin avant de le consommer car le médecin décidera du dosage.