Les gens commencent à réaliser à quel point le mode de vie sain est important. C’est pourquoi ils commencent à manger plus de légumes et de fruits, mais ils oublient de les savourer et de les savourer. C’est différent quand vous mangez quelque chose parce que vous devriez les manger avec quand vous mangez quelque chose parce que vous les voulez. La plupart des parents sont frustrés lorsque leurs enfants ne veulent pas manger les légumes qu’ils ont servis dans leur assiette; c’est parce que ces parents oublient d’enseigner à leurs enfants comment les savourer, mais seulement forcer ces légumes et fruits pour qu’ils mangent parce qu’ils le devraient. Smoothie est l’un des moyens amusants que vous pourriez apprendre à vous-même et à votre famille à savourer leur nourriture parce que le smoothie est non seulement sain, mais aussi super savoureux.
Smoothies aux fraises et aux bananes
Les smoothies sont différents des jus de fruits. En raison de son nom, smoothies, ce type de boisson a une texture plus épaisse que les jus de fruits communs en raison de certains ingrédients supplémentaires tels que la crème glacée, le yogourt et les biscuits qui sont mélangés avec des fruits crus. La fraise et la banane font de délicieux smoothies lorsqu’elles sont ajoutées avec de la crème glacée ou du yogourt grec. Non seulement cela, les avantages pour la santé des smoothies aux bananes et aux fraises résoudront le problème de tous les parents envers leurs besoins pour assurer l’apport en nutriments essentiels pour leur famille.
Valeurs nutritionnelles de la fraise et de la banane
Quand on parle des valeurs nutritives trouvées dans la fraise et la banane, la liste pourrait être infinie, mais la liste ci-dessous peut vous donner une idée de la santé de la combinaison de ces deux fruits.
fraise
La fraise est remplie de vitamine C, de bêta-carotène et de vitamine A
Excellent amplificateur d’immunité
L’un des avantages de la fraise, vous pourriez obtenir ses avantages de vitamine c. C’est un excellent rappel d’immunité, en particulier pendant le stade de récupération après la maladie.
Régule le sucre dans le sang
Ceux qui ont été diagnostiqués avec certains types de diabète pourraient compter sur la fraise pour aider à réguler le niveau de sucre dans le sang. En outre, smoothies aux fraises vont être une option saine de boisson pendant le régime diabétique.
Favorise le système cardiovasculaire sain
Il s’applique à tous les types de système cardiovasculaire, y compris la réduction du risque d’accident vasculaire cérébral, les symptômes de l’hypertension artérielle jusqu’à la gestion du taux de cholestérol.
Bon pour la vision
L’un des avantages du bêta-carotène pour la santé est bon pour la vision et la prévention des maladies de dégénérescence maculaire qui pourraient conduire à la cécité. Étonnamment, la fraise est emballée avec du bêta-carotène en quantité assez élevée.
Super Brain Food
Strawberry contient des anthocyanes qui, selon la recherche, est bon pour améliorer la mémoire, en particulier pour les enfants.
Soutient le développement optimal des os
L’une des vitamines contenues dans la fraise est la vitamine K qui est essentielle à l’absorption optimale du calcium pour soutenir la santé des os.
Idéal pour la digestion
Une autre propriété trouvée dans la fraise est la fibre. Il est de notoriété publique que l’un des avantages de la fibre pour la santé est de favoriser une meilleure digestion.
Réduit le risque de naissance d’un nouveau-né avec un défaut de naissance
Certaines études ont montré des résultats significatifs sur la réduction du risque de naissance de bébés nés avec une malformation congénitale chez les mères qui consomment de la fraise pendant la grossesse.
La banane est une excellente source de gras, de glucides et de folates.
Excellente source de folate
Le folate ou la vitamine B9 est un nutriment essentiel pour les mères pendant la grossesse. Folate optimise le développement du cerveau du fœtus et réduit le risque de naissance d’un nouveau-né avec un défaut de naissance.
Idéal pour le système nerveux
Le folate est non seulement bon pour le cerveau mais également pour le système nerveux particulièrement pour des mères pendant la grossesse.
Emballé avec du fer
L’un des minéraux que vous pourriez trouver dans la banane est le fer. L’un des avantages pour la santé du fer est de maintenir la production de globules rouges.
Solutions d’anémie
Comme mentionné au point précédent, comme la banane est emballée avec du fer, c’est aussi une solution naturelle pour lutter contre l’anémie.
Solution naturelle à la diarrhée
Moins de gens savent comment prévenir la diarrhée naturellement. En fait, la banane est l’une des solutions naturelles pour traiter la diarrhée.
Emballé avec des protéines
Ceux qui sont actuellement dans le programme de musculation est recommandé d’ajouter des smoothies à la fraise banane à l’alimentation en raison de sa teneur en protéines pour optimiser la construction musculaire.
Réduit les symptômes de la maladie du matin
Il n’est pas facile de traiter les nausées matinales, mais consommer de la banane régulièrement le matin peut aider à réduire les symptômes.
Excellente source de glucides
La banane est une excellente source de glucides. C’est pourquoi la banane est une excellente option de fruits pour le petit déjeuner.
Booster d’énergie naturelle
Comme mentionné au point précédent, car la banane est emballée avec des hydrates de carbone, c’est aussi un booster d’énergie naturelle. Donc, chaque fois que vous avez besoin de booster d’énergie instantanée, mangez simplement de la banane et vous serez énergisé en un rien de temps.
C’est pourquoi les smoothies à la banane et aux fraises ne sont pas seulement bons pour les adultes et les enfants, mais sont particulièrement recommandés pour les mères pendant la grossesse. Imaginez juste que tous ces avantages étonnants de la fraise et de la banane sont mélangés dans un smoothie savoureux et sain que vous pourriez apprécier dans la base quotidienne.
Précautions de fraises et de bananes mélangées aux smoothies
Hormis sa ridicule liste d’avantages pour la santé humaine, il y a encore quelques précautions que vous devriez vous inquiéter quand il s’agit de smoothies à la fraise et à la banane bien que la liste ne soit pas quelque chose dont vous devriez vous inquiéter, juste pour être un peu prudent.
- Soyez prudent avec la quantité de banane que vous ajoutez aux smoothies car la banane est une excellente source de glucides. Au lieu de perdre du poids, la banane pourrait ajouter du poids à votre balance lorsque vous en mangez trop.
- Soyez prudent avec la quantité de fraise que vous ajoutez à vos smoothies, car la saveur aigre de la fraise non seulement ruine le goût déjà merveilleux des smoothies, mais pourrait causer des problèmes d’estomac pour ceux qui ont l’estomac sensible.
- Soyez prudent avec les ingrédients supplémentaires que vous ajoutez à vos smoothies pour la texture lisse comme le lait, la crème glacée, le yogourt ou les biscuits. Le yogourt est délicieux et sain, mais il est recommandé de choisir le faible en gras seulement. La même chose vaut pour le choix de la crème glacée, du lait et des biscuits.
- Soyez prudent avec les smoothies à la fraise et à la banane que vous avez achetés sur le stand du vendeur, car vous n’avez aucune idée de ce qui a été ajouté aux smoothies sains. La plupart des vendeurs ajouteront du sucre raffiné, du sirop ou d’autres arômes artificiels pour ajouter plus de saveurs aux smoothies.
Il est préférable de toujours préparer vos propres smoothies à la fraise et à la banane afin d’obtenir la bonne quantité de fraises et de bananes ainsi que les ingrédients supplémentaires non seulement satisfaisants à votre goût, mais aussi bons pour votre santé.