Afin de réduire les niveaux d’enzymes dangereusement élevés, il faut faire très attention à ce qu’ils mangent et boivent. Tout ce que nous consommons est digéré ou traité avec l’aide du foie. En conséquence, des aliments ou des boissons malsains et nocifs peuvent endommager le foie.
Il faut également avoir un bon diagnostic et un traitement de leur médecin afin de réduire les enzymes hépatiques. Une fois le diagnostic établi, il est préférable d’effectuer des tests de la fonction hépatique une fois tous les six mois, voire plus souvent, selon les recommandations de votre médecin ou professionnel de la santé jusqu’à ce que les enzymes hépatiques retrouvent un niveau normal.
Il existe différentes façons d’abaisser les enzymes hépatiques:
- Le chardon-Marie, une herbe qui protège les cellules du foie, et le pissenlit aident à la désintoxication du corps et contribuent ainsi à améliorer la santé du foie. Il est bon de les prendre après avoir consulté votre diététicien et votre médecin. Obtenez-les également d’un magasin de santé approuvé et digne de confiance.
- Mangez beaucoup de fruits et légumes frais qui sont riches en antioxydants, car ils aideront à réduire les niveaux de toxines dans le foie.
- Évitez les médicaments ou les médicaments qui ne vous sont pas prescrits par votre médecin.
- Même l’ibuprofène et l’aspirine peuvent être dommageables pour le foie, il est donc préférable de consulter votre médecin concernant une alternative pour soulager la douleur.
- Cessez de boire de l’alcool complètement pour un prompt rétablissement. Même après une guérison complète, il est préférable de ne pas consommer d’alcool du tout. Si vous le faites, consommez-le rarement et en quantités limitées car le niveau d’enzymes peut augmenter à tout moment.
- Il y a tellement de toxines dans l’air pollué. Par exemple, la fumée de cigarette, les vapeurs de peinture, le caoutchouc brûlé et d’autres produits chimiques. Il faut rester loin de ces toxines car elles affectent le foie.
- Avec l’aide et les conseils d’un diététicien, d’un nutritionniste ou de votre médecin, faites de votre mieux pour prendre des remèdes à base de plantes plutôt que d’autres médicaments pour abaisser le taux d’enzymes hépatiques.
- Prenez la vitamine B12 et la coenzyme Q10 (avec l’approbation de votre médecin), car ils aident à reconstruire les cellules endommagées dans le foie.
- Il est bon d’être actif, de sorte que le corps fasse un peu d’exercice. Parfois, l’obésité est la cause de l’augmentation du niveau des enzymes hépatiques. Il est bon de perdre du poids progressivement et pas rapidement, par exemple, deux livres par semaine. Même une marche rapide ou un jogging de 30 minutes aidera à améliorer la circulation sanguine et apportera du sang neuf au foie.
- Évitez les aliments qui contiennent de la graisse.
- Augmenter l’apport en glucides.
- Mangez des légumes riches en protéines.
- Dormez suffisamment et reposez-vous, car c’est très important pour réparer les dégâts en régénérant de nouvelles cellules.
- Ne prenez jamais de médicaments ou d’herbes sans l’approbation de votre médecin, car même certains remèdes à base de plantes peuvent être nocifs pour le foie.
- Il est bon de s’asseoir avec votre diététicien ou votre nutritionniste et de leur demander un plan d’alimentation que vous pouvez suivre et qui aidera à améliorer la santé et la fonction du foie.
- Évitez la caféine ou du moins limitez votre consommation de caféine.
- Buvez de l’eau (au moins huit verres par jour) car cela aide à éliminer les toxines du corps.
- Évitez l’apport en sel, la viande rouge, l’huile et les épices
- Discutez avec votre médecin de tout autre médicament que vous utilisez, par exemple, pour réduire le cholestérol ou d’autres médicaments, et demandez à voir si vous pouvez les arrêter.
Combien de temps cela prendra-t-il pour restaurer les niveaux d’enzymes?
Le temps nécessaire pour que le taux d’enzymes hépatiques revienne à la normale dépend de chaque personne et de la gravité de l’état du foie et de la santé. Il s’abaisse habituellement dans quelques semaines (4 à 8) si les conditions ne sont pas trop sévères et si un régime strict et des médicaments sont suivis. Dans les cas graves, il peut s’écouler quelques mois avant que le niveau d’enzyme ne redevienne normal, car les dommages seront importants et prendront du temps à se réparer.
Si ces conditions enzymatiques ne sont pas traitées ou si le traitement est retardé, cela peut entraîner un cancer du foie et mettre la vie en danger.
Améliorer la santé de votre foie
Afin d’avoir un foie sain:
- Ne consommez que des aliments et des boissons sains. Faites de votre mieux pour manger des aliments biologiques (aliments cultivés naturellement sans produits chimiques ni pesticides), y compris les fruits, les légumes, la viande et le poisson.
- Évitez les ingrédients artificiels, les boissons gazeuses et les cocktails de jus de fruits contenant un taux élevé de fructose. Limitez votre consommation de sucre à 200 calories par jour (le saccharose et le fructose sont de mauvais sucres).
- Prenez l’huile de poisson et l’huile de lin aident à améliorer la fonction hépatique. Ceux-ci aident à abaisser les niveaux de triglycérides (graisse) dans le foie. Prenez des aliments riches en acides gras oméga-3.
- Toujours cuire votre propre nourriture. Évitez les aliments préparés, précuits et conservés dans les supermarchés ou ailleurs, à mesure que des produits chimiques sont ajoutés. Puisque le foie joue un rôle majeur dans la digestion des aliments, les additifs et les produits chimiques exercent une pression sur le foie.
- Ne pas utiliser de sucre raffiné car il contient 95% de saccharose et n’offre aucune valeur nutritionnelle.
- Assurez-vous de prendre vos protéines quotidiennes. Mangez des œufs, des produits laitiers, du poisson, de la viande (les viandes maigres sont bonnes) et de la volaille car elles peuvent être facilement traitées par le foie.
- Évitez l’alcool par tous les moyens, et si vous le prenez rarement en quantités limitées.
- Ne prenez pas de médicaments ou de médicaments en vente libre, sauf si prescrit par votre médecin ou professionnel de la santé. Les combinaisons de certains médicaments peuvent nuire au foie, il est donc préférable de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant d’en prendre.
Pyramide alimentaire | La source
- Restez à l’écart de la fumée de cigarette et de toute autre fumée, car ils pourraient contenir des toxines.
- Faites attention aux produits de soins de la peau, car ces produits sont absorbés par la peau et traités par le foie. S’il y a des produits chimiques nocifs, ils affecteront la santé de votre foie. Utilisez des produits naturels lorsque cela est possible.
- Faites de l’exercice et reposez-vous bien. Cela maintient le corps et le foie en bonne santé.
- Ne mangez pas d’aliments gras ou d’aliments riches en glucides.
- Mangez la quantité requise de nourriture fibreuse et de légumes crucifères.
- Boire du thé vert.
- Buvez au moins huit verres d’eau chaque jour.
- Ajoutez ces aliments à votre alimentation aussi souvent que possible car ils aident à nettoyer le foie: ail, pamplemousse, carottes, betterave, légumes à feuilles vertes, avocats, pommes, huiles d’olive, grains entiers, légumes crucifères, citrons, noix, asperges, chou frisé et les choux de Bruxelles.
Plaque Eatwell | La source
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