Avez-vous déjà l’impression que quelque chose vous regarde? Avez-vous déjà l’impression que quelqu’un vous suit ou que quelque chose ne va pas? Les chances sont que vous avez. Mon but n’est pas d’expliquer ce que cette expérience a été, mais de vous aider à explorer ces expériences avec une prise ferme sur la réalité.
C’est à ce moment que la conscience entre en jeu intense et sérieux dans nos vies.
Je suis un jeune homme de 22 ans qui a exploré des domaines de conscience à travers des enthéogènes et à travers des pratiques énergétiques. Le Reiki, le Qi Gong et les méditations m’ont aidé à amener des expériences spirituelles et métaphysiques dans mes «états de sobriété», et s’il y a quelque chose que je puisse dire de mes expériences, je dois dire ceci:
Sans une conscience complète de son corps et de son esprit, la peur de l’inconnu peut mener à des états de folie.
Conscience partielle vs. Conscience complète
Nous avons tous connu différents niveaux de conscience. Ici, je veux disséquer et remettre en question ce que cela signifie. Dans quelle mesure une personne peut-elle être consciente? Qu’est-ce que la conscience a à voir avec les décisions des gens? Les gens peuvent-ils être à moitié conscients?
Premièrement, je n’ai pas les réponses. Personnellement, je ne pense pas que nous ayons besoin d’une réponse à ces questions. Au lieu de cela, je vais donner un cadre où ces questions peuvent être explorées. Entrez en pleine conscience.
Conscience complète
La conscience complète est quand vous comprenez complètement une expérience avec de multiples formes de sensation.
Prenons l’exemple d’une montagne russe. Vous savez que vous allez sur un roller coaster (conscience de la situation). Vous pouvez être nerveux (conscience émotionnelle). Le rythme cardiaque augmente (conscience physique). Vous ne voulez pas montrer à vos amis à quel point vous êtes effrayé (conscience sociale). Cette situation implique des états de conscience intenses, où vous devez être conscient de ce qui se passe à l’intérieur de vous et en dehors de vous. Les sens sont concentrés et l’esprit est alerte.
Je dirais que c’est un haut niveau de sensibilisation. Quelqu’un qui n’a pas la capacité de tenir une conscience stable et complète peut commencer à exprimer ses mécanismes d’adaptation. Ces mécanismes ne sont pas mauvais dans la nature, mais s’ils sont laissés sans amour et une conscience complète, ils peuvent laisser une personne inattentionnée, fâchée, épuisée et instable. Soyez conscient de quand vous vous engagez dans des mécanismes d’adaptation et vous vous sentirez mieux pour cela.
Un exercice que je recommanderais pour expérimenter une forme claire de prise de conscience complète est de prendre possession d’une plante. Il peut s’agir d’une plante d’intérieur, d’une feuille d’arbre ou d’une fleur. (S’il vous plaît ne cueillez pas de fleurs ou de feuilles! Elles sont vivantes et ne veulent pas être endommagées!). Tenez cette plante devant votre visage afin qu’elle soit au centre de votre attention. À présent. Respirez profondément. Laissez vos poumons pleins à un point où cela ne fait pas mal, mais où vous pouvez sentir une tension autour de vos poumons. Et relâche le souffle. Laissez l’air s’échapper de vous aussi vite ou aussi lentement que cela vous convient. Enfin, regardez cette chose vivante qui est en face de vous. Regardez la couleur de certaines parties de celui-ci. Admirez la force et la forme de celui-ci. Faites-le tourner et voyez-le bouger. Pendant tout ce temps, soyez conscient de votre respiration. Faites cela pendant trois minutes, et revenez à ce poste avec cette expérience fraîche dans votre esprit.
Comment s’est-il senti? Quand était-il difficile de se concentrer? Quand était-il facile de se concentrer? Comment vous êtes-vous senti avant et après l’exercice? Vous avez peut-être eu des moments d’extrême stabilité au sein de votre conscience où le temps semblait s’être arrêté et tout était calme. C’est là que l’esprit peut être clair et où vous êtes capable d’être pleinement présent et conscient du moment présent. Dans cet endroit, vous êtes libre de déplacer votre conscience partout où vous le désirez.
Conscience partielle
C’est là que les choses se compliquent. Si je suis partiellement conscient, mes actions sont partiellement gratuites. Regarde ce que j’ai fait là? Je peux me sentir libre. J’ai peut-être la liberté de faire bouger ma conscience, je peux même me sentir heureux, mais je suis pris au piège dans une structure de mécanismes d’adaptation à laquelle je n’ai pas donné ma conscience. C’est un endroit difficile à rompre. Quand une personne est partiellement consciente, elle peut facilement être influencée et prise en charge. La dépendance, l’obsession et la folie commencent à s’installer. Si une personne n’est pas dans un espace sûr ou une communauté sûre, des habitudes et des systèmes de croyance malsains peuvent prendre le contrôle de la vie d’une personne sans que la personne en soit consciente.
Je suis, sans aucun doute, l’esclave de beaucoup de mes habitudes et addictions. En reconnaissant cela, je commence à prendre conscience de mes mécanismes d’adaptation et commence à me libérer.
Je crois que la plupart des gens dans la société occidentale sont tombés dans une forme de conscience partielle heureuse et nuisible. Vous pouvez être soumis à cela. N’aie pas peur. Vous êtes en vie et vous pouvez commencer le processus de vous libérer. Rejoignez une communauté de personnes désireuses de discuter et d’apprendre les unes des autres. Posez-vous la question avec curiosité et demandez aux autres de faire de même. Au lieu de trouver une petite amie ou un petit ami, sachez qu’un partenaire peut être quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance pour vous aider dans ce processus appelé la vie. Prenez le temps de simplement être avec vous-même et vos mécanismes d’adaptation. Tout ne changera pas du jour au lendemain, mais vous commencerez à voir que vous vous ennuierez des mécanismes d’adaptation puisqu’il n’y a plus rien à fuir. Vous vous sentirez aimé.
Peur de l’inconnu
Il y a longtemps, j’ai entendu une citation qui ressemblait à ceci:
“Si l’imagination n’est pas utilisée pour créer des idées qui vous rendent libres, elle commencera à créer des idées qui vous piégeront.”
Cela m’a vraiment marqué. Si je n’utilise pas l’énergie de mon esprit pour m’aider, ça me fera mal. Comme des fruits non mangés sur la table du dîner, l’énergie créative non dépensée va mouler et stagner et inviter les mouches dans votre maison. Ton esprit. C’est là que la peur commence un processus pour vous alerter que quelque chose a besoin de votre conscience. Les cloches d’alarme s’éteignent dans votre tête en disant que quelque chose est en train de défiler! Et ce que vous devez faire, c’est commencer à entrer dans un lieu de pleine conscience. Prendre du recul. Souffle. Et regarde ce qui se passe.
Pour terminer, je voudrais partager une expérience récente. Hier, j’ai assisté à une narration et j’ai parlé de Death and Dying. C’était cathartique. Je me sentais engourdi par mes émotions. J’ai eu de la difficulté à écouter le conférencier et les autres personnes qui partageaient leurs expériences. Je ne savais pas que quelque chose n’allait pas et pendant toute la durée de la conversation, je me débarrassai de mes inquiétudes et restai dans une amertume engourdie.
Après la conversation, je suis entré dans l’arrière-cour et je me suis assis. J’avais besoin d’air. J’avais besoin d’espace. Il s’est avéré que j’avais vraiment besoin de pleurer. J’ai pleuré de colère et de feu dans ma gorge, et j’ai commencé à me demander pourquoi je me sentais comme ça. Je ne pensais pas que quelque chose n’allait pas, alors pourquoi pleurais-je? Après un peu plus d’une minute à m’asseoir avec, je me suis souvenu de quelque chose que j’avais supprimé: un traumatisme que je suis en train de traverser – quelque chose de pourri dont je n’avais pas conscience avant ce moment.