C’est pourquoi dans un cadre médical, le bicarbonate de sodium intraveineux (une substance alcaline) est utilisé pour traiter les cas d’intoxication aiguë par des médicaments. D’autres études ont montré que l’urine alcaline augmente l’excrétion d’un certain nombre de produits pharmaceutiques et d’autres produits chimiques, et inhibe la réabsorption par le rein des xénobiotiques (produits chimiques imitant l’hormone).
Nous savons que les légumes crucifères, qui comprennent le brocoli, le chou-fleur, le chou-fleur, le chou-fleur et le chou de Bruxelles, contiennent de puissants composés qui aident le foie dans ses processus de détoxication de phase I et II et alcalinisent l’urine.
L’alcalinisation de votre urine tout en suivant un cycle de nettoyage saisonnier est une combinaison parfaite pour éliminer les toxines en toute sécurité. Une de mes recommandations préférées dans cette approche est d’utiliser une boisson d’huile d’olive de citron, qui a un effet alcalinisant et stimule également le foie et la vésicule biliaire pour évacuer les toxines.
La façon la plus sûre et la plus naturelle d’augmenter votre alcalinité est d’équilibrer votre alimentation – et la semaine dernière, j’ai énuméré des informations sur les aliments pour vous aider à le faire.
Certains partisans de l’alcalinisation ont tendance à transformer les protéines et les glucides en «méchants». Cette vision extrême ne reconnaît pas l’importance de ces types d’aliments pour le métabolisme normal, le soutien du système immunitaire, la réparation et la construction musculaire, la désintoxication continue, et le métabolisme énergétique.
Cependant, la catégorie des hydrates de carbone dans l’alimentation occidentale tend à être hautement traitée, manquant de valeur nutritive et contenant des additifs chimiques. De même, la catégorie des protéines dans l’alimentation occidentale a tendance à être surutilisée avec de grandes portions de protéines animales commerciales.
Une excellente alternative consiste à consommer des hydrates de carbone complexes riches en nutriments organiques, ainsi que de plus petites portions de sources de protéines animales biologiques et nourries à l’herbe et de protéines végétales de haute qualité, moins acides que leurs équivalents commerciaux sur-transformés. Ces substitutions ne sont pas problématiques en termes d’alcalinisation; cependant, ils doivent être équilibrés avec des portions abondantes fréquentes d’aliments organiques alcalins frais, principalement des légumes. Vous pouvez vous assurer d’atteindre un équilibre alcalinisant en testant régulièrement vos niveaux de pH.
Augmentez votre consommation de légumes et de fruits riches en minéraux alcalinisants, tels que le potassium, le magnésium et le calcium. Les aliments qui fournissent d’excellentes sources de potassium comprennent les pommes de terre rouges, l’avocat, les choux de Bruxelles et bien d’autres. Les légumes à feuilles vertes ont une teneur élevée en magnésium, et le brocoli, les légumes de la mer, le chou, les autres légumes verts sont riches en calcium.
Un bouillon minéral alcalinisant peut facilement être préparé en mélangeant des pommes de terre, céleri, persil, haricots verts, courgettes, betteraves, chou frisé, oignons et algues dans une casserole d’eau, en laissant mijoter pendant une heure ou deux et en versant le liquide. utilisation. Cela rend un merveilleux liquide riche en minéraux pour un nettoyage automnal saisonnier. D’autres sources d’aliments alcalinisants comprennent la chlorophylle liquide, les suppléments de poudre verte qui peuvent être ajoutés aux smoothies, aux soupes ou à l’eau chaude, ou la pâte très alcaline umeboshi prune, qui est une prune aigre utilisée couramment dans la cuisine japonaise.
Quels suppléments puis-je prendre pour alcaliniser?
Alors que le bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) est souvent recommandé pour l’alcalinisation, des études montrent que le bicarbonate de potassium et le citrate de potassium ont un effet protecteur beaucoup plus puissant sur la réduction de l’excrétion du calcium dans l’urine.
D’autre part, le chlorure de potassium, qui se trouve le plus souvent dans les aliments transformés, n’a pas la même capacité d’alcalinisation que le citrate de potassium. Des études menées sur des femmes ménopausées montrent que le chlorure de potassium a un effet néfaste sur la densité minérale osseuse, tandis que le citrate de potassium augmente la densité et est plus efficace pour réduire l’excrétion de calcium dans l’urine.
Des produits comme “Alkala” fournissent une combinaison de bicarbonates de potassium et de sodium, et peuvent être utilisés pour aider à maintenir l’urine alcaline. Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser un supplément minéral concentré comme celui-ci. Certaines conditions ou drogues peuvent causer une accumulation de potassium ou de sodium dans le corps, ce qui peut être dangereux pour certaines personnes.
Comment pouvez-vous tester et surveiller vos niveaux de pH?
Il existe plusieurs écoles de pensée sur ce sujet, certains cliniciens conseillant l’utilisation de l’urine et certains conseillant l’analyse de la salive. Papier pH ou bandelettes de test sont largement disponibles dans votre pharmacie locale ou en ligne, de sorte que vous pouvez expérimenter avec les deux fluides corporels pour voir par vous-même quelles sont les corrélations pour votre système.
Un échantillon d’urine à jeun donnera la lecture la plus précise. Cependant, une urine du premier matin peut être trop acide en raison de la rétention d’urine dans la vessie pendant une longue période de temps, de sorte qu’une urine du deuxième matin, avant le petit déjeuner, peut donner une bonne base de référence.
Il est également important de noter que toute lecture a une valeur limitée, étant juste un point de données, et puisque vous cherchez un modèle, vous devriez vérifier votre urine plusieurs fois tout au long de la journée et enregistrer vos résultats au fil du temps.
Pensez à vous-même comme votre propre laboratoire, et expérimentez avec différents aliments et temps d’essai. Deux heures après un repas est un bon moment pour tester pour voir comment votre apport alimentaire a eu un impact sur votre pH. Des études ont montré que le pH de l’urine peut montrer des modifications en aussi peu que deux heures après un repas.
Votre objectif est d’être dans la gamme «verte» ou légèrement alcaline, ce qui devrait être assez facilement accompli en consommant un régime riche en légumes à feuilles vertes (aliments alcalinisants) et moins de protéines et de glucides (aliments acidifiants).
En faisant ces changements relativement simples et pourtant importants dans votre alimentation, vous ressentirez rapidement les avantages d’une alcalinisation accrue, comme une diminution des symptômes inflammatoires et une augmentation de l’énergie. Pour plus de recommandations de régime et des conseils pour un nettoyage d’automne réussi, visitez.
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