Auto-assistance avec le syndrome de l’oeil sec

La façon dont je l’ai décrite à l’époque était que mes yeux étaient raides ou en bois. Ils n’avaient pas l’air de bouger doucement ou confortablement dans leurs orbites, et j’étais toujours consciente des sensations désagréables qui allaient et venaient – et puis venaient et restaient!

Lorsque j’ai été référé à un ophtalmologiste pour un autre problème oculaire (PVD), il m’a immédiatement dit que j’avais les yeux très secs.

En fait, j’avais le syndrome de l’oeil sec.

C’était une révélation totale pour moi, car je n’avais jamais entendu parler d’une telle chose. Je suis immédiatement allé à la maison pour rechercher la condition sur Internet.

Le système de déchirure de l’œil humain | La source

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Il existe diverses causes du syndrome de l’œil sec, notamment l’âge, l’utilisation prolongée de l’ordinateur, les lentilles de contact et divers médicaments ou problèmes de santé, comme la maladie de Sjorgens.

Pour moi, je crois que l’âge est le facteur majeur, car j’ai plus de 50 ans. Il est assez fréquent chez les femmes ménopausées, bien que les hommes puissent aussi être sujets à la maladie.

Malheureusement, le syndrome de l’oeil sec est souvent décrit comme une blague et peut être considéré comme une condition relativement mineure.

Eh bien, ce n’est tout simplement pas vrai.

Non seulement elle est plutôt pénible, mais si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner, sur plusieurs années, une diminution de l’acuité visuelle en raison de nombreuses égratignures apparaissant sur la cornée à la suite d’une friction.

Donc, il est absolument essentiel de garder les yeux hydratés!

La plupart du temps, nous ignorons nos yeux quand ils roulent dans leurs orbites, de haut en bas, d’un côté à l’autre. Nous les prenons tellement pour acquis. Ils sont sans effort dans leurs mouvements, ne pas attirer l’attention sur eux-mêmes du tout!

Jusqu’à ce que les choses commencent à mal tourner et qu’elles commencent à se tarir.

Je me suis battu pendant trois ans avec des yeux terriblement secs et une conjonctivite d’accompagnement, et j’ai dépensé littéralement des centaines de préparations en vente libre, qui, bien qu’elles donnent un soulagement temporaire, ne sont pas vraiment une solution au problème.

Quelques conseils utiles

Donc, d’une expérience amère, j’ai rassemblé une liste de façons d’aider à soulager le problème des yeux secs:

• Continuez votre consommation de liquides – buvez suffisamment d’eau pendant la journée et, si nécessaire, la nuit aussi. Les yeux se sentent souvent particulièrement secs la nuit.
• Ne pas trop boire d’alcool car il peut être très déshydratant.
• Gardez votre utilisation du chauffage à air chaud au minimum. En fait, tout souffle d’air dans les yeux peut être un problème, alors s’il y a du vent, portez des lunettes de protection.
• Si vous devez utiliser le ventilateur dans la voiture, portez des lunettes. J’ai acheté une paire de verres transparents sans ordonnance, ce qui est une aubaine absolue!
• Même le chauffage central peut dessécher les yeux, alors utilisez-le avec parcimonie. Nous avons un poêle à bois qui chauffe la pièce sans causer de problèmes oculaires.
• La vapeur est très utile. Soit à la vapeur sur un bol d’eau chaude, soit prendre un bain chaud ou une douche.
• Gardez toute la zone des yeux bien hydratée. C’est vraiment le meilleur conseil de tous. Si vous gardez les paupières bien hydratées, ça va payer des dividendes, je vous le promets! J’ai essayé différentes crèmes, mais la plupart contiennent de l’huile minérale qui n’est pas bonne pour les yeux. Puis j’ai découvert une riche crème à base d’huile d’olive que je salis tout le visage et les paupières la nuit dernière. Ça fait vraiment l’affaire! Mon mari ne jure que par l’huile de noix de coco, alors essayez si vous le souhaitez.
• Mangez beaucoup de poissons gras. Contrairement à l’opinion populaire, le syndrome de l’œil sec n’est pas tant causé par le manque de larmes (je peux pleurer!) Mais par la mauvaise sorte de larmes, c’est-à-dire qu’elles ne contiennent pas autant de graisse qu’auparavant. Comme votre peau s’assèche avec l’âge et devient moins grasse, les yeux aussi. Les huiles de poisson aident à rétablir l’équilibre. Si vous ne pouvez pas supporter le poisson, prenez des capsules à la place.
• Un travail informatique prolongé provoque le dessèchement des yeux, donc réduisez votre utilisation du PC, ou au moins prenez des pauses régulières.
• La même chose s’applique à la lecture, malheureusement, que j’aime lire. La raison en est que lorsque nous lisons, nous avons tendance à regarder la page et notre taux de clignotement diminue. Prenez des pauses et utilisez-les pour cligner consciemment beaucoup. Cela aidera grandement vos yeux secs.
• Parfois, la cause des yeux secs peut être due à un conduit bloqué qui sécrète le lubrifiant qui maintient les yeux humides. Dans ce cas, il peut être utile de faire tremper une flanelle dans de l’eau chaude et de presser sur les yeux pendant quelques minutes. Cela peut aider à adoucir et libérer le blocage.
• Si vous trouvez des lubrifiants achetés en magasin, alors continuez avec eux, bien qu’ils soient plutôt chers. Généralement, les gouttes sont recommandées, mais si vous ne pouvez tolérer de mettre des gouttes dans vos yeux (elles peuvent piquer et certaines personnes sont allergiques) alors vous pouvez acheter un spray que vous pulvérisez sur les paupières avec les yeux fermés. NE JAMAIS pulvériser dans vos yeux.
• Si vous êtes une femme qui porte du mascara, je recommande l’imperméabilité. Appliquez-le d’abord avant d’appliquer les gouttes ou pulvériser. Laisser sécher complètement avant de traiter vos yeux. Si vous le faites, l’autre côté de vos cils deviendra grasse et le mascara s’écaillera dans vos yeux causant une irritation terrible.
• Enrichissez votre régime avec des huiles nutritives, telles que l’huile de son de riz, l’huile d’olive, l’huile de citrouille, etc … J’ai eu un grand avantage à les prendre, et j’ai remarqué une amélioration VAST dans mes yeux.

J’espère que cet article a été utile. Si c’est le cas, veuillez avoir l’amabilité de laisser un commentaire. Je vous remercie!