J’ai une soeur qui lutte contre le cancer de l’ovaire. Elle a survécu les cinq dernières années et se porte bien. Elle a adopté plusieurs techniques de santé alternatives pour éliminer les toxines et elle travaille continuellement à fournir différentes options homéopathiques, ainsi qu’un régime alimentaire pour aider à lutter pour un environnement sans cancer dans son corps.
L’un des domaines sur lesquels elle travaille est le système lymphatique. En rebondissant, elle donne à ses valves lymphatiques une séance d’entraînement sur son trampoline personnel.
Ci-dessous, je vais expliquer aussi simplement que possible pourquoi c’est une partie instrumentale du régime pour quelqu’un qui s’efforce de battre son cancer.
Rebondir votre chemin vers la santé
Une façon d’obtenir un système lymphatique plus propre et plus sain est d’acheter un de ces limiteurs, ou mini-trampolines personnels. Quelques minutes par jour expulsent les poisons en bousculant les ganglions lymphatiques et en expulsant les toxines. Donc, si vous ne faites pas une forme d’exercice, comme le tennis ou le jogging, vous devriez mettre la main sur un rebondeur, comme celui illustré ci-dessous.
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Votre système lymphatique est un système vital du corps
Ce que fait le système lymphatique, c’est éliminer les toxines, les déchets, les liquides en excès et les infections de tous les tissus du corps par un écoulement et un drainage appropriés, à condition que ce système essentiel fonctionne à son apogée. Le système lymphatique est également relié à chaque organe du corps. C’est le collecteur d’ordures, l’aspirateur interne qui aspire les déchets métaboliques, les toxines et l’excès de liquide du liquide extracellulaire de chaque organe. Si ce débit est altéré, le fluide devient épais et toxique. Les parties du corps qui en dépendent pour l’élimination deviennent moins efficaces et léthargiques car elles se remplissent de leurs propres déchets. Ce système de maintien de la vie devient alors un terrain propice à l’infection. Lorsque le liquide pénètre dans la circulation sanguine, comme c’est le cas dans le processus normal, l’infection peut maintenant se propager à n’importe quel organe ou partie du corps. De nombreux virus, bactéries et parasites restent bloqués dans le système lymphatique. Donc, comme ce processus se produit et l’élimination est bloquée, le corps devient alors toxique. Lorsque les toxines ne peuvent pas être éliminées, le processus de la maladie dégénérative commence.
Le système lymphatique passe inaperçu
Beaucoup de gens ont des vaisseaux lymphatiques très congestionnés et ne le savent même pas. Aux États-Unis, le système lymphatique est le système le plus négligé du corps humain. En Europe, la stimulation du flux lymphatique est le quatrième traitement médical le plus couramment prescrit. La plupart des praticiens de santé américains considèrent rarement le rôle critique du système lymphatique dans la prévention de la maladie ou son importance pour le processus de guérison global.
Certains des organes qui font partie du système lymphatique sont les ganglions lymphatiques et les veines lymphatiques, les amygdales, les végétations adénoïdes, l’appendice et la rate. Les glandes enflées, dont la plupart d’entre nous sont familières, sont symptomatiques des ganglions lymphatiques bloqués, ce qui indique une rupture du fonctionnement mécanique du système lymphatique.
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Le flux lymphatique a besoin de notre aide
Le système lymphatique n’est pas connecté au cœur, il dépend donc d’une autre activité pour créer l’action de pompage nécessaire pour circuler. Les trois principales méthodes de circulation lymphatique sont le massage externe, l’activité musculaire et l’exercice vigoureux . Donc, si vous ne faites pas régulièrement d’exercices aérobiques et de massages (y compris le brossage à sec), vous devez être pro-actif dans le nettoyage de ce système. Même si vous faites régulièrement de l’exercice ou des massages, la désintoxication est une technique beaucoup plus efficace, alors faites-en une partie régulière de votre routine.
Faits à considérer:
- Vos ganglions lymphatiques sont l’une des stations de défense les plus importantes de votre corps.
- Votre sang est pris dans son voyage principalement par le pompage de votre coeur. Mais même si la lymphe coule sur des milliers de kilomètres tout au long de votre corps, elle n’a pas de pompe principale.
- Le flux de la lymphe est régulé par une série de valves qui dépendent de stimulants spécifiques pour l’activation. Vous avez besoin d’une augmentation de la pression en dessous de la valve pour ouvrir la feuille et shunter la lymphe vers l’avant.
- Le rebond aidera à désintoxiquer, nettoyer et nourrir.
Donc, si vous pensez que rebounder est juste quelque chose pour les petits à jouer, sortir, dépoussiérer et commencer à nettoyer les lymphatiques. Ensuite, gardez-le comme l’un de vos biens précieux, comme je l’ai fait.
Comment commencer
Le mini-trampoline et la sécurité
Tout le monde devrait commencer par le doux «rebond de santé» (voir la vidéo ci-dessous), ce qui signifie que vos pieds restent en contact avec le tapis pendant que le corps bouge de haut en bas. Le rebond de la santé est suffisant pour obtenir tous les avantages du rebond tout en renforçant doucement tout le corps. Il est recommandé de rebondir avec les pieds nus ou les chaussettes antidérapantes afin de ne pas glisser.
Les adultes peuvent commencer avec cinq minutes de rebond et augmenter leur temps à mesure que leur condition physique s’améliore. Les personnes âgées peuvent commencer avec deux minutes plusieurs fois par jour, avec au moins 30 minutes entre les séances de rebond. Il est nécessaire que les personnes âgées commencent progressivement afin de renforcer le tissu conjonctif qui maintient les organes internes en place. Cela empêche la possibilité de “prolapsus des organes”, la seule contre-indication à rebondir rapporté dans la littérature médicale. Augmentez donc votre temps de rebond progressivement.
Les aînés inactifs trouvent que sauter doucement sur un mini-trampoline leur donne une vigueur et un zeste de vie renouvelés. On rapporte que les enfants hyperactifs se calment après quelques jours de rebondissement. Le rebond est pour tout le monde et les gens peuvent utiliser le mini-trampoline rebond chaque fois qu’ils ont quelques minutes pendant la journée.
Pour favoriser une circulation lymphatique optimale, il est important de pulser doucement au début de chaque séance, et il est tout aussi important de ralentir et de pulser à la fin de vos séances.
Pourquoi ça marche
Les principaux vaisseaux lymphatiques remontent les jambes, remontent les bras et remontent le torse. C’est pourquoi le mouvement vertical de rebondissement est si efficace pour pomper la lymphe.
Le liquide lymphatique se déplace à travers ces canaux appelés “vaisseaux” qui sont remplis de valves unidirectionnelles, de sorte que la lymphe se déplace toujours dans la même direction, généralement vers le haut, loin de la gravité.
Tout ce qui peut stimuler le mouvement du liquide lymphatique à l’intérieur des vaisseaux lymphatiques du système est sain, mais un moyen très simple et efficace de stimuler le flux de liquide lymphatique est de rebondir. Le rebondissement rythmique de haut en bas provoque l’ouverture et la fermeture simultanées de toutes les valves unidirectionnelles, ce qui augmente le flux lymphatique jusqu’à quinze fois! C’est puissant!
Quoi attendre
Lorsque vous commencez avec vos séances d’exercices de rebondissement, vous entrez dans une phase de rééquilibrage littéral de votre corps en équilibre. Des résidus toxiques seront libérés, manifestant des symptômes complètement différents pour tout le monde.
Attendez-vous à des réactions émotionnelles et psychologiques à la surface lorsque les débris physiques changent. Les gens disent souvent que quand ils commencent à rebondir sur un mini-trampoline, ils ressentent des picotements. Cela peut être le signe que les blocages de liquide et d’énergie bougent, que les interrupteurs électriques sont remis en marche et que le nettoyage est en cours.
Au départ, vous pourriez vous sentir plus mal pendant que vous allez mieux.
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Une explication plus profonde
Avec l’exercice rebondissant, un rebond vers le haut contre l’attraction descendante de la gravité ferme des millions de valves unidirectionnelles qui régulent l’écoulement du fluide.
Descendre à nouveau libère de la pression dans ces vannes.
L’augmentation de la force centrifuge, ressentie lorsque vous abaissez et abaissez le tapis du rebond, favorise une bonne poussée de liquide dans tout votre corps.
Comme la pression dans vos tissus change, le flux de la lymphe est shunté.
Votre corps se nourrit du changement de vitesse et de direction avec un exercice de rebond qui se produit deux fois à chaque saut.
Pour créer une augmentation de pression afin de stimuler la circulation et faire avancer la lymphe, vous dépendez de …
- les changements de traction gravitationnelle; contractions musculaires
- la pression respiratoire avec profonde, pleine, respiration
- les changements de pression atmosphérique
- activation des muscles du mollet, de la cuisse et de l’abdomen.
Avec un exercice rebondissant sur un mini-trampoline, vous utilisez les forces de gravité, d’accélération et de décélération pour renforcer chaque cellule de votre corps sans traumatisme ni impact sur les muscles, les tissus ou les articulations que d’autres types d’exercice peuvent causer.
- Il y a plus de 300 ganglions lymphatiques dans votre région du cou, de la tête et de la gorge, plus que partout ailleurs dans votre corps.
- La fonction de ces ganglions lymphatiques est principalement de drainer les toxines de votre cerveau. Si les blocages dans votre lymphe deviennent stagnants, les toxines ne peuvent pas drainer efficacement.
Votre foie est rempli de vaisseaux lymphatiques qui transportent les graisses et les protéines ainsi que le transport des déchets. Avec un exercice rebondissant sur un rebond, vous activez immédiatement les principaux organes d’élimination des poumons, des reins, du foie et de la peau.
Deux types de toxines influencent votre santé:
- Les endotoxines sont libérées à l’intérieur de votre corps par le métabolisme cellulaire.
- Les exotoxines sont absorbées dans votre corps par le monde extérieur, les aliments et les liquides, les drogues, l’air et la pollution.
Vous avez plus de vaisseaux lymphatiques que de sang dans votre corps, bien qu’ils ne circulent que dans une seule direction, des plus petits capillaires aux plus grands canaux.
Le sang et la lymphe sont entrelacés dans tout votre corps, se mélangeant pour s’entraider, souvent en suivant des voies parallèles, jusqu’à ce qu’ils se mélangent de nouveau, lorsque la lymphe est inclinée dans le sang par les grandes veines sous-clavières derrière la clavicule.
- Plus vous pomperez de sang et de lymphe autour du foie, qui est chargé de vaisseaux lymphatiques, mieux cela fonctionnera.
- Les exercices de rebondissement sur un mini-trampoline stimulent la circulation lymphatique dans le foie pour transporter les graisses et les protéines ainsi que les déchets de charrette.
- Rebondir offre un laxatif naturel, décongestionnant votre intestin et stimulant les processus de digestion.
- Les réflexes musculaires sont stimulés lors de l’exercice sur un mini trampoline, ce qui renforce les muscles de votre tube digestif et le mouvement de votre côlon.
Le rebond accélère le temps de transit de votre nourriture et régule les mouvements de l’intestin.
Lors du rebondissement, plusieurs conditions sont activées simultanément pour fournir une pompe pour l’ensemble de votre système lymphatique.
Vous dépendez d’une augmentation de la pression au-dessous des valves des vaisseaux lymphatiques pour ouvrir la feuille et shunter la lymphe vers l’avant.
Votre foie a des centaines de tâches à accomplir, parmi lesquelles la décomposition et la distribution des toxines. Si elle devient débordée, ce qui est le cas pour beaucoup dans la potée toxique qui est devenue notre monde, elle cesse simplement de traiter avec toutes les toxines qui viennent à sa rencontre.
Les toxines sont principalement décomposées et distribuées pour être éliminées par la peau, les intestins, les reins, les poumons et le foie.
Votre foie se transforme en surcharge s’il est bombardé, et les cellules du foie elles-mêmes commencent à mourir, ce qui ajoute à la charge toxique.
Votre corps entier bénéficie d’un exercice de rebond quotidien!
Avantages pour la santé d’exercer sur un rebondeur
La lymphe coule naturellement très lentement, avec environ quatre onces liquides se déplaçant toutes les heures.
Lorsque vous êtes inactif, entre un cinquième et deux cinquièmes d’une cuillère à café de liquide est drainé chaque minute, par opposition à quatre cuillères à café lorsque vous rebondissez.
Le long des voies lymphatiques, on trouve des nœuds perlés dont la taille varie d’un point d’infestation à une cerise. Ils agissent comme des stations de déprogrammation pour vos cellules cancéreuses, empêchent les virus d’envahir davantage et filtrent les débris de votre circulation.
La graisse, pour la plupart, n’est pas initialement transportée dans votre circulation sanguine, mais absorbée par la paroi intestinale dans des vaisseaux lymphatiques connus sous le nom de cellules lactées.
La graisse est ramassée sous forme de gouttelettes, ou sous forme d’acides gras libres et de glycérols, pour être transportée par les vaisseaux lymphatiques avant d’entrer dans la circulation sanguine.
Votre métabolisme se compose de tous les processus chimiques qui se déroulent dans votre corps, y compris la construction de nouveaux tissus et la décomposition et l’élimination des anciens.
Le métabolisme est un processus continu par lequel chaque changement chimique utilise ou libère de l’énergie.
Le mini-trampoline aide dans ces processus.
Acheter un Rebounder
Voici une vidéo qui montre comment commencer. Elle promeut et fait la publicité d’une marque de rebond appelée Bellicon made in Germany qui est probablement la Cadillac des rebondeurs et dont le prix reflète cela. L’achat de votre rebondeur est un choix personnel. En incluant cette vidéo, je ne préconise aucune marque, j’aime juste la démonstration.
J’ai trouvé mon rebond dans une vente de garage et ça a été bon pour moi. Je suggère de les chercher dans les ventes de garage et sur différents sites d’équipement usagé. Je veux dire que les moins chers que vous voyez ne sont peut-être pas le meilleur choix car ils sont déjà usés ou s’useront plus vite et vous n’obtiendrez peut-être pas le bon rebond que vous voulez.
Ma sœur possède le Urban Rebounder. J’ai essayé le sien et je l’aime. Il a également une barre stabilisatrice à retenir lorsque vous vous sentez comme vous pourriez perdre votre équilibre. Il est abordable par rapport aux autres.
D’autres symptômes de lymphatiques congestionnés
Allergies, prostatite, sinusite chronique, maladie cardiaque, eczéma et autres affections cutanées, perte d’énergie, maladie fibrokystique, fatigue chronique, infections parasitaires répétitives, sclérose en plaques, œdème, lupus, érythématose, inflammation, hypertension artérielle, infections virales, yeux bouffis, infections bactériennes, douleurs lombaires, cancer, problèmes d’oreille ou d’équilibre, arthrite, maux de tête, cellulite, transpiration excessive et obésité, entre autres.
L’exercice de rebond est si efficace pour stimuler le flux lymphatique que le Dr C. Samuel West l’appelle «lymphocizing». Je dis que c’est simplement un miracle comme le corps sait comment prendre soin de lui-même. Nous avons juste besoin de savoir comment l’aider un peu et le faire.
Rebondissement pour le lymphoedème
Pour les personnes souffrant de lymphœdème, le flux lymphatique a presque cessé, provoquant de gros gonflements. Les gonflements les plus communs sont chez les femmes qui ont subi une opération de cancer du sein.
Le caractère unique de l’exercice de rebond pour le syndrome du lymphœdème est de nature à rebondir lui-même. Se déplacer sur le trampoline soumet chaque partie, chaque cellule du corps aux puissantes forces g (forces gravitationnelles). Cela signifie que vous allez d’être en apesanteur lorsque vous êtes au sommet, à sentir l’attraction des 1,5 g au fond; c’est 50% du poids gravitationnel normal. Cela provoque naturellement une grande agitation dans votre corps qui peut réduire considérablement le gonflement.
Rebondir vous permet également de pulser les muscles lorsque vous sautez et atterrissez, ce qui est très important pour l’efficacité car il vous donne un moyen d’exercer les muscles impliqués sans beaucoup de tension et de stress.