Bien que le rhume ne soit pas une maladie potentiellement mortelle, en attraper un peut toujours être une véritable nuisance. “Je n’ai pas le temps pour ça, j’ai des choses à faire!” Il y a beaucoup de remèdes pour les reniflements qui circulent dans le cyberespace, et malheureusement, pratiquement aucun d’eux n’a de soutien scientifique. Ci-dessous j’ai énuméré quatre méthodes scientifiquement prouvées pour vous aider à battre ce rhume plus rapidement afin que vous puissiez sortir du lit et revenir à traverser les éléments de votre liste de choses à faire.
Avoir un rhume n’est pas amusant, et tous les remèdes communs sont faux. Lisez ci-dessous pour savoir ce que vous devriez et ne devriez pas faire pour traiter votre rhume. | La source
Les choses qui ne vous aideront probablement pas:
- Exigeant des antibiotiques de votre médecin: Le rhume est causé par une infection virale et des antibiotiques (également appelés antibactériens) sont là pour vous guérir des maladies causées par les bactéries. Il est probable que votre médecin refusera de vous donner des antibiotiques à moins que votre rhume n’ait persisté pendant une période anormalement longue (pendant plus de deux semaines) et ceci pour une bonne raison. La surprescription des antibiotiques a conduit à la résistance de certaines maladies à leurs effets, ce qui est une très mauvaise nouvelle pour la santé de la race humaine en général. Alors s’il vous plaît ne pas harceler votre médecin et écoutez attentivement ses conseils.
- Surdosage de vitamine C: C’est une fausse idée populaire que de boire un litre de jus d’orange va vous guérir de tous vos maux, mais malheureusement, ce n’est pas le cas. Ce mythe a été lancé par un scientifique nommé Linus Pauling, qui a publié un livre dans les années 1970, qui encourageait le dosage de la vitamine C pour soigner les maladies courantes. Cependant, la recherche de Pauling n’a jamais été évaluée par des pairs ou soutenue par la communauté médicale. La vitamine C fait beaucoup de bonnes choses, mais en consommer énormément ne va pas faire mieux que de consommer la quantité normale recommandée, que pratiquement tout le monde fait sans même s’en rendre compte. Le point de vue de Pauling selon lequel la vitamine C peut guérir le rhume est probablement dû au fait que les personnes ayant des déficiences dans la substance éprouvent une capacité limitée à lutter contre la maladie. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que la prise de plus de vitamine C va renforcer votre système immunitaire. Une bonne analogie est de comparer la prise de vitamine C à la consommation d’aliments. Si vous ne mangez pas assez, vous n’aurez pas assez d’énergie pour faire les choses que vous voulez. Si vous mangez juste la bonne quantité de nourriture, vous allez avoir un bon niveau d’énergie et continuer votre journée comme d’habitude. Cependant, cela ne signifie pas que manger plus de nourriture que vous avez besoin vous donnera une sorte de super énergie.
Les oranges peuvent être savoureuses, mais elles ne vont pas vous aider à surmonter votre rhume plus rapidement, | La source
- Sculling sirop contre la toux: Alors que les sirops contre la toux en vente libre peuvent aider à soulager votre mal de gorge, ils ne vont pas raccourcir la durée de votre rhume. C’est parce que les médicaments contre la toux ciblent les symptômes de votre rhume (un mal de gorge) et non la racine du problème (le virus). Prendre du sirop contre la toux ne fait pas de mal, bien sûr, et cela peut vous aider à vous sentir mieux, mais c’est comme coller un pansement sur une blessure par balle (si vous attrapez un rhume, t). À long terme, la médecine contre la toux ne va pas vous aider, et en prendre trop peut être dangereux.
- Pilules d’echinacea Popping: Beaucoup de gens prétendent que la prise d’échinacée, une sorte d’herbe, les aide à surmonter leur rhume plus rapidement. Cependant, il n’y a aucune preuve réelle de l’action de l’échinacée contre le virus du rhume et donc rien pour prouver que les milliers de témoignages de personnes en ligne ne sont pas simplement alimentés par l’effet placebo. Bien sûr, cela ne signifie pas que la prise d’échinacée est mauvaise pour vous et il pourrait être vrai qu’à l’avenir, une base scientifique pour l’utiliser sera établie. Tout ce que je dis, c’est que je ne me fierais pas uniquement à une sorte de remède miracle.
La fleur d’échinacée est belle, mais le manger ne va pas empêcher votre nez de courir. | La source
Des choses qui vont probablement vous aider:
- Repos, mais ne restez pas au lit toute la journée: Il va sans dire que le repos est important pour guérir toute maladie, y compris le rhume. Rester au lit a également l’avantage supplémentaire de s’assurer que vous ne diffusez pas votre rhume à tous vos amis et collègues, ce qui va vous rendre beaucoup moins populaire. Cependant, la recherche indique que dormir toute la journée ne sera probablement pas utile. Obtenir de l’exercice en douceur est prouvé pour réduire la durée de votre rhume, en grande partie parce que par la transpiration et la hausse de votre température corporelle, votre corps devient un endroit moins invitant pour le virus du rhume, qui ne peut pas survivre à des températures élevées. Bien sûr, faites de l’exercice dans la limite de la raison et réduisez votre budget. Tu es malade, après tout.
- Prenez des probiotiques: Comme tout dans la vie, les bactéries sont de bonnes et de mauvaises sortes. Les probiotiques contiennent le bon type, et les prendre peut être très bénéfique pour votre santé. Selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition, les probiotiques peuvent réduire de deux jours votre rhume et rendre vos symptômes moins sévères. Vous aurez besoin de faire des recherches pour trouver le bon type de probiotiques pour vous, mais une fois que vous avez tout compris, vous devriez être guéri beaucoup plus vite!
Prenant des probiotiques comme ceux-ci peuvent favoriser une récupération rapide du rhume. | La source
- Restez hydraté: Il vaut mieux être conscient de celui-ci. Comme dans le cas de la vitamine C, le surdosage sur l’eau ne va pas vous aider à combattre votre rhume et est susceptible d’entraver votre rétablissement en exerçant une pression supplémentaire sur vos reins. Cependant, j’ai toujours inclus celui-ci dans la liste des choses à faire parce que, contrairement à la vitamine C, il y a beaucoup de gens qui ne boivent pas assez d’eau pour commencer. L’essentiel est que vous devriez boire environ 3 litres d’eau par jour (prendre ou prendre un litre, selon votre taille) et en vous assurant que vous obtenez cet apport, vous donnerez à votre corps le carburant dont il a besoin pour combattre le froid. . Boire une quantité excessive de liquides, d’autre part, ne vous aidera pas, comme l’ont découvert des chercheurs de l’Université du Queensland.
- Mangez un repas épicé: Si votre rhume vous déprime, essayez de manger un repas épicé pour vous raser quelques jours de plus. Le curcuma, une épice jaune populaire, a été scientifiquement prouvé pour aider à guérir le rhume. C’est parce que l’épice contient de la curcumine, un produit chimique anti-inflammatoire qui peut stopper un virus dans ses traces, selon une étude de l’Université George Mason. Et pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas jeter aussi quelques gousses d’ail dans la poêle? L’ail possède des antioxydants avec des propriétés antimicrobiennes, antivirales et antibiotiques, et tous ces anti-choses vont aider votre rhume à éclaircir bien et vite. En plus de cela, l’ail contribue également à la décongestion, ce qui aidera à se débarrasser de cette terrible sensation de nez bouché. À la baisse, vous aurez une haleine qui sent l’ail, mais bon, au moins, vous pourrez respirer à nouveau.
Le curcuma a été prouvé pour aider à guérir le rhume. Bonus: c’est bon! | La source
En résumé
Malgré ce que vous avez pu entendre de votre mère, de vos amis, de vos collègues et d’Internet, boire du sirop contre la toux, prendre des antibiotiques et faire éclater des pilules d’échinacée ne va probablement pas vous aider à guérir votre rhume plus rapidement. Au lieu de cela, vous devriez vous fier à des méthodes plus scientifiquement valables comme rester hydraté, prendre des probiotiques, obtenir un équilibre entre le repos et l’exercice et manger du curcuma et de l’ail. En utilisant ces techniques, vous vous donnez la meilleure chance de vous débarrasser de votre rhume rapidement et efficacement. Guérissez bientôt!