On m’a récemment demandé d’y répondre dans un article imprimé en vedette. Immédiatement, mon esprit a couru à quel point je suis malade de la façon dont l’auto-assistance généralisée est devenue. (Oui, je me rends compte que j’écris pour cette industrie, mais cela peut me rendre qualifié pour déclarer officiellement une refonte dans l’entraide.) Je suis cependant ravi que les gens s’intéressent au futur de l’entraide! Cela signifie qu’un changement arrive! À tout le moins, cela signifie que les gens sont aussi prêts pour un changement que moi.
Si nous voulons vraiment grandir, l’auto-assistance doit changer.
Rompre avec l’auto-assistance qui devient un cycle de comportement passif | La source
Ce qu’il faut faire
D’abord sur ma courte liste de choses qui doivent aller:
- Commercialisation. L’auto-assistance basée sur l’idée que quelqu’un d’autre a toutes les réponses et que vous avez besoin de leurs conseils est bidon. Secret: leur conseil est le meilleur seulement parce qu’ils ne seraient pas en mesure de vendre leur livre ou programme pour vous sans vous en tant que croyant. “Le dernier – le plus récent – le seul.” Restez à l’écart de ceux-ci, et regardez comment les livres, les guides et les programmes sont commercialisés. Le site d’affaires, LinkedIn, a ouvert un monde de conseils d’auto-assistance et de bons conseils de la personne moyenne qui va bien. Nous sommes tous des experts pour être le meilleur humain possible.
- Gurus ! Aaaaaah! Exaspérant. Je déteste ce “titre”. Encore une fois, c’est «le seul», le messie improvisé qui a toutes les réponses. Gurus qui sont des experts dans le domaine deviennent comme les médecins d’aujourd’hui: trop occupé pour vous spécifiquement, de sorte que leur contenu est plus générique. Prenez un numéro et faites la queue pour la sortie de leur dernier livre. J’ai arrêté de respecter les gourous quand on a admis sur Oprah qu’elle ne suivait même pas son propre conseil!
- Des gens riches, beaux et parfaits ouvrent la voie . Les gens riches savent comment gagner de l’argent, mais ils ne sont pas toujours heureux. La même chose vaut pour les belles personnes. Les gens parfaits n’existent pas. Malheureusement, ce sont des gens que nous considérons comme des guides de vie. Les gens riches se suicident. Les belles personnes divorcent. Personne n’est exempt des nuances de la vie réelle. Aucune de ces catégories ne constitue un individu bien équilibré et bien ajusté
- Des conseils que personne ne suit . Beaucoup de livres d’entraide ont de bons et solides conseils, mais les gens les lisent et rien ne change dans leur vie. En outre, le fardeau vous incombe personnellement: “Cela n’a probablement pas fonctionné pour moi, parce que je ne l’ai pas fait correctement.” Un autre problème pour le lecteur est la lecture ou l’écoute passive d’un son qui donne l’impression que vous faites quelque chose, mais ce n’est pas le cas. La lecture d’un livre ne peut jamais se substituer à une action.
- Une pensée étonnante . Chaque livre ou programme semble être basé sur une pensée, un thème ou une idée. En général, le thème dominant promu dans l’industrie de l’auto-assistance est la positivité. Le problème avec cela est que la recherche a montré, par exemple, que les messages positifs affectent différemment les différentes personnes. Les personnes ayant une faible estime de soi répondent mal (avec une estime de soi encore plus faible) à des affirmations positives comme «tu es aimé» et «accepte-toi». Tout le monde n’est pas le même, mais une grande partie de l’auto-assistance est orientée vers un ou deux thèmes. Nous pourrions atteindre beaucoup plus de gens en reconnaissant les différences entre les personnes et la nature humaine.
Les chercheurs ont demandé aux participants ayant une faible estime de soi et une grande estime de soi de répéter la phrase du livre d’auto-assistance «Je suis une personne adorable». Les psychologues ont ensuite mesuré les humeurs des participants et leurs sentiments momentanés sur eux-mêmes. En fin de compte, les personnes ayant une faible estime de soi se sentaient plus mal après avoir répété la déclaration positive.
Référence de recherche:
Lisez-vous des livres d’entraide?
- Oui
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Sagesse de l’intérieur
Les prévisions et l’accent mis sur l’auto-assistance dans le futur seront littéralement sur vous aider. La réponse, ce sont les leaders de l’industrie, les livres et les guides qui vous mettront à la place du conducteur et vous rendront responsable de l’action. À mesure que les gens se lasseront d’obtenir des conseils des autres, ils regarderont vers l’intérieur. Nous sommes plus connectés au monde et à l’univers, quand nous partons de l’intérieur.
Chercher des réponses auprès des autres ne nous donne pas vraiment le sentiment d’être autonomes. En réalité, cela mène à un cercle vicieux de recherche plutôt qu’à une véritable constatation interne. Nous désirons déjà la sagesse de l’intérieur et les moyens de la cultiver. Nous ne sommes pas à la merci des conseils des autres ni des prescriptions de quelqu’un d’autre pour la vie.
Nous garderons un œil sur les leaders de l’industrie de l’auto-assistance pour susciter les réponses en nous-mêmes; responsabiliser l’individu et faire en sorte que chacun de nous se sente comme l’expert en nous-mêmes.
1. Méditation et attention
La méditation et la pleine conscience ne sont pas nouvelles, mais une nouvelle perspective sur les méditations de l’OMS est en train de changer.
Qui médite? Tout le monde et tout le monde votre voisin, votre père, vos enfants! Vous, bien sur! Les gens vont commencer à penser: “Hey, je suis cette personne qui médite!”
La méditation est un outil d’auto-amélioration qui convient à tous. Avec la méditation, vous pourriez commencer à développer une capacité intuitive sur ce qui vous convient le mieux. En retour, vous vous sentirez responsabilisé. Vous vous sentirez connecté. Vous surmonterez ce que j’appelle des «jours mauvais cerveau» quand le brouillard ne disparaîtra jamais. Créer une clarté qui vous fait avancer.
Avec la méditation qui nous est présentée à travers des applications pratiques comme Headspace, la variété des téléchargements disponibles, et la multitude de méditations guidées trouvées sur YouTube, l’accès est accordé à tout le monde! C’est pratiquement un terrain de jeu de méditation là-bas pour que vous puissiez l’explorer! Certaines questions importantes recevront une réponse à partir de 2018:
- Comment équilibrons-nous nos vies occupées?
- Comment allons-nous de vide à éclairé?
- Comment pouvons-nous améliorer notre santé en dehors des tapis roulants et des boissons vertes?
Méditation. C’est ta réponse! Dans un monde en évolution rapide, ralentir est le nouveau luxe, et la méditation est un hommage à cela. Il a toutes les raisons d’être un nouvel ajout à votre vie que vous pouvez espérer pour l’année à venir. En commençant par quelques instants de calme, vous pourrez vous détendre et vous ressourcer aujourd’hui, et changer le monde demain.
2. Agissez
J’ai lu ce livre appelé,
Coach Yourself to Success, par Talene Miedaner. Je peux l’attribuer à mon changement de carrière et à d’autres changements positifs dans ma relation. Qu’est-ce qui a rendu ce livre différent de tous les autres livres d’entraide que j’avais lus auparavant? Action!
Chaque chapitre contient une section sur la façon de mettre en œuvre la perspicacité dans votre vie. Si vous l’avez suivi, vous avez obtenu des résultats. J’aime les résultats! Si un livre ou un leader d’entraide se concentre sur l’action et les résultats, ils seront francs à ce sujet. Il sera annoncé dans le livre / la description du livre. Toujours chercher ça. Il ne suffit pas d’avoir un nouvel aperçu ou une nouvelle perspective. Vous devez savoir comment mettre en œuvre ces idées dans votre vie.
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3. Approche holistique
Il y a un an, j’ai regardé un documentaire sur la santé intitulé «What The Health». Puis j’ai suivi cela avec “Fat, Sick, et Almost Dead”. Ils étaient tous deux mon introduction à un nouveau mode de vie végétarien (toujours en train de contempler le végétalisme). Il a amené ma conscience à un niveau que je ne pouvais pas rejeter de mon cerveau, comme quand vous dites, “Je ne peux pas le voir.” Même chose.
En commençant par le végétarisme, je ne pouvais pas ignorer d’autres choses dans ma vie qui ne me servaient pas bien. Les changements de comportement que j’ai essayé de faire pendant des années ont commencé facilement à se mettre en place parce que j’avais changé mon mode de vie avec le végétarisme. Il était logique de continuer à progresser dans d’autres domaines de ma vie
Les personnes qui font de l’exercice et qui mangent bien signalent toujours des problèmes de santé, même des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Pourquoi? Stress. Toutes les composantes de la santé et du bien-être vont de pair. Si vous êtes intéressé par l’auto-assistance, les soins personnels et l’auto-santé devraient également être sur votre radar. Vous ne pouvez pas ignorer une facette – vous êtes une personne entière avec l’esprit, le corps et les besoins spirituels. Incorporer vos idéaux de régime, vos idéaux spirituels / religieux, et votre bien-être mental dans votre routine quotidienne.
Vous verrez plus de concentration sur les huiles essentielles et la médecine fonctionnelle en plus des bases de l’entraide, de l’exercice et de la saine alimentation.
L’avenir de l’auto-amélioration commence à pencher de cette façon et à prendre conscience que même les personnes «en bonne santé» ont des problèmes de santé. Certains peuvent même prendre des médicaments contre le stress et l’anxiété. Jusqu’à ce que nous nous adressions à nous-mêmes en tant que personne, nous n’obtenons pas le meilleur rendement pour nos efforts d’auto-amélioration.
4. Manque de recherche en psychologie
Toutes les choses ne se dirigent pas vers le soleil dans l’industrie de l’auto-assistance. Cette industrie fait briller beaucoup d’informations et de données provenant de nouvelles recherches, en particulier en psychologie, l’étude du cerveau et de notre comportement. Si vous voulez comprendre les gens, et nous-mêmes mieux, nous devons les étudier. Cela devient de plus en plus difficile parce que les sujets de recherche valables sont maintenant hors limites pour l’étude.
Les chercheurs ne peuvent plus obtenir de données par le biais de questions qui peuvent rendre l’autre «inconfortable» ou «interférer avec la façon dont ils pensent que le monde fonctionne».
Bien sûr, le gros est le sexe et la sexualité. Une chose intéressante pour étudier nos différences sexuelles innées est si le manque de femmes dans la science et la technologie, par exemple, est dû au sexisme dans ces industries, stéréotypes, ou peut-être les femmes ne sont pas naturellement enclines à choisir ou prospérer dans ces sujets.
Nous ne pouvons plus étudier les différences dans la façon dont la science a été valorisée par le passé. Le résultat est un futur qui encourage une mentalité «ce qui devrait être» au lieu d’une vérité «ce qui est». Il y a des caractéristiques humaines innées que nous mesurons notre potentiel par. Si nous manquons d’un moyen de mesurer le potentiel réel, nous manquons littéralement d’auto-amélioration. Il n’y a pas de population humaine sur terre où les traits et les capacités sont «égaux». Cela ne devrait pas interférer avec l’étude des humains.
Les femmes dans la science? | La source
5. Thérapie et counselling traditionnel en 1995
Au cours des dernières années, les conseillers ont commencé à partager le terrain avec des coachs de vie et des experts en bien-être tandis que les médecins traditionnels voient plus de patients chercher des médecins et des nutritionnistes fonctionnels ou alternatifs.
La différence entre un coach de vie et un conseiller est que les coachs de vie vous aident à avancer dans votre quête d’objectifs spécifiques; ils peuvent également vous aider à identifier les objectifs. Les conseillers plongent plus dans le passé dans le cadre d’une vaste «thérapie». Ils peuvent vous aider à trier les choses du passé.
Quand je suis allé à l’école pour la psychologie du counseling, je me suis demandé ce que j’allais accomplir dans notre passé? Après tout, n’est-ce pas tout dans le passé? Bien sûr, nous découvrons quelques vérités sur notre passé et ensuite quoi? Je suis devenu plus intéressé par le comportement et le changement.
Le conseil traditionnel peut être assez passif. . . vous et l’autre personne assise sur une chaise ressassant votre enfance. Si vous pouvez obtenir un conseiller qui vous donne «des devoirs» (et beaucoup de tissus) à appliquer dans votre vie maintenant, et peut relier spécifiquement les défis passés avec des solutions présentes et futures, alors vous pouvez faire des progrès.
Beaucoup d’autres thérapies gagnent aussi en traction, comme le tapotement ou la thérapie «EFT». Il existe des alternatives à la thérapie traditionnelle et nous deviendrons plus intelligents et mieux à la recherche de vrais experts dans ces domaines, ainsi que d’administrer en toute confiance plus de soins personnels à nous-mêmes, en plus d’attacher toutes les extrémités de notre croissance personnelle.
Heureux et sain | La source
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