Dans mon combat continu contre le stress, l’anxiété et les nuits blanches, j’ai récemment ajouté une nouvelle arme à mon arsenal: les comprimés à base de plantes Kalms. Je tenais à trouver un remède naturel plutôt que de recourir à des médicaments d’ordonnance. Ne vous méprenez pas, la médecine de prescription a sa place. Mais je suis mal à l’aise avec la nature de l’accoutumance et les effets secondaires désagréables de la médecine manufacturée, en grande partie à cause de ma personnalité addictive et de ma capacité à m’accrocher aux mauvaises habitudes. Vous pourriez dire que la pensée d’une dépendance à la pilule à vie me rend stressé et anxieux. Il vaut mieux trouver une approche naturelle et holistique pour lutter contre l’anxiété. Si cela ne fonctionne pas, vous aurez plus de temps pour vous accrocher au Valium ou au Xanax plus tard. D’ailleurs, mon médecin semble toujours réticent à mettre les pilules à la pâte ces jours-ci. L’ère de Mother’s Little Helper est bel et bien terminée.
Kalms m’a été recommandé par un collègue de travail sympathique qui a prétendu qu’ils ont aidé la qualité de son sommeil. J’ai immédiatement visité le magasin de santé Holland and Barrett le plus proche et ramassé une bouteille de 200 comprimés pour 7,99 £. Avec un espoir renouvelé, je suis retourné au Stress HQ (mon bureau) avec une question à l’esprit: Est-ce que les tablettes à base de plantes Kalms fonctionnent? Vraisemblablement, cette question vous préoccupe aussi.
Est-ce que Kalms fonctionne? Cet utilisateur n’est pas sûr. | La source
Kalms: Qu’y a-t-il dedans?
Les fabricants de Kalms le décrivent comme un “remède végétal naturel traditionnel”. Il y a trois ingrédients principaux.
- Valériane – Valériane est une plante à fleurs originaire d’Europe et d’Asie occidentale. Il a été utilisé à des fins médicinales pour plusieurs milliers d’années. Aujourd’hui, il est couramment utilisé comme complément nutritionnel et comme traitement naturel contre l’insomnie légère, le stress et la tension. Beaucoup de gens le boivent comme un thé en ajoutant de l’eau bouillante à des sachets de thé valériane. Essayez-les mais méfiez-vous: les sachets de Valériane sentent comme une paire de chaussures de course très anciennes.
- Houblon – Les fleurs de la plante de houblon sont probablement mieux connues pour la saveur amère qu’elles apportent à une bonne pinte de bière (et les mauvaises aussi). Dans mon monde, cela seul élève le houblon au statut de plante très importante. Mais comme la valériane, le houblon peut également être utilisé comme sédatif à base de plantes.
- Gentiane – Une autre plante à fleurs avec de nombreuses utilisations médicinales, y compris les spasmes musculaires et l’hypertension artérielle. Il est originaire des régions alpines d’Europe, d’Amérique et d’Asie.
Fleur de gentiane: un ingrédient de Kalms | La source
Bien que j’ai lu des critiques sur Internet qui suggèrent que Kalms a un effet instantané, les fabricants conseillent que cela peut prendre jusqu’à plusieurs semaines pour travailler. La posologie recommandée est de deux comprimés, à prendre avec les repas, trois fois par jour. Conformément à ces directives, une bouteille de £ 7,99 ($ 11) durera un peu plus d’un mois. Il reste quelques pilules dans ma bouteille et je les prends depuis environ cinq semaines maintenant, donc j’ai raté quelques doses. J’ai pris entre quatre et six comprimés par jour.
Alors, quel est mon verdict? Est-ce que Kalms fonctionne ou pas? Pour moi, les résultats ont jusqu’ici été décevants. La faible concentration, les inquiétudes irrationnelles, l’agitation, la dépression, le manque de motivation et la tension autour de ma poitrine – les symptômes de stress et d’anxiété qui me dérangent le plus – prévalent toujours contre ma recherche de sérénité. D’autres critiques de Kalms en ligne suggèrent que je ne suis pas seul bien que certains utilisateurs aient rapporté une expérience positive.
Ma propre expérience avec Kalms a renforcé ma conviction que les traitements à base de plantes ne donnent des résultats subtils, s’ils donnent aucun résultat. Les preuves suggèrent qu’elles fonctionnent pour certaines personnes, soit seules, soit en complément d’un exercice accru et d’une meilleure alimentation. De plus, les gens souffrent de divers degrés d’anxiété. Comme les fabricants de Kalms se vantent sur le devant de la bouteille, Kalms «soulage les périodes d’inquiétude, d’irritabilité, de stress et de tensions». Cela suggère vraiment que Kalms est un traitement pour les symptômes bénins du stress, un remède pour ceux d’entre nous qui sont tombés en proie à un style de vie trépidant ou un travail à haute pression plutôt que d’un trouble anxieux profonde. Personnellement, j’ai l’impression d’être entre les deux. Kalms ne sont pas assez; les médicaments prescrits sont trop. Cela laisse l’exercice, la nutrition, le conseil, les techniques de relaxation et une multitude de thérapies étranges et antiques à essayer à la place. C’est une situation piège parce que lorsque les niveaux de motivation sont au plus bas, qui veut courir ou se traîner pour voir un conseiller? Les pilules sont rapides et faciles.
Il y a aussi la question de savoir si je suis suffisamment perspicace pour remarquer une légère amélioration de mon humeur. Certaines personnes sont plus à l’écoute de leur corps que d’autres, remarquant les plus petits signes et les changements dans leur anatomie. Peut-être que Kalms a travaillé pour moi sans que je m’en rende compte. Si c’est le cas, cela n’a pas encore pénétré ma conscience et ce n’est pas assez bon pour moi.
Alors quel est le verdict?
Comme vous l’avez peut-être deviné, je ne peux pas vous donner une réponse concluante quant à savoir si Kalms est efficace ou non. Tout ce que je sais, c’est qu’ils ne fonctionnent pas pour moi. Mais ce n’est pas grave car il existe des centaines d’autres alternatives naturelles à essayer, dont certaines que j’ai énumérées plus loin dans l’article.
Kalms travaillera pour vous? À 7,99 £ (ou environ 11 $ aux États-Unis), il vaut vraiment la peine de les essayer pour le savoir. Ils ne sont certainement pas un placebo à en juger par les 200 critiques sur lesquelles génèrent une moyenne de 4/5 étoiles. Bien sûr, nous savons tous que seul un imbécile ferait confiance aux commentaires des utilisateurs sur Amazon, mais 200 avis est un très grand échantillon et devrait être respecté. Ailleurs sur Internet, les gens sont fous de Kalms. D’autres sont moins enthousiastes.
Comme indiqué dans l’encadré ci-dessus, Kalms contient trois ingrédients principaux: la valériane, le houblon et la gentiane. Ces trois plantes ont été utilisées pendant des siècles pour leurs effets apaisants, mais cela ne signifie pas qu’elles fonctionnent pour tout le monde. Vous devriez également être conscient que même Lanes, les fabricants de Kalms, ne les commercialisent pas comme un tonique magique. Si vous souffrez d’anxiété modérée à sévère, de stress ou de dépression, votre premier recours devrait toujours être votre médecin.
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Alternatives à Kalms
Est-ce que Kalms fonctionne? Vous aurez besoin de les essayer vous-même pour le découvrir. Sinon, ne paniquez pas, il y a beaucoup d’alternatives naturelles.
- Exercice et nutrition – Oui, je sais, vous l’avez déjà entendu. Mais il vaut toujours la peine de répéter: l’exercice régulier et une alimentation saine sont la pierre angulaire d’une vie détendue et heureuse.
- Méditation – Calme votre esprit bavard et mettez vos soucis de côté pour un moment avec une pratique de méditation quotidienne. Des études scientifiques ont démontré que la méditation peut jouer un rôle vital dans la lutte contre l’anxiété.
- Changements de style de vie – Travailler trop dur? Boire trop? Ne pas dormir suffisamment? Parfois, quelques changements simples à votre style de vie suffisent à lever votre humeur.
- Millepertuis – Cette plante à fleurs jaunes a été utilisée pendant plus de deux mille ans dans le traitement des troubles nerveux. Aujourd’hui, beaucoup de gens le prennent pour une dépression légère et l’anxiété. Bien que les essais cliniques aient été loin d’être concluants, les preuves suggèrent que cela peut aider à lever une mauvaise humeur. Vaut vraiment la peine d’essayer, mais vous devriez d’abord parler à votre médecin, car il peut interagir avec des médicaments sur ordonnance.
- Passiflore – Originaire d’Amérique du Sud, la passiflore est largement utilisée comme sédatif à base de plantes et est souvent mélangée avec d’autres plantes comme la valériane. Contrairement à la Valériane, la passiflore ne se trouve pas à Kalms.