J’ai récemment regardé un fascinant TED qui parlait des principaux facteurs qui affectent l’espérance de vie d’un être humain. Il était un peu surprenant de découvrir que le lien avec l’humanité avait un impact plus important sur la longévité que le régime alimentaire, l’exercice et un certain nombre d’autres facteurs que la plupart des gens considèrent comme essentiels pour maintenir une bonne qualité de vie.
Encore plus intéressant était le fait que tout en ayant des relations profondes et significatives avec les autres était un facteur clé dans l’augmentation de la longévité, une abondance d’interactions quotidiennes décontractées avec d’autres (comme parler à la caissière à l’épicerie) était une plus grande indicateur qu’une personne vivrait une longue vie que des relations plus profondes.
Cela ne signifie pas que nous devrions cesser de nous inquiéter du renforcement de nos relations familiales. De toute évidence, les relations profondément connectées sont arrivées en deuxième place, il est donc important de travailler à leur renforcement, sans oublier le fait que ces relations sont agréables et gratifiantes de manière significative.
D’un autre côté, cette information signifie qu’il est peut-être temps pour nous de chercher des moyens de communiquer plus régulièrement avec l’humanité en général.
Le secret de vivre une longue vie
La technologie fournit un faux sens de la connexion
Si vous êtes engagé dans les médias sociaux, vous faites partie d’une vaste expérience sociale moderne pour voir ce que le faux sens de la connexion des médias sociaux apporte au bien-être de l’humain moyen.
Oui, nous pouvons utiliser les médias sociaux pour voir ce que font nos amis et notre famille, mais à bien des égards, la technologie a créé un nouveau monde de déconnexion «connectée». Nous sommes physiologiquement branchés pour la connexion, donc le sens de la connexion que nous trouvons sur les médias sociaux est absolument addictif, et nous conduit à passer plus de temps à faire de faux liens qu’à cultiver des vrais.
Les médias sociaux multiplient les comparaisons et la concurrence partout. Nous affichons les meilleurs moments de notre vie dans l’espoir d’impressionner les autres, tout en posant des jugements positifs et négatifs sur ceux dont nous voyons les posts. Malheureusement, cette habitude de juger et de se sentir jugé a tendance à déborder dans nos «vies réelles» en créant une distance émotionnelle entre nous et ceux qui nous entourent.
Trouvez-vous que cela vous éloigne de votre zone de confort pour vous connecter avec les autres?
- Toujours
- La plupart du temps
- De temps en temps
- Jamais
Voir les résultats
Ne t’inquiète pas! Il y a de l’espoir!
Tout en établissant de vrais liens avec les autres peut être un défi, ce n’est pas un exploit impossible. Il se trouve qu’il y a quelques pierres d’achoppement émotionnelles communes qui peuvent entraver la connexion, mais heureusement, ce sont des pierres d’achoppement que nous pouvons généralement surmonter sans l’aide des autres.
Vous voyez, beaucoup d’entre nous ont mis en place plusieurs murs dans notre esprit qui nous séparent des autres, mais comme nous démolissons ces murs, nous pouvons commencer à renouer avec l’humanité de manière simple, comme avoir le courage de dire “bonjour” à votre voisin à l’épicerie, ou de façon plus profonde, comme sortir de nos zones de confort pour créer de nouvelles relations et fortifier celles qui existent déjà.
La première étape pour surmonter un obstacle est de reconnaître qu’il est là, alors mettons-nous au travail et découvrons comment abattre ces murs que nous avons consciemment ou inconsciemment construits entre nous et le reste de l’humanité.
En passant, alors que j’aborde ces conseils, je viendrai parfois d’une perspective fondée sur la foi chrétienne, mais je pense que des personnes d’un autre milieu pourraient adapter mes pensées à leurs propres schémas et trouver toujours de la valeur dans mes suggestions.
La source
Quand vous voyez la grandeur chez les autres, c’est un reflet de la grandeur en vous.
Astuce # 1: Arrêter de mettre des personnes sur des piédestaux
C’est un obstacle difficile, car nous avons parfois l’impression de rendre service aux gens en les posant sur un piédestal. Nous pensons que nous les faisons se sentir bien et importants, mais plus le piédestal sur lequel nous mettons les gens est grand, plus ils sont éloignés de nous, du moins c’est ce que nous ressentons dans nos esprits.
Alors, comment pouvons-nous y remédier? Je veux dire, je suis sûr que vous pensez, “mais Josie est vraiment une femme de ménage beaucoup mieux que je suis”, ou quelque chose d’autre le long de ces lignes.
Voici la clé. Quand nous voyons la grandeur chez les autres, c’est un reflet de la grandeur en nous. Avez-vous attrapé ça? Laissez-moi le redire, quand vous voyez la grandeur chez les autres, c’est un reflet de la grandeur en vous.
Cette idée a été une révélation totale pour moi. Depuis quelque temps, je suis assez à l’aise avec l’idée que lorsque je juge négativement les autres, c’est un reflet de ce que je ressens pour moi, mais cela ne m’est jamais venu à l’esprit jusqu’à ce qu’un ami me le signale récemment. les jugements des autres fonctionnent de la même manière.
Donc, maintenant vous vous demandez probablement comment cela fonctionne, je veux dire, si vos compétences en entretien ménager sont vraiment aussi bonnes que celles de Josie, pourquoi votre maison n’est-elle pas aussi parfaite que la sienne, n’est-ce pas?
La grandeur qui existe en nous ressemble beaucoup à un volcan. Il peut être dormant, mais même lorsqu’il est en sommeil, il a toujours le potentiel d’éclater, peut-être même d’une manière étonnamment impressionnante.
En d’autres termes, votre reconnaissance des compétences étonnantes de Josie en entretien ménager est un signe que vous avez le potentiel de faire la même chose quelque part en vous, en attendant que vous l’activiez en mettant de l’énergie et des efforts.
Si ce n’est pas votre priorité, alors ne vous en faites pas. Reconnaissez simplement que le potentiel est là, mais que vous dépensez actuellement votre énergie sur quelque chose d’autre que vous avez jugé plus important en ce moment.
Maintenant, pensons à Josie un peu plus. La placer sur un piédestal lui profite-t-elle vraiment ou met-elle un fardeau de pression non désiré sur ses épaules? Tout à coup, elle a l’espoir de vivre jusqu’à ce que ce n’était pas là avant.
Soulagez votre fardeau et le vôtre en reconnaissant que la grandeur ne nous sépare pas; ça nous relie. Une chose que nous avons tous en commun est que nous sommes tous excellents à notre manière et que notre valeur ne change pas en fonction des performances ou des circonstances.
Si vous avez l’impression de mettre quelqu’un sur un piédestal, voici une affirmation utile à essayer:
- J’appartiens ici autant que vous, et vous appartenez ici autant que moi.
Affirmation positive pour surmonter les piédestaux
J’appartiens ici autant que vous, et vous appartenez ici autant que moi.
La source
Astuce n ° 2: Ne croyez jamais le «je suis le seul qui ressent de cette façon» Mythe
Souvent, dans les moments où nous nous sentons le plus seul, nous nous isolons davantage des autres en croyant au mythe selon lequel personne ne pourrait comprendre ce que nous traversons.
En réalité, nos expériences sont beaucoup plus semblables aux autres que différentes.
Tout le monde éprouve de la douleur, de la tristesse, de la solitude, de l’épuisement, des sentiments de ne pas être assez bon, et à peu près n’importe quelle autre expérience ou sentiment que vous aurez jamais à affronter dans la vie.
Toutes les personnes éprouvent des moments où elles font moins que leur meilleur et sentent qu’elles doivent faire mieux (même si je dirais que la plupart des gens font toujours de leur mieux dans la situation actuelle).
Il est vrai que vous êtes une personne unique et que vous avez des expériences qui vous sont propres, mais vous n’êtes jamais complètement seul. N’ayez pas peur de vous connecter en cas de besoin. Tendre la main aux autres. Vous pouvez découvrir que ceux qui vous entourent comprennent ce que vous traversez beaucoup plus que vous ne le pensez.
Aussi, si vous êtes un croyant en Christ comme je suis, souvenez-vous de vous connecter avec lui dans vos moments les plus bas. Il est le seul qui comprend vraiment parfaitement votre situation unique. Il a ressenti et expérimenté ce que vous ressentez et expérimentez, c’est pourquoi il est la personne parfaite vers qui vous tourner quand vous en avez besoin.
Si vous aimez les gens, vous n’avez pas le temps de les juger.
– Mère Teresa
La source
Astuce n ° 3: aimer plus que vous jugez
Voici l’affaire. Nous faisons tous des jugements régulièrement, et cela ne va pas changer. Juger est quelque chose que notre cerveau fait pour nous protéger des menaces perçues. Le problème est que si nous ne faisons pas attention, notre cerveau peut commencer à percevoir les menaces partout où elles n’existent pas vraiment.
Faire des jugements négatifs sur les gens détruit la connectivité en nous plaçant sur un piédestal avec les autres en bas.
Nous ne devons jamais approuver les actions de quelqu’un d’autre. Vous n’avez pas à compromettre vos normes ou votre morale. Vous n’avez pas à agir comme si vous étiez d’accord avec ce que quelqu’un d’autre fait. Toutes ces situations seraient des cas où vous jugez le comportement d’une personne, mais pas la valeur de la personne.
La clé ici est d’aimer les gens plus que vous ne les jugez. Il est certainement dans votre capacité d’aimer quelqu’un si vous êtes d’accord avec ce qu’ils font ou non. Mère Teresa était juste quand elle a dit, “si vous aimez les gens, vous n’avez pas le temps de les juger.”
Comme je l’ai mentionné plus tôt, notre valeur ne change pas en fonction des choses que nous faisons, il est donc logique que nous puissions valoriser et aimer une personne malgré ce qu’elle fait. Oui, c’est parfois difficile, mais c’est certainement possible.
Je ne dis pas qu’aimer quelqu’un signifie que vous devriez faire de mauvais jugements en matière de sécurité. Prenez un peu de temps pour réfléchir à la dangerosité d’une situation (comme se promener dans une ruelle sombre dans une partie ombragée de la ville) ou simplement perçue comme dangereuse (comme parler à cette personne socialement maladroite au travail).
Si vous êtes un croyant en Dieu comme je le suis, vous partagez probablement la croyance que Dieu nous aime et nous apprécie tout le temps malgré les mauvais choix que nous faisons régulièrement.
Donc, voici deux conseils pour réduire le jugement des autres:
- Priez pour les autres. Prier pour les autres vous aidera à les aimer plutôt que de juger leurs décisions ou leurs circonstances.
- Priez pour voir quelles blessures vous avez besoin de guérir du Sauveur. Guérir vos propres insécurités enlèvera votre besoin de juger les autres.
Deux conseils pour surmonter le jugement des autres
1. Priez pour les autres. Prier pour les autres vous aidera à les aimer plutôt que de juger leurs décisions ou leurs circonstances.
2. Priez pour voir quelles blessures vous avez besoin de guérir du Sauveur. Guérir vos propres insécurités enlèvera votre besoin de juger les autres.
La source
Astuce n ° 4: Laissez les sentiments de la conscience de soi derrière
Quand nous sommes conscients, nous sommes concentrés sur nous-mêmes et nous nous fermons aux autres. Nous sommes si inquiets de ce que les autres pourraient penser de nous que nous construisons un énorme mur qui nous sépare de ceux avec lesquels nous pourrions nous connecter.
Nous choisissons consciemment ou inconsciemment de ne pas être nos vrais êtres, parce que nous avons peur de ce que les autres penseraient s’ils découvraient qui nous sommes réellement. En attendant, même si quelqu’un essaie de se connecter avec nous, ils ne sont pas capables de se connecter avec le vrai nous, parce que nous sommes trop occupés à essayer d’être impressionnants pour laisser les autres voir ce qui se cache vraiment derrière le mur.
La clé pour surmonter les sentiments de la conscience de soi est de reconnaître notre vraie valeur et devenir à l’aise avec nous valoriser pour ce que nous sommes réellement.
Donc, voici le conseil pour surmonter les sentiments de la conscience de soi:
- Priez pour savoir ce que notre Père céleste ressent pour vous, puis agissez en conséquence. Parfois, écrire des impressions que vous recevez après cette prière peut être bénéfique pour les rendre concrets dans votre esprit. Vous êtes si précieux aux yeux de Dieu. N’ayez pas peur de laisser votre vie par une manifestation de votre croyance en cette vérité.
Astuce pour surmonter les sentiments de conscience de soi
Priez pour savoir ce que notre Père céleste ressent pour vous, puis agissez en conséquence. Parfois, écrire des impressions que vous recevez après cette prière peut être bénéfique pour les rendre concrets dans votre esprit. Vous êtes si précieux aux yeux de Dieu. N’ayez pas peur de laisser votre vie par une manifestation de votre croyance en cette vérité.
Vous avez été fait pour la connexion! Profitez-en!
Essayer de démolir les murs que nous avons construits entre nous et les autres peut demander des efforts, mais ça en vaut la peine! Vous avez été fait pour la connexion et comme ces barrières commencent à descendre, vous y trouverez une grande joie!
Faites-en un jeu! Essayez de trouver de nouvelles façons de vous connecter avec les gens autour de vous.
Nous sommes tous des enfants de Dieu, une géante, belle famille de l’humanité! Aimons-nous les uns les autres, renforçons-nous les uns les autres et partageons ce que nous avons à offrir. Profitez de l’occasion de se prélasser dans la chaleur de la connexion! Cela peut demander des efforts, mais je pense que vous découvrirez que vous finissez par gagner plus que ce que vous ne donnez jamais.