Si vous prenez des suppléments de zinc, assurez-vous de prendre la dose recommandée, car prendre trop de zinc peut causer des maux de tête et des maux d’estomac. Parlez toujours à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de zinc, car le zinc peut interagir avec d’autres médicaments ou suppléments que vous prenez déjà. Il peut également recommander des changements de régime pour que vous obteniez assez de zinc dans votre régime quotidien.
Il est préférable de limiter la quantité de glucides que vous consommez chaque jour à 50 grammes ou moins. La raison pour laquelle tant d’Américains sont atteints de cette maladie est parce qu’ils consomment en moyenne entre 400 et 600 grammes par jour. La raison pour laquelle cette maladie n’était pas si populaire il y a des générations est parce que les aliments tels que les Twinkies, les beignets, les barres granola et la restauration rapide n’étaient pas facilement disponibles comme ils le sont aujourd’hui. C’est une bonne idée de passer par votre réfrigérateur et vos armoires de cuisine et de se débarrasser de toute la nourriture qui est riche en hydrates de carbone raffinés. Remplacez ce que vous jetez avec des fruits, des légumes, des grains entiers, des œufs, du poisson, de la viande et du fromage.
Lorsque vous ajoutez des aliments sains, des fruits et des légumes à votre alimentation quotidienne, vous êtes sur la voie de la stabilisation de votre glycémie. Vous pourrez peut-être inverser votre diabète si vous ne devez pas prendre de médicaments ou d’insuline.
Les poissons gras, tels que les sardines, jouent un rôle majeur dans l’abaissement de votre glycémie et A1C | La source
Traitement pour le diabète dans votre armoire de cuisine
Saviez-vous qu’il existe des aliments courants qui peuvent aider à contrôler et à stabiliser votre glycémie et prévenir les complications de cette maladie? Regardez dans votre armoire de cuisine. Il y a beaucoup de choses qui peuvent traiter et inverser votre diabète.
La plupart des personnes atteintes du diabète l’obtiennent à cause des types de nourriture qu’elles mangent, en particulier des aliments qui contiennent beaucoup de sucre. Même si vous changez vos habitudes alimentaires en faisant des choix alimentaires intelligents et en surveillant votre poids, vous pourriez parfois avoir envie de quelque chose de sucré. Une chose à garder dans votre armoire de cuisine lorsque vous êtes frappé par ces envies de chocolat est un peu de chocolat noir. Juste en manger une once peut aider votre corps à lutter contre la résistance à l’insuline. Vous n’aimez peut-être pas le goût amer de ce type de chocolat et vous vous interrogez sur l’utilisation du chocolat au lait à la place. Vous vous demandez peut-être: «Ce chocolat sucré ne pourrait-il pas aider mon diabète tout aussi bien? La question serait non. Le chocolat noir contient des produits chimiques appelés flavonoïdes qui aident à contrôler votre taux de sucre dans le sang et à satisfaire votre dent sucrée. Ce sont des antioxydants puissants qui aident à protéger votre corps contre les radicaux libres. Les avantages de ces produits chimiques sont considérablement réduits au cours du processus de fabrication du chocolat au lait.
L’une des épices les plus populaires que les gens utilisent dans la cuisine est la cannelle. Cette épice contient de nombreux avantages pour la santé, y compris la combustion des graisses corporelles, abaisser les niveaux de mauvais cholestérol dans votre corps et stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Les personnes qui risquent de contracter le diabète peuvent réduire les chances de l’obtenir si elles incluent cette épice dans leur alimentation quotidienne. Ajouter une demi-cuillère à café de cannelle à votre thé vous donne une boisson saine.
Pour perdre du poids et maintenir un corps sain, il est recommandé de boire 8 tasses d’eau par jour, soit un peu plus de deux pintes. L’eau n’a aucun goût à moins que si vous avez acheté l’eau aromatisée. Pour une option peu coûteuse, essayez de faire votre propre eau à la cannelle. Remplissez deux bocaux en verre d’eau bouillante et ajouter trois cuillères à soupe de cannelle dans chaque bocal. Laisser refroidir pendant vingt minutes avant de boire. Vous pouvez conserver les pots dans votre réfrigérateur et les boire tout au long de la journée. Vous pouvez également acheter des capsules de cannelle et le prendre comme un supplément quotidien.
La graine de lin est une excellente source de fibres et aide à métaboliser la glycémie dans le diabète de type I et le diabète de type II. Garder un pot de graines de lin moulues dans votre armoire de cuisine est une façon saine d’aromatiser vos céréales, café, thé, lait et smoothies. Tout ce dont vous avez besoin est une cuillère à café par jour.
Parlez toujours à votre médecin avant d’apporter des changements à votre alimentation ou avant d’utiliser des herbes. Certaines herbes peuvent interagir avec des médicaments ou des suppléments que vous prenez déjà.
Les meilleures herbes pour le diabète
Aussi dévastateur que puisse être le diabète, vous pouvez contrôler et stabiliser votre glycémie en incluant des fruits, des légumes et des épices spécifiques dans votre alimentation. Les herbes jouent également un rôle majeur. Ce qui suit est une liste d’herbes qui seront les plus bénéfiques pour vous. Vous pouvez trouver beaucoup d’entre eux localement dans votre épicerie ou magasin d’aliments naturels. D’autres types d’herbes que vous pouvez acheter en supplément.
L’aloès est excellent si vous voulez contrôler votre glycémie. De nombreuses épiceries et magasins d’aliments naturels vendent du jus d’aloe vera. Ces magasins peuvent également vendre des plantes d’aloès où vous extrayez le gel des feuilles. Comme il a une saveur amère, vous pouvez le mélanger avec d’autres boissons que vous buvez un tel jus, thé ou eau. Prendre seulement deux à quatre cuillères à soupe par jour aide à stimuler la production d’insuline. Puisque l’aloès a des propriétés laxatives, ne prenez pas d’aloès si vous avez la diarrhée.
Le melon amer ralentit l’absorption du glucose et aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Aussi connu comme la courge amère, ce fruit tropical a la forme d’un concombre. Manger ce fruit asiatique, joue un rôle dans l’augmentation des cellules bêta, qui sont les cellules sécrétrices d’insuline dans le pancréas, abaissant la glycémie et augmentant la tolérance au glucose. Si vous avez un marché asiatique dans votre région, vous pourriez être en mesure de trouver ce fruit. Vous avez seulement besoin de deux onces de ce fruit chaque jour. Puisque le melon amer frais peut être cher à commander en ligne, vous pouvez l’acheter comme un thé ou comme suppléments. Recherchez des marques telles que Puritan’s Pride et Buddha’s Teas. N’utilisez pas de melon amer si vous souffrez d’affections hépatiques telles qu’une cirrhose ou une hépatite. Si vous prenez déjà de l’insuline pour votre diabète, parlez-en à votre médecin, car votre taux de sucre dans le sang pourrait être inférieur à la normale.
Le ginseng asiatique est une excellente herbe très agréable. Beaucoup de gens deviennent de mauvaise humeur et déprimés lorsqu’ils reçoivent un diagnostic de diabète. Cette plante est excellente pour améliorer votre humeur et votre bien-être. Cependant, prendre une dose quotidienne de 200 milligrammes aide à stimuler la production d’insuline et à abaisser votre taux de sucre dans le sang.
L’agimony a été utilisé depuis les temps anciens pour traiter un certain nombre d’affections, y compris les affections oculaires, et pour arrêter les plaies de saignement et de les guérir et de traiter l’insomnie. L’herbe vient normalement comme un thé en vrac. Cette plante est efficace pour empêcher le diabète de type I et de type II de progresser. Pour faire le thé, mettre la cuillère à café de l’herbe dans une boule de thé. Placez la boule de thé dans une tasse d’eau chaude et laissez-la infuser pendant au moins quinze minutes. Vous pouvez boire jusqu’à trois tasses de ce thé par jour.
“La broméline est un extrait protéique dérivé des tiges d’ananas, bien qu’il existe dans toutes les parties de la plante et du fruit frais” (Wikipedia). Chez les diabétiques, il y a parfois des lésions nerveuses lorsque la nourriture n’est pas digérée efficacement. La bromélaïne est une protéine ingérant l’enzyme parfois appelée enzyme protéolytique. Cela joue un rôle dans l’aide à la digestion et aide à «combattre l’inflammation qui peut affecter les tissus et les organes du corps» (Natural News). Alors que vous obtenez cette substance à partir d’ananas, il est plus facile de prendre cela comme un supplément avant chaque repas. Bien qu’il soit recommandé de prendre de 250 à 500 milligrammes trois fois par jour, consultez votre médecin pour obtenir des conseils. Si vous êtes allergique aux ananas, évitez de prendre de la bromélaïne.
L’un des symptômes du diabète est une lésion nerveuse. Il pourrait s’agir d’une sensation de picotement ou d’une sensation d’épingle et d’aiguille dans les mains et les pieds. Cependant, si le diabète n’est pas traité, les lésions nerveuses peuvent devenir assez graves là où un membre peut avoir besoin d’être amputé. L’huile d’onagre, qui provient de la graine de la plante de primevère, aide à endommager les nerfs provoqués par cette maladie. Cette huile contient de l’acide gamma-linolénique qui «peut soulager la douleur nerveuse et d’autres symptômes associés au diabète, une condition connue sous le nom de neuropathie diabétique» (livestrong). Beaucoup de magasins d’aliments naturels vendent cela comme un supplément.
Alors que les graines de fenugrec sont souvent utilisées comme aide à la digestion, elles sont riches en galactomannane polysaccharidique, qui joue un rôle dans l’abaissement de la glycémie. Juste en utilisant une once dans votre cuisine quotidienne, ces graines ralentissent l’absorption du sucre dans votre circulation sanguine.
Manger deux à trois gousses d’ail frais par jour peut aider à réduire le risque de diabète et peut même ralentir les progrès si vous avez cette maladie. Cette herbe contient des flavonoïdes qui en font une excellente herbe préventive. Cependant, puisque cette herbe est un diluant de sang naturel, parlez-en à votre médecin si vous prenez déjà des anticoagulants.
L’utilisation de baies de genièvre pour traiter, contrôler et prévenir le diabète présente de nombreux avantages. Ceux-ci inclus:
- Soulager les symptômes si l’hyperglycémie
- Améliorer l’absorption cellulaire du glucose
- Amélioration de la cicatrisation retardée
- Améliorer la digestion
- Améliorer la fonction rénale
- Maintenir des niveaux de pression sanguine sécuritaires
- Protéger contre les maladies cardiaques
- Briser les graisses et initier la perte de poids
La réglisse a été utilisée pendant de nombreuses années chez les Chinois et les Amérindiens pour traiter de nombreux problèmes de santé et affections. Il est riche en nutriments et minéraux tels que: