Les mudras à la main fonctionnent de manière très similaire. Le mot “mudra” se traduit par un sceau ou un geste. Un mudra à la main est à la fois un geste symbolique et thérapeutique principalement réalisé avec les doigts. En positionnant nos doigts dans différentes postures, nous pouvons influencer la façon dont l’énergie est canalisée en nous.
Pensez-y comme l’ouverture d’un circuit électrique à l’intérieur de votre corps. Toucher deux doigts ensemble peut diriger le flux d’énergie interne là où c’est nécessaire et créer des avantages sains et un équilibre corps-esprit.
Mudras ont été utilisés pendant des milliers d’années pour prévenir les maladies et aussi comme un moyen de communiquer avec nos organes internes et notre esprit. Beaucoup de cultures croient que ces postures de mains simples sont plus puissantes que les poses yogiques ou d’autres pratiques spirituelles.
Comment effectuer un Mudra à la main
Le moment idéal pour pratiquer les mudras à la main est quand vous avez le temps de vous concentrer et de ressentir l’effet; comme pendant la méditation, la pratique du yoga ou les exercices de respiration profonde (pranayama).
Mais ils sont faciles à faire où vous le souhaitez: au travail, dans la voiture ou à la maison sur le canapé.
Différents mudras travaillent l’énergie dans différentes régions de votre corps. Certains mudras sont meilleurs pour calmer votre esprit, tandis que d’autres sont censés aider à soulager les douleurs.
Essayez d’utiliser les deux mains pour un maximum d’avantages, et maintenez les poses pendant au moins quelques minutes.
Je crois en l’énergie interne et que nous pouvons la manipuler
- Oui définitivement
- Non, c’est un discours fou
- peut être
Les Mudras
Gyan Mudra
Ce mudra est connu comme le “sceau de la connaissance”. C’est l’un des mudras les plus utilisés et les plus reconnus.
Lorsque le premier doigt et le pouce se connectent aux extrémités, on pense que cela encourage la sagesse. La circulation dans le cerveau est également augmentée, ce qui favorise la concentration et inspire la créativité.
C’est Mudra
Ce mudra est connu comme le “sceau de la patience”. Ce mudra est associé à Saturne et lié à la discipline.
En rapprochant le majeur et le pouce des extrémités, vous éprouverez de la patience, de la détermination et du courage.
Surya Mudra
Ce mudra est connu comme le “sceau du soleil”. Ce mudra se rapporte à l’élément feu dans le corps. Il est donc supposé construire de la chaleur, brûler les graisses et réduire le cholestérol.
Notez que les pointes des doigts ne se touchent pas. Ici, l’annulaire se replie et est maintenu en place par le pouce. Pratiquer ce mudra éliminera la fatigue et vous apportera de la vitalité.
Buddhi Mudra
Ce mudra est connu comme le “sceau de la clarté mentale”. Le petit doigt représente Mercure et aussi la communication.
Lorsque le petit doigt et le pouce se joignent aux pointes, il est pensé pour aider à stimuler vos capacités psychiques et à promouvoir une communication claire avec les autres.
Apan Mudra
Ce mudra est connu sous le nom de “mudra énergétique”. Ce mudra aide à stimuler l’énergie dans le foie.
En réunissant les extrémités de votre anneau et de votre majeur avec le bout de votre pouce, l’énergie créée contribue à purifier le corps des toxines et à éliminer les problèmes urinaires. C’est un geste de nouveaux commencements.
Prana Mudra
Le mot “prana” signifie la force vitale ou l’énergie vitale. Ce puissant mudra aide à optimiser le flux de cette force vitale dans tout votre corps et favorise une bonne vitalité et une bonne santé. Ce mudra de “vie” est également censé stimuler le système immunitaire et être particulièrement bénéfique pour vos yeux et votre vision.
Dhayana Mudra
Un mudra de contemplation. Les deux mains sont placées sur les genoux, droite sur la gauche avec les paumes vers le haut et les pointes de pouce touchant. Ce mudra est mieux utilisé dans la méditation tranquille pour un état d’esprit incroyablement apaisant. C’est un geste d’équilibre parfait entre la pensée et la relaxation totale.
Voici un peu plus à essayer
Pensées de séparation
Ce ne sont que quelques-uns des nombreux mudras différents. Parfois, ils sont même appelés yoga pour vos mains. Il existe une théorie populaire qui relie nos cinq doigts aux cinq éléments de notre corps: la terre, le feu, l’eau, l’air et l’éther.
L’idée est que toutes nos maladies sont dues à un déséquilibre de l’un de ces cinq éléments en nous. On pense que nos doigts possèdent les caractéristiques de ces éléments et peuvent donc les influencer à travers diverses poses.
La prochaine fois que vous êtes bien et détendu, essayez de fermer les yeux et pratiquer quelques-unes de ces postures de la main. Voyez par vous-même si vous pouvez ressentir le subtil changement d’énergie dans votre corps. En fait, essayez ceci: la prochaine fois que quelqu’un vous met vraiment en colère, au lieu d’exploser, essayez d’appuyer vos paumes et vos doigts ensemble dans une position de prière. Le résultat pourrait vous surprendre.