Une des meilleures choses à propos de l’Asie est ses fruits parce que la plupart des régions d’Asie sont tropicales, donc la plupart de leurs fruits ne seraient pas disponibles en Europe ou en Amérique, où le climat est relativement plus froid. La particularité des fruits asiatiques est que certains d’entre eux peuvent sembler si étranges pour la plupart des européens ou des américains mais vous serez surpris de voir comment les fruits tropicaux savoureux peuvent être surtout quand vous les appréciez sur la plage à l’ombre des cocotiers. toute l’année. La liste des fruits asiatiques et ses avantages pour la santé ci-dessous peuvent vous indiquer quels fruits vous devriez mettre à votre liste pour goûter.
1. Pamplemousse
Eh bien, il existe de nombreux avantages pour la santé de Pomelo. En effet, Pomelo est originaire de Chine mais pourrait être facilement trouvé dans toutes les régions d’Asie car ce fruit est disponible toute l’année surtout dans les régions à climat tropical comme l’Indonésie, la Thaïlande, la Malaisie et les Philippines. Il vient de la famille des agrumes avec beaucoup de similitudes avec le pamplemousse comme la saveur, la couleur et l’apparence, mais un peu plus gros.
Comme toute autre famille d’agrumes, le pomelo est une excellente source de vitamine C, de fibres alimentaires et étonnamment riche en potassium. Cela signifie, pomelo est une excellente source d’antioxydants pour lutter contre les radicaux libres qui pourraient agir comme rappel d’immunité naturelle pour accélérer le processus de guérison tandis que le potassium est bon pour la santé cardiovasculaire.
2. Jacquier
Vous ne pouvez jamais entendu parler des avantages pour la santé de Jacquiers mais le jacquier est originaire du sud-ouest de l’Inde, mais maintenant vous pouvez trouver des jacquiers dans tous les pays de la région asiatique. La texture collante du fruit en vaut la peine si on le compare au goût sucré de la chair mûre du jacquier. Le jacquier mûr est consommé comme fruit frais ou mélangé avec des boissons, le jacquier non mûr est habituellement cuit dans certaines maladies traditionnelles dans certains pays d’Asie alors que les graines sont bouillies et consommées comme collations.
Le fruit du jacquier est riche en calories et en glucides, ainsi qu’une excellente source de certaines vitamines comme la vitamine C et A qui fait du jacquier une excellente source d’antioxydants. Aussi riche en glucides, le jacquier pourrait servir d’excellent stimulant énergétique tout en étant la source d’antioxydants; Le jacquier pourrait vous aider à vous protéger contre les radicaux libres qui pourraient être vraiment dangereux pour votre santé. Eh bien, vous pouvez également profiter des avantages pour la santé des graines de jacquier
3. Kecapi
Kecapi ou Santol fruits ont de nombreux avantages pour la santé de fruits Santol. Kecapi est le nom local largement utilisé en Indonésie pour les fruits sauvages mangoesteen ou santol. Le kecapi est originaire d’Indochine mais maintenant cultivé commercialement en Indonésie, en Thaïlande et au Sri Lanka. Bien que l’apparence et le goût soient similaires au mangoustan, ces deux fruits sont complètement différents et la principale chose qui les distingue est la couleur.
Les mangoustan sont bien connus pour leur couleur rouge foncé tandis que le kecapi a une couleur jaune pâle. Bien qu’il existe une variété rouge de kecapi mais sa couleur est plus proche de la pêche mûre au lieu de mangoesteen. Kecapi est assez riche en calories et excellente source de fer. Pour 100 grammes de kecapi pourrait remplir jusqu’à 200% de l’apport quotidien de fer. Ainsi, le kecapi est une solution délicieuse pour lutter contre la condition comme l’anémie et d’autres conditions causées par une carence en fer.
4. Pommes en cire
Un des pays d’Asie où vous pouvez manger des pommes de cire toute l’année est l’Indonésie. Dans ce pays, les pommes de cire ont le nom local comme jambu air. Il n’est pas étroitement lié à l’autre jambu qui est largement connu comme goyave et il est également complètement différent de la pomme que vous connaissez de son genre jusqu’à sa saveur. Pomme de pomme d’eau ont de nombreux avantages, si vous ne croyez pas que vous pouvez vérifier les avantages pour la santé de l’eau pomme
La seule ressemblance est la couleur qui brille rouge bien qu’il y ait beaucoup de variétés de pommes de cire avec une couleur différente allant du rose au vert. Les pommes de cire sont si riches en vitamine C et riche en eau, c’est donc une délicieuse collation pendant la journée chaude. Pour les habitants, les pommes de cire sont consommées pour traiter la fièvre légère et les remèdes maison contre la diarrhée.
5. Lychee
Qui veut savoir sur les avantages pour la santé de Lychee? Le litchi est probablement le fruit asiatique le plus populaire parce que sa couleur rouge unique avec sa chair sucrée à l’intérieur de la texture rugueuse non comestible de sa peau. Ne confondez pas les litchis avec d’autres fruits exotiques similaires que l’on trouve communément en Asie, comme le ramboutan, le longan ou le matoa, mais leur saveur est similaire, mais chacun d’entre eux a un aspect extérieur différent.
Le litchi est assez riche en calories, donc ceux qui sont actuellement en régime alimentaire sont recommandés pour éviter le litchi à tout prix, mais le litchi est riche en vitamine C, par 100 grammes de litchi pourrait remplir environ 119% de l’apport quotidien. Cela signifie, le litchi pourrait vous aider à construire un système immunitaire fort tandis que la trace de protéines dans le litchi est idéale pour la régénération cellulaire. C’est pourquoi le litchi est aussi excellent pour la peau.
6. Ramboutan
Pour ceux qui ne connaissent pas vraiment ce fruit peut trouver son apparence assez étrange, car la peau rouge est couverte de poils épineux. Cependant, ne vous laissez pas berner par son aspect étrange parce que le ramboutan a une chair douce à l’intérieur qui vous fera en demander plus. Le nom ramboutan est dérivé du mot rambut ou des cheveux en bahasa Indonésie et en Malaisie d’où ce fruit est originaire. Scientifiquement, il existe de nombreux avantages pour la santé de Rambutan
Rambutan est chargé de vitamines et de minéraux comme la vitamine C, le complexe de vitamine B et des minéraux comme le fer et le manganèse. Certaines études ont montré que le ramboutan est même capable de lutter contre les maladies mortelles comme le cancer et les maladies cardiaques. Donc, si d’une manière ou d’une autre vous pouviez trouver ce fruit au marché ou à l’épicerie à proximité, n’hésitez pas à en avoir surtout au cours de la saison. Non seulement cela, vous pouvez également surpris par les avantages pour la santé des feuilles de Rambutan
7. Durian
Tout comme le ramboutan, le durian est également originaire d’Indonésie et de Malaisie. Le nom durian est dérivé du mot malais duri qui signifie spike. La chose la plus unique à propos de durian est son arôme fort et tous les gens ne peuvent pas supporter cela, mais son arôme n’est rien si on le compare à sa saveur unique de la chair.
Durian est très riche en calories et en graisses, mais c’est aussi une excellente source de potassium, mais il n’est pas recommandé de manger par ceux qui souffrent de problèmes cardiaques, d’hypertension et d’hypertension car le durian ne fera qu’aggraver la maladie. Scientifiquement, il y a de nombreux avantages de Durian
Durian est également fortement interdit pour les femmes enceintes, car il pourrait entraîner une fausse couche ou un bébé né prématurément. Cependant, pour ceux qui sont en bonne santé, le durian est un fruit exotique qui favorise une digestion plus saine et une solution à l’anémie.
8. Poire asiatique
La poire asiatique est originaire d’Asie de l’Est. Bien que la saveur soit assez semblable à celle de la variété européenne, mais qu’elle contient plus d’eau, la poire asiatique est largement servie comme fruit frais et ne peut pas être confite à la confiture ou cuite comme variété européenne.
L’apparence de la poire asiatique est assez similaire à celle de la pomme, mais elle est plus pâle avec une couleur plus pâle. La poire asiatique est riche en vitamine C, en fibres alimentaires et en quelques minéraux. La poire asiatique est idéale pour le système digestif et une solution délicieuse pour traiter la constipation en raison de sa teneur élevée en fibres et en eau. Riche en antioxydants, le fruit asiatique est un type de fruit excellent pour combattre le cancer et prévenir les effets nocifs des radicaux libres.
9. Mangoesteen
Savez-vous que le mangoesteen est également connu comme la «reine des fruits tropicaux»? Savez-vous qu’il existe de nombreux avantages pour la santé du mangoustan? C’est parce que mangoesteen est emballé avec certaines vitamines et minéraux.
Il a le nom scientifique Garcinia mangostana et est originaire de l’île de Sunda, en Indonésie, mais actuellement, mangoesteen est largement cultivé dans le monde entier, y compris le sud-ouest de l’Inde et de Porto Rico.
Basé sur certaines études de recherche, mangoesteen contient d’excellentes propriétés anticancéreuses en raison de son contenu antioxydant puissant. En outre, mangoesteen contient également des propriétés anti-fongiques et anti-bactériennes qui sont efficaces pour traiter la tuberculose. Oui, voyons plus sur les bienfaits pour la santé du mangoustan
10. Longan
Quels sont les avantages pour la santé de Longan? Vous connaissez sûrement le longane car ce fruit se trouve facilement dans les conserves. Eh bien, le longan frais est assez facile à trouver en Asie car il est originaire de Chine et a fait partie du secret de l’ancienne plante chinoise.
La saveur du longane est similaire au litchi et au ramboutan, mais sa taille est plus petite. L’autre nom de longan est oeil de dragon. Longan est une excellente source de glucides et le longane contient une quantité assez élevée de vitamine C, pour 100 grammes de longane, vous pouvez remplir votre apport quotidien de longane jusqu’à 101%. En outre, il est également riche en potassium qui fait longtemps un excellent fruit pour la santé cardiovasculaire, l’anémie et la dépression.
11. Goyave
La goyave est probablement l’un des fruits les plus visibles dans le monde car ce fruit est chargé de vitamine C et a été considéré comme un excellent remède contre la dengue. Cependant, les gens moins savent que la goyave est en fait l’un des fruits exotiques originaires de la région de l’Asie. Ensuite, il a de nombreux avantages prouvés pour la santé de la goyave
L’aspect distinctif qui est vert à l’extérieur et rose à l’intérieur n’est pas le seul pourquoi ce fruit est très célèbre. La goyave est une excellente source de vitamine A et de vitamine C pour favoriser la santé des os, améliorer la vision et la production de globules blancs. La vitamine C pourrait agir comme de puissants antioxydants qui font de la goyave un excellent remède à la maison pour traiter la fièvre, le rhume et les maux de gorge. Oui, voyons plus sur les bienfaits pour la santé des feuilles de goyave
12. Lotus Fruit
Le fruit de lotus est l’un des fruits exotiques que même la plupart des Asiatiques ne connaissent pas. L’apparence étrange ne contribue pas à augmenter votre appétit pour ce fruit, mais une fois que vous goûtez les graines comestibles, vous en demanderez plus.
Lotus est originaire de l’Inde et il est bien connu comme lotus sacré, de sorte que vous pouvez vous attendre à beaucoup de bienfaits pour la santé de ses graines. Les fruits de lotus sont une excellente source de certains minéraux et contiennent des propriétés anti-âge pour aider à combattre les maladies de la dégénérescence maculaire chez les personnes âgées.
En outre, pour la beauté, les fruits de lotus favorisent la régénération cellulaire saine pour une peau plus saine et éclatante. Cette chose a été bien connu comme l’ancien temps pour être bon pour la peau.
13. Pomme de sucre
Semblable au fruit de lotus, l’apparence de la pomme de sucre est probablement étrange ou étrange pour certaines personnes mais derrière cette apparence étrange vous serez surpris de la douceur et de la sucrosité de la chair de la pomme de sucre. Il n’a aucune relation avec la pomme commune que vous connaissez; Au contraire, il ressemble à l’artichaut. En outre, il a de nombreux noms et de nombreux avantages pour la santé de la pomme de sucre
La plupart des gens ont dit que la saveur de la chair est semblable à la crème anglaise. La pomme de sucre est en fait originaire des régions tropicales de l’Amérique et apporté par les voyageurs espagnols en Asie. La pomme de sucre est riche en fibres alimentaires et en vitamine C. C’est l’un des fruits recommandés pour ceux qui sont actuellement en programme de gain de poids car c’est une excellente source de glucides. La trace de fer trouvée dans la pomme de sucre est également une solution délicieuse pour ceux qui ont un problème d’anémie.
14. Bayberry chinois
Voici la liste suivante des fruits asiatiques et ses avantages pour la santé. Nous saurons qu’il existe de nombreux avantages des feuilles de laurier Bayberry chinois a un nom scientifique Myrica rubra ou bien connu par les habitants comme yangmei. Il est originaire de Chine, en particulier dans le centre-sud de la Chine avec un climat plus tropical. L’apparence du bayberry chinois est alléchante avec une couleur rouge brillante et un goût très sucré, bien qu’il soit de très petite taille qui ne fait que 1 à 2,5 cm.
Il y a quelques études concernant ce fruit et ces études ont montré que le bayberry chinois est riche en polyphénols, l’un des antioxydants puissants pour aider à prévenir la croissance du cancer, renforcer le système immunitaire et favoriser la régénération des cellules saines. Ce fruit peut être consommé cru, en conserve, fermenté et même produit sous forme de boissons alcoolisées.
15. Star Fruit
La combinaison de la couleur jaune vif de la chair et du look en forme d’étoile, l’étoile des fruits est l’un des joyaux des fruits asiatiques, car même l’apparence des fruits des étoiles est alléchante. Originaire des Philippines et de certaines régions du Sri Lanka, les fruits vedettes pourraient facilement se développer dans tous les pays tropicaux d’Asie, y compris le Vietnam, l’Indonésie, la Malaisie et la Thaïlande.
La saveur est également unique avec une combinaison de saveur sucrée, acidulée et acidulée qui fait de la star fruit un fruit parfait à consommer durant les journées chaudes. Star fruit est une excellente source de glucides, de vitamine C et de fibres alimentaires. Il contient beaucoup d’eau pour vous aider à lutter contre la déshydratation et favoriser une digestion plus saine.
Bien qu’il puisse agir comme booster d’énergie, mais star fruit est très faible en calories, il est donc un fruit parfait pour ceux qui sont actuellement dans le programme de perte de poids et de nombreux avantages prouvés de Starfruit
16. Répétez
De l’apparition du pulasan, la plupart des gens le confondront facilement avec le ramboutan, même la chair à l’intérieur est semblable au ramboutan et au litchi. Cependant, lorsque le ramboutan a la particularité de recouvrir la peau de poils et que le litchi a une peau rugueuse mais sans poils, le pulasan est tout à fait au milieu.
Il a les cheveux courts qui le rendent différent du litchi mais pas aussi long que les cheveux du ramboutan. Pulasan est assez facile à trouver dans le sud-est de l’Asie comme l’Indonésie, la Thaïlande et la Malaisie, mais il est assez rare d’être trouvé à l’extérieur de ces régions. Le goût est plus doux que le ramboutan et le litchi, probablement un peu plus proche du goût du longan ou du mato.
La quantité de glucides trouvée dans le pulasan est assez élevée, tout comme les fibres et les protéines. Cela signifie, pulasan est en fait l’un des fruits recommandés pour les patients diabétiques et ceux qui veulent perdre du poids.
17. Kumquat
Quels sont les avantages pour la santé de Kumquats Pour ceux qui aiment les fruits de la famille des agrumes, le kumquat est l’un des fruits que vous devez goûter car il est très unique, aussi gros que l’olive, comestible de la peau à la chair et très sucré. Kumquat est originaire de Chine et fait partie de la tradition chinoise depuis l’antiquité.
Le nom kumquat est dérivé du cantonais qui signifie «or orange». De la couleur orange vif, vous pouvez deviner que le kumquat est très riche en vitamine C. Ne pas sous-estimer par sa taille minuscule, car par 100 grammes de kumquat, vous pouvez remplir jusqu’à 73% de vitamine C par jour.
La fibre trouvée dans le kumquat peut aider à améliorer votre mouvement de l’intestin et promouvoir un système digestif plus sain. La vitamine C aide à optimiser l’absorption des nutriments et accélérer le processus de guérison.
18. Fruit à pain
Le nom de l’arbre à pain vient de la texture du fruit qui est similaire au pain. L’arbre à pain est originaire d’Indonésie et de Nouvelle-Guinée, l’arbre à pain est aussi un fruit populaire à Hawaii. Le fruit à pain ne peut pas être mangé cru; vous devez le faire cuire d’abord pour obtenir la texture comme du pain fraîchement cuit. En effet, vous pouvez être choquant car il y a de nombreux avantages de pain à pain
De l’extérieur, les gens se tromperont facilement avec le jacquier parce qu’ils proviennent de la même famille, bien que le fruit de l’arbre à pain soit plus rond et plus petit que la taille moyenne de l’arbre à pain. Savez-vous que pour 100 grammes de fruits à pain, vous pourriez combler vos besoins en glucides jusqu’à 21%? C’est pourquoi l’arbre à pain est une excellente source d’énergie et dans certaines régions, l’arbre à pain est également consommé comme aliment de base en raison de sa délicieuse texture et de ses éléments nutritifs. Eh bien, regardons plus de liste des fruits asiatiques et de ses avantages pour la santé.
19. Fruit du Dragon
Le fruit du dragon est comme le joyau de l’Asie, car il est rempli de nutriments qui font de ce fruit un super fruit. Il existe deux variétés de fruits du dragon que l’on trouve communément en Asie et qui se distinguent par la couleur de la chair: le fruit du dragon blanc et rouge et le fruit du dragon violet foncé.
Le fruit du dragon est une excellente source de certaines vitamines comme la vitamine C et la vitamine B qui font de ce fruit une excellente source d’antioxydants. En consommer quotidiennement peut aider les gens à maintenir leur taux de cholestérol et à promouvoir un cœur sain. Bien que le goût soit assez doux, le fruit du dragon est recommandé pour les patients diabétiques, tandis que les antioxydants aideront le corps humain à combattre les radicaux libres nocifs. Eh bien, vérifions cela Avantages pour la santé de Dragon Fruit
20. Fruit de matcha
Le matoa est un autre fruit semblable au ramboutan, au litchi, au longan et au pulasan mais avec un goût beaucoup plus doux et une apparence plus exotique. Matoa est originaire de la région de Papouasie et même assez rare d’être trouvé en dehors de cette île.
Il a le nom scientifique Pometia pinnata qui vient de la famille Sapindaceae, donc il est étroitement lié à l’érable et au litchi. Certaines études ont été menées pour découvrir les éléments nutritifs contenus dans ces fruits exotiques et ces études ont montré que les fruits de matoa sont riches en vitamine C et une excellente source d’antioxydants.
Le fruit de Matoa est un fruit qui pourrait aider à améliorer le système immunitaire et à lutter contre le cancer tout en améliorant la fertilité et bien d’autres bienfaits pour la santé du fruit de matcha
La liste des fruits asiatiques et ses bienfaits pour la santé ci-dessus ne sont que la petite portion des fruits asiatiques car l’Asie n’est pas seulement riche de sa faune mais aussi riche de sa flore. Quand il s’agit de fruits asiatiques, la liste serait sans fin et certains d’entre eux pourraient être vraiment exotiques et même les Asiatiques ne les connaissent pas. Alors, considérez-vous comme chanceux si d’une manière ou d’une autre vous pouviez les goûter tous.