Les substances qui contiennent du lait sont très nécessaires pour le développement et l’optimisation des performances corporelles. Le lait contient beaucoup de calcium et devient une boisson qui est une source de calcium. Pour cette raison, très important pour les enfants de consommer du lait, car le lait peut aider à optimiser leur développement et leur croissance. Actuellement, il existe de très nombreux types de lait de marque avec une formule qui provient généralement du lait de vache avec divers emballages et arômes. Le chocolat, la plaine et les fruits deviennent laitiers plus favorables.
Le lait peut être consommé en buvant du lait frais ou en consommant les produits dérivés. Les produits dérivés du lait comprennent le lait en poudre, le lait condensé sucré, le lait UHT, le yogourt, le fromage, le lait pasteurisé et le lait écrémé. Vous pouvez facilement choisir différents types de produits laitiers parce que ces produits sont déjà vendus sur le marché avec des variantes de prix afin que vous puissiez choisir de consommer dans les différents prix. Eh bien, voici quelques-uns des avantages pour la santé de boire du lait tous les jours:
1. Neutraliser les toxines dans le corps
Les toxines entrent souvent dans le corps sans que nous le sachions d’un environnement malsain ou d’aliments malsains. Le premier de boire du lait tous les jours est capable de neutraliser les toxines dans le corps. Les toxines qui entrent dans le corps sont très dangereuses car elles peuvent perturber la santé. Pour cette raison, pour éliminer cette toxine, vous pouvez obtenir en buvant du lait tous les jours.
2. Rend les os et les dents forts
Les os et les dents sont deux parties importantes du corps. Les os aident les humains à faire des activités et des mouvements. En outre, soutenir la santé des dents de sorte que la digestion devient plus saine et les vitamines et les nutriments dans les aliments peuvent très bien être absorbés par le corps. Mais malheureusement, l’augmentation de l’âge, la densité et la force des os et des dents sont en baisse. Parce que le calcium, l’un des composants importants pour maintenir la densité et la force des os et des dents, est gaspillé dans l’urine.
Parce que l’un des avantages du lait pour la santé, notamment boire du lait tous les jours, contribue à renforcer les os et les dents et maintenir la densité des os et des dents, afin d’éviter divers problèmes de santé osseuse et dentaire. En buvant du lait ou des produits dérivés vous aidera à combler le besoin en calcium. Pour votre information, le lait est sans danger et sain consommé sans provoquer d’effets secondaires, sauf pour les personnes intolérantes au lactose. Mais pour les personnes intolérantes au lactose, vous pouvez boire du lait de chèvre.
3. Aide à optimiser la croissance de l’enfant
Comme il a été mentionné précédemment que les avantages de boire du lait tous les jours, est d’optimiser la croissance des os et des dents, en particulier pour les enfants et les adolescents, car à ce moment le développement du corps est très bon. En buvant du lait tous les jours, les besoins en calcium seront toujours comblés pour que la croissance de l’enfant devienne optimale. Les enfants qui ont une carence en calcium, généralement pas de corps proportionnel et lent à croître. Le lait est bon pour augmenter la mémoire afin que les enfants sont très en forme et en bonne santé pour consommer du lait.
4. Donne de l’énergie au corps
En plus du calcium, l’autre contient dans le lait des calories. Les calories, bien que rarement évités, peuvent augmenter le poids, les calories sont très nécessaires pour le corps comme l’une des sources d’énergie. Mais la consommation de calories dans le lait doit faire très attention car trop de calories dans le corps n’est pas bonne et peut provoquer l’obésité.
5. Bon pour la beauté
Pour ceux qui ont des problèmes de peau en particulier les problèmes de peau sèche peuvent être aidés avec l’utilisation du lait. La teneur en acide lactique dans le lait peut rendre la peau plus hydratée et plus lisse et plus lumineuse. Il n’est donc pas étonnant que de nombreux spas ou gommages utilisent des laits purs car ils sont très bons pour la beauté de la peau. Dans le lait il y a aussi des antioxydants qui peuvent rendre la peau plus saine et plus résistante aux différents types de radicaux libres.
Les radicaux libres à l’intérieur de la peau est un assez assez parce que la peau est le premier média qui sera entré par les radicaux libres. Donc, si vous voulez éviter le vieillissement, alors vous n’avez pas besoin d’acheter des produits anti-vieillissement coûteux, mais vous pouvez boire du lait tous les jours pour éviter le vieillissement.
6. Contrôler la pression artérielle
Les autres avantages pour la santé de boire du lait tous les jours est le lait peut contrôler la pression artérielle, surtout pour vous qui ont une pression artérielle élevée ou une pression artérielle basse. Ces résultats ont été obtenus grâce à la recherche en Espagne et utilisé 5000 personnes. Ceux qui consomment du lait tous les jours ont un risque inférieur de 54 pour cent de souffrir d’hypertension par rapport à ceux qui ne consomment pas de lait.
7. Maintenir la fertilité
Si vous essayez actuellement d’avoir un bébé et que vous participez à un programme de grossesse, boire du lait tous les jours peut être une solution de rechange. C’est comme les résultats de la recherche menée par l’Université de Harvard en Amérique où les résultats sont ceux qui consomment environ 25% de lait riche en matières grasses seront moins de risques de problèmes de fertilité ou de problèmes d’ovulation comparés à ceux qui ne consomment du lait qu’une fois par semaine .
8. Aide à perdre du poids
Les gens qui boivent du lait seront gros? Si vous pensez encore, alors vous avez tort. Cela a été fait dans la recherche que les gens qui boivent régulièrement du lait seront plus faciles à perdre du poids. Cela peut se produire parce que le lait contient beaucoup de nutriments et peut fournir plus d’effets de satiété si vous empêchez de manger de nouveau en continu. Donc, avec ces avantages du lait, vous pouvez éviter de manger des collations malsaines et vous faire de l’obésité. Les calories dans un verre de lait sont égales à une assiette de riz et assez pour être une source d’énergie pour votre corps.
9. Réduire le stress et la dépression
Si vous êtes actuellement stressé à cause de vos problèmes de travail, de patrons féroces, de problèmes avec vos collègues ou de problèmes familiaux, si oui, vous pouvez le réduire en allant à la cuisine et en préparant un lait chaud. Il a été prouvé que la teneur en protéines et en lactium dans le lait relaxait la tension artérielle et permettait de détendre l’hormone qui cause le stress et la dépression afin que le cerveau soit plus à l’aise et se détende.
10. Maintenir et construire le muscle
La protéine dans le lait est élevée et très bonne pour former la masse musculaire pour être plus saine et forte. Par conséquent, il n’est pas surprenant lorsque de nombreux athlètes consomment toujours du lait tous les jours. La protéine contenue dans un verre de lait est d’environ 8,1 mg et cette quantité est suffisante pour répondre aux besoins quotidiens en protéines. Donc, si vous voulez avoir le corps idéal et en bonne santé comme les athlètes, alors n’hésitez pas à boire du lait tous les jours.
11. Maintenir des cheveux sains
Tout le monde ne voudrait pas avoir de problèmes de cheveux, comme la perte de cheveux. En buvant régulièrement du lait, vous pouvez conserver des cheveux sains et éviter les problèmes de perte de cheveux. C’est parce que la teneur en vitamines du lait est bonne pour les cheveux tels que la vitamine A et la vitamine B6. Couplé avec la présence de potassium dans la teneur en lait, donc cela va maintenir votre santé.
12. Bon pour la grossesse
La période de grossesse est un moment où nous devons répondre aux besoins nutritionnels du nourrisson. Avec du lait de consommation tous les jours peut répondre aux besoins nutritionnels. Parce que le lait contient du calcium et de bonnes protéines qui sont bonnes pour la grossesse.
13. Améliorer l’intelligence
Le lait a beaucoup de nutrition, l’un d’entre eux améliore l’intelligence cérébrale. Le contenu de magnésium dans le lait peut aider à améliorer l’intelligence du cerveau. Pour les enfants aura certainement un impact sur l’augmentation de l’intelligence dans l’étude. Et pour les adultes peuvent prévenir l’oubli.
14. Prévenir le cancer du côlon
Une variété de bonne nutrition dans un verre de lait est capable de maintenir notre santé du côlon et de réduire le risque de cancer du côlon. Alors commencez à boire du lait tous les jours.
15. Bon pour la santé oculaire
La teneur en vitamine A et en vitamine B2 dans un verre de lait est très élevée. En buvant du lait tous les jours, nous pouvons maintenir notre santé oculaire et éviter les problèmes de vision.
16. Réduire le risque de maladie cardiaque
Une étude menée dans l’une des meilleures universités de Grande-Bretagne, l’Université de Cardiff, a déclaré que boire du lait tous les jours peut réduire le mauvais cholestérol dans le corps, réduisant ainsi le risque de maladies dangereuses comme les AVC et les crises cardiaques.
17. Réduit le risque de diabète de type 2
Une étude de santé réalisée en 2005 a révélé que les hommes qui boivent régulièrement du lait faible en gras présentent un risque plus faible de diabète de type 2 que les hommes qui n’aiment pas boire du lait. Une autre étude montre que sur 37 000 femmes adultes qui boivent régulièrement du lait faible en gras, le risque de diabète de type 2 est très faible.
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18. Réduire le risque de cancer du sein chez les femmes
Ceci est basé sur une étude sur la santé menée en Norvège. De 45 000 répondants ont révélé que les femmes qui ont l’habitude de boire du lait depuis l’enfance et qui continue à l’âge adulte sont plus résistantes et protégées contre le cancer du sein.
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19. Dormez bien
Le lait a une substance qui peut stimuler l’hormone de mélatonine qui est une hormone qui stimule la somnolence chez les humains. En raison de cette stimulation, les personnes qui boivent du lait, en particulier du lait chaud, s’endorment rapidement.
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20. Neutraliser les toxines dans les aliments
Le lait peut servir à neutraliser les toxines dans les aliments tels que les métaux, le cadmium et l’étain qui sont absorbés par le corps. C’est logique quand il y a une alerte ne pas boire de médicaments avec du lait. Bien que cela ne soit pas tout à fait vrai, certains ingrédients médicinaux perdront leurs avantages et deviendront neutres lorsqu’ils seront pris avec du lait tel que la tétracycline (comme la doxycycline et la minocycline) et certains fluorochinolones (surtout la ciprofloxacine et la norfloxacine).
Conseils pour boire du lait chez bébé
C’est tous les avantages pour la santé de boire du lait tous les jours. Pour les adultes, il est facile de boire du lait. Mais pour bébé, doit être préoccupé par certaines choses:
- Donnez du lait au bébé quand le bébé est assis. Ne donnez pas le lait au bébé en position de sommeil car cela peut provoquer des otites.
- Continuez de tenir la bouteille jusqu’à ce que le bébé ne soit plus disposé à boire et ne laissez pas la bouteille ne pas être retenue parce que cela peut causer l’étranglement du bébé.