Deepak Chopra l’a dit magnifiquement quand il a écrit: «Aujourd’hui, le modèle corps-machine prévaut grâce à la méthode réductionniste de la science. Les machines sont réparées par des mécaniciens qui bricolent avec leurs pièces défectueuses, et c’est essentiellement ce que les médecins font dans leur pratique. Mais il est évident que votre corps n’est pas une machine. Votre corps est vivant, pour une chose. Il peut se guérir lui-même. C’est auto-organisé et autorégulateur. L’exercice le rend plus fort, alors qu’une machine, si elle est utilisée plus souvent, commence à s’user. “
Donc, où il peut sembler que les bio-systèmes comme nos cellules immunitaires fonctionnent sur le pilote automatique, ils ne le font pas. Le système immunitaire a besoin d’apport et de soins … et les bonnes nouvelles sont, les cellules immunitaires deviennent plus fortes quand vous leur donnez la CCM.
Sinon, eh bien, le système immunitaire n’est pas parfait. Nous devenons tous malades de temps en temps – certains d’entre nous sont chroniquement. Pourtant, le type de TLC qui prévient et inverse la maladie le plus n’est pas nécessairement prendre soin de votre corps physique.
Une nouvelle recherche offre des preuves convaincantes que l’esprit joue un rôle tout aussi (sinon plus) puissant pour vous garder en bonne santé.
C’est ce qu’on appelle «la science du bonheur», et il mélange la psychologie, l’immunologie, la physiologie, les maladies infectieuses, les neurosciences et l’endocrinologie.
Ce que tous ces grands mots se résument à cette petite idée: les gens qui ont une vision mentale positive sont moins susceptibles de tomber malade et plus susceptibles de se remettre de la maladie, l’échec et le stress.
La recherche est d’autant plus remarquable que plus vous regardez.
En 2010, un psychologue formé à Harvard, Shawn Achor, a remis en question la croyance de longue date selon laquelle le bonheur est un sous-produit naturel du succès et de la santé.
Dans son livre révolutionnaire, «The Happiness Advantage», Achor soutient que le bonheur n’est pas un résultat. C’est quelque chose que vous ajoutez. En se concentrant sur des perspectives positives d’abord, tous les autres objectifs deviennent plus réalisables, même une meilleure santé.
Cela ressemble à une notion sauvage, mais beaucoup de recherches indépendantes soutiennent cette idée. Dans une étude célèbre, un patient terminal a fait un rétablissement miraculeux en partie en regardant des films de Marx Brothers.
Et dans les expériences de Whitehall, les chercheurs ont découvert qu’un stress professionnel prolongé augmentait le risque de diabète de type 2 et de maladie coronarienne.
L’un des principaux «intrants» que vous pouvez donner à votre corps pour une santé et un bien-être optimal est de trouver un but et une signification dans ce que vous faites.
Achor cite une expérience dans laquelle deux groupes de personnel de nettoyage d’hôtel ont reçu des informations différentes:
- On a dit au groupe d’essai que l’aspiration fournissait un exercice cardiovasculaire.
- Le groupe de contrôle a été dit simplement de passer l’aspirateur comme d’habitude tout en effectuant leur travail.
Après quelques semaines de nettoyage, le groupe «cardio» a non seulement perdu du poids, mais il a également amélioré ses marqueurs de santé, comme de meilleurs taux de cholestérol. C’était le même travail dans les deux cas, mais les sujets de test ont trouvé que leur travail avait un but, et une certaine signification pour leur bien-être. Avec cette entrée «heureuse», ils ont pu améliorer leur santé.
Le conseil d’Achor est que pour les 21 prochains jours, vous écrivez trois choses positives pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
En faisant ces gratitudes liées au travail, vous augmentez les chances de trouver plus de sens dans votre travail. Les rendre liés à la vie peut vous donner plus de satisfaction à la maison.
Achor recommande de le faire pour un minimum de 21 jours. Vous verrez probablement des résultats immédiatement, mais il faut environ trois semaines pour que les nouvelles habitudes deviennent routinières. Pourtant, après ce court laps de temps, vous pourriez vous trouver moins stressé, plus de succès, plus épanoui et plus sain!