- Alimentation – Les aliments que vous mangez peuvent entraîner des problèmes d’intestin qui fuient. Le sucre, le gluten et même le lait ont été associés à une augmentation de la perméabilité intestinale. Étonnamment, les pommes de terre peuvent être problématiques en raison des toxines naturelles qu’elles contiennent. Les pesticides sur les aliments que vous mangez peuvent également causer des problèmes avec votre paroi intestinale. Cela signifie que si vous souffrez d’un intestin qui fuit, l’élimination des déclencheurs toxiques est essentielle à la guérison. Envisager un régime de nettoyage ou d’élimination.
- Utilisation d’antibiotiques – Antibiotiques tue non seulement les mauvaises bactéries dans votre corps, mais aussi le bon, laissant votre intestin dans un état de déséquilibre qui peut mener à l’intestin qui fuit. Voir 7 choses que vous devez savoir avant de prendre des antibiotiques.
- Stress – Il ne fait aucun doute que le monde dans lequel nous vivons peut nous laisser dans un état de stress chronique qui alimente notre système immunitaire, ce qui nous laisse ouverts au développement de la maladie et à l’inflammation de la muqueuse intestinale. Explorez des façons saines de diminuer les dommages causés par le stress, comme l’exercice, la méditation ou ce mouvement de tai-chi facile.
Tous ces facteurs réunis peuvent entraîner une fuite de l’intestin et les symptômes et les maladies qui en découlent.
Mais, avec cela dit, comment pouvez-vous guérir votre intestin et retrouver votre santé?
Réparer un intestin qui fuit
En plus d’éliminer les causes des fuites intestinales dont nous avons parlé ci-dessus en supprimant les facteurs déclenchants alimentaires, en évitant l’utilisation d’antibiotiques et en diminuant le stress, il existe quatre suppléments qui peuvent aider à restaurer votre muqueuse intestinale, diminuer l’inflammation et diminuer votre perméabilité intestinale.
# 1 – L-Glutamine
Glutamine poudre est le complément le plus recommandé pour guérir votre intestin qui fuit et si vous ne pouvez en acheter un, c’est celui que vous voulez. Il aide la réparation de la muqueuse intestinale afin que les particules ne puissent pas traverser la barrière et entrer dans votre circulation sanguine pour provoquer une réaction immunitaire. Prendre deux grammes deux fois par jour pendant au moins quatre semaines pour améliorer vos problèmes intestinaux qui fuient. Mélangez-le dans l’eau et prenez l’estomac vide pour une meilleure absorption.
# 2 – Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui aident à rétablir l’équilibre naturel de votre intestin. Vous pouvez les prendre sous forme de supplément ou les obtenir à partir de produits laitiers cultivés comme le kéfir et le yogourt et les aliments fermentés tels que la choucroute et le kimchi.
# 3 – Les enzymes digestives
Lorsque vous avez un syndrome de l’intestin qui fuit, vous avez un problème avec la digestion de votre nourriture. En ajoutant des enzymes digestives de qualité, vous vous assurez que vos particules alimentaires sont complètement décomposées et ne traversent pas votre barrière intestinale. Commencez avec une capsule avant chaque repas et déplacez-en jusqu’à deux si nécessaire. Le Dr Isaac Eliaz recommande l’alpha-galactosidase, la protéase, l’amylase et la lipase pour décomposer les aliments dans différents compartiments du tractus gastro-intestinal.
# 4 – Quercétine
Prendre 400 mg de quercétine deux à trois fois par jour aide à réparer l’intégrité de votre intestin et à diminuer la libération d’histamines causée par les sensibilités alimentaires de votre corps.
Utilisez les suppléments ci-dessus pour commencer à réparer votre intestin qui fuit aujourd’hui et vous bénéficierez d’une meilleure digestion et d’une meilleure santé.
# 5 – Feuille de séné
Vos intestins peuvent être lents en raison de problèmes de diarrhée et de constipation. Mais vous ne voulez pas prendre un laxatif dur et stresser davantage votre intestin. La feuille de séné, qui peut être trouvée dans des formulations plus douces, favorise des selles régulières et douces.