Le curcuma et l’un de ses composants, la curcumine, sont utilisés depuis des siècles par les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise et de la médecine ayurvédique. Le curcuma est également une grande partie du régime alimentaire en Inde et en Asie du Sud-Est, où il est utilisé dans les currys. En fait, le curcuma est souvent reconnu comme l’une des principales raisons de la baisse des taux de cancer en Inde et en Asie du Sud-Est.
Ces derniers temps, plus de 5 600 études publiées sur le curcuma et la curcumine ont trouvé plus de 600 utilisations préventives et thérapeutiques potentielles pour eux. Beaucoup d’hommes prennent du curcuma ou de la curcumine aujourd’hui pour combattre l’inflammation et promouvoir la santé de la prostate. La plante de curcuma peut avoir beaucoup plus d’avantages divers pour la santé des hommes, y compris la promotion de la santé cardiaque et la lutte contre la dépression, le diabète et le cancer.
Si vous cherchez une approche naturelle du bien-être, le curcuma peut être l’une des épices les plus saines et les endroits les plus sûrs pour commencer.
Curcuma pour la santé de la prostate
Comme les hommes vieillissent, beaucoup de leurs préoccupations de santé ont à voir avec la santé de leur prostate. Le curcuma soutient le vieillissement de la prostate en raison de ses nombreux composés phytochimiques, antioxydants et anti-inflammatoires.
L’Inde a un très faible taux de cancer de la prostate, que les scientifiques de Rutgers pensaient être dû au régime alimentaire en Inde, car les hommes indiens mangent beaucoup d’aliments à base de plantes, y compris le curcuma. Les chercheurs ont injecté du curcuma et un phytonutriment dans des légumes crucifères dans des cellules cancéreuses de la prostate. Cette combinaison réduit les tumeurs bien établies du cancer de la prostate.
Ulcères peptiques
Si vous souffrez d’ulcères peptiques ou d’autres problèmes digestifs, la curcumine peut apporter un soulagement. Dans une étude, 25 patients présentant des ulcères peptiques ont pris deux capsules de 300 mg de curcuma cinq fois par jour. Après quatre semaines, 12 des 25 patients (48 pour cent) n’avaient plus de signe d’ulcère. Après 12 semaines de traitement, 19 (76%) des patients étaient sans ulcère. 20 patients supplémentaires impliqués dans l’étude ont semblé avoir la gastrite, les brûlures d’estomac et les érosions. Ils ont pris le curcuma pendant quatre semaines. Ils ont signalé un soulagement satisfaisant au cours des deux premières semaines.
Inflammation
Les hommes prennent souvent des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) contre la douleur et l’inflammation, mais de nombreux hommes ne réalisent pas les risques pour la santé de prendre ces médicaments à long terme, d’autant plus que de nombreux médicaments sont disponibles sans ordonnance. Cependant, ces médicaments peuvent causer des effets secondaires à long terme préjudiciables tels que des saignements dans l’intestin, des lésions rénales, une indigestion et des ulcères. Les hommes peuvent trouver une alternative plus sûre dans la curcumine.
Une étude sur Meriva curcumine (une forme exclusive de curcumine qui a été formulée pour améliorer l’absorption) a révélé que la curcumine et un autre supplément, le resvératrol, étaient des alternatives efficaces à plusieurs médicaments anti-inflammatoires. Les chercheurs de cette étude ont conclu que la curcumine Meriva mérite d’être considérée pour la prise en charge à long terme de l’arthrose, qui est une maladie chronique qui nécessite un traitement prolongé.
Les patients prennent souvent des corticostéroïdes pour des conditions telles que des douleurs articulaires ou une inflammation et une réponse immunitaire. Mais ces médicaments causent également plusieurs effets secondaires, dont certains peuvent être graves. Dans une étude sur des animaux visant à protéger les blessures associées à la transplantation pulmonaire, la curcumine s’est comparée favorablement au corticostéroïde, la dexaméthasone, en régulant à la baisse les gènes inflammatoires.
Dépression
Curcuma a longtemps été utilisé en médecine chinoise pour traiter la dépression, et des études modernes confirment également que la curcumine semble avoir un effet positif sur la santé psychologique d’une personne. Une étude de 2011 a révélé que la curcumine se compare favorablement aux antidépresseurs Prozac (fluoxétine) et Tofranil (imipramine).
Diabète
La curcumine peut être plus efficace que la metformine populaire contre le diabète. Une étude de 2009 a révélé que la curcumine était 400 fois plus puissante que la metformine. Lorsque des composés antioxydants bioactifs provenant de curcuminoïdes appelés tétrahydrocurcuminoïdes (THC) ont été administrés, les résultats ont été très spectaculaires. L’étude a révélé que les THC sont 100 000 fois plus efficaces que la metformine. Une étude sur des rats diabétiques a révélé que le THC améliore significativement la liaison spécifique de l’insuline aux récepteurs, atteignant des niveaux presque normaux.
Santé cardiaque
Une étude en double aveugle publiée dans l’American Journal of Cardiology a porté sur 121 patients opérés d’un pontage coronarien non urgent. Les chercheurs ont donné à la moitié des patients 1 gramme de curcumine quatre fois par jour, trois jours avant la chirurgie et cinq jours après. L’autre moitié a reçu un placebo. Le groupe curcumine avait un risque réduit de 65 pour cent de crise cardiaque après la chirurgie. Le groupe de la curcumine a également montré des niveaux significativement plus faibles de marqueurs de stress oxydatif dans leur sang et des niveaux inférieurs d’inflammation.
La meilleure forme de curcuma et curcuma
La curcumine est ce qui donne au curry son coup de pied savoureux, mais il peut être difficile de manger suffisamment de curcumine ou de curcuma pour faire une différence dans votre santé. De plus, la curcumine est difficile à absorber dans les cellules du corps. C’est pourquoi de nombreux hommes se tournent vers une forme modifiée de curcumine appelée phytosome de Meriva curcumine . Meriva curcumine est une forme plus biodisponible que d’autres extraits standard. C’est pourquoi les suppléments pour la santé des hommes comme Prost-P10x contiennent du phytosome Meriva curcumine.
Le curcuma et la curcumine sont considérés comme des suppléments sans danger. Cependant, s’ils sont pris dans des quantités plus grandes que celles recommandées et / ou pendant de longues périodes, ils peuvent causer des ulcères. Rarement, certaines personnes peuvent éprouver de la diarrhée, des maux d’estomac, des nausées ou des étourdissements.
Les références:
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