C’est le matin. Vous sortez du lit, et le réconfort de la maison est là pour vous accueillir. Vous faites votre matinée dans le couloir de la cuisine, où vous préparez un petit-déjeuner composé d’œufs brouillés, de café et de pain grillé. Vous pensez à toute la journée à vous-même: pas de plans, personne qui vient aujourd’hui, peut-être pas demain non plus. Embrassez-vous la solitude, ou redoutez-vous les jours de solitude sans les autres?
Pour les introvertis comme moi, l’art de vivre seul était facile à maîtriser. Mes batteries se rechargent en étant seul avec mes hobbies et mes passions autour de moi, avec le calme de la nature. Mais même pour les gens qui aiment être seuls, et surtout pour les extravertis, qui ont besoin d’être autour des gens pour avoir leurs batteries chargées, être seul tout le temps peut être affreux.
Selon le Washington Post, des études montrent également que les personnes qui vivent seules ont une durée de vie plus courte que celles qui n’en ont pas. Même si vous aimez vivre seul, il existe des moyens de prolonger votre vie sans avoir à déménager avec d’autres personnes. Voici quelques façons d’accepter de vivre seul – pour les personnes qui ont besoin d’être plus souvent avec les autres, ainsi que pour les personnes qui aiment être avec les autres plus occasionnellement.
Embrassez la solitude
1) Faire des plans avec des amis et la famille
Cela peut être tous les jours, cela peut être une fois par semaine, ou une fois par mois. Mais même pour Introverts, tous les gens sont des animaux sociaux et ont besoin d’une forme de connexion humaine de temps en temps. Si vos amis et votre famille vivent loin de chez vous, apprenez à utiliser Skype pour communiquer avec eux ou organisez un brunch mensuel à l’extérieur de la ville, si possible. Des années à partir de maintenant, vous ne vous souviendrez pas de toutes les petites choses qui vous ont occupé, mais vous vous souviendrez de ces moments passés avec des gens que vous aimez.
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2) Sortir de l’extérieur
Si vous êtes mobile et que vous pouvez vous promener, faites une promenade autour de votre quartier. Les chances sont, vous aurez l’occasion de rencontrer vos voisins et peut-être même faire des amis. C’est un bon exercice l’air frais et la vitamine D est super pour votre santé! Si vous avez un porche et avez une mobilité limitée, asseyez-vous dehors et les gens regardent. Vous pouvez même le faire avec une fenêtre ouverte. Voir d’autres personnes nous aide tous à nous sentir un peu moins seuls.
3) Obtenez un animal de compagnie
Avoir un compagnon à fourrure prend beaucoup de temps et d’énergie, mais ça en vaut la peine! Non seulement un chat, un chien, un lapin, ou un ami velu, plumeux ou écailleux vous donne une routine et un sens de la responsabilité et du but, mais peut également ajouter le bonheur, et chez les chiens, a été prouvé pour prolonger la vie en abaisser la tension artérielle et le risque d’une crise cardiaque. Quand j’ai déménagé en Californie du Michigan, obtenir un chat pour me tenir compagnie pendant les nuits m’a sauvé beaucoup de nuits solitaires.
4) Obtenir / Embrasser un passe-temps
Vous mai ont ramassé un passe-temps dans vos jeunes années. Vous pouvez juste commencer, ou revisiter un vieux passe-temps que vous avez abandonné depuis longtemps à cause du travail. Les passe-temps sont d’excellents moyens de découvrir ou de redécouvrir ce que vous aimez faire; et ils sont des moyens de rencontrer d’autres personnes en se connectant. Il n’est jamais trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau ou exprimer votre créativité d’une manière nouvelle! Ma suggestion est de commencer petit – essayez un livre de coloriage pour adultes ou un casse-tête.
5) Soyez actif dans la communauté ou en ligne si vous le pouvez
Y a-t-il un musée local ou une galerie d’art où vous pouvez donner un peu de votre temps? Les possibilités sont infinies: si vous êtes passionné par un passe-temps, appelez votre magasin d’artisanat local ou passe-temps et voyez si vous pouvez rejoindre ou exécuter une session. Démarrer un club de lecture si vous aimez lire. Cherchez les sociétés locales que vous pouvez rejoindre ou vous pouvez aider avec ce que vous aimez! Si vous ne pouvez pas sortir beaucoup et avoir accès à un ordinateur ou à Internet, rejoignez une communauté en ligne à propos de votre passion et rencontrez d’autres personnes du monde entier qui partagent vos intérêts (n’oubliez pas d’être en ligne en toute sécurité)!
6) Préparez-vous pour les vacances si elles sont difficiles
Si vous vivez seul et que les vacances sont difficiles, parce qu’un parent n’est pas là ou dépense beaucoup par vous-même, la meilleure chose à faire est de vous préparer autant que possible pour le temps à venir. Contactez votre maison de culte locale qui correspond le mieux à votre foi (si vous vous identifiez avec un), ou un organisme communautaire et voyez si une famille peut vous accueillir pour des vacances. Parrainer un “Friendsgiving” si vous le pouvez où vos amis locaux qui sont également sans famille ou famille peuvent se réunir et passer un bon moment. Envoyez des cartes de vœux avec des messages personnels pour que ceux que vous aimez sachent que vous y pensez.
7) Gardez un journal
Enfin, si rien, tout ou partie de ce qui précède ne vous convient, une bonne chose à faire est de tenir un journal. Notez vos expériences, vos pensées et vos souvenirs et obtenez-les sur papier. Un journal peut être un excellent moyen de stimuler la mémoire et d’exprimer vos sentiments. J’utilise un journal et c’est une merveilleuse façon de réfléchir sur le passé. J’apprécie réfléchir sur où j’étais, jusqu’où je suis venu depuis, ou revivre un souvenir passé qui m’a rendu heureux!