Dans tout ce que vous faites, vous devez commencer par une base solide. Vous ne pouvez pas profiter de votre maison si votre fondation est fissurée ou inégale. Une base solide devrait également être en ordre avant de pouvoir espérer vivre une vie que vous aimez. Vous pourriez avoir la carrière parfaite, mais vous ne l’apprécierez pas si votre vie personnelle est un gâchis.
Si vous voulez une vie heureuse, vous devez vivre une vie bien équilibrée. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les choses changent dans votre vie, si vous ne changez pas ou ne changez pas votre environnement d’une manière plus positive.
Pour réussir, il faut avoir la détermination et la volonté de travailler à l’auto-amélioration. Cela comprend de travailler sur vous-même dans tous les domaines de la vie, y compris une vie saine, la construction de la richesse financière et des relations saines, d’essayer de nouvelles choses, et de gagner du temps pour vous-même.
VIVRE UNE VIE SAINE
Le numéro 1 sur lequel vous concentrer est votre santé. Après tout, votre santé est votre richesse. Vous n’avez qu’un seul corps, alors prenez soin de cela. Si vous n’êtes pas en bonne santé, vous ne serez pas en mesure de faire de votre mieux. Vous devez être au travail, afin d’avoir une carrière réussie et une vie heureuse.
Bilans sains
Si vous ne l’avez pas déjà fait, vous devriez prévoir des bilans de santé et des rendez-vous chez le dentiste. Une fois que vous les avez mis en place, maintenez ces rendez-vous à jour. Vous devriez avoir des bilans de santé tous les ans et planifier des rendez-vous dentaires tous les six mois. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids ne vous fera pas seulement vous sentir mieux, mais cela peut aussi vous aider à prendre confiance en vous. Nous savons tous que la confiance est la clé pour obtenir cette carrière. A commencé une routine de conditionnement physique régulière. Cela peut être aussi simple que de se lever et de se déplacer. Vous n’avez pas besoin d’obtenir une adhésion au gym pour être en forme.
Changez votre régime
Changez votre alimentation en mangeant bien et en buvant suffisamment d’eau tous les jours. J’essaie de boire 4-5 bouteilles d’eau par jour. Avoir une alimentation saine qui est principalement de fruits et légumes. Limitez vos viandes, pains et produits laitiers. Assurez-vous que votre régime alimentaire est varié et qu’il a un équilibre sain de protéines, de lipides et de glucides.
Une bonne règle sur la façon dont vos repas devraient ressembler, est de remplir la moitié de votre assiette avec des légumes, et diviser l’autre moitié en deux pour deux autres groupes de nourriture. Pour garder votre nombre de calories en échec, utilisez une assiette plus petite.
Suivez votre consommation en utilisant des applications telles que Lose It, et MyFitnessPal. J’adore utiliser mon application de téléphone parce que lorsque j’atteins mes objectifs de nutrition et de forme physique, elle me «récompense» avec ces badges virtuels! Renseignez-vous en utilisant des sources crédibles et cherchez un nutritionniste si nécessaire. Chaque jour, je suis surpris par les aliments et les régimes que je pensais être en bonne santé, mon garçon avait tort!
Types d’activité physique
J’ai trouvé facile de faire de l’activité physique en nettoyant ma maison tous les jours et en faisant de courtes promenades le soir après le dîner. Avoir des enfants? Emmenez vos enfants au parc et jouez avec eux. Je me retrouve à bout de souffle à essayer de suivre mon petit garçon de 3 ans! Lèche-vitrines est un autre excellent moyen de brûler des calories !! Avez-vous des séances de discussion d’une heure avec votre meilleur? Utilisez ce moment pour faire une promenade pendant que vous parlez. Je me suis retrouvé à marcher plus de 10 000 marches tout en parlant avec ma copine sans même m’en rendre compte!
Bilans mentaux
Vérifiez également vos niveaux émotionnels. Beaucoup de nos problèmes de poids et de santé proviennent de notre santé mentale. Si vous remarquez que vous vous sentez toujours déprimé, ou si vous avez un cas fort du «itis», vous pourriez souffrir de dépression. Beaucoup de gens qui travaillent sur leur santé oublient souvent de penser à leur santé mentale.
Je sais de première main comment une maladie mentale comme la dépression peut vous tacher la vie. Vous ne voulez rien faire, même les choses les plus simples, sont une corvée pour vous. Je me suis souvenu que même si je savais que je n’avais pas l’énergie, je me mettrais en colère contre moi-même pour ne pas avoir fait les choses. J’ai cassé les gens les plus proches de moi, et je les ai repoussés. Alors je me sentirais si seul quand personne n’était là.
Avec l’aide de mes proches, j’ai reçu l’aide dont j’avais besoin et j’ai commencé à me tourner vers ma foi. La seule chose qui m’a aidé énormément était de garder ma “coupe spirituelle” pleine. Je lis des dévotions quotidiennes et lis des livres spirituels tels que “Power Thoughts” de Joyce Meyer. Je lis aussi constamment des versets bibliques pour me garder éveillé. Cela m’a donné un but et m’a permis de rester concentré sur ce qui était important.
Construire des relations saines
Ce que j’ai appris le plus dans mon parcours personnel jusqu’à présent, c’est combien nous avons besoin de gens dans nos vies. Nos vies sont enrichies par les personnes que nous autorisons. Je ne l’avais jamais vraiment remarqué auparavant, mais je me sentais toujours le plus heureux et je me sentais le plus heureux quand j’avais des gens formidables dans ma vie.
Nous devrions nous entourer de personnes positives et édifiantes, et de personnes dont nous pouvons apprendre et nous développer. Toute personne qui réussit vous dira qu’ils n’auraient pas autant de succès s’ils n’avaient pas de bonnes personnes dans leur vie qui les ont aidés. Des relations saines peuvent également aider votre santé mentale.
Rappelez-vous de savoir de quels “amis” vous devriez vous séparer. Retirer les gens de votre vie qui sont toujours négatifs et qui sont drainants. Laissez-les aller. Soyez entouré de gens qui vous aiment et vous soutiennent et qui côtoient des gens qui vous font rire. Le rire est la clé du bonheur. Quand vous êtes heureux, vous faites mieux.
Soyez autour des gens qui vous inspirent. Ma vie s’est énormément améliorée lorsque j’ai rempli ma vie de différents types de personnes avec des dons et des talents différents. Ce faisant, j’ai été exposé à tant de nouvelles choses et j’ai beaucoup appris des gens autour de moi. Ils m’ont ouvert à tant d’expériences que je n’aurais même pas l’impression d’expérimenter par moi-même. J’ai un ami qui m’a inspiré par sa perte de poids et à cause de sa poussée, j’ai réalisé que je pouvais courir 6 miles. Je n’aurais jamais fait ça tout seul.
“Demandez et il vous sera donné. Cherchez et vous trouverez. Frappez et il vous sera répondu. “
Un autre pense que vous pouvez faire est de vous éduquer en lisant des livres. Il y a une mine d’informations là-bas. L’éducation ne devrait jamais finir avec l’école secondaire ou au collège. Tant que vous respirez, vous devriez apprendre. Les personnes les plus réussies lisent chaque jour. La vie consiste à explorer. Vous devriez essayer d’apprendre quelque chose de nouveau tous les jours. Vous serez surpris de toutes les choses que vous ne saviez pas que vous ne saviez pas.
Commencez à voir votre vie comme un manuel d’apprentissage. Vous serez surpris par combien de réponses de la vie sont en face de vous. Vous pourriez manquer continuellement des opportunités qui se trouvent juste devant vous. Si vous vous sentez comme si la vie est une reprise et que vous continuez à vous cogner la tête, c’est peut-être parce que vous n’avez pas réussi le “test” de Dieu. J’aime penser que Dieu vous donne les petits tests de la vie que vous devez maîtriser avant d’aller plus loin sur le chemin du destin qu’il a prévu pour vous. Vous pouvez également vous éduquer en ayant des mentors, qui peuvent vous guider dans la bonne direction. Si vous n’êtes pas en mesure d’avoir un mentor personnel, vous pouvez apprendre des gens que vous voyez tous les jours. Nous apprenons vraiment des gens que nous côtoyons.
Dans la vie, je crois que nous rencontrons les autres pour une raison, une saison ou une vie. Assurez-vous que les gens autour de vous vous construisent et ne vous prennent pas toujours ou ne vous arrachent pas.
Essayer de nouvelles choses
Vous ne le pensez peut-être pas, mais ce que vous faites en dehors du travail affecte votre travail. Si vous êtes heureux en dehors du travail, il apparaîtra quand vous allez au travail. Évitez la vie ennuyeuse et banale en essayant de nouvelles choses. Ce sera difficile au début, mais vous devez faire quelque chose de différent pour garder votre vie fraîche et nouvelle.
Je sais de première main à quel point il est difficile d’essayer de nouvelles choses. Nous sommes tous des créatures d’habitude et il peut être difficile de sortir de notre zone de confort. Une fois que je suis sorti de ma zone de confort et que j’ai exploré de nouveaux intérêts, j’ai été étonné de voir combien il me manquait dans la vie. Cela m’a ouvert au monde entier. J’ai tellement appris et j’ai développé de nouvelles amitiés.
Non seulement vous apprenez de nouvelles choses, mais vous construisez aussi du courage et de la confiance. La nouvelle personne que vous devenez se présente au travail, ce qui vous rend plus intéressant. Vous serez la personne qui a de nouvelles histoires passionnantes à partager et vous serez surpris par toutes les connexions que vous ferez en cours de route. Alors allez essayer cette classe de Zumba, grimpez sur cette montagne ou faites du vélo. Aller à des endroits que vous n’avez jamais été auparavant. Chaque année, énumérez une chose ou deux que vous aimeriez faire et faites-le !!
Chouchoutez-vous
“Vous ne pouvez pas prendre soin des autres si votre tasse est sèche.”
Comprends ça dans ta tête. “Se choyer n’est pas un luxe, c’est une nécessité.” Vous ne pouvez pas vous attendre à faire de votre mieux, si vous êtes toujours sur “E”. Tout comme une voiture, vous avez besoin d’entretien et d’ajustement pour travailler de votre mieux. Faites-en une priorité d’avoir des temps d’arrêt et de temps calme pour vous-même. Va au salon, fais tes cheveux. Obtenez un massage, une manucure ou une pédicure.
Lorsque vous planifiez à temps pour vous-même, vous vous sentez bien dans votre peau. Vous avez commencé à avoir une lueur sur votre visage que tout le monde peut voir dès que vous franchissez la porte.
Se faire dorloter ne doit pas nécessairement être dépensé au spa. Cela peut être juste prendre du temps pour vous. Vous pouvez avoir du temps pour vous-même en lisant, en écoutant de la musique, en jardinant ou même en faisant une belle promenade. Vous pouvez même rattraper le repos nécessaire sans se sentir coupable. Se choyer soi-même pourrait aussi inclure se désengager des autres afin que vous puissiez calmer votre esprit. Ce pourrait être un moment pour se connecter spirituellement.