Vous ne pouvez pas avoir la prouesse vocale de Mariah Carey (ou même Britney Spears d’ailleurs), mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas chanter. Il s’avère que chanter peut apporter de sérieux avantages pour la santé qui valent bien l’embarras, même si vous avez un ton moins que parfait.
Une étude menée par Tenovus Cancer Care et le Royal College of Music, centrée uniquement sur les personnes atteintes de cancer, a révélé que le chant d’une chorale réduisait les hormones du stress comme le cortisol et augmentait les protéines du système immunitaire appelées cytokines. .
Chanter dans une chorale a également de nombreux avantages mentaux et émotionnels, comme l’amélioration de l’humeur. Mais c’est la première fois que la recherche a vérifié ses avantages sur la santé physique … et les chercheurs sont assez heureux de leurs résultats.
“Nous avons entendu depuis longtemps des preuves anecdotiques que chanter dans une chorale fait que les gens se sentent bien, mais c’est la première fois qu’il a été démontré que le système immunitaire peut être affecté par le chant. C’est vraiment excitant et cela pourrait améliorer la façon dont nous soutenons les personnes atteintes du cancer à l’avenir », a déclaré le Dr Ian Lewis, directeur de la recherche et des politiques chez Tenovus Cancer Care et co-auteur de la recherche.
Dans un testament à la connexion corps-esprit, l’étude a également confirmé les avantages mentaux et émotionnels de chanter dans un chœur et comment ils se rapportent à l’inflammation dans votre corps.
Chose intéressante, ceux qui ont le moins d’humeur ont le plus profité. Les participants souffrant de la dépression la plus sévère ont connu la plus grande amélioration de leur humeur, ce qui a entraîné une réduction des niveaux d’inflammation dans le corps.
Et, bien sûr, vous êtes maintenant conscient de l’impact de l’inflammation sur le corps … un impact qui peut faire la différence entre la vie et la mort pour une personne atteinte d’une maladie grave comme le cancer. Si une simple activité comme le chant peut avoir un impact mesurable sur la santé des personnes atteintes de cancer, il suffit de penser à ce qu’elle peut faire pour une personne par ailleurs en bonne santé et soucieuse de prévention.
Mais si chanter pour améliorer votre santé semble presque trop facile, il suffit de considérer ce morceau de sagesse en matière de santé: Faire quelque chose que vous aimez est bon pour votre santé. Et, le fait est que la plupart des gens aiment chanter … qu’ils soient bons ou non. Tellement maintenant vous avez une excellente excuse pour monter les airs et envelopper une au nom de la santé.