La recherche montre que la plupart des régimes de perte de poids échouent. Mais un régime alimentaire spécial élaboré à l’Université de Californie du Sud (USC) aide non seulement à perdre du poids et à augmenter la longévité, mais il suffit de suivre le régime cinq jours par mois.
Les chercheurs de l’USC disent que le régime de cinq jours par mois, qu’ils appellent régime alimentaire rapide, aide votre cerveau à mieux fonctionner, améliore le système immunitaire, augmente l’espérance de vie et est efficace pour couper des pouces autour de votre milieu.
Dans des tests de laboratoire, les scientifiques de l’USC ont découvert que la fièvre aphteuse réduit le risque de cancer, réduit l’inflammation, maintient les os plus forts et aide le cerveau à mieux fonctionner.
Dans une étude de 19 personnes, les chercheurs ont également constaté que la fièvre aphteuse ralentit le processus de vieillissement biologique (tel que mesuré dans les tests sanguins des produits chimiques qui indiquent le vieillissement) et réduit les risques de maladie cardiaque.
«Le jeûne strict est difficile à respecter et peut aussi être dangereux. Nous avons donc développé un régime complexe qui déclenche les mêmes effets dans le corps», explique le chercheur Valter Longo, directeur de l’USC Longevity Institute. “J’ai personnellement essayé les deux, et le régime imitant le jeûne est beaucoup plus facile et aussi beaucoup plus sûr.”
Le régime utilise les principes de la restriction calorique, qui a longtemps été connu pour allonger la durée de vie. Il reprogramme le corps pour vieillir plus lentement et aide les cellules souches à régénérer de nouvelles cellules.
Pendant les trois premières semaines de chaque mois, les personnes suivant le régime de la fièvre aphteuse mangent ce qu’elles veulent. Puis, le premier jour des restrictions, les chercheurs de l’USC font consommer en moyenne 1 090 calories à leurs sujets. Proportionnellement, il contient 10% de protéines, 34% de glucides et 56% de matières grasses.
Pour les quatre prochains jours de restrictions, les gens réduisent à une moyenne de 725 calories qui sont 9 pour cent de protéines, 47 pour cent de glucides et 44 pour cent de matières grasses.
Pour répéter: Sauf pour les cinq jours par mois les gens suivent les réductions de calories, les personnes à la diète sont autorisés à continuer à manger tout ce qu’ils mangent normalement.
Les puissants avantages vantés par les chercheurs de l’USC ne devraient pas nous surprendre. Un large éventail d’études sur le jeûne ont montré qu’il peut être un bon stimulant pour la santé. La chose impressionnante à propos de ces dernières études est qu’ils montrent que vous n’avez pas à aller à des extrêmes pour obtenir des avantages. Le jeûne modifié peut modifier votre bien-être pour le mieux.