Ayant dansé sur des chaussures de pointe en tant que danseur de ballet classique professionnel depuis plus de deux décennies, il m’a fallu plusieurs années de recherche intense et de pratique pour ramener mes propres pieds endommagés à nouveau près de la normale. Comme les chaussures de pointe de ballet, la plupart des chaussures sur le marché aujourd’hui ne sont pas conçues pour la forme naturelle des pieds humains. Mes découvertes méritent d’être partagées avec toute personne qui a des enfants et / ou souffre de pieds endommagés par des chaussures de mode (ce qui est le cas de la plupart d’entre nous). Je vais également éclaircir certains mythes propagés par l’industrie de la chaussure et montrer du doigt les meilleurs fabricants de chaussures alternatives.
Effets secondaires des chaussures
Comme les chaussures de pointe de ballet ou la reliure de pied chinoise, les chaussures Western pour hommes et femmes peuvent sérieusement déformer vos pieds parce que leur conception suit une dernière forme de chaussure artificielle. Une bonne posture ne peut être obtenue que si la base de base, c’est-à-dire les pieds et les chevilles, est solide et saine. Le type de chaussures que vous portez affecte directement la santé de votre corps entier. Lorsque la fondation s’effondre, tout le bâtiment s’effondre et finit par s’effondrer.
Les chaussures ne sont pas façonnées pour des pieds sains.
Pourquoi portons-nous des chaussures? Ne soyez pas un push-over
La fonction originale des chaussures est de protéger les pieds des terrains accidentés et des intempéries. Plus votre base est grande et large, plus votre position sera forte et équilibrée. Si vos orteils sont écrasés ensemble et ne peuvent pas s’étaler comme ils sont conçus pour un soutien et un équilibre maximum, alors le poids de votre corps est déplacé vers l’arrière, principalement sur les talons, dans des chaussures étroites et étroites. En talons hauts, le poids est décalé sur l’avant-pied. Dans les deux cas, les chaussures mal ajustées ne causent pas seulement des dommages permanents aux pieds, elles vous font aussi facilement tomber facilement lorsque vous êtes debout ou que vous marchez. Ne soyez pas un push-over!
Déformations causées par les chaussures
À gauche: Hammertoe: contraction / flexion d’un orteil par manque d’espace dans une chaussure. Droite: Oignon: déviation latérale du gros orteil par le port de chaussures étroites. | La source
Au nom de la culture
Dans les cercles aristocratiques de la Chine, les vieilles femmes avaient l’habitude de briser les orteils des petites filles, de les plier et de les lier pour les préparer à une vie «privilégiée» au palais, comme une des épouses de l’Empereur. Affaiblis pour la vie, à peine marchant, et ne pouvant certainement pas fuir l’Empereur, ces jeunes filles étaient assurées d’une vie future d’esclavage riche.
Reliure de pied chinoise
Comme la reliure de pied chinoise, les chaussures étroites causent des dommages permanents aux pieds.
Auto-abus
Combien d’auto-abus est encore pratiqué aujourd’hui au nom de la culture, de la mode, de l’image, de la célébrité ou du prestige? Les corsets, les soutiens-gorge, les jarretelles, les boucles d’oreilles, les cravates, les ceintures, les boutons, les sacs, les piercings et les tatouages sont utilisés pour apaiser le manque d’image de soi et d’insécurité profonde du consommateur. D’accord, j’admets que c’est amusant de s’habiller pour une occasion spéciale, mais porter des talons hauts comme norme? Les talons hauts sont, d’une manière différente, aussi stupide et dommageable pour votre corps que le genre d’abus que les femmes se sont imposées il y a des siècles, comme le resserrement de la taille jusqu’à ce qu’ils ne puissent plus respirer et s’évanouissent gracieusement à chaque occasion.
Au nom de la mode
La circonférence de la taille est, au niveau du squelette, seulement aussi grande qu’une seule vertèbre.
La vérité sur les talons hauts
- Le poids du corps est porté trop loin vers l’avant, ce qui désaligne les chevilles, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. Vous êtes, en fait, raccourcir la longueur de la capacité d’approche dans le pied.
- Augmente la pression sur l’avant-pied.
- Crée une tension inutile dans les muscles du mollet.
- Raccourcit le tendon d’Achille qui fait mal en marchant sans talons hauts.
Les talons hauts projettent une image de vulnérabilité. Cette image a permis aux femmes d’être là où elles sont aujourd’hui: le sexe faible, à la merci d’un homme plus apte au travail qui les aide à sortir des taxis, sur leurs talons aiguilles, s’agrippant à son bras et à un sac à main.
Effets secondaires du port de talons hauts
- Névrome de Morton – un épaississement de tissu autour d’un nerf entre les troisième et quatrième orteils, ce qui peut causer de la douleur.
- Oignons – croissance osseuse à l’extérieur du gros orteil.
- Hammertoes – les orteils sont pliés à l’articulation moyenne par manque d’espace.
Elevé au-dessus du reste
Si vous pouvez faire un «relevé» approprié (en vous levant très haut sur la pointe des pieds), vous n’avez pas besoin de talons hauts. Il suffit de marcher normalement sur des chaussures naturelles ou des tongs, puis, quand vous savez que vous pourriez être observé par une partie intéressée (et intéressante), prétendre que vous voulez grandir pour voir quelque chose au loin et bingo, vous êtes là-haut sur votre relevé parfait, vous donnant le look exact que les talons hauts créent sans la douleur ou le mal fait à vos pieds. C’est une bonne pratique aussi. Je le fais souvent, debout dans les files d’attente à l’aéroport, pour s’élever au-dessus de la foule. Idiot? Ainsi soit-il.
Regardez la vidéo suivante, qui illustre toute la gamme de mouvement et le potentiel d’un pied humain.
Qu’est-ce que votre pied est capable de – Football, par Juliette Kando
Le test de chaussures
Lorsque vous sortez pour acheter votre prochaine paire de chaussures, tenez compte des points suivants: Avant d’essayer de glisser votre pied dans une nouvelle chaussure, maintenez la semelle de la chaussure gauche contre la semelle de votre pied nu (ou vice versa). Maintenant, jugez par vous-même si la superficie de la nouvelle chaussure prendrait la forme de votre pied entier. Répartir les orteils – la partie orteil de toute chaussure doit être plus large que la zone de la balle. Une chaussure bien ajustée a assez d’espace pour que les orteils se déploient tout en portant des poids en marchant, en sautant et en courant. Une telle chaussure est difficile à trouver.
Acheter des chaussures qui correspondent
Placez la semelle nu de votre pied gauche contre la semelle droite d’une chaussure pour voir si elle peut s’adapter sans qu’elle ne soit écrasée.
L’industrie de la chaussure
Désolé, vous n’êtes pas en train de casser une chaussure Si une chaussure vous fait mal quand vous l’essayez pour la première fois, c’est la chaussure qui vous brise le pied avec des dommages sévères à long terme. la forme des oignons, des hammertoes et une mauvaise stabilité.
Voici un autre mythe
Un vendeur de chaussures vous dira que de bonnes chaussures doivent «soutenir» les pieds, ou que vos pieds vont «se répandre». Demandez-vous: Pourquoi? Vos pieds n’ont pas besoin de soutien s’ils sont autorisés à faire leur travail sans être altérés. La seule raison pour laquelle l’industrie de la chaussure tolère ces informations absurdes est de rendre les pieds des gens si inconfortables qu’ils doivent continuer à acheter de nouvelles chaussures. Réveillez-vous!
Chaussures pour enfants
Inutile de le dire, mais je le dis quand même: quand on achète des chaussures pour enfants, les considérations ci-dessus doivent être prises encore plus au sérieux.
Des experts
Élégance et style
Si la plupart des chaussures produites en série ne sont toujours pas faites pour la marche confortable, alors les gens renient la marche. Pourtant, tout le monde semble être dans l’élégance et le style. Ce qu’ils ne comprennent pas, c’est que l’élégance et le style ne sont pas faits dans une chaussure mais sont le résultat de la façon dont vous pouvez porter votre corps avec grâce, fluidité, bon timing et une réponse physique appropriée à ce qui se passe autour de vous. Donc, il se trouve que rien que vous mettez sur votre corps pour l’élégance et le style ne fonctionnera à moins que votre corps lui-même est élégant et élégant pour commencer. La véritable élégance et le style ne peuvent être atteints qu’avec l’intelligence physique. L’élégance et le style sont dans votre corps, pas dans vos chaussures.
Vous construire de zéro
Dès que vous commencez à porter de meilleures chaussures, vous devriez, dans une quinzaine de jours, avoir changé la façon dont vous utilisez vos pieds pour créer une bonne base pour une meilleure posture et l’équilibre. “Les chaussures sont-elles mauvaises pour vous?” est le troisième article d’une série progressive de plus de 30 épisodes que j’ai écrits jusqu’ici sur l’intelligence physique, la conscience du corps et la perte de poids pour vous construire à partir de zéro. Vous pouvez les trouver sur mon profil.