Malheureusement, il semble que la plupart des articles sont basés sur des conjectures et des opinions plutôt que sur la science et la preuve. Tout le monde veut ajouter leurs deux cents au débat, et à la fin, ce qui se passe est que personne ne sait si cela fonctionne vraiment ou non.
Il existe des preuves révisées par des pairs pour étayer le fait que l’extraction d’huile est aussi efficace pour réduire la charge bactérienne dans la bouche que certaines des méthodes conventionnelles les plus courantes. Par exemple, il s’est avéré aussi efficace que le gluconate de chlorhexidine, un rince-bouche couramment prescrit, pour réduire les bactéries buccales.
Pour comprendre comment fonctionne l’extraction de l’huile, il faut d’abord avoir un peu de contexte.
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Qu’est-ce que l’extraction d’huile, de toute façon?
L’extraction de l’huile est une technique ayurvédique ancestrale consistant à faire tourner l’huile dans la bouche pour éliminer les bactéries de la cavité buccale. Il a été pratiqué pendant des milliers d’années en Inde et ailleurs, mais ce n’est que récemment qu’il a commencé à être scientifiquement étudié et expliqué.
L’objectif fondamental de toute l’hygiène buccale est de diminuer la charge bactérienne dans la bouche; en d’autres termes, pour éliminer les bactéries de la bouche. Les bactéries dans la cavité buccale provoquent toutes sortes de problèmes dentaires comme la maladie des gencives (gingivite et parodontite), les maladies buccales nécrosantes, les caries, la perte des dents et la perte osseuse.
Les bactéries buccales jouent également un rôle dans le développement du cancer buccal, en plus de causer une inflammation systémique qui contribue au développement du diabète, des maladies cardiaques et d’autres maladies inflammatoires.
Objectif: Nous voulons diminuer les bactéries dans nos bouches. C’est pourquoi nous nous brossons les dents et passons la soie dentaire tous les jours, et pourquoi votre hygiéniste dentaire recommande d’utiliser un rince-bouche. Le tirage d’huile est utilisé exactement dans le même but.
L’extraction de l’huile diminue la charge bactérienne dans la bouche, de sorte que nos dents et nos tissus peuvent commencer à guérir et à s’épanouir.
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Comment ça marche exactement?
Presque tout ce qui se passe dans le corps est basé sur des interactions ioniques. Vous pouvez essentiellement penser aux ions comme des particules qui portent une charge (+ / -) comme les bornes d’une batterie. Les interactions de ces particules chargées sont responsables de toutes sortes de choses incroyables dans le corps, comme la pompe de sodium-potassium, ou la conduction de l’apport sensoriel à travers les fibres nerveuses.
Tout comme le reste du corps, la bouche et les dents sont influencées par les interactions ioniques. Une grande partie de la science derrière la dentisterie réside dans la manipulation des ions pour améliorer la santé bucco-dentaire. Par exemple, les ions fluorure adhèrent à la dent sur la base des interactions ioniques. C’est aussi le moyen par lequel l’huile absorbe les bactéries dans la bouche.
Rappelez-vous: les charges opposées s’attirent, tandis que les charges semblables se repoussent.
- L’huile est chargée négativement
- Les bactéries sont chargées négativement
- Les protéines salivaires sont chargées positivement
- Les dents ont une charge négative nette
Saviez-vous déjà comment fonctionne l’extraction d’huile?
- Non, je n’avais aucune idée!
- Sorte de .. pas vraiment si!
- Oui, je suis un maître scientifique!
Voir les résultats
La mécanique de base de la façon dont ce travail devrait être expliqué ici. Dès que vous vous brossez ou que vous utilisez la soie dentaire, ils commencent immédiatement à attirer à nouveau les protéines salivaires (un ingrédient clé de la plaque dentaire). Dès que les protéines adhèrent aux dents, les bactéries buccales adhèrent aux protéines par voie ionique.
Les bactéries et les protéines se combinent pour former une matrice où elles ne sont plus séparées mais forment une substance complète connue sous le nom de plaque. L’introduction d’une huile chargée négativement déloge la couche protéique salivaire sur les dents, ce qui encapsule les bactéries buccales. Grâce au vigoureux balayage de cette huile, le mélange huile-plaque finit par émulsionner. À ce stade, le mélange est craché, ainsi que toutes les bactéries buccales qu’il a recueillies.
L’extraction de l’huile laisse la bouche complètement nettoyée, aide les tissus à cicatriser, rafraîchit la respiration, aide à réduire la probabilité de se faire creuser et blanchit les dents.
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Est-ce efficace?
Comme pour toute mesure d’hygiène buccale, l’élimination de la source d’inflammation et de carie est l’objectif ultime.
L’extraction de l’huile est particulièrement efficace en raison des propriétés décrites ci-dessus, en plus du fait qu’elle est fluide et s’écoule entre les dents et à travers toute la bouche.
J’ai personnellement vu des patients avant et après avoir commencé à tirer de l’huile, et cela fait une énorme différence dans la santé de leur cavité buccale.
Je tire aussi l’huile, donc je peux dire par expérience que cette méthode fonctionne vraiment, même si vous avez une bonne hygiène bucco-dentaire pour commencer.
Cela dit, il y a des avantages et des inconvénients à tirer l’huile.
Les avantages sont qu’il réduit efficacement la charge bactérienne dans la bouche, blanchit les dents et guérit l’halitose (mauvaise haleine).
Les inconvénients sont qu’il faut environ 20 minutes par session, c’est un peu fatigant, et de manière réaliste, il existe des méthodes plus simples qui font la même chose mieux et plus facilement (swishing avec du charbon de coco activé, par exemple).
Le tirage d’huile est très efficace, mais ce n’est pas pour tout le monde. Essayez-le pendant une semaine et voyez si c’est bon pour vous.
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Comment tirer l’huile?
- Mettez une cuillère à café d’huile de coco biologique ou d’huile de sésame dans votre bouche
- Swish continuellement pendant environ 20 minutes
- Ne jamais avaler le mélange huile-plaque
- Si votre bouche devient trop pleine, crachez la moitié de ce qui est dans votre bouche et continuez à
- Après 20 minutes, cracher le mélange émulsionné dans la poubelle. Si vous voulez le cracher dans le drain, mélangez-le d’abord avec du liquide vaisselle pour qu’il ne bouche pas votre drain